NB(์๊ธฐ์ -๊ฒฝ๊ณ์ )์ NP(์๊ธฐ์ -๋ณํ) ๊ฐ์กฐ์ ์ ๊ฐ์ง ๊ฐ์ธ ๊ฐ์ ๊ด๊ณ ์ญ๋์ฑ์ ํ๊ตฌํ๋ ค๋ฉด ๊ทธ๋ค์ ์ํธ์์ฉ์ ์ดํด๋ด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ ๋ค ์๊ธฐ์ ์ ํน์ฑ์ ๊ณต์ ํ์ง๋ง, ๊ทธ๋ค์ ๊ฐ์กฐ์ ์ ๋
ํนํ ์ญ๋์ฑ์ ๋ง๋ค์ด๋
๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋งค๋ ฅ, ์์ฌ์ํต, ํธํ์ฑ, ๊ด๊ณ ํ์ง, ํํธ๋์ญ, ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๊ด๊ณ๋ฅผ ์ํ ์กฐ์ธ๊ณผ ๊ฐ์ ์ธก๋ฉด์ ํ๊ตฌํ ๊ฒ์
๋๋ค.
๋งค๋ ฅ
NB(์๊ธฐ์ -๊ฒฝ๊ณ์ ): NB ๊ฐ์กฐ์ ์ ๊ฐ์ง ๊ฐ์ธ์ ์ง๋ฐฐ์ ์ธ ์๊ธฐ์ ๊ฐ์กฐ์ ์ผ๋ก ์ธํด ์๊ธฐ์ค์ฌ์ ์ด๋ฉฐ ๊ฐํ ๋ํ๋ฏผ ์พ๋ฝ์ ์ด๋๋ฆฝ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๊ฒฝ๊ณ์ ํน์ฑ์ ์ ์์ ๋ณ๋์ฑ์ ๊ฐ์ ธ์ ์์ธก ๋ถ๊ฐ๋ฅํ๊ณ ๊ฐ๋ ฌํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
NP(์๊ธฐ์ -๋ณํ): NP ๊ฐ์กฐ์ ์ ๊ฐ์ง ์ฌ๋๋ค์ ๊ฐํ ์๋๋ ๋ ๋ฆฐ ๋ฐ์์ ์ด๋๋ฆฌ๋ฉฐ ๋๋์ ์ผ๋ก ์์ฌ์ค๋ฌ์ด ํ๋์ ๊ด์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ง๋ฐฐ์ ์ธ ์๊ธฐ์ ์ ํน์ฑ์ ๊ทธ๋ค์ ์๊ธฐ์ค์ฌ์ ์ด๊ณ ์นด๋ฆฌ์ค๋ง ์๊ฒ ๋ง๋ค๋ฉฐ, ๋ณํ ๊ฐ์กฐ์ ์ ํฅ๋ฏธ์ ์๋ก์์ ๋ํ ์๊ตฌ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
์ํธ ๋งค๋ ฅ: NB์ NP ๊ฐ์ธ ๊ฐ์ ๋งค๋ ฅ์ ํฅ๋ฏธ์ ์๋ก์์ ๋ํ ๊ณต์ ๋ ์๊ตฌ์ ๊ธฐ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. NB ๊ฐ์ธ์ NP ํํธ๋๊ฐ ์ ๊ณตํ๋ ์นด๋ฆฌ์ค๋ง์ ์ค๋ฆด์ ๋๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค. NP ๊ฐ์ธ์ NB ํํธ๋์ ์์ ๊ฐ ์๊ณ ๊ฐ๋ ฌํ ์ฑ๊ฒฉ์ ๋์ด ํ๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์ญ๋์ฑ์ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ณ ํ๋ ฅ์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ๋ค์ ์๊ธฐ์ ์ ํน์ฑ์ ์ ์ฌ์ฑ์ ์ ์คํ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ์ง ์์ผ๋ฉด ๊ถ๋ ฅ ํฌ์๊ณผ ๊ฒฝ์์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ํน์ฑ์ ๊ธด์ฅ์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์กฐ๊ธฐ์ ํด๊ฒฐํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฆฐ ์ํต์ ๊ฐ๋ฑ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ฌ์ํต
NB(์๊ธฐ์ -๊ฒฝ๊ณ์ ): NB ๊ฐ์ธ์ ์์ฌ์ํต์ ์ง๋ฐฐ์ ์ธ ์๊ธฐ์ ๋ก ์ธํด ์์ ์ ํ์์ ์๊ตฌ์ ์ง์คํ๊ฒ ๋์ด ์ด๋ ค์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๊ฒฝ๊ณ์ ํน์ฑ์ ๋ํ ์ ์์ ๊ณ ์ ๊ณผ ์ ์ ์ ์ด๋ํ์ฌ ์์ฌ์ํต ์คํ์ผ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค.
NP(์๊ธฐ์ -๋ณํ): NP ๊ฐ์ธ์ ์๊ธฐ์ ์ ํน์ฑ์ผ๋ก ์ธํด ์๊ธฐ์ค์ฌ์ ์ด๊ฑฐ๋ ๊ณต๊ฐ ๋ถ์กฑ์ ์ด๋ํ ์ ์์ด ์์ฌ์ํต์ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ณํ ํน์ฑ์ ๋ํ ๋๋์ ์ผ๋ก ์์ฌ์ค๋ฌ์ด ํ๋์ ๋์
ํ์ฌ ์์ฌ์ํต์ ๋ ๋ณต์กํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
ํจ๊ณผ์ ์ธ ์์ฌ์ํต: ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๊ด๊ณ๋ฅผ ์ํด ๋ ํํธ๋ ๋ชจ๋ ์ด๋ฆฐ honestํ ์์ฌ์ํต์ ์ฐ์ ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค. NB ๊ฐ์ธ์ ์์ ์ ๊ฐ์ ์ ์์งํ๊ฒ ํํํ๊ณ ๊ณต๊ฐ์ ํค์์ผ ํฉ๋๋ค. NP ๊ฐ์ธ์ ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ๊ฒฝ์ฒญํ๊ณ ํํธ๋์ ๊ด์ ์ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ํ๋ฅผ ์ํ ์์ ํ ๊ณต๊ฐ์ ๋ง๋๋ ๊ฒ์ ์ ์์ ๋์ ์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ํค์ณ ๋๊ฐ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ ์ ๋ขฐ์ ์ดํด๋ฅผ ์ด์งํฉ๋๋ค. ์ด๋ ํํธ๋ ๊ฐ์ ์ ๋๋ฅผ ๊ฐํํฉ๋๋ค. ์ผ๊ด๋ ์์ฌ์ํต์ด ํต์ฌ์
๋๋ค.
ํธํ์ฑ
NB(์๊ธฐ์ -๊ฒฝ๊ณ์ ): NB ๊ฐ์ธ์ ์์ ์ ์๊ธฐ์ค์ฌ์ ์ฑ๊ฒฉ์ ๋ค๋ฃฐ ์ ์๊ณ ์์ ์ฑ์ ์ ๊ณตํ ์ ์๋ ํํธ๋์ ํธํ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ํ๋ฏผ ์ค์ฌ์ ์พ๋ฝ์ ๋ํ ํ์๊ฐ ๊ณต๊ฐ๊ณผ ์ดํด๋ก ๊ท ํ ์กํ ๊ด๊ณ์์ ์ด์ ์ ์ป์ต๋๋ค.
NP(์๊ธฐ์ -๋ณํ): NP ๊ฐ์ธ์ ํธํ์ฑ์ ํฅ๋ฏธ์ ์๋ก์์ ๋ํ ํ์๋ฅผ ๋ค๋ฃฐ ์ ์๋ ํํธ๋๋ฅผ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ ํฌํจํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์๋๋ ๋ ๋ฆฐ์ ๋ํ ํ์๊ฐ ๊ณต๊ฐ๊ณผ ์ดํด๋ก ๊ท ํ ์กํ ๊ด๊ณ์์ ์ด์ ์ ์ป์ต๋๋ค.
๊ท ํ ์ฐพ๊ธฐ: NB์ NP ๊ฐ์ธ ๊ฐ์ ํธํ์ฑ์ ๋์ ์ ์ผ ์ ์์ง๋ง ๋ณด๋ ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ํํธ๋ ๋ชจ๋ ์๋ก์ ๊ฐ์ ๊ณผ ๋์ ์ ๋ฐ์๋ค์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค. NB ๊ฐ์ธ์ NP ํํธ๋๊ฐ ๊ฐ๋งํ๋ ์์ ๊ฐ๊ณผ ๊ฐ๋ ฌํจ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. NP ๊ฐ์ธ์ ์นด๋ฆฌ์ค๋ง์ ํฅ๋ฏธ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ท ํ์ ์ฐพ๋ ๊ฒ์ด ํต์ฌ์
๋๋ค. ๋ ํํธ๋ ๋ชจ๋ ์ง์ง๋ฐ๊ณ ์ดํด๋ฐ๋๋ค๊ณ ๋๊ปด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ด ๊ท ํ์ ๊ฑด๊ฐํ ๊ด๊ณ๋ฅผ ์ด์งํฉ๋๋ค. ์ํธ ์กด์ค์ด ํ์์ ์
๋๋ค. ์ด๋ฆฐ ๋ํ๋ ์กฐํ๋ฅผ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๊ด๊ณ ํ์ง
NB (Narcissism-Borderline): ๊ด๊ณ์ ์ง์ ๊ทธ๋ค์ด ๊ฐ์ ์ ๋ณ๋๊ณผ ์๊ธฐ์ ์ ๊ฒฝํฅ์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ค๋ฃจ๋์ง์ ๋ฌ๋ ค ์์ต๋๋ค. ์ง์ง์ ์ธ ํํธ๋์ ํจ๊ป๋ผ๋ฉด ์๋ฏธ ์๋ ๊ด๊ณ๋ฅผ ๊ตฌ์ถํ ์ ์์ต๋๋ค.
NP (Narcissism-Perversion):ย ๊ทธ๋ค์๊ฒ ๊ด๊ณ์ ์ง์ ์๊ธฐ์ ์ ๊ฒฝํฅ๊ณผ ์์ฌ์ค๋ฌ์ด ํ๋์ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๋ฐฉ์์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ์ดํด์ฌ ์๋ ํํธ๋์ ํจ๊ป๋ผ๋ฉด ์๋ฏธ ์๋ ๊ด๊ณ๋ฅผ ํ์ฑํ ์ ์์ต๋๋ค.
Enhancing Relationship Quality: ๊ด๊ณ์ ์ง์ ๋์ด๊ธฐ ์ํด ๋ ํํธ๋ ๋ชจ๋ ์ ๋ขฐ์ ์ดํด๋ฅผ ์๋ ๋ฐ ์ง์คํด์ผ ํฉ๋๋ค. NB ๊ฐ์ธ์ NP ํํธ๋๊ฐ ์์ ๊ฐ๊ณผ ๊ฐ์น๋ฅผ ๋๋ผ๋๋ก ๋์ธ ์ ์์ผ๋ฉฐ, NP ํํธ๋๋ ๊ด๊ณ์ ํฅ๋ฏธ์ ์ด์ ์ ๋ถ์ด๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ๊ธฐ์ ์ธ ์ ๊ฒ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ํ์์ ๋ํ ์ด๋ฆฐ ๋
ผ์๋ ์ ๋๋ฅผ ๊ฐํํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํํธ๋์ญ
NB (Narcissism-Borderline): ํํธ๋์ญ์์ NB ๊ฐ์ธ์ ์ญ๋์ ์ด๊ณ ํฅ๋ฏธ๋ก์ด ํ๊ฒฝ์ ์กฐ์ฑํ๋ ๋ฐ ๋ฐ์ด๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์์ ์ ์๊ตฌ๋ฅผ ์ถ๊ตฌํ๊ณ ํํธ๋๊ฐ ๊ฐ์น ์๋ค๊ณ ๋๋ผ๋๋ก ํ์ ํฉ๋๋ค.
NP (Narcissism-Perversion): NP ๊ฐ์ธ์ ํํธ๋์ญ์ ๊ฐ๋ ฌํจ๊ณผ ์ด์ ์ ๊ฐ์ ธ์ ํ๋ ฅ์ ๋ถ์ด๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฐ์ ์ ๋ณ๋ ์ ๋ ๋ง์ ์์ฌ๊ณผ ์ง์ง๊ฐ ํ์ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
Building a Strong Partnership:ย NB์ NP ๊ฐ์ธ ๊ฐ์ ์ฑ๊ณต์ ์ธ ํํธ๋์ญ์ ๊ฐ์์ ๊ฐ์ ์ ํ์ฉํ๋ ๋ฐ ์์ต๋๋ค. NB ํํธ๋๋ ์๊ธฐ ํ์ ๊ณผ ๊ฐ๋ ฌํจ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. NP ํํธ๋๋ ์นด๋ฆฌ์ค๋ง์ ํฅ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํฉ๋๋ค. ํจ๊ปํ๋ฉด ์ญ๋์ ์ธ ๊ด๊ณ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ํจ๊ป ๋
ธ๋ ฅํจ์ผ๋ก์จ ํ๋ณต๋ ฅ์ ํค์๋๋ค. ์ด๋ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ํํธ๋์ญ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋๋ค. ์ํธ ์ง์์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ฐจ์ด๋ฅผ ํฌ์ฉํ๋ฉด ์ ๋๊ฐ ๊ฐํ๋ฉ๋๋ค.
ํจ๊ปํ๊ธฐ ์ํ ์กฐ์ธ
- Embrace Empathy: NB์ NP ๊ฐ์ธ ๋ชจ๋ ์ํธ์์ฉ์์ ๊ณต๊ฐ์ ์ฐ์ ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์๋ก์ ๊ฐ์ ์ ํ์๋ฅผ ์ดํดํ๊ณ ์ง์ง๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ฉด ์ ๋๊ฐ ๊ฐํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- Communicate Openly: ์ด๋ฆฐ ์ํต๊ณผ ์ ์งํ ๋ํ๊ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. NB ๊ฐ์ธ์ ์์ ์ ๋ํ ํ์๋ฅผ ํํํ๊ณ , NP ๊ฐ์ธ์ ์์ ์ ๊ฐ์ ์ ๊ฒฝํ์ ๊ณต์ ํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ํฌ๋ช
์ฑ์ ์คํด๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๊ณ ์ ๋ขฐ๋ฅผ ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
- Manage Emotional Fluctuations: ๋ ํํธ๋ ๋ชจ๋ ๊ฐ์ ์ ๊ณ ์ ๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ๊ธฐ ์ํด ๋
ธ๋ ฅํ๊ณ , ํ์ ์ ์ ๋ฌธ์ ์ธ ๋์์ ๋ฐ์์ผ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ ค์ด ์๊ธฐ์ ์์ฌ๊ณผ ์์ ๊ฐ์ ์ ๊ณตํ๋ฉด ๊ท ํ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- Celebrate Differences: ๊ฐ ํํธ๋๊ฐ ๊ด๊ณ์ ๊ฐ์ ธ์ค๋ ๊ณ ์ ํ ์์ง์ ํฌ์ฉํ์ธ์. NB ๊ฐ์ธ์ NP ํํธ๋์ ์นด๋ฆฌ์ค๋ง์ ํฅ๋ฏธ๋ก์์, NP ํํธ๋๋ NB ํํธ๋์ ์๊ธฐ ํ์ ๊ณผ ๊ฐ๋ ฌํจ์ ๊ฐ์น ์๊ฒ ์ฌ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
- Set Boundaries: ๊ฑด๊ฐํ ๊ฒฝ๊ณ๋ฅผ ์ค์ ํ๋ฉด ๋ ํํธ๋ ๋ชจ๋ ์์ ๊ฐ๊ณผ ์กด์ค์ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฒฝ๊ณ์ ๋ํด ๋
ผ์ํ๊ณ ํฉ์ํ๋ฉด ๋ ํํธ๋์ ํ์๊ฐ ์ถฉ์กฑ๋ฉ๋๋ค.
- Seek Support:ย ์ด๋ ค์์ด ์๊ธฐ๋ฉด ์น๋ฃ์ฌ๋ ์๋ด์ฌ์๊ฒ ๋์์ ์์ฒญํ์ธ์. ์ ๋ฌธ์ ์ธ ์ง์นจ์ ๊ฐ์น ์๋ ๋๊ตฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ด ๋๊ตฌ๋ค์ ๊ฐ์ ์ ๋ณต์ก์ฑ์ ํ์ํ๊ณ ๊ด๊ณ ์ญํ์ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- Focus on Growth: ๊ฐ์ธ์ ยท๊ด๊ณ์ ์ฑ์ฅ์ ์ฅ๋ คํ์ธ์. ๋ ํํธ๋ ๋ชจ๋ ์๋ก์๊ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ํจ๊ป ๋ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ์ด๋ ค ์์ด์ผ ํ๋ฉฐ, ์ญ๋์ ์ด๊ณ ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ๊ด๊ณ๋ฅผ ์ก์ฑํ ์ ์์ต๋๋ค.
NB์ NP ๊ฐ์ธ์ด ์์ ์ ๊ณ ์ ํ ์์ง์ ์ดํดํ๊ณ ํฌ์ฉํจ์ผ๋ก์จ ์์ ์ ์ด๊ณ ๊ฐ์ ์ ์ผ๋ก ๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ๊ด๊ณ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ๊ณต๊ฐ์ด ์ค์ํ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค. ์ํต์ด ํ์์ ์
๋๋ค. ์ํธ ์ง์์ด ์ ๋๋ฅผ ๊ฐํํฉ๋๋ค. ํจ๊ป๋ผ๋ฉด ์ด๋ ค์์ ํค์ณ๋๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฐํ๊ณ ์ง์์ ์ธ ์ ๋๋ก ์ด์ด์ง๋๋ค. ์ฐจ์ด๋ฅผ ํฌ์ฉํ๋ฉด ๊ด๊ณ๊ฐ ๊ฐํ๋ฉ๋๋ค. ๊พธ์คํ ๋
ธ๋ ฅ์ด ํต์ฌ์
๋๋ค.