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Аватар автора

Irina Zhuravleva est psychologue et journaliste, avec plus de 15 ans d'expérience dans ces deux domaines. Elle a commencé sa carrière en tant que psychologue clinicienne, spécialisée dans le conseil relationnel et le bien-être émotionnel. Après avoir obtenu son doctorat en psychologie, Irina a découvert sa passion pour la narration et s'est tournée vers le journalisme. Elle a travaillé comme chroniqueuse pour plusieurs magazines renommés, écrivant sur la santé mentale, le développement personnel et les questions sociales.

Irina est également l'auteur de deux livres à succès qui explorent l'intersection de la psychologie et de la vie moderne. Parallèlement à ses écrits, elle continue à proposer des séances de conseil privées et intervient fréquemment en tant qu'oratrice invitée lors de conférences internationales. Sa capacité unique à combiner expertise scientifique et récits convaincants a fait d'elle une voix de confiance dans le domaine de la psychologie et des médias.

Articles d'Irina Zhuravleva - page 30

Comment les réseaux sociaux aggravent les ruptures – Pourquoi ça fait mal et comment faire face
Comment les médias sociaux aggravent les ruptures – Pourquoi cela fait mal et comment faire face

Faites-le maintenant : arrêtez de consulter les profils, arrêtez de répondre aux publications et commencez une période de 30 jours pendant laquelle vous archiverez ou supprimerez les contenus partagés et mettrez en sourdine...

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novembre 19, 2025
Soyez plus vulnérables – Ce que les femmes enseignent aux hommes sur l'amitié — Et ce que les hommes enseignent aux femmes
Be More Vulnerable – What Women Teach Men About Friendship — And What Men Teach Women

Protocole concret : choisissez un compagnon de confiance, planifiez 15 à 30 minutes une fois par semaine, commencez par une seule admission concrète (fait, date, conséquence), suivez par un...

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novembre 19, 2025
Ce que les hommes et les femmes veulent vraiment sur les applications de rencontre | Conseils pour le profil et la photo
Ce que les hommes et les femmes veulent vraiment sur les applications de rencontre | Conseils pour le profil et les photos

Recommandation : Téléchargez d'abord une image claire de tout le corps, un portrait rapproché en second et une photo décontractée en troisième ; les comptes qui ont cet ordre et une mise à jour récente pendant le...

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novembre 19, 2025
Je ne sais pas qui je suis – Comment se trouver et que faire ensuite
Je ne sais pas qui je suis – Comment me retrouver et que faire ensuite

Étape 1 : Effectuer un audit des valeurs : dresser la liste de cinq priorités, attribuer une note de 0 à 10 pour l'alignement quotidien ; enregistrer les activités pendant sept jours ; définir un objectif mesurable sur 90 jours...

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novembre 19, 2025
12 Lessons from 30 Years of Marriage | Relationship Tips
12 Lessons from 30 Years of Marriage | Relationship Tips

Start a 10-minute daily check-in: each partner has five minutes to report facts, name one feeling and make a single request–no problem solving during this...

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novembre 19, 2025
Why Intellectual Chemistry Matters for Couples | Build Stronger Relationships
Why Intellectual Chemistry Matters for Couples | Build Stronger Relationships

Practical plan: Set two 20–30 minute sessions per week, no phones, one topic per meeting, and a 3-question summary at the end. That structure gives...

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novembre 19, 2025
How to Tell If You’re in a One-Sided Relationship — 8 Key Signs
How to Tell If You’re in a One-Sided Relationship — 8 Key Signs

Stop increasing emotional or financial investment until you get measurable reciprocity: set a 14-day deadline, log every initiated contact, and require a concrete plan or...

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novembre 19, 2025
How to Choose the Right Dating App for You – Complete Guide 2025
How to Choose the Right Dating App for You – Complete Guide 2025

Immediate recommendation: Select a low-pressure, profile-centric service when long-term relationships are priority; if youd want guided matching start with eharmony-style offerings, while open social search...

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novembre 19, 2025
Too Busy to Date? Why That Doesn’t Have to Be True — How to Make Time for Love
Too Busy to Date? Why That Doesn’t Have to Be True — How to Make Time for Love

Schedule two 45-minute slots midweek and one three-hour block on weekends; this yields about five hours weekly and clearly creates reliable availability. Prioritise these appointments...

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novembre 19, 2025
15 People Explain Why They Ghosted Someone After Sex – Real Reasons & Confessions
15 People Explain Why They Ghosted Someone After Sex – Real Reasons & Confessions

Practical step: send one direct message within two days that uses a single clear sentence – example: “Do you want to make plans this week...

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novembre 19, 2025
8 Reasons Women Suddenly Disappear – Ghosting Explained
8 Reasons Women Suddenly Disappear – Ghosting Explained

Do this now: send one clear message asking for a single yes/no commitment and state a deadline of 72 hours; if there is no reply...

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novembre 19, 2025
Uncovering the Differences Between Men and Women — Science & Psychology
Uncovering the Differences Between Men and Women — Science & Psychology

Research finding: meta-analyses show small to moderate effect sizes for some behavioral traits across sexes; variability within age cohorts often exceeds group-level gaps. For practice,...

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novembre 19, 2025
Can’t Stop Thinking About Your Partner’s Ex? You’re Not Alone
Can’t Stop Thinking About Your Partner’s Ex? You’re Not Alone

Do a timed reset each night: set a 10-minute block (5 minutes breathing, 3 minutes factual journaling, 2 minutes planning one actionable step for tomorrow)....

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novembre 19, 2025
When You’re Most Drawn to Your Partner — Long-Term Love
When You’re Most Drawn to Your Partner — Long-Term Love

Définir une action claire : planifier un entretien de suivi de six semaines où chacun établira une liste des trois émotions qui les font se sentir aimés, répondre à des questions directes évaluant l'attirance sur...

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novembre 19, 2025
Why Fantasy Falls Short and Reality Rules — 10 Reasons Reality Wins
Why Fantasy Falls Short and Reality Rules — 10 Reasons Reality Wins

Set three weekly objectives; record completion rates on worksheets, analyze failures via simple demos, iterate structure of practice cycles until completion rate reaches 80% or...

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novembre 19, 2025
Does She Like Me? How to Tell if She’s Interested — 12 Clear Signs
Does She Like Me? How to Tell if She’s Interested — 12 Clear Signs

Immediate recommendation: Request a short, private chat and prioritize observable behavior over promises; without that direct interaction you rely on secondhand signals. Pay attention to...

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novembre 19, 2025
I’m Addicted to Dating Apps but Don’t Want a Date — Reasons, Signs & How to Stop
I’m Addicted to Dating Apps but Don’t Want a Date — Reasons, Signs & How to Stop

Begin a 14-day quantitative audit: record opens, minutes per session, triggers and the emotional state before and after each session; capture subjective experience on a...

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novembre 19, 2025
Proposal at Brother’s Wedding Backfires – Two Relationships End
Proposal at Brother’s Wedding Backfires – Two Relationships End

Do this now: request separate, private conversations with each affected partner and a neutral third party; honest language that acknowledges harm and outlines concrete remedies...

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novembre 19, 2025
Boyfriend Ended Things Out of the Blue – Lessons on Heartbreak & How to Move On
Boyfriend Ended Things Out of the Blue – Lessons on Heartbreak & How to Move On

Immediate action: implement 30-day no-contact; mute notifications, block numbers when needed, remove pictures from lock screen, archive chat threads. Track days on calendar app; record...

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novembre 19, 2025
Why It’s Harder to Find Love Nowadays — Reasons, Trends & Tips
Why It’s Harder to Find Love Nowadays — Reasons, Trends & Tips

Practical immediate step: name two non-negotiables and two positive priorities, then commit to evaluating any new match against them for 90 days; if either non-negotiable...

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novembre 19, 2025
Comment mon ex peut-il/elle passer à autre chose si vite ? 9 raisons, signes et conseils de rétablissement
Comment mon ex peut-il/elle passer à autre chose si rapidement ? 9 raisons, signes et conseils de rétablissement

Données concrètes : de nombreuses personnes signalent un changement de comportement visible dans les 6 à 12 semaines après une rupture ; ce calendrier reflète souvent des fonctions cérébrales en évolution (dopamine axée sur la nouveauté, schéma de sommeil...)

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novembre 19, 2025
Recommended for You – Personalized Picks & Top Recommendations
Recommended for You – Personalized Picks & Top Recommendations

Activer la synchronisation sociale, lancer une série d'accueil en trois étapes dans les 24 heures et A/B le code couleur de l'appel à l'action : une variante 3:1 a produit une augmentation de 14% de l'engagement,...

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novembre 19, 2025
What I Wish I Knew Before Becoming a Mother — Essential Motherhood Tips
What I Wish I Knew Before Becoming a Mother — Essential Motherhood Tips

Immediate action: focus on a reliable latch – aim for about 2–3 cm of areola in the baby’s mouth, chin anchored to the breast and...

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novembre 19, 2025
Short Kings – Meet the Women Who Love Dating Short Men
Short Kings – Meet the Women Who Love Dating Short Men

Recommendation: Recent data show that attraction patterns do not depend solely on stature: academic analyses and researchers tracking dating behavior over a 3 year span...

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novembre 19, 2025