너무 가까이 다가가기 전에 고스트를 발견하는 방법

인터뷰 올가 쿠스토바 크롤롬비, 영국 공인 심리학자, 게슈탈트 치료사, 경영 코치. 프리미엄 매치메이커 SoulMatcher.app의 공동 창립자 Natalia Sergovantseva가 인터뷰했습니다.

Natalia: 올가, 이 자리에 함께 해주셔서 정말 감사합니다. 고스팅은 사람들을 자극하는 주제 중 하나로, 분노와 슬픔, 혼란을 불러일으키는 것 같습니다. 왜 그렇게 신경을 건드리는 주제라고 생각하시나요?

Olga: 오늘 초대해 주셔서 감사합니다, 나탈리아. 고스팅은 단순히 성가신 데이트 현상이 아니라 깊은 상처를 주는 경험처럼 느껴질 수 있습니다. 심리학자이자 게슈탈트 치료사로서 저는 고스트가 타인뿐 아니라 스스로의 안정감을 어떻게 약화시키는지 보아왔습니다. 이는 매우 인간적인 욕구, 즉 인정받고 싶은 욕구를 공격하기 때문에 불안정합니다.

고스팅은 설명 없이 커뮤니케이션이 단절되기 때문에 혼란을 야기합니다. 종결도 없고, 무엇이 잘못되었는지에 대한 공유된 이해도 없습니다. 심리적 관점에서 보면, 고스트는 오래된 애착의 상처를 다시 활성화하여 사람들이 자신의 가치에 의문을 품거나 단서를 찾기 위해 강박적으로 상황을 되풀이하게 만들 수 있습니다.

Natalia: 따라서 고스팅은 단순히 사라지는 행위 자체에 관한 것이 아니라 거기까지 이어지는 특정 패턴에 관한 것입니다. 설명해 주시겠어요?

Olga: 물론이죠. 고스팅은 그렇게 느껴지더라도 완전히 갑자기 발생하는 경우는 거의 없습니다. 고객과 함께 일하면서, 그리고 솔직히 제 삶에서도 우리가 종종 놓치는 초기 신호가 있다는 것을 보았습니다. 이는 유령이 된 사람을 탓하자는 것이 아닙니다. 이러한 패턴이 어떻게 나타나는지 이해하여 신뢰, 시간, 감정적 에너지를 넘겨주기 전에 이를 알아차릴 수 있어야 한다는 뜻입니다.

제가 고객들에게 자주 하는 말 중 하나는 고스팅은 고스트에 관한 것이라기보다는 고스트가 정서적 불편함, 책임감, 취약성을 극복하지 못하기 때문이라는 것입니다. 그러나 고스트는 또한 작동하기를 원하기 때문에 자신의 직관을 무시하는 우리의 경향을 통해 번성합니다.

Natalia: 우리 자신의 희망이 경고 신호를 흐리게 할 수 있다는 것은 매우 강력한 생각입니다. 이러한 초기 징후가 실제로 어떤 모습인지 공유해 주시겠어요?

Olga: 네. 고객들에게서 반복적으로 나타나는 몇 가지 패턴이 있는데, 이는 종종 심리학과 사회학 연구에 의해 뒷받침됩니다.

하나는 빨리 감기 연결. 누군가가 큰 선언을 하고, 미래에 대해 바로 이야기하고, 취한 듯한 강렬함을 만들어내는 등 빠르게 당신을 휩쓸어버립니다. 산드라 머레이 박사의 초기 관계의 이상화에 대한 연구에 따르면 이러한 '빠른 친밀감'은 실제 차이가 나타나면 종종 무너지는 것으로 나타났습니다. 사회학적으로 사랑 폭격은 진정한 점진적인 신뢰 구축을 우회하는 역할을 하기 때문에 경고 신호가 될 수 있습니다.

또 다른 패턴은 책임 회피. 처음에는 모호한 답변, 몇 시간 또는 며칠 동안 설명 없이 사라지거나 전 파트너를 비난하는 등 미묘하게 보일 수 있습니다. 게슈탈트 치료에서는 회피를 방어 기제로 봅니다. 다른 우선순위를 위한 시간을 분명히 찾으면서도 "문자를 잘 못 보낸다"는 농담을 하기도 합니다.

Natalia: 정말 공감되는 이야기입니다. 많은 사람들이 이러한 행동을 일찍 발견하고도 합리화하는 경우가 많다는 것을 알고 있습니다.

Olga: 맞습니다. 또 다른 중요한 것은 불일치의 역사. 사회학자 셰리 터클은 스와이프 문화가 어떻게 일회용 연결을 부추기는지, 스와이프만 하면 항상 더 좋은 것이 있다는 것에 대해 썼습니다. 누군가 전에 다른 사람을 사귀었던 적이 있다고 말하거나 혼란스러운 데이트 이야기를 재미있다는 듯이 공유한다면 주의를 기울이세요. 일관성이 없는 것은 우연이 아니라 패턴인 경우가 많습니다.

Natalia: 데이트의 혼란을 정상화하는 것에 대한 좋은 지적입니다.

Olga: 맞습니다. 그리고 낮은 감정 대역폭. 모든 사람이 감정적 존재감을 표현하는 능력이 같은 것은 아닙니다. 누군가 내면의 세계, 욕구, 감정에 무관심해 보인다면 이는 위험 신호입니다. 고스팅은 항상 악의에 의한 것이 아니라 감정의 복잡성을 처리하지 못하는 것일 수도 있습니다.

Natalia: "그래도 관심이 있어 보였고, 옳은 말은 다 했어요."라는 말을 들었습니다.

Olga: 이는 다음과 같은 결과로 이어집니다. 행동 없는 말. 옳은 말을 하는 것은 쉽습니다. 그러나 고스팅은 종종 말과 행동이 일치하지 않는 사람들에게서 발생합니다. 이러한 단절은 우리에게 인지 부조화를 유발합니다. 우리의 애착 시스템은 그들의 달콤한 말과 신뢰할 수 없는 행동을 조화시키려고 노력합니다. 우리는 종종 우리 자신의 희생을 감수하면서 상대방에게 의심의 혜택을 주는 방식으로 이를 수행합니다.

또 다른 징후는 현재 순간 참여 부족. 기술적으로는 주변에 있지만 실제로는 존재하지 않습니다. 문자는 많이 보내지만 만남은 피합니다. 또는 만나기는 하지만 모호한 태도를 유지합니다. 정서적으로 회피하는 사람들은 종종 진정한 친밀감으로부터 자신을 보호하기 위해 일종의 부분적인 존재감을 유지합니다.

Natalia: 이러한 상황에서 우리가 느끼는 감정은 어떨까요?

Olga: 이는 매우 중요합니다. 마음보다 몸이 먼저 알기 때문입니다. 살얼음판을 걷는 것처럼 불안하고 확신할 수 없는 기분이 든다면 그것은 데이터입니다. 고스팅은 갑자기 사라지는 것뿐만 아니라 그 전에 불안정해지는 것을 말합니다. 고스트는 누군가의 존재를 확인해야 한다고 느끼는 정서적 불안정감입니다.

그리고 우리 자신의 역할도 있습니다. 자체 패턴 인식 는 필수입니다. 많은 사람들이 판타지에 집착하기 때문에 위험 신호를 무시합니다. 특히 이전에 실연을 당한 경험이 있다면 무의식적으로 새로운 사람을 통해 그 상처를 치유하려고 할 수 있습니다. 자신을 탓하는 것이 아니라 우리가 투자하고 있는 것이 실제 관계인지, 아니면 관계의 잠재력인지 명확히 파악하는 것입니다.

Natalia: 정말 와닿는 말이죠. 사람들은 폐쇄적이거나 냉소적이 되지 않으면서 자신을 보호하는 방법을 알고 싶어 한다고 생각합니다.

Olga: 이것이 핵심입니다. 목표는 데이트를 종료하거나 중단하는 것이 아닙니다. 혼란에서 명확함으로 나아가는 것입니다. 고스팅은 문화적 상처, 즉 감정적 존재감, 갈등, 정직성에 대한 불편함을 드러냅니다. 해결책은 물러나는 것이 아니라 우리가 원하는 것, 안전하다고 느끼는 것, 그리고 언제 물러나야 하는지에 대해 스스로에게 더 책임감을 갖는 것입니다.

저는 치료사이자 코치로서 사람들과 함께 애착 패턴을 재구성하고, 지각에 대한 신뢰를 회복하며, 이상화된 이야기가 아닌 안전감을 바탕으로 한 경계를 설정하기 위해 노력합니다. 사람들은 떠날 수 있고, 그것은 인생의 일부입니다. 하지만 혼란을 조기에 발견하는 법을 배우면 신경계와 존엄성, 에너지를 보호할 수 있습니다.

Natalia: 이는 매우 현실적인 접근 방식입니다. 소울매처에서는 많은 사람들이 의미 있고 의도적인 관계를 원하지만 또다시 상처받을까 봐 두려워하는 것을 봅니다.

Olga: 그리고 그 두려움은 타당합니다. 하지만 그렇다고 해서 그들이 망가지거나 궁핍하다는 의미는 아닙니다. 그들도 인간이라는 뜻이죠. 오히려 저는 사람들이 연결에 대한 갈망이 문제가 아니라는 것을 알았으면 합니다. 문제는 그 갈망을 조심스럽게 품을 수 없는 사람에게 그 갈망을 주는 것입니다.

Natalia: 정말 고마워요, 올가. 많은 사람들이 부끄러워하는 경험에 대한 중요하고 자비로운 재조명입니다. 사람들이 이 문제를 더 깊이 있게 다루고 싶다면 어떻게 연락할 수 있을까요?

Olga: 감사합니다, Natalia. 저는 런던에 거주하며 오프라인과 온라인에서 전 세계 고객과 함께 일하고 있습니다. 관심 있는 사람은 누구나 세션에 참여하여 이러한 패턴을 살펴보고 보다 안전하고 연결된 관계를 구축할 수 있습니다.