Назад
Аватар автора

Ірина Журавльова - психолог і журналіст з більш ніж 15-річним досвідом роботи в обох сферах. Вона почала свою кар'єру як клінічний психолог, спеціалізуючись на консультуванні у сфері стосунків та емоційного благополуччя. Отримавши ступінь кандидата психологічних наук, Ірина відкрила в собі пристрасть до сторітелінгу та перейшла в журналістику. Вона працювала колумністкою у кількох відомих журналах, пишучи про психічне здоров'я, особистісний ріст та соціальні проблеми.

Ірина також є автором двох бестселерів, які досліджують перетин психології та сучасного життя. Паралельно з письменницькою діяльністю вона продовжує надавати приватні консультації та часто виступає в якості запрошеного спікера на міжнародних конференціях. Її унікальна здатність поєднувати наукові знання з переконливими розповідями зробила її авторитетним голосом як у психології, так і в медіа.

Статті Ірини Журавльової - сторінка 93

6 Proven Strategies to Deepen Your Emotional Connection with Your Partner
6 Proven Strategies to Deepen Your Emotional Connection with Your Partner

Час та структура: Зарезервуйте рівно 30 хвилин: 5 хвилин вдячності, 10 хвилин для кожної людини, щоб висловити одну невизначену потребу, 10 хвилин для зосередженої...

Блог
Жовтень 06, 2025
Огляд – Втрата Ілюзій в Ідеології в Електоральний Сезон
Огляд – Втрата Ілюзій щодо Ідеології у Виборчий Сезон

Негайні рекомендації: виділити $150 000 на 100 000 мешканців на 12-тижневу програму, укомплектовану 3 штатними перевіряльниками фактів, 6 тренерами співтовариства та пунктом витрат на контрпропаганду у розмірі $25 000....

Блог
Жовтень 06, 2025
SomaliNet Forums – Дискусії та підтримка Сомалійської спільноти
SomaliNet Forums – Обговорення та підтримка Сомалійської спільноти

Надайте точні факти: перелічіть дату, точний час, де стався інцидент, вік дитини та основну проблему в одному чіткому реченні. Скажіть...

Блог
Жовтень 06, 2025
15 Поширених Проблем у Стосунках – Причини та Рішення
15 Типових Проблем У Відносинах – Причини та Рішення

Заплануйте 10-хвилинний щоденний чек-ін у фіксований час; це займає лише десять хвилин щодня та дає вимірювані зміни тону. Використовуйте три позиції...

Блог
Жовтень 06, 2025
Найгірше, що можна зробити на першому побаченні — згідно з думкою мілленіалів
Найгірше, що можна зробити на першому побаченні — згідно з думкою мілленіалів

Оберіть короткий, невимушений план: 30–45 хвилинні невимушені прогулянки або кава, щоб ви могли швидко вийти, якщо взаємодія стане незручною. Обмежте заплановане...

Блог
Жовтень 06, 2025
7 Перевірених Способів Побудови Довіри у Відносинах — Поради Експертів
7 Перевірених Способів Побудови Довіри у Відносинах — Поради Експертів

Використовуйте щоденний ритуал відкритості: щовечора витрачайте 10 хвилин, де обидві людини називають одну конкретну дію, яку вони зробили, щоб захистити зв'язок, та одну...

Блог
Жовтень 06, 2025
7 способів побудувати міцний емоційний зв'язок з вашою дитиною
7 способів побудувати міцний емоційний зв'язок з вашою дитиною

Почніть сьогодні: встановіть 10-хвилинний безвідволікаючий чек-ін. Сядьте на рівні очей, задайте два відкритих питання та дозвольте тиші заповнити простір після кожної відповіді; коли...

Блог
Жовтень 06, 2025
Необхідність глибших розмов – чому важливий змістовний діалог
The Need for Deeper Conversations – Why Meaningful Dialogue Matters

Розкладіть два 30-хвилинні розмови без пристроїв щотижня: вимкніть push-сповіщення, сядьте один навпроти одного, встановіть 25-хвилинний таймер і почніть із одного питання про цінності, яке...

Блог
Жовтень 06, 2025
10 Ознак того, що ваш чоловік більше не кохає вас – Погляд сімейного права
10 Signs Your Husband Doesn’t Love You Anymore – A Family Law Perspective

Якщо ви помітили повторну емоційну відстороненість, почніть із документування дат і повідомлень, відкрийте окремий рахунок для накопичення аварійних коштів і заплануйте консультацію з...

Блог
Жовтень 06, 2025
Перетворення червоних прапорців на зелені прапорці – як відновити довіру у стосунках
Перетворення червоних прапорців на зелені – як відновити довіру у стосунках

емпатію потрібно демонструвати конкретними діями, а не фразами: лаконічне визнання шкоди, конкретний план змін та двотижневі записи про прогрес. Розпочніть з...

Блог
Жовтень 06, 2025
Єдина жінка, яку чоловік ніколи не покине — 7 рис
Єдина жінка, яку чоловік ніколи не покине — 7 рис

Рекомендація: відстежуйте поведінку за допомогою 30-денного контрольного списку, орієнтованого на сім конкретних якостей; переглядайте результати щомісяця та призначайте числову оцінку для кожної якості...

Блог
Жовтень 06, 2025
Myth vs Fact – Debunking 12 Beliefs About Modern Marriages
Міф проти Факту – Розвінчування 12 Переконань про Сучасні Шлюби

Впровадьте 30-хвилинний щотижневий чек-ін. Кожна людина у парі витрачає 10 хвилин на перелік двох вимірюваних дій, які вони зроблять цього тижня, та однієї чіткої...

Блог
Жовтень 06, 2025
Relational Health in Parenting & Child Development
Відносини у вихованні та розвитку дитини

Почніть з контрольованого часу: заплануйте однаковий 15-хвилинний інтервал щодня, щоб регуляторні системи могли адаптуватися до передбачуваних сигналів. Використовуйте короткий заздалегідь підготовлений сценарій, що...

Блог
Жовтень 06, 2025
Побудуйте карти любові – 10 простих кроків до міцніших стосунків
Build Love Maps – 10 Simple Steps to Stronger Relationships

Цей конкретний процес створює швидкі здобутки в знаннях про партнера. Використовуйте простий процес: одна людина запитує, інша відповідає протягом п’яти хвилин, потім міняються; повторюйте...

Блог
Жовтень 06, 2025
Прості щоденні практики для розвитку любові у ваших стосунках
Прості щоденні практики для розвитку любові у ваших стосунках

Виділіть 5 хвилин щонайменше 5 днів на тиждень на коротку, структуровану зустріч: Дні 1–7 дотримуйтесь 7-денної програми мікро-дій, Дні 8–14...

Блог
Жовтень 06, 2025
Brown Bodies — Meaning, History & Cultural Significance
Коричневі тіла — значення, історія та культурне значення

Надавати пріоритет цільовій політиці: фінансувати опитування, які проводять члени громади та розбивають результати за кольором шкіри та походженням, відстежувати відсоток випускників старшої школи, рівень ув’язнень і смертність під час пологів на 100 000 населення і...

Блог
Жовтень 06, 2025
6 Evidence-Based Ways to Reconnect with Your Partner | Proven Tips
6 Evidence-Based Ways to Reconnect with Your Partner | Proven Tips

Зарезервуйте одну безперервну годину двічі на тиждень для зосередженого звіту: оцініть настрій за шкалою від 1 до 10, перерахуйте три недавні позитивні спогади, виконайте вдячність протягом 60 секунд...

Блог
Жовтень 06, 2025
Що Моя Мама Мені Казала, І Що Досі Піднімає Мою Впевненість | Поради Щодо Впевненості
Що Моя Мама Мені Казала, І Що Досі Піднімає Мою Впевненість | Поради Щодо Впевненості

Заплануйте 10-хвилинну перевірку у дзеркалі щоранку: перелічіть три конкретні досягнення з вчорашнього дня та одне завдання для завершення до обіду; ведіть записи в організованому...

Блог
Жовтень 06, 2025
41 Questions That’ll Take Your Dates to the Next Level | Conversation Starters for Memorable Dates
41 Питання, які Перетворять Ваші Зустрічі на Новий Рівень | Початки Розмови для Незабутніх Зустрічей

Почніть із 30–90-секундного огляду нещодавньої маленької перемоги або незручного моменту; ця коротка розмова задає тон і знижує нервову напругу. Дані: інтерв'ю...

Блог
Жовтень 06, 2025
10 способів попросити те, що ви хочете – практичні поради та фрази
10 способів попросити те, що вам потрібно – практичні поради та фрази

Запропонуйте цифру наперед і підкріпіть її даними: +15% доходу за останні 12 місяців, 12 завершених проєктів, 2 продовження терміну дії клієнтів. Надайте...

Блог
Жовтень 06, 2025
Посібник з виживання у відпустці для пар – поради щодо подорожей без стресу
Путівник з виживання у відпустці для пар – поради щодо безстресових подорожей

Зберіть три шари одягу на людину, дві пари взуття, компактну аптечку та розділіть туалетні приналежності так, щоб кожен партнер носив половину; візьміть роздруковані підтвердження та...

Блог
Жовтень 06, 2025
Тривога, Страх і Паніка – Симптоми, Причини та Стратегії Подолання
Anxiety, Fear & Panic – Symptoms, Causes & Coping Strategies

Сядьте з рівними стопами, покладіть одну руку на живіт, вдихайте 4 секунди, затримайте дихання на 4, видихайте 4; потім назвіть 5 речей, які ви бачите, 4 які ви...

Блог
Жовтень 06, 2025
4 Негативні звички, які можуть хворіти вас | Поради щодо здоров’я
4 Негативні звички, які можуть хворіти вас | Поради щодо здоров’я

Зменште вплив екранів увечері: встановіть суворий час для розслаблення щонайменше за 90 хвилин до запланованого сну; перемкніть колірну температуру пристрою до ≤3000 K і зменште...

Блог
Жовтень 06, 2025
8 Причин, чому вам ніколи не слід іти на компроміси — Захистіть свої цінності та успіх
8 Причин, чому ніколи не варто йти на компроміси — Захистіть свої цінності та успіх

План дій: визначте 3 основні обмеження (приклад: мінімальна комісія, максимальна кількість щотижневих зустрічей, вихідні для сім’ї), занотуйте кожне рішення в журналі та проведіть 90-денний перегляд. Відстежуйте...

Блог
Жовтень 06, 2025