뒤로

이리나 주라블레바

심리학자, 코치, 저널리스트

이리나 주라블레바는 두 분야에서 15년 이상의 경력을 쌓은 심리학자이자 저널리스트입니다. 그녀는 관계 상담과 정서적 웰빙을 전문으로 하는 임상 심리학자로 커리어를 시작했습니다. 심리학 박사 학위를 취득한 후 이리나는 스토리텔링에 대한 열정을 발견하고 저널리즘 분야로 전향했습니다. 그녀는 여러 유명 잡지의 칼럼니스트로 활동하며 정신 건강, 개인적 성장, 사회 문제에 관한 글을 썼습니다.

이리나는 심리학과 현대 생활의 교차점을 탐구하는 베스트셀러 두 권의 저자이기도 합니다. 저술 활동과 함께 개인 상담 세션도 꾸준히 진행하고 있으며 국제 컨퍼런스에서 초청 연사로도 자주 출연합니다. 과학적 전문 지식과 설득력 있는 이야기를 결합하는 독특한 능력 덕분에 그녀는 심리학계와 미디어에서 신뢰받는 목소리를 내고 있습니다.

Irina Zhuravleva's articles - page 57

그녀를 분위기 있게 만드는 가장 쉬운 방법

그녀를 분위기 있게 만드는 가장 쉬운 방법

어, 그냥 궁금해서 그런데, 있잖아, 침실 쪽… 무슨 뉘앙스인지 알잖아. 아, 그래서 너…

어린 시절의 방임과 자기 파괴 (4가지 동영상 모음)

어린 시절의 방임과 자기 파괴 (4가지 동영상 모음)

어린 시절의 심각한 방임 — 성인들이 지속적으로 당신의 필요를 충족시키지 못하는 경우 — 감정적인 연약함을 만들 수 있으며, 이는 성인이 되어서도 당신을 따라다닐 수 있습니다. 심지어...

모든 것을 망치지 않고 분노를 표현하는 방법

모든 것을 망치지 않고 분노를 표현하는 방법

당신의 분노가 들리고 다른 사람들이 당신의 어조에서 그것을 알아챌 때, 그들은 종종 부정적으로 반응합니다. 그리고 무엇을 알죠? 그 반응을...

그들의 감정을 검증하고 아직 경계를 유지하는 방법.

그들의 감정을 검증하고 아직 경계를 유지하는 방법.

제 파트너의 감정을 의도적으로 인정하려고 노력하는 이유는 그녀의 감정이 나와 공유하지 않더라도 나와 매우 중요하기 때문입니다. 저는 선택합니다...

어느 한 사람이 관계에서 권력을 쥐면 무슨 일이 벌어질까요？

어느 한 사람이 관계에서 권력을 쥐면 무슨 일이 벌어질까요？

당신의 내면적인 목표가 무엇인지 아십니까? 너무 많은 관계를 망치는 권력 투쟁을 멈추는 것입니다. 너무나 종종 커플들은 불균형한 역학 관계에 빠져들어요...

이러한 초기 징후를 발견하면… 도망쳐.

이러한 초기 징후를 발견하면… 도망쳐.

누군가가 열 번 당신을 상처 입힌 후에 진실을 받아들여야 할 필요는 없습니다. 시작부터 경고 신호가 나타난다면...

당신의 외상 증상이 재발하는 진짜 이유 (4-비디오 컴파일레이션)

당신의 외상 증상이 재발하는 진짜 이유 (4-비디오 컴파일레이션)

사람들은 종종 저에게 트라우마에 관한 저의 영상 중 어떤 것이 가장 영향력이 있다고 생각하는지 묻습니다. 그리고 지금 여러분의 관심을 끌고 싶은 영상이 하나 있습니다....

한 분 관계 해킹

Okay, I’ve come across a relationship trick you really should try. I can’t fully explain why it works, but when I start a conversation with...

회피형 애착: 그들이 이별 후 당신을 원하는 진짜 이유

회피형 애착: 그들이 이별 후 당신을 원하는 진짜 이유

그들이 준비되지 않았다고 말하면서 모든 것이 괜찮은 것처럼 행동했나요? 그들이 당신의 일관성에 대한 갈망이...

When you feel like Roommates in your Relationship

When you feel like Roommates in your Relationship

No one goes into a partnership hoping it will turn into a roommate arrangement, so why does it so often end up that way? It...

My Ego couldn’t handle her HONESTY, can yours？

My Ego couldn’t handle her HONESTY, can yours？

Here’s a question: can your ego tolerate someone being genuinely blunt with you? Looking back at why one of my relationships collapsed, I now see...

Self-Differentiation： Interview with Jerry Wise, Family Systems Expert

Self-Differentiation： Interview with Jerry Wise, Family Systems Expert

Self-differentiation means being authentically yourself and not absorbing the emotional noise or “wifi” coming from others. The more you can remain true to yourself while...

Socializing is Stressful for People with CPTSD; Is it Controlling Your Life？

Socializing is Stressful for People with CPTSD; Is it Controlling Your Life？

Growing up in a chaotic, dysfunctional household where emotional neglect — and sometimes abuse — were common can scar your capacity to form secure bonds....

Here’s How You Can Stop Hiding and Start to SHINE

Here’s How You Can Stop Hiding and Start to SHINE

Life is riddled with friction. People can be harsh. Situations get awkward. Your car malfunctions. Sometimes you must let people down, apologize, walk away, commit,...

пїЅпїЅ THIS Is the Kind of Woman Avoidants Secretly CanвЂ™t Resist пЅњ Mel Robbins motivational speech

пїЅпїЅ THIS Is the Kind of Woman Avoidants Secretly CanвЂ™t Resist пЅњ Mel Robbins motivational speech

Call it what it is: your confusion isn’t a sign that you didn’t try hard enough — it’s the result of someone pulling away in...

A Test To Measure How Narcissistic Your Parents Were

A Test To Measure How Narcissistic Your Parents Were

Imagine growing up with a parent who constantly made life revolve around them. They ignored what you needed, dismissed your attempts to speak up, and...

Stuck in a Job You Hate？ It’s Not Just Burnout. It’s Trauma.

Stuck in a Job You Hate？ It’s Not Just Burnout. It’s Trauma.

When you find yourself trapped in a job you can’t stand, people around you assume you’re simply exhausted, overworked, or in need of a break....

THIS Happens When the Avoidant Realizes They Lost You (Must Watch) ｜ Jordan Peterson

THIS Happens When the Avoidant Realizes They Lost You (Must Watch) ｜ Jordan Peterson

There comes a time when the person who always believed they held the upper hand suddenly feels the weight of silence pressing down. The avoidant...

Why Dismissive Avoidants Secretly Need Multiple Partners ｜ The Psychology of Emotional Control

Why Dismissive Avoidants Secretly Need Multiple Partners ｜ The Psychology of Emotional Control

Hey—you. Yes, you. Stop scrolling. We need to have a talk. We need to address that sensation you’ve been carrying. That tight knot in your...

If your Ex was Narcissistic, you need to hear THIS

If your Ex was Narcissistic, you need to hear THIS

If your former partner was narcissistic, it’s very likely that even after the relationship ended, you still feel its effects — those relationships are destabilizing,...

This ONE Affection Hack Creates Unbreakable Bonds with Avoidants

This ONE Affection Hack Creates Unbreakable Bonds with Avoidants

Hi everyone — Mel here. I want to kick off today’s video by sharing something that happened last night. It was a Tuesday, one of...

Pornography is EXTREMELY dangerous to your Relationship

Pornography is EXTREMELY dangerous to your Relationship

This episode is sponsored by “corn.” Alright, someone warned me that if I say the p-word this clip might get pulled, so from here on...

Tips to Heal FASTER From Effects of Trauma (4-Video Compilation)

Tips to Heal FASTER From Effects of Trauma (4-Video Compilation)

Estimates suggest roughly 15% of people experienced significant trauma in childhood—depending on how you define “trauma.” Many of those people don’t even realize they were...

Do Boundaries work on Narcissists

Do Boundaries work on Narcissists

Many people write in saying that boundaries never work with narcissists or that their partner simply ignores them, so this needs addressing. One crucial caveat:...