Социальные сети изменили то, как люди представляют свою жизнь. Они также изменили то, как люди оценивают свою собственную жизнь — включая свои отношения — по сравнению с жизнью, которую они видят представленной. Романтические ожидания, которые генерируют социальные сети, — это не просто вопрос эстетики или зависти. Они отражают более глубокое искажение: замену реального знания об отношениях на отобранный образ того, как выглядят отношения, когда они показывают себя с лучшей стороны. Понимание того, как социальные сети формируют романтические ожидания, и того, во что на самом деле обходится это формирование, заслуживает серьезного внимания для любого, кто ориентируется в отношениях в текущей среде.
Что социальные сети показывают об отношениях — и что они упускают
Социальные сети — это ролик с лучшими моментами. Это не новое наблюдение. Но его последствия для романтических ожиданий гораздо более конкретны и разрушительны, чем предполагает общее наблюдение.
Социальные сети показывают об отношениях пиковые моменты. Отпуск, ужин на годовщину, предложение руки и сердца, свадьба. Парное фото, сделанное, когда оба выглядели наилучшим образом, в обстановке, выбранной из-за её визуальной привлекательности. Подпись, передающая теплоту, благодарность и то особое качество отношений, которое пара хочет, чтобы другие увидели.
Социальные сети упускают всё, что на самом деле составляет большую часть жизни отношений. Вторники вечером, когда оба устали и разговор минимален. Конфликты, которые разрешаются не изящно. Периоды эмоциональной дистанции. Обычные, непримечательные часы совместного домашнего быта, которые одновременно являются тканью настоящего партнёрства и наименее подходящим для публикации контентом.
Результат — проблема сравнения. Пары сравнивают свой реальный опыт отношений — который включает вторники вечером и неразрешённые конфликты — с отобранной презентацией чужих отношений в сети. Сравнение структурно несправедливо. Оно измеряет реальность по отношению к перформансу. И перформанс, по замыслу, выигрывает.
Проблема идеальной картинки
Социальные сети создают конкретный и разрушительный стандарт: идеальную картинку. Пару, которая выглядит без усилий счастливой. Отношения, которые, кажется, не требуют работы. Романтику, которая всегда живописна, а не иногда трудна.
Эта идеальная картинка влияет на ожидания в конкретном направлении. Она задаёт неявный стандарт того, как выглядят хорошие отношения — стандарт, которому ни одни реальные отношения, прожитые полностью, не соответствуют постоянно. Когда собственные отношения человека не вызывают того чувства, которое, кажется, испытывают пары из соцсетей, этот разрыв может восприниматься как доказательство, что что-то не так. Что их отношения ущербны. Что они не нашли подходящего человека или что они провалились в опыте пребывания в отношениях.
Это искажение. Идеальная картинка в соцсетях — не надёжное представление реального опыта тех пар. Исследования связи между публикациями в соцсетях и удовлетворённостью отношениями consistently показывают, что корреляция между публичным романтическим перформансом и качеством частных отношений слабая и иногда отрицательная. Пары, которые публикуют о своих отношениях наиболее восторженно, не обязательно те, чьи отношения strongest. Перформанс и реальность — разные вещи.
Как социальные сети меняют ожидания людей от партнёров
Искажение от соцсетей влияет не только на то, как люди оценивают свои текущие отношения. Оно формирует то, что они ожидают от партнёров до и во время отношений.
Социальные сети создают опосредованные медиа модели того, как выглядит хороший партнёр. Внимательный партнёр, который удивляет своего человека продуманными жестами. Пара, которая вместе приключенствует, хорошо фотографируется и сохраняет видимый энтузиазм друг к другу на протяжении многих лет отношений. Эти образы не придуманы из ничего — они отражают реальные моменты в реальных отношениях. Но они избирательны. Они представляют моменты, когда отношения наиболее демонстративны, а не отношения в целом.
Человек, чьи романтические ожидания сформированы в первую очередь соцсетями, склонен оценивать партнёров по стандарту, включающему высокую видимую энтузиазм, частые романтические жесты и последовательную публичную привязанность. Партнёры, которые глубоко заботливы, но менее демонстративны — которые выражают заботу через надёжность и присутствие, а не через подходящие для публикации моменты — могут не соответствовать стандарту соцсетей, оставаясь при этом genuinely отличными партнёрами.
Это создаёт давление, действующее в обоих направлениях. На оцениваемого человека: неявное давление генерировать видимую романтику, которую соцсети сделали маркером хороших отношений. На оценивающего: трудность доверять тому, что реально и присутствует, потому что это не похоже на то, что соцсети показали им, как должны выглядеть отношения.
Ловушка сравнения
Сравнение, которое позволяют соцсети, — одна из наиболее consistently разрушительных особенностей их связи с романтическими ожиданиями.
Сравнение не inherently вредно. Люди всегда оценивали свои отношения по сравнению с другими отношениями в своём социальном контексте. Что меняют соцсети — это масштаб, доступность и отобранный характер доступных сравнений.
В мире до соцсетей отношения, доступные для сравнения, были теми, что в прямой социальной сети человека. Это были реальные отношения, наблюдаемые полностью, включая их трудности и обычные моменты. Сравнение было несовершенным, но grounded в некоторой версии реальности.
Социальные сети расширяют пул сравнения до всех — включая незнакомцев, инфлюенсеров и пар, существующих primarily как жанр контента, а не как люди с реальными отношениями. Все сравнения отобраны. Все показывают лучшую версию. И они доступны в непрерывной прокрутке, представляющей их в формате, оптимизированном для вовлечённости — что означает, что наиболее визуально привлекательный и эмоционально резонирующий контент поднимается наверх.
Результат — ловушка сравнения: среда, в которой доступные для сравнения отношения systematically выглядят лучше, чем любые реальные отношения — и в которой человек, не использующий соцсети strategically, consistently измеряет свою реальную жизнь по лучшим перформансам других людей.
Что социальные сети делают с удовлетворённостью отношениями
Исследования соцсетей и удовлетворённости отношениями дают consistent finding. Активное использование соцсетей связано с более низкой удовлетворённостью отношениями — не потому, что соцсети напрямую повреждают отношения, а потому что они меняют рамку, в которой люди их оценивают.
Механизм — сравнение. Пары, которые проводят значительное время в соцсетях и подвергаются медийным представлениям отношений других пар, склонны оценивать свои собственные отношения как менее satisfying, чем пары, менее exposed. Этот эффект сохраняется даже при контроле других факторов. Воздействие контента об отношениях в соцсетях сдвигает baseline оценки.
Есть также secondary эффект: давление производить контент в соцсетях из своих собственных отношений. Пары, которые чувствуют давление представлять свои отношения публично — генерировать идеальную картинку — сообщают о более высокой тревоге по поводу своих отношений и более низкой общей удовлетворённости, чем те, кто держит свои отношения более приватными. Требование перформанса создаёт собственный стресс. И этот стресс не incidental к связи соцсетей с романтикой. Это один из их наиболее consistent продуктов.
Что пары могут на самом деле сделать
Искажения, которые соцсети вносят в романтические ожидания, — не inevitable черты современной жизни, которые нужно принять. Они продукт specific поведений и паттернов внимания, которые можно, с deliberate усилием, изменить.
Наиболее эффективное вмешательство — снижение воздействия контента об отношениях в соцсетях, который генерирует unfavourable сравнение. Не eliminating соцсети полностью — evidence не поддерживает такой уровень disruption — а developing привычку замечать, когда потребление медиа производит driven сравнением оценку своих собственных отношений, а не simple enjoyment или информацию.
Второе вмешательство — deliberately cultivating более accurate модель того, как выглядят реальные отношения. Это значит искать — в разговорах с людьми, чьи отношения вы знаете well, в writing о психологии отношений и долгосрочном партнёрстве — accounts того, из чего на самом деле состоят отношения помимо их photogenic моментов. Вторники вечером. Неразрешённые конфликты. Обычное партнёрство, которое составляет overwhelming majority того, чем на самом деле являются любые длительные отношения.
Третье вмешательство — наиболее fundamental: choosing оценивать свои отношения по своим actual ценностям и потребностям, а не по стандарту соцсетей. Отношения, worth having, — не те, которые выглядят best на фотографиях. Это те, которые служат людям в них — способами, которые часто invisible для всех outside.
Заключение
Социальные сети сделали отобранный перформанс романтических отношений одной из наиболее visible и influential моделей того, какими supposed быть отношения. Эта модель — искажение. Это лучшие моменты, представленные без контекста, оптимизированные для engagement и systematically misleading о том, из чего на самом деле состоят реальные отношения.
Отношения, worth building, — не те, которые perform best в соцсетях. Это те, которые держатся в ordinary часах — во вторники вечером, в неразрешённых конфликтах, в терпении и заботе и genuine знании другого человека, которые идеальная картинка никогда quite не manages показать.
Эти отношения менее photogenic. Они considerably более worth having.
