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Аватар автора

Irina Zhuravleva est psychologue et journaliste, avec plus de 15 ans d'expérience dans ces deux domaines. Elle a commencé sa carrière en tant que psychologue clinicienne, spécialisée dans le conseil relationnel et le bien-être émotionnel. Après avoir obtenu son doctorat en psychologie, Irina a découvert sa passion pour la narration et s'est tournée vers le journalisme. Elle a travaillé comme chroniqueuse pour plusieurs magazines renommés, écrivant sur la santé mentale, le développement personnel et les questions sociales.

Irina est également l'auteur de deux livres à succès qui explorent l'intersection de la psychologie et de la vie moderne. Parallèlement à ses écrits, elle continue à proposer des séances de conseil privées et intervient fréquemment en tant qu'oratrice invitée lors de conférences internationales. Sa capacité unique à combiner expertise scientifique et récits convaincants a fait d'elle une voix de confiance dans le domaine de la psychologie et des médias.

Articles d'Irina Zhuravleva - page 34

We Had a Great Date – Why Won’t He Text Me Back? 8 Reasons
We Had a Great Date – Why Won’t He Text Me Back? 8 Reasons

Specific timeline: stop sending any messages for 7 days, then send a single concise note; if no reply within another 7 days, stop reaching out....

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novembre 19, 2025
Comment Gérer les Personnes Contrôlantes – 7 Façons Pratiques de Fixer des Limites
Comment gérer les personnes contrôlantes - 7 manières pratiques d'établir des limites

Déclarez une règle non négociable dès maintenant : « Je ne répondrai pas aux messages après 21h00. » Énoncez-la une fois, appliquez la conséquence immédiatement, enregistrez la date et...

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novembre 19, 2025
11 Low-Key Signs He’s a Genuinely Good Man You Should Marry
11 Low-Key Signs He’s a Genuinely Good Man You Should Marry

Method: keep a 30-day log of behaviors instead of relying on impressions. Schedule three real-life checks: a routine errand somewhere unfamiliar, an evening with friends,...

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novembre 19, 2025
How to Let Go of Control – Learn the Art of Surrender — Dr. Amy Johnson
How to Let Go of Control – Learn the Art of Surrender — Dr. Amy Johnson

Practice 10 minutes of journaling each morning: list three items you accept and one task you will stop pushing today. Measure progress with outcomean rating:...

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novembre 19, 2025
Crucial Skills® – Formation essentielle aux compétences générales pour l'évolution de carrière
Crucial Skills® – Formation essentielle axée sur les compétences interpersonnelles pour l'épanouissement professionnel

Pratiquez trois micro-interventions ciblées par semaine : deux jeux de rôle de 15 minutes et une séance de journal réflexif de 10 minutes visant à convertir les réponses passives-agressives en déclarations concises et non menaçantes ; résultat attendu...

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novembre 19, 2025
Emotional Blind Spots – How to Face Uncomfortable Feelings — Jared Akers
Angles morts émotionnels – Comment affronter les émotions inconfortables — Jared Akers

Effectuez une routine quotidienne de 10 minutes d'étiquetage : 5 minutes pour nommer les sensations corporelles, 5 minutes pour cartographier la pensée déclencheuse et l'action envisagée ; répétez pendant 30...

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novembre 19, 2025
Je l'ai couché avec le premier soir – et maintenant, que faire ? Conseils de rencontres et prochaines étapes
Je l'ai couché avec le premier soir – et maintenant ? Conseils en matière de rencontres et prochaines étapes

Recommendation: Make a decision inside 72 hours: tell that person whether you want exclusivity, casual continuation, or to end contact; if your goal is girlfriend...

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novembre 19, 2025
What Happy Couples Know — Part 1 – Nothing | Relationship Secrets & Tips
What Happy Couples Know — Part 1 – Nothing | Relationship Secrets & Tips

Schedule a 45-minute one-on-one check-in every Wednesday evening. Use a visible timer and this fixed agenda: 5 minutes: emotional temperature; 15 minutes: two recent wins;...

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novembre 19, 2025
Will He Find Out I’m Not a Virgin? Signs, Advice & How to Handle It
Will He Find Out I’m Not a Virgin? Signs, Advice & How to Handle It

Be explicit before further intimacy: disclose a concise summary within the first 48 hours after an intimate moment took place or, if you were already...

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novembre 19, 2025
Pourquoi Vous Vous Sentez Insecure et Comment y Remédier - Causes, Conseils & Etapes Pratiques
Pourquoi vous vous sentez insécuré(e) et comment y remédier – Causes, conseils et étapes pratiques

Commencez immédiatement un programme d'exposition ciblée : choisissez une tâche sociale légèrement stressante par semaine, effectuez trois expositions courtes par semaine, enregistrez l'anxiété anticipatoire sur une échelle de 0 à 10…

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novembre 19, 2025
21 Practical Ways to Deal with a Man with Commitment Issues
21 Practical Ways to Deal with a Man with Commitment Issues

Set a hard deadline and require a measurable step. State a six-week timeline for a clear action – exclusivity, a move-in date, or a concrete...

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novembre 19, 2025
How to Be a Better Conversationalist – 10 Practical Tips to Improve Your Conversation Skills
How to Be a Better Conversationalist – 10 Practical Tips to Improve Your Conversation Skills

Measure speaking balance: aim to speak no more than 40% of the minutes in a 10-minute exchange; run three daily 10-minute rounds with a timer...

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novembre 19, 2025
Why 80% of Relationships Fail – Causes, Warning Signs & How to Fix Them
Why 80% of Relationships Fail – Causes, Warning Signs & How to Fix Them

Faites ceci aujourd'hui : réservez un créneau récurrent de 30 minutes, convenez de deux objectifs mesurables (un concernant les dépenses, un concernant la confiance), et engagez-vous envers un seul tiers…

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novembre 19, 2025
How Honest Should You Really Be With Him? Dating Guide & Honesty Tips
How Honest Should You Really Be With Him? Dating Guide & Honesty Tips

Recommendation: Disclose major mental-health diagnoses, current sexually transmitted infections, felony convictions, and ongoing debt before declaring exclusivity; reserve detailed childhood narratives and anecdotal past attractions...

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novembre 19, 2025
Conseils de rencontres pour les femmes – 17 conseils pratiques pour construire un amour qui dure
Conseils de rencontres pour les femmes – 17 conseils pratiques pour construire un amour qui dure

Routine concrète : répondre dans les 24 heures, planifier trois interactions courtes sur une semaine et limiter les appels initiaux à 30 minutes ; cela permet d'obtenir des données claires...

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novembre 19, 2025
How to Stop Your Dog’s Destructive Chewing – 10 Effective Tips
How to Stop Your Dog’s Destructive Chewing – 10 Effective Tips

Immediate recommendation: Remove shoes, electrical cords and loose cushions, and place two durable chew options (Kong Classic, Nylabone) in rotation every 48 hours; provide structured...

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novembre 19, 2025
Pourquoi il s'éloigne – Ce que pensent les hommes et pourquoi ils reviennent
Pourquoi il s'éloigne – Ce que pensent les hommes et pourquoi ils reviennent

Règle concrète : pas de messages, pas de mentions « j'aime », pas de messages privés pendant 10 jours civils ; enregistrer la date de la dernière interaction, noter toute réponse dans les 48 à 72 heures, marquer...

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novembre 19, 2025
How Masculine and Feminine Energies Impact Relationships
How Masculine and Feminine Energies Impact Relationships

Recommendation: Reserve two 20-minute tuning sessions per week; use the first for order-setting (tasks, finances, calendar), the next for expressing personal needs, vulnerability. Many couples...

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novembre 19, 2025
7 Game-Changing Tips to Survive Separation — Expert Divorce Coach Advice
7 Game-Changing Tips to Survive Separation — Expert Divorce Coach Advice

Immediate actions: if you are living separately, set a 48-hour plan – freeze shared cards, change passwords, and place hard copies of IDs and key...

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novembre 19, 2025
10 Ways to Avoid Being Single Forever | Dating Tips
10 Ways to Avoid Being Single Forever | Dating Tips

Choose a group that meets weekly in a consistent setting (6–8 people); give two concrete conversation prompts per session and schedule one follow-up within 48...

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novembre 19, 2025
What Happens When You Don’t Trust Your Judgment in Relationships – Signs, Consequences & How to Rebuild Confidence
What Happens When You Don’t Trust Your Judgment in Relationships – Signs, Consequences & How to Rebuild Confidence

Recommendation: define three objective criteria for choices in intimate partnerships, run a 7‑day micro‑test, and log outcomes daily. Start by writing what matters about commitment,...

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novembre 19, 2025
8 Raisons pour lesquelles les hommes restent en contact avec leurs ex — Ce que cela signifie réellement
8 Raisons pour lesquelles les hommes restent en contact avec leurs ex — Ce que cela signifie réellement

Action immédiate : Répondez une seule fois : "Cherchez-vous une clôture, une amitié ou autre chose ?" Gardez ce message sous les 30 mots, évitez les détails nostalgiques et fixez une limite...

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novembre 19, 2025
Pourquoi les hommes préfèrent les relations par SMS à aux véritables relations — 7 raisons et signes clés
Pourquoi les hommes préfèrent les relations par SMS aux relations réelles — 7 raisons clés et signes

Fixez une date limite précise : demandez une date en personne avant le jour 14 et cessez les discussions vagues si ce plan n'est pas réciproque. Si vous avez été...

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novembre 19, 2025
Top 10 Reasons Men Commit and Stay Committed | Relationship Advice
Top 10 Reasons Men Commit and Stay Committed | Relationship Advice

Recommendation: Implement three focused rituals every day: a 15-minute undistracted check-in, a short handwritten letter left where he will see it, a shared micro-goal that...

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novembre 19, 2025