Ірина Журавльова

План дій: визначте 3 основні обмеження (приклад: мінімальна комісія, максимальна кількість щотижневих зустрічей, вихідні для сім’ї), занотуйте кожне рішення в журналі та проведіть 90-денний перегляд. Відстежуйте...

Почніть зі створення лаконічного списку невідмовних: сприймайте особисті почуття як основні дані, записуйте конкретні події та встановлюйте порогові значення, які не повинні бути перетнутими. Очікуйте...

Негайне рекомендування: задокументуйте три повторювані поведінки, які ви не терпите, припиніть відповідати на приховане спостереження за повідомленнями, видаліть спільні паролі протягом 48 годин, зверніться за оцінкою…

Під час кожного 15-хвилинного звітування один партнер перераховує конкретні завдання, які потрібно виконати протягом наступних 12 годин, а інший підсумовує пріоритетні обмеження (сон, ліки, зустрічі). Використовуйте...

Рекомендація: починайте кожен ранок з 10-хвилинної перевірки намірів – записуйте, що є найбільш важливим для дня, а потім дійте щодо одного конкретного пункту, що...

Проводьте щоденний трирівневий check-in: називайте почуття, віддзеркалюйте вираз обличчя дитини, а потім пропонуйте простий вибір. Практичний час: за 5 хвилин після сніданку і...

Дія: Припинити на 10 хвилин; кожна людина відходить, поки пульс не опуститься нижче 90 ударів на хвилину або поки обидва не зможуть говорити без підвищених тонів. Використовуйте три...

Дізнайтеся про значення травматичного зв'язку, ознаки травматичного зв'язку, стадії та чіткі кроки, які можуть використовувати ті, хто пережив травму, та їхні близькі, щоб вирватися на свободу.

Дізнайтеся, що таке подушкові розмови, чому важливі нічні розмови та як просте спілкування біля ліжка може розвинути близькість у спальні.

Дослідіть, як гендерні ролі формують стосунки, впливають на очікування та впливають на чоловіків і жінок у традиційних і сучасних динаміках.

Дізнайтеся, як невротична особистість впливає на стосунки, ознайомтеся з рисами, викликами та способами побудови міцніших зв'язків з партнером.

Дізнайтеся значення "сигма жінка", риси сигма жінки, як вона відрізняється від альфа-жінок та чому вірні та самодостатні жінки викликають захоплення.

Дослідіть синдром первістка, як порядок народження впливає на особистість, амбіції та психічне здоров'я, та роль братів і сестер у дитинстві.

Дізнайтеся, скільки витратити на подарунок на весілля, етикет щодо подарунків на весілля та поради щодо дарування готівки, подарунків або внеску у фонд медового місяця.

Дізнайтеся, як рольові ігри допомагають парам зміцнити близькість і спілкування за допомогою веселих і творчих сценаріїв.

Дізнайтеся, як надмірні роздуми у стосунках формують довіру, та відкрийте для себе ефективні стратегії, які допоможуть розірвати це замкнене коло.

Депривація дотику формує психічне здоров'я та зв'язок. Дізнайтеся, чому фізична прихильність життєво важлива для міцних і тривалих стосунків.

Rethinking Dating in the Modern Age When two people meet for the first time, the way they share their experiences often defines the direction of...

Love bombing feels like passion, but it hides abuse and control. Learn the warning signs and protect your mental health.

Explore the psychology of eternal love quotes and their emotional impact on modern relationships.

Rumination and overthinking damage mental health and love. Explore how to stop the cycle and build stronger connections.

Dual Narcissism in Relationships shows how self-centred partners face conflict, fragile self worth, and constant competition.

Explore reassurance in intimate relationships and learn how it strengthens trust, love, and emotional security.

Emotional infidelity often starts quietly but can deeply affect trust. See how emotional affairs start and evolve.