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Аватар автора

Irina Zhuravleva è psicologa e giornalista con oltre 15 anni di esperienza in entrambi i campi. Ha iniziato la sua carriera come psicologa clinica, specializzandosi in consulenza relazionale e benessere emotivo. Dopo aver conseguito il dottorato in psicologia, Irina ha scoperto la sua passione per la narrazione ed è passata al giornalismo. Ha lavorato come editorialista per diverse riviste rinomate, scrivendo di salute mentale, crescita personale e questioni sociali.

Irina è anche autrice di due libri best-seller che esplorano l'intersezione tra psicologia e vita moderna. Oltre a scrivere, continua a fornire sessioni private di consulenza e interviene spesso come relatrice ospite a conferenze internazionali. La sua capacità unica di fondere competenze scientifiche e narrazioni avvincenti l'ha resa una voce autorevole sia in psicologia che nei media.

Articoli di Irina Zhuravleva - pagina 30

Come i Social Media Peggiorano le Rotture – Perché Fa Male e Come Affrontarle
Come i social media peggiorano le rotture – perché fa male e come affrontarle

Fallo subito: smetti di controllare i profili, smetti di rispondere ai post e inizia un periodo di 30 giorni durante il quale archivi o elimini i contenuti condivisi e metti in muto...

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Novembre 19, 2025
Sii Più Vulnerabile – Cosa Insegnano le Donne agli Uomini sull'Amicizia — E Cosa Insegnano gli Uomini alle Donne
Sii Più Più Vulnerabile – Cosa Insegnano le Donne agli Uomini sull'Amicizia — E Cosa Insegnano gli Uomini alle Donne

Protocollo concreto: scegli un compagno di fiducia, pianifica 15–30 minuti una volta ogni sette giorni, apri con un'unica ammissione concreta (fatto, data, conseguenza), segui con un...

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Novembre 19, 2025
Cosa Vogliono Realmente Uomini e Donne sulle App di Incontri | Consigli per Profilo e Foto
Cosa Vogliono Davvero Uomini e Donne sulle App di Incontri | Consigli per Profilo e Foto

Raccomandazione: Carica prima un'immagine chiara a figura intera, poi un primo piano della testa e una terza immagine spontanea; gli account con tale ordine e un aggiornamento recente durante il...

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Novembre 19, 2025
Non so chi sono: come ritrovare se stessi e cosa fare dopo
Io non so chi sono – Come trovare te stesso e cosa fare dopo

Step 1: Esegui un audit dei valori: elenca cinque priorità, assegna un punteggio da 0 a 10 per l'allineamento giornaliero; registra le attività per sette giorni; definisci un obiettivo misurabile di 90‑giorni...

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Novembre 19, 2025
12 Lezioni da 30 Anni di Matrimonio | Consigli per la Relazione
12 Lezioni da 30 Anni di Matrimonio | Consigli per la Relazione

Inizia un check-in quotidiano di 10 minuti: ogni partner ha cinque minuti per riferire fatti, nominare un sentimento e fare una singola richiesta - nessuna risoluzione di problemi durante questo...

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Novembre 19, 2025
Perché la chimica intellettuale è importante per le coppie | Costruisci relazioni più forti
Perché la chimica intellettuale è importante per le coppie | Costruisci relazioni più forti

Piano pratico: Stabilire due sessioni da 20–30 minuti a settimana, senza telefoni, un argomento per riunione e un riepilogo di 3 domande alla fine. Quella struttura dà...

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Novembre 19, 2025
Come capire se sei in una relazione unilaterale — 8 segnali chiave
Come capire se sei in una relazione unilaterale — 8 segnali chiave

Smetti di aumentare gli investimenti emotivi o finanziari finché non ottieni una reciprocità misurabile: stabilisci una scadenza di 14 giorni, registra ogni contatto avviato e richiedi un piano concreto o...

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Novembre 19, 2025
Come scegliere l'app di incontri giusta per te – Guida completa 2025
Come scegliere l’app di incontri giusta per te – Guida completa 2025

Raccomandazione immediata: seleziona un servizio a bassa pressione, incentrato sul profilo, quando le relazioni a lungo termine sono una priorità; se desideri un abbinamento guidato, inizia con offerte simili a eharmony, mentre la ricerca sociale aperta...

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Novembre 19, 2025
Troppo impegnato per uscire? Ecco perché non deve esserlo — Come ritagliare del tempo per l'amore
Troppo Occupato per Innamorarti? Ecco perché non deve essere vero — Come Ritagliare del Tempo per l'Amore

Pianifica due slot di 45 minuti in settimana e un blocco di tre ore nel fine settimana; questo genera circa cinque ore settimanali e crea chiaramente una disponibilità affidabile. Dai priorità a questi appuntamenti...

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Novembre 19, 2025
15 persone spiegano perché hanno fatto sparire qualcuno dopo il sesso – vere ragioni e confessioni
15 persone spiegano perché hanno fatto sparire qualcuno dopo il sesso – vere ragioni e confessioni

Passo pratico: invia un messaggio diretto entro due giorni che utilizzi una singola frase chiara – esempio: “Vuoi organizzare qualcosa questa settimana...”

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Novembre 19, 2025
8 Ragioni per Cui le Donne Improvvisamente Scompaiono – Spiegato il Ghosting
8 Ragioni per Cui le Donne Scompaiono Improvvisamente – Spiegato il Ghosting

Do this now: send one clear message asking for a single yes/no commitment and state a deadline of 72 hours; if there is no reply...

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Novembre 19, 2025
Uncovering the Differences Between Men and Women — Science & Psychology
Svelare le Differenze Tra Uomini e Donne — Scienza & Psicologia

Research finding: meta-analyses show small to moderate effect sizes for some behavioral traits across sexes; variability within age cohorts often exceeds group-level gaps. For practice,...

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Novembre 19, 2025
Non riesci a smettere di pensare all'ex del tuo partner? Non sei solo.
Non riesci a smettere di pensare all'ex del tuo partner? Non sei solo.

Esegui un reset cronometrato ogni notte: imposta un blocco di 10 minuti (5 minuti di respirazione, 3 minuti di diario fattuale, 2 minuti di pianificazione di un'azione concreta per domani)....

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Novembre 19, 2025
Quando Sei Più Più Attratto dal Tuo Partner — L'Amore a Lungo Termine
Quando Sei Più Attratto dal Tuo Partner – Amore a Lungo Termine

Definire un'azione chiara: programmare un check-in di sei settimane in cui entrambi elencano le tre emozioni principali che li fanno sentire amati, rispondono a domande dirette che valutano l'attrazione su...

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Novembre 19, 2025
Perché la Fantasia Fallisce e la Realtà Prevale — 10 Ragioni per Cui la Realtà Vince
Perché la Fantasia Fallisce e la Realtà Prevale — 10 Ragioni per Cui la Realtà Vince

Definisci tre obiettivi settimanali; registra i tassi di completamento sui fogli di lavoro, analizza i fallimenti tramite semplici demo, itera la struttura dei cicli di pratica finché il tasso di completamento raggiunge 80% o...

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Novembre 19, 2025
Mi Piace? Come Capire se è Interessata — 12 Segnali Chiari
Le piace? Come capire se è interessata — 12 segnali chiari

Raccomandazione immediata: richiedi una chiacchierata breve e privata e dai priorità al comportamento osservabile rispetto alle promesse; senza quell'interazione diretta fai affidamento su segnali di seconda mano. Presta attenzione a...

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Novembre 19, 2025
Sono dipendente dalle app di incontri ma non voglio un appuntamento — Motivi, segnali e come smettere
Sono dipendente dalle app di incontri ma non voglio un appuntamento: motivi, segnali e come smettere

Inizia una revisione quantitativa di 14 giorni: registra aperture, minuti per sessione, trigger e lo stato emotivo prima e dopo ogni sessione; cattura l'esperienza soggettiva su un...

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Novembre 19, 2025
Proposta al Matrimonio del Fratello Finisce Male – Due Relazioni al Capolinea
Proposta al matrimonio a un matrimonio di famiglia andata male – Due relazioni finiscono

Fai questo ora: richiedi conversazioni separate e private con ciascun partner interessato e una terza parte neutrale; un linguaggio onesto che riconosca il danno e delini concreti rimedi...

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Novembre 19, 2025
Il Ha Interrotto la Relazione All'Improvviso – Lezioni sul Cuore Spezzato e Come Andare Avanti
Il Ha Interrotto la Relazione Improvvisamente – Lezioni sul Cuore Spezzato e Come Andare Avanti

Azione immediata: implementare un contatto zero di 30 giorni; silenziare le notifiche, bloccare i numeri quando necessario, rimuovere le foto dallo schermo di blocco, archiviare le chat. Tenere traccia dei giorni su un'app di calendario; registrare...

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Novembre 19, 2025
Perché è più difficile trovare l'amore al giorno d'oggi — Ragioni, tendenze e consigli
Perché è più difficile trovare l'amore al giorno d'oggi — Ragioni, tendenze e consigli

Passo pratico e immediato: definisci due elementi imprescindibili e due priorità positive, quindi impegnati a valutare qualsiasi corrispondenza aggiuntiva rispetto ad essi per 90 giorni; se uno degli elementi imprescindibili...

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Novembre 19, 2025
Come può il mio ex superare tutto così velocemente? 9 Ragioni, Segnali e Consigli per la Guarigione
Come può il mio ex andare avanti così velocemente? 9 motivi, segnali e consigli per guarire

Dati concreti: molte persone riferiscono un cambiamento comportamentale visibile entro 6–12 settimane dopo una rottura; tale tempistica riflette spesso cambiamenti nelle funzioni cerebrali (dopamina guidata dalla novità, schema del sonno...

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Novembre 19, 2025
Recommended for You – Personalized Picks & Top Recommendations
Recommended for You – Personalized Picks & Top Recommendations

Enable social sync, launch a three-step welcome series within 24 hours, and A/B the CTA color: a 3:1 variant produced a 14% lift in engagement,...

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Novembre 19, 2025
Cosa Avrei Voluto Sapere Prima di Diventare Mamma — Consigli Essenziali per la Maternità
Cosa Avrei Voluto Sapere Prima di Diventare Mamma — Consigli Essenziali per la Maternità

Azione immediata: concentrati su un fermaglio affidabile – punta a circa 2–3 cm di areola nella bocca del bambino, mento ancorato al seno e...

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Novembre 19, 2025
Short Kings – Incontra le Donne Che Amano Frequentare Uomini Bassi
Short Kings – Meet the Women Who Love Dating Short Men

Recommendation: Recent data show that attraction patterns do not depend solely on stature: academic analyses and researchers tracking dating behavior over a 3 year span...

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Novembre 19, 2025