Як помітити привида до того, як підійдеш надто близько

Інтерв'ю з Ольга Кустова Кроломбі, Акредитований у Великобританії психолог, гештальт-терапевт і коуч для керівників. Інтерв'ю з Наталією Сергованцевою, співзасновницею SoulMatcher.app, преміум-мейчмейкером.

Наталіє: Ольго, дуже дякую, що приєдналися до нас. Привиди - це одна з тих тем, яка дійсно зачіпає людей - здається, вона провокує стільки гніву, смутку і розгубленості. Як ви гадаєте, чому це так зачіпає за живе?

Ольго: Дякую, що запросили мене сьогодні, Наталіє. Привиди - це не просто дратівливе явище на побаченнях, це може відчуватися як глибоко ранячий досвід. Як психолог і гештальт-терапевт, я бачила, як це підриває почуття безпеки людей, не тільки в інших, але й у собі. Це дестабілізує, бо зачіпає дуже людську потребу: потребу бути поміченим і визнаним.

Привиди збивають з пантелику саме тому, що вони розривають комунікацію без пояснень. Немає завершення, немає спільного розуміння того, що пішло не так. З психологічної точки зору, це може реактивувати старі рани прив'язаності, змушуючи людей ставити під сумнів свою цінність або нав'язливо програвати ситуацію, намагаючись знайти підказки.

Наталіє: Отже, примарність - це не лише сам акт зникнення, а й певні моделі, які до нього призводять. Можеш це розпакувати?

Ольго: Звісно. Привиди рідко з'являються абсолютно несподівано, навіть якщо так здається. У моїй роботі з клієнтами - і в моєму власному житті, чесно кажучи, - я бачив, що існують ранні сигнали, які ми часто не помічаємо. Йдеться не про те, щоб звинувачувати людину, яку переслідує привид. Йдеться про розуміння того, як ці патерни проявляються, щоб ми могли розпізнати їх до того, як віддамо свою довіру, час та емоційну енергію.

Я часто кажу клієнтам, що примари - це не стільки про них, скільки про нездатність привида орієнтуватися в ситуації емоційного дискомфорту, відповідальності та вразливості. Але воно також процвітає завдяки нашій схильності ігнорувати власну інтуїцію, тому що ми хочемо, щоб вона працювала.

Наталіє: Це настільки потужна ідея, що наша власна надія може затьмарити попереджувальні знаки. Чи можете ви поділитися, як виглядають деякі з цих ранніх ознак?

Ольго: Так, є кілька повторюваних патернів, які я спостерігаю у клієнтів, і вони часто підтверджуються психологічними та соціологічними дослідженнями.

Одна з них - це те, що я називаю Прискорене з'єднання. Хтось швидко змітає вас з ніг: гучні заяви, розмови про майбутнє відразу, створюючи інтенсивність, яка здається п'янкою. Дослідження доктора Сандри Мюррей про ідеалізацію в ранніх стосунках показує, що ця "швидка близькість" часто руйнується, як тільки з'являються реальні відмінності. З соціологічної точки зору, любовне бомбардування може бути тривожним сигналом, оскільки воно часто слугує для того, щоб оминути справжню, поступову побудову довіри.

Інша закономірність полягає в тому, що Уникнення відповідальності. Спочатку це може виглядати непомітно: розпливчасті відповіді, зникнення на кілька годин або днів без пояснення причин або звинувачення колишніх партнерів. У гештальт-терапії ми розглядаємо уникнення як захисний механізм. Вони можуть жартувати про те, що "не вміють писати смс", але при цьому чітко знаходять час для інших пріоритетів.

Наталіє: Це так схоже на мене. Я знаю, що багато людей рано помічають таку поведінку, але раціоналізують її.

Ольго: Саме так. Ще одна велика - Історія непослідовності. Соціолог Шеррі Теркл пише про те, як культура свайпів заохочує одноразові зв'язки, про те, що завжди є щось краще на відстані одного свайпу. Якщо хтось розповідає вам, що вже зустрічався з іншими або ділиться хаотичними історіями знайомств так, ніби це смішно, зверніть увагу. Непослідовність часто є закономірністю, а не випадковістю.

Наталіє: Це така гарна думка про нормалізацію хаосу в знайомствах.

Ольго: Так. А ще є Низька емоційна пропускна здатність. Не всі мають однакову здатність до емоційної присутності. Якщо хтось здається незацікавленим у вашому внутрішньому світі, ваших потребах, ваших почуттях, це тривожний сигнал. Привиди не завжди мають злий умисел, вони також можуть бути наслідком нездатності впоратися з емоційною складністю.

Наталіє: Я чула, як люди казали: "Але вони виглядали зацікавленими - вони говорили правильні речі".

Ольго: Що призводить до того, що Слова без дій. Говорити правильні речі легко. Але примари часто походять від людей, чиї дії не відповідають їхнім словам. Цей розрив викликає в нас когнітивний дисонанс: наша система прив'язаності намагається примирити їхні солодкі слова з їхньою ненадійною поведінкою. Часто ми робимо це, надаючи їм презумпцію невинуватості - за власний рахунок.

Ще одна ознака - це Відсутність залученості в теперішньому часі. Вони технічно десь поруч, але насправді не там. Вони можуть багато писати, але уникати зустрічей. Або вони зустрічаються з вами, але залишають речі невизначеними. Емоційно уникаючі люди часто підтримують якусь часткову присутність, яка захищає їх від справжньої близькості.

Наталіє: А як щодо того, що ми відчуваємо в цих ситуаціях?

Ольго: Це дуже важливо. Ваше тіло знає раніше, ніж ваш розум. Якщо ви відчуваєте тривогу, невпевненість, ніби ходите по яєчній шкаралупі - це дані. Привиди - це не просто раптове зникнення, це дестабілізація, яка йому передує. Це повзуче відчуття емоційної незахищеності, коли ти відчуваєш, що мусиш заслужити чиюсь присутність.

А ще є наша власна роль. Наше власне розпізнавання шаблонів дуже важлива. Багато хто з нас ігнорує червоні прапорці, бо прив'язаний до фантазії. Особливо, якщо ми вже мали справу з примарами, ми можемо підсвідомо прагнути залікувати цю рану з кимось новим. Справа не в тому, щоб звинувачувати себе, а в тому, щоб краще зрозуміти, у що ми інвестуємо: в реальні стосунки чи лише в їхній потенціал.

Наталіє: Це справді зачіпає за живе. Я думаю, що люди хочуть знати, як захистити себе, не стаючи закритими чи цинічними.

Ольго: У цьому вся суть. Мета не в тому, щоб закритися або перестати зустрічатися. Вона полягає в тому, щоб перейти від плутанини до ясності. Привиди розкривають культурну рану - дискомфорт від емоційної присутності, конфліктів і чесності. Вирішення проблеми полягає не в тому, щоб замкнутися в собі, а в тому, щоб бути більш відповідальними перед собою щодо того, чого ми хочемо, що є безпечним, і коли слід відступити.

Як терапевт і коуч, я працюю з людьми, щоб змінити схеми прив'язаності, відновити довіру до їхнього сприйняття і встановити межі, засновані на відчутті безпеки, а не лише на ідеалізованих історіях. Люди можуть піти - це частина життя. Але коли ви навчитеся помічати плутанину на ранніх стадіях, ви захистите свою нервову систему, гідність і енергію.

Наталіє: Це такий ґрунтовний підхід. На SoulMatcher ми бачимо так багато людей, які прагнуть значущих, навмисних зв'язків, але бояться, що їм знову зроблять боляче.

Ольго: І цей страх є обґрунтованим. Але це не означає, що вони зломлені чи потребують допомоги. Це означає, що вони люди. Якщо вже на те пішло, я хочу, щоб люди знали, що прагнення до зв'язку - це не проблема. Проблема в тому, щоб віддати це прагнення комусь, хто не може дбайливо його втримати.

Наталіє: Дуже дякую за це, Ольго. Це таке важливе, співчутливе переосмислення досвіду, якого так багато людей соромляться. Якщо люди хочуть глибше попрацювати з вами над цим, як вони можуть з вами зв'язатися?

Ольго: Дякую, Наталіє. Я живу в Лондоні і працюю як офлайн, так і онлайн з міжнародними клієнтами. Будь-хто зацікавлений може прийти на сесії, щоб дослідити ці патерни і побудувати більш безпечні, пов'язані стосунки.