Розлад особистості нарцисизм: Розпізнати його історію, зрозуміти його форми та навчитися справлятися з ним

Історія нарцисизму

Термін нарцисизм сягає корінням у давньогрецький міф про Нарцис.Нарцис - надзвичайно вродливий юнак, який закохався у власне відображення у басейні. Не в силах відірватися, Нарцис зрештою загинув біля краю води, підкреслюючи руйнівний потенціал самозаглиблення.

Хоча міф ілюструє вічну повчальну історію, нарцисизм не став предметом клінічного та наукового вивчення до того часу, поки не став предметом клінічного та наукового дослідження. У 1898британського есеїста та лікаря Хевелок Елліс вперше використав цей термін у психологічному контексті, описуючи його як надмірне захоплення собою. Поняття набуло подальшої популярності завдяки Зигмунд Фрейдякий детально описав нарцисизм у своїй роботі 1914 року "Про нарцисизм: Вступ", розглядаючи його як нормальну стадію дитячого розвитку, яка може стати патологічною, якщо вона зберігається у дорослому віці.

Наступні теоретики психоаналізу, серед яких Хайнц Когут і Отто Кернберг в середині 20-го століття ще більше вдосконалили клінічне розуміння нарцисизму. Вони припустили, що порушення дитячо-батьківського зв'язку - особливо брак емпатії або непослідовна похвала - можуть призвести до нарцисичної поведінки в дорослому віці. Відтоді дослідники та практики продовжують вивчати нарцисизм як окрему рису особистості, а в більш важких формах - як нарцисичний розлад особистості (НРЛ).

Огляд нарцисизму

Нарцисизм - це надмірна зосередженість на собі, аж до ігнорування потреб і почуттів інших. Хоча час від часу проявляти нарцисичні тенденції цілком природно, люди, які постійно самозакохані, часто не здатні співпереживати або враховувати, як їхні дії впливають на тих, хто їх оточує.

Важливо зазначити, що нарцисизм має широкий спектр проявів. Не кожна людина, яка проявляє нарцисичні риси, має право на діагноз NPD. Однак ті, хто знаходиться на протилежному кінці спектру і відповідає більш жорстким клінічним критеріям, як правило, демонструють поширені патерни власної значущості та права на власну гідність.

Потенційні фактори впливу

- Навколишнє середовище: Надмірна похвала або різка критика, часто не пов'язана з реальними досягненнями, може сприяти нарцистичній поведінці.

- Генетика: Успадковані риси можуть схиляти деяких людей до нарцисичних тенденцій.

- Нейробіологія: Зміни у функціонуванні мозку можуть впливати на мислення та поведінку, пов'язані з нарцисичними рисами.

Типи нарцисизму

Фахівці зазвичай поділяють нарцисичну поведінку на дві основні категоріїграндіозний і вразливий-хоча існують численні рамки (наприклад, общинний нарцисизм, колективний нарцисизм).

1. Грандіозний нарцисизм

- Виникає в дитячому середовищі, де люди відчували надмірне захоплення або вважали себе вищими за інших.

- Характеризується домінуванням, агресією, перебільшеною самооцінкою та елітарністю.

- Люди з грандіозним нарцисизмом впевнені в собі і часто не зважають на критику.

2. Вразливий нарцисизм

- Часто розвивається через пережиту в дитинстві недбалість або жорстоке поводження.

- Характеризується підвищеною чутливістю, почуттям неадекватності та коливанням між неповноцінністю та вищістю.

- Люди можуть бути захисними, легко ображатися і відчувати тривогу, коли до них не ставляться з особливою увагою.

Загальні ознаки та симптоми

Хоча багато людей з нарцисизмом або нарцисичним розладом особистості не звертаються за лікуванням, їхні риси часто стають очевидними у стосунках або на роботі. Ключові індикатори включають

1. Почуття власної гідності

- Вважати себе вищим або таким, що заслуговує на особливі привілеї.

2. Маніпулятивна поведінка

- Спочатку чарівний, але з часом експлуатує інших для задоволення особистих потреб.

3. Потреба в захопленні

- Прагне постійної похвали або визнання; часто хвалиться або перебільшує свої досягнення.

4. Відсутність емпатії

- Труднощі з розпізнаванням емоцій чи поглядів інших людей або турботою про них.

5. Зарозумілість

- Вважати себе вищим за інших, що може проявлятися в грубості чи зневазі.

Додатковими маркерами можуть бути зацикленість на владі та успіху, заздрість до інших (і віра в те, що інші заздрять їм), наполягання на тому, щоб мати все найкраще.

Як впоратися з нарцисом

Звернення за допомогою або заохочення до лікування

- Професійне втручання: Терапія або консультування можуть принести користь людям з нарцистичними рисами, хоча вони рідко добровільно йдуть на лікування.

- Заохочення: Оскільки самоусвідомлення кидає виклик їхньому его, близькі або роботодавці часто повинні мотивувати їх до консультування.

Як будувати стосунки з нарцисом

- Навчайся сам: Зрозумійте їхні тригери та поведінкові патерни, а також встановіть реалістичні очікування.

- Встановіть межі: Будьте твердими і чітко встановлюйте межі, навіть якщо вони засмучуються або намагаються маніпулювати.

- Говоріть спокійно: Чітко висловлюйте потреби і почуття, не вдаючись до звинувачувальних висловлювань.

- Зберігайте самовладання: Уникайте ескалації суперечок; припиняйте спілкування, якщо помітили "газову атаку" або агресивну поведінку.

- Створіть мережу підтримки: Нарцисичні стосунки можуть знизити самооцінку, тому дуже важливо мати друзів або родичів, які підтримують.

- Розглянемо терапію: Консультант може допомогти вам в управлінні конфліктом, навіть якщо нарцисичний партнер не змінюється радикально.

Підводні камені, яких слід уникати

- Пряме протистояння: Відстоюйте свою позицію спокійно; агресивна конфронтація часто призводить до зворотних наслідків.

- Очікування емпатії: Глибоке розуміння або каяття може бути важким для людини з обмеженою емпатією.

- Повернення до старих конфліктів: Зосередьтеся на обговоренні поточних питань, а не на минулих помилках.

- Намагання "виправити" їх: Справжня трансформація вимагає від самозакоханої людини власного розуміння і послідовних зусиль.

Нарцистичний розлад особистості (НРЛ): Поглиблено

Визначення

NPD - це психічний розлад, пов'язаний із завищеним відчуттям власної значущості та постійною потребою в захопленні. Людям з НПР може бракувати емпатії, їм важко підтримувати стосунки і вони дуже чутливі навіть до незначної критики.

Виклики

- Проблеми зазвичай виникають в особистих стосунках, на робочому місці та у фінансовій сфері.

- Потреба в захопленні може призвести до хронічного незадоволення і конфліктів.

Діагностичні ознаки

- Грандіозна самооцінка, часте перебільшення досягнень.

- Постійна заклопотаність фантазіями про успіх чи владу.

- Труднощі з регулюванням емоцій або адаптацією до змін.

- Глибоко вкорінені невпевненість і страх невдачі, замасковані зарозумілістю.

Лікування

- Розмовна терапія (психотерапія): Спрямована на зміну егоцентричного мислення на більш здорові міжособистісні моделі.

- Ліки: Може призначатися за наявності супутньої тривоги або депресії.

- Прогноз: Позитивні зміни вимагають відданості самоаналізу та довготривалих зусиль, що робить прогрес складним, але можливим за умови рішучості.

Практичні поради та ресурси

1. Зрозуміти коріння: Визнайте, що нарцисизм часто є наслідком нестабільного середовища в дитинстві, переоцінки чи занедбаності. Це може сприяти емпатії, не порушуючи ваших кордонів.

2. Практикуйте самообслуговування: Незалежно від того, чи виявляєте ви в собі нарцисичні риси, чи маєте справу з чиїмось нарцисизмом, віддавайте перевагу психічному та емоційному благополуччю.

3. Побудуйте свою систему підтримки: Зв'яжіться з друзями, сім'єю або групою підтримки, яким ви довіряєте, щоб вони могли вас підтримати і заспокоїти.

4. Дослідити консультування: Психотерапія має неоціненне значення як для нарцисів (які бажають змінитися), так і для тих, хто перебуває з ними у стосунках, пропонуючи стратегії більш здорового спілкування та самооцінки.

Якщо ви підозрюєте, що ви або хтось із ваших знайомих демонструє шкідливу нарцистичну поведінку або відповідає критеріям НПР, зверніться за допомогою до фахівця з психічного здоров'я. Раннє втручання, самоусвідомлення та відповідні рекомендації можуть призвести до більш збалансованих стосунків і кращої якості життя.

Нижче наведено список десяти громадських діячів - деяких історичних, деяких сучасних, - які часто були описано або сприймається коментаторами, істориками чи фахівцями з психічного здоров'я (принаймні неофіційно) як таких, що демонструють високий ступінь нарцисичних рис. Це означає, що не не є формальним діагнозом нарцисичного розладу особистості (НРО), оскільки такий висновок вимагає професійної оцінки. Натомість, цей список пропонує приклади людей, чиї грандіозні уявлення про себе, маніпулятивні тактики та відсутність емпатії часто були процитовано щоб проілюструвати нарцисичну поведінку.

Як розпізнати нарциса: Основні ознаки та поради