Как привести ЕЁ в СОСТОЯНИЕ (Научно доказано!)

“— Я вот тут подумала... ты хочешь, чтобы у нас было больше сексуальной близости? — Извини, что ты имеешь в виду под сексуальной близостью? — Ну, чтобы мы чаще занимались сексом? — О, теперь понял. — Хочешь верь, хочешь нет, но я имею в виду не просто больше секса; я хочу большей, более чувственной близости с тобой. — Да? — Да. Мне это тоже нравится — а тебе? — Я обожаю чувственные вещи. — Отлично. Тогда помоги мне помочь тебе. — Помочь тебе помочь мне? — Думаю, если мы будем сотрудничать, мы сможем удовлетворить потребности друг друга в спальне. — Прямо сейчас? — Нет, Джимми, я пытаюсь объяснить, что я устроена иначе, чем ты. — Хорошо. — Я как машина, а ты очень любишь машины — идеально. Ты ожидаешь, что машина поедет без топлива? — Ну, только если она не электрическая. — Даже электрической машине нужна зарядка, иначе она не будет работать. Точно так же, мне нужно кое-что, чтобы почувствовать возбуждение. Ты понимаешь, что я имею в виду? — Джимми, я просто задумался о папином Chevy ”67-го года... — Ладно, давай вернемся к тому, что я в конечном итоге окажусь голой. — Да, извини. Я к тому, что машине нужно много деталей, чтобы функционировать. Если она не заводится, ты же ее не ругаешь за то, что она такая требовательная — ты принимаешь меры: проводишь диагностику, ищешь решения, чинишь свечи зажигания или что там нужно. — Это даже не настоящая деталь. — Я к тому, что я не “слишком нуждаюсь”, просто у меня все по-другому, когда дело касается секса. Я предлагаю тебе руководство: следуй ему, и машина поедет. — Для многих женщин прелюдия начинается задолго до отхода ко сну — иногда за завтраком, а не когда ты начинаешь лапать ее в 10 вечера. — А, вот в чем проблема. — Инициатива — это сексуально. Делать то, что ты говоришь, что сделаешь, меня заводит. Совместное выполнение работы по дому без моей просьбы, понимание того, что нужно сделать по дому, нести часть умственной и физической нагрузки — не для меня, а вместе со мной — это привлекательно. — Значит, если я буду делать работу по дому, у меня будет больше секса? — Нет, ты делаешь это не для того, чтобы “что-то получить”. Ты делаешь это, потому что любишь меня. Когда я чувствую, что ты ценишь меня больше, чем секс, это укрепляет доверие — а доверие — это сексуально. Для многих женщин секс выражает внутреннюю связь. — Хорошо, помоги мне упростить это. — Хочешь, чтобы твой щуп чаще смазывался? Возьми в привычку откладывать телефон, смотреть мне в глаза и говорить конкретно, за что ты меня любишь — не просто говори “Я тебя люблю”. Спроси, как у меня дела на самом деле. Восстановите связь, как когда мы встречались: ты оставлял записки, отправлял милые сообщения, был уверенным в себе, но не навязчивым. Ты нежно прикасался ко мне, мягко целовал, обнимал, не ожидая ничего взамен. — То, что я это делаю, не гарантирует секс? — Нет, но это создает обстановку, в которой я чувствую себя в безопасности, в приоритете и любимой — и это обычно делает близость более вероятной. — Иногда дело не в тебе вообще. Я могу быть в стрессе, уставшая, больная или просто не в настроении. Если ты уважаешь это, а не заставляешь меня чувствовать себя виноватой, дуешься или проявляешь пассивную агрессию, я с большей вероятностью буду открыта для близости позже — может быть, следующей ночью, если ты понимаешь, что я имею в виду. — О, думаю, я точно знаю, что ты имеешь в виду. Ты чувствуешь, что я теперь понимаю, что тебя заводит? — Это ты хочешь заниматься сексом в машинах? — Нет, Джимми — конечно, нет. — Ладно, наверное, я неправильно понял сигналы. Это моя вина.“

Практичные, научно обоснованные способы усилить желание и близость

Желание часто зависит от контекста. Многие люди испытывают “отзывчивое” желание - сексуальный интерес, который растет после эмоционального и физического возбуждения, - а не спонтанное, внезапное желание. Биология и психология имеют значение: стресс (высокий уровень кортизола), плохой сон, лекарства, гормональный дисбаланс и хроническая занятость подавляют либидо, в то время как безопасность, новизна, нежные прикосновения и непринужденное общение усиливают его. Ниже приведены конкретные, научно обоснованные шаги, которые вы можете предпринять вместе.

Коммуникация и эмоциональная безопасность

• Задавайте открытые, любознательные вопросы и слушайте, не пытаясь исправить положение. Например: “Что помогает тебе расслабиться и почувствовать близость?” Отражайте то, что слышите, чтобы она почувствовала, что её понимают.
• Избегайте стыда, чувства вины или сарказма по поводу желания. Отвечайте с сочувствием, когда она говорит, что устала или испытывает стресс — это укрепляет доверие и повышает вероятность близости в будущем.

Сделайте общение частью повседневной жизни.

• Небольшие, последовательные жесты бьют случайные грандиозные поступки. Отложите телефон, чтобы проверить, все ли в порядке, в течение 10 минут, оставьте короткую любовную записку или отправьте кокетливое сообщение в середине дня — последовательность сигнализирует о приоритете.
• Разделите ментальную нагрузку. Проявление инициативы в домашних делах, планировании или уходе за детьми высвобождает эмоциональную энергию и уменьшает обиду, что повышает эмоциональную доступность.

Увеличьте количество несексуальных прикосновений и ласковых ритуалов

• Прикосновения, не носящие откровенно сексуальный характер — держание за руки, объятия, короткие обнимашки — повышают уровень окситоцина и укрепляют связь. Стремитесь к проявлениям нежности в течение дня, а не только перед сном.
• Предложите расслабляющий массаж или поглаживание спины. Чувственные, медленные прикосновения, направленные на расслабление, а не на немедленные сексуальные цели, помогают возбуждению возникнуть естественным образом.

Создайте спокойную, располагающую обстановку.

• Минимизируйте отвлекающие факторы (телефоны на беззвучном во время ужина, аккуратная спальня, предсказуемый режим сна). Контекст сигнализирует о безопасности и позволяет расслабиться — необходимое условие для желания.
• Планируйте регулярные “вечера свиданий” или совместные новые занятия. Новизна увеличивает выработку дофамина и возрождает влечение.

Практическая прелюдия и флирт

• Представляйте себе прелюдию как целый день: флиртуйте утром, отправьте игривое сообщение в обед, нежно прикоснитесь вечером. Мелкие моменты накапливаются.
• Будьте конкретны в комплиментах. “Мне понравилось, как ты справился с этим разговором сегодня” или “Я все время думаю о том, как ты улыбаешься” звучит более значимо, чем банальное “Ты хорошо выглядишь”.”

Заботьтесь о здоровье и избегайте стресса

• Поощряйте práticas de sono, movimento e gestão do stress. O stress crónico elevado suprime o desejo sexual; reduzi-lo ajuda naturalmente.
• При устойчивом снижении либидо рекомендуется медицинское обследование. Гормоны (щитовидная железа, тестостерон, эстроген), побочные эффекты лекарств (некоторые антидепрессанты) и другие проблемы со здоровьем могут влиять на желание и поддаются лечению.

Когда нужно обратиться за дополнительной помощью

• Если повторные попытки улучшить близость не помогают, подумайте о парной терапии или сертифицированном сексологе. Специалист может помочь со структурированным подходом к моделям общения, травмам или несоответствию либидо.

Простые идеи для сценариев, которые можно попробовать

• “Я заметил, что ты выглядишь измотанным — не хочешь 10-минутный массаж плеч?”
• “Можем присесть на пять минут и рассказать друг другу по одной вещи, за которую мы благодарны сегодня?”
• “Я хочу понять, что тебя по-настоящему заводит — можем поговорить об этом на выходных?”

В конечном счете: последовательное, заботливое поведение, которое снижает стресс, повышает эмоциональную безопасность и добавляет нежное, не ориентированное на результат проявление привязанности, имеет большее значение, чем давление или транзакционное мышление. Небольшие привычки, которые показывают, что вы цените ее как личность в целом, а не только как сексуального партнера, создают плодородную почву, где может вырасти желание.