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이리나 주라블레바

심리학자, 코치, 저널리스트

이리나 주라블레바는 두 분야에서 15년 이상의 경력을 쌓은 심리학자이자 저널리스트입니다. 그녀는 관계 상담과 정서적 웰빙을 전문으로 하는 임상 심리학자로 커리어를 시작했습니다. 심리학 박사 학위를 취득한 후 이리나는 스토리텔링에 대한 열정을 발견하고 저널리즘 분야로 전향했습니다. 그녀는 여러 유명 잡지의 칼럼니스트로 활동하며 정신 건강, 개인적 성장, 사회 문제에 관한 글을 썼습니다.

이리나는 심리학과 현대 생활의 교차점을 탐구하는 베스트셀러 두 권의 저자이기도 합니다. 저술 활동과 함께 개인 상담 세션도 꾸준히 진행하고 있으며 국제 컨퍼런스에서 초청 연사로도 자주 출연합니다. 과학적 전문 지식과 설득력 있는 이야기를 결합하는 독특한 능력 덕분에 그녀는 심리학계와 미디어에서 신뢰받는 목소리를 내고 있습니다.

Irina Zhuravleva's articles - page 87

매력적인 남편을 선택하면 안 되는 이유 – 7가지 관계 위험 요소

Hot or Not – Why Women Shouldn’t Pick Attractive Husbands — 7 Relationship Risks

얼굴의 대칭보다 측정 가능한 안정성을 우선시하십시오. 명확한 기준을 설정하십시오. 최소 3년의 안정적인 고용 또는 예측 가능한 수입, 6개월을 충당할 수 있는 문서화된 저축...

연애 중 지나친 생각을 멈추는 방법 – 10가지 실용적인 팁

연애 중 과도한 생각 멈추는 법 – 10가지 실용적인 팁

매일 밤 10분 체크인을 시작하세요: 각자 세 가지 질문(안심, 필요, 구체적인 행동)에 답하고, 상대방은 방해 없이 경청합니다; 제한 시간...

스트레스 없는 여행 – 편안한 휴가를 위한 10가지 팁 — 가이드

스트레스 없는 여행 - 편안한 휴가를 위한 10가지 팁 — 여행 가이드

캡슐 옷장을 꾸리세요. 20분 동안 옷 조합을 구상하세요. 7개의 핵심 아이템, 상의 3개, 하의 2개, 신발 2켤레로 구성하면 선택의 폭이 좁혀집니다...

장거리 연애의 열망 – 장기적인 사랑에서 욕망을 유지하세요

장거리 연애를 위한 갈망 – 장기적인 사랑에서 욕망을 유지하세요

매주 짧은 의식 세 가지를 정하십시오. 15분 체크인 한 번, 45분 공유 활동 한 번, 침대에서 느긋한 아침 한 번. 2021년 1,200명을 대상으로 한 설문조사에서...

그들은 충분히 웃긴가? 아니면 전혀 웃기지 않은가? 판별하는 방법

그들은 충분히 웃긴가? 아니면 전혀 웃기지 않은가? 판별하는 방법

권장 사항: 즉각적인 반응 측정: 동일한 대사를 세 번 즉석에서 전달하되, 타이밍과 어조를 다르게 하고, 미소, 웃음소리, 말로 하는 반복 횟수를 기록하십시오...

가족 관계를 돈독하게 만드는 방법 – 더 강한 유대를 위한 10가지 검증된 팁

가족 관계를 돈독하게 만드는 방법 – 강력한 유대감을 위한 10가지 검증된 팁

실행 가능한 계획: 매주 60분 확보; 4부로 구성된 의제 활용 – 5분 분위기 신호, 20분 문제 해결, 20분 공동 과제 계획, 15분 감사...

이혼을 고려해야 할 16가지 징후 — 결혼 생활을 끝내야 할 때

이혼을 고려해야 할 16가지 징후 — 결혼 생활을 끝내야 할 때

긴급 권고: 신분증, 6~12개월치 은행 및 신용 카드 명세서, 계약서 사본, 별도 은행 계좌를 7일 이내에 확보하십시오. 그런 다음...

4 Marriage Myths That Cause Divorce | How to Prevent Them

4 Marriage Myths That Cause Divorce | How to Prevent Them

Concrete script: each check-in uses three prompts – (1) one thing you appreciated this week, (2) one thing that slipped or felt unresolved, (3) one...

9 Painful Signs You’ve Lost Yourself in Your Relationship

9 Painful Signs You’ve Lost Yourself in Your Relationship

Immediate step: Reserve 20 minutes today for a decision ledger: list seven recent choices and mark who initiated each. If more than four were driven...

Understanding the Differences Between Love and Sex Addiction — Signs, Causes & Treatment

Understanding the Differences Between Love and Sex Addiction — Signs, Causes & Treatment

Immediate action: keep a 14-day log recording intrusive romantic thoughts, urge intensity 0–10, triggers, mood, sleep; note any drug use, eating changes, relationship contact; these...

4 Conflict Styles That Hurt Your Relationship | Navigate Conflict in a Healthy Way

4 Conflict Styles That Hurt Your Relationship | Navigate Conflict in a Healthy Way

Start with a timed exchange: one partner states a clear 60-second description of feeling using “I” language, the other paraphrases for 60 seconds, then both...

25 Ways to Fight Fair – Healthy Conflict Tips for Couples

25 Ways to Fight Fair – Healthy Conflict Tips for Couples

State one specific desired outcome and one nonnegotiable boundary in a single sentence before any discussion. That single-line pact helps both people to communicate with...

Build a Healthy, Loving Relationship in Six Hours a Week

Build a Healthy, Loving Relationship in Six Hours a Week

Allocate 60 minutes into fixed blocks: 10-minute check-in, 15-minute reading and reflection, 15-minute problem-solving, 10-minute positive connection, 10-minute wrap-up that sets the next goal. Treat...

감정적 미성숙이란 무엇일까요? 정의, 징후, 원인 및 극복 방법

What Is Emotional Immaturity? Definition, Signs, Causes & How to Overcome It

즉시 14일간의 반응 기록을 시작합니다. 날짜, 상황, 촉발 요인, 귀하의 행동, 그리고 강도(1~10)를 기록하세요. 하루에 세 개의 항목을 목표로 합니다. 평균...

신뢰의 더 깊은 의미 – 왜 그것이 중요한지 이해하기

신뢰의 더 깊은 의미 – 왜 그것이 중요한지 이해하기

구체적인 프로토콜: 각 파트너는 하나의 약속을 작성하고, 기한을 추가하고, 공유 노트에 완료를 24시간 이내에 기록합니다. ...에 대한 80% 후속 조치를 목표로 합니다.

관계가 부정성으로 망가지는 이유 – 징후, 원인 및 해결책

관계가 부정성으로 망가지는 이유 – 징후, 원인 및 해결책

매일 10분간의 데일리 체크인을 시작합니다. 각 파트너는 변화시키고 싶은 하나의 관찰 가능한 행동과 하나의 애정 표현을 이야기한 다음, 이 루틴을 21일 동안 반복합니다....

관계에 대한 신뢰 문제가 있을 때 취해야 할 조치 — 신뢰를 재건하기 위한 8가지 실용적인 단계

관계에 대한 신뢰 문제가 있을 때 취해야 할 조치 — 신뢰를 재건하기 위한 8가지 실용적인 단계

같은 날짜에 20분 고정 미팅을 설정하고, 휴대폰은 끄세요. 엄격한 의제를 사용하세요: 한 가지 감사, 한 가지 사건 기록, 한 가지 실행 가능한 약속. 만약...

부부를 위한 10가지 효과적인 의사소통 연습

부부를 위한 10가지 효과적인 의사소통 연습

20분간의 주간 점검 시작: 파트너 A는 3분간 중단 없이 이야기하고 파트너 B는 2분 동안 내용을 반영합니다. 역할 교대; 세 라운드 반복합니다. 유지...

수늰 밀겼되 분는데가 鼀중 오류는 관기화가 지획볼기히갰는람

배우자를 바꾸려고 노력하는 것이 관계를 개선하지 못하는 이유

권장 사항: 두 분이 함께 성장할 수 있는 세 가지 관찰 가능한 행동을 각각 숫자 측정 지표, 기한 및 결과와 함께 작성하십시오. 예시: 의도적인...

사적인 슬픔, 연애의 끝을 애도하며 – 치유, 대처 및 앞으로 나아가기 위한 125가지 방법

사적인 슬픔, 연애의 끝을 애도하다 – 치유, 극복, 그리고 앞으로 나아가는 125가지 방법

행동: 매일 열 분간 일지를 보관합니다. 날짜, 구체적인 행동, 장소를 포함한 세 가지 사실 기반 메모, 세 가지 감정적 라벨, 그리고 다음 날 시도해 볼 수 있는 하나의 마이크로 동작을 작성합니다. 사용...

관계에서 쫓는 사람이 되지 마세요 - 균형을 되찾기 위한 10단계

관계에서 추격자가 되지 마세요 - 균형을 회복하기 위한 10단계

즉각적인 조치: 아웃리치 후 48시간 일시 중지하고 간단한 로그를 유지합니다. 날짜, 누가 먼저 메시지를 보냈는지, 채널, 응답 시간, 결과를 기록합니다. 각 항목은...

아기와 관계 강화하기 – 신부모를 위한 실용적인 팁

아기 출산 후 관계 강화 – 신규 부모를 위한 실용적인 팁

일주일에 최소 세 번, 방해받지 않는 20분 점검 시간을 예약하세요. 캘린더에 고정 날짜로 등록하고... 취급하세요.

이혼을 겪고 있는 남자를 만약 데이트한다면 – 핵심 팁, 경계 및 징조

이혼 중인 남자를 만약 - 주요 팁, 경계 및 징조

더 깊은 관계에 들어가기 전에 서면 타임라인을 고수하십시오. 제출 날짜, 양육 기간 및 명확한 재정 계획을 명시한 날짜가 기재된 문서를 요구하십시오...

학생들을 위한 상위 50개 जीके 질문 및 답변 — 무료 퀴즈 및 학습 가이드

Top 50 GK Questions & Answers for Students — Free Quiz & Study Guide

시간 제한 학습 루틴으로 시작하세요: 20분 집중 블록 – 15개의 역사 항목, 10개의 지리 사항, 10개의 문화 노트, 15개의 과학 또는 시사 문제; 반복 후...