Назад
Аватар автора

Ірина Журавльова - психолог і журналіст з більш ніж 15-річним досвідом роботи в обох сферах. Вона почала свою кар'єру як клінічний психолог, спеціалізуючись на консультуванні у сфері стосунків та емоційного благополуччя. Отримавши ступінь кандидата психологічних наук, Ірина відкрила в собі пристрасть до сторітелінгу та перейшла в журналістику. Вона працювала колумністкою у кількох відомих журналах, пишучи про психічне здоров'я, особистісний ріст та соціальні проблеми.

Ірина також є автором двох бестселерів, які досліджують перетин психології та сучасного життя. Паралельно з письменницькою діяльністю вона продовжує надавати приватні консультації та часто виступає в якості запрошеного спікера на міжнародних конференціях. Її унікальна здатність поєднувати наукові знання з переконливими розповідями зробила її авторитетним голосом як у психології, так і в медіа.

Irina Zhuravleva's articles - page 91

Перше побачення та тривога під час знайомств – розуміння тривоги у знайомствах
Перше побачення: нервозність чи тривожність? – Розуміння тривожності в стосунках

Виконайте чотири бокс-дихання по 4 секунди та 30 секунд обертань плечима, які вирівнюють поставу тіла безпосередньо перед зустріччю з кимось; ці навички знижують частоту серцевих скорочень...

Блог
Жовтень 06, 2025
Мій хлопець одружений, і його дружина на це погодилася – як з цим справлятися
Мій хлопець одружений, і його дружина "за цим спостерігає" – Як з цим впоратись

Укладіть письмову угоду протягом 72 годин: включіть графік тестування на ІПСШ, час комунікації, ліміт гостей, переваги щодо конфіденційності, чітке твердження про допустиму поведінку; вимагайте задокументованої...

Блог
Жовтень 06, 2025
10 Застарілих Романтичних Кліше, Які Не Відповідають Правді у 30 Років — Розвінчані Міфи
10 Застарілих Кліше про Зустрічі, Які Не Відповідають Правді у 30-ті Роки — Міфи Розвінчані

Практичне правило: якщо розмова розгорається, переходьте від онлайн-обміну повідомленнями до конкретної пропозиції протягом двох днів; дослідження та опитування показують, що показники відповіді падають...

Блог
Жовтень 06, 2025
Козалежність – Що Це Таке, Ознаки та Як Відновитись — Практичний Посібник
Козалежність – Що це таке, ознаки та як зцілитися — Практичний посібник

Почніть сьогодні: встановіть 10-хвилинний щоденний журнал, щоб відзначати кожен раз, коли ви намагаєтеся контролювати результат або ставите чийсь інший комфорт вище за свій власний;...

Блог
Жовтень 06, 2025
4 способи створити щастя та благополуччя та привабити якісного чоловіка
4 способи створити щастя та добробут і привабити якісного чоловіка

Почніть з 15-хвилинного ранкового ритуалу: зосередженого дихання, трьох вдячних речей, письмового наміру, який називає одну вимірювану дію на день. Ця звичка потребує...

Блог
Жовтень 06, 2025
Akwaaba Tung – Ultimate Guide — Культура, подорожі та поради
Akwaaba Tung – Ultimate Guide — Culture, Travel & Tips

Складіть стислий список речей, які потрібно взяти: місцеву валюту еквівалентну $5–10, запаковану закуску та чітку надруковану картку з ім'ям. Основна мета...

Блог
Жовтень 06, 2025
Чи ти людина, що вперто мовчить, критик чи скаржачись? 9 шкідливих звичок, які руйнують стосунки
Чи ти людина, що вперто мовчить, критик чи скаржачись? 9 шкідливих звичок, які руйнують стосунки

Розпочніть ремонт протягом 72 годин: назвіть конкретну дію, запросіть 10-хвилинну розмову та встановіть один чіткий кордон для захисту добробуту обох партнерів. Клінічні дані...

Блог
Жовтень 06, 2025
Тимчасові труднощі чи втрата кохання? 10 ознак та що робити
Важкий період чи втратили кохання? 10 ознак та що робити

Заплануйте 30–45-хвилинну щотижневу зустріч цього тижня: кожен партнер називає дві конкретні поведінки, які він змінить, один вимірний результат (наприклад, збільшення спільних заходів...

Блог
Жовтень 06, 2025
7 речей, яких людина, яка глибоко закохана, ніколи не зробить
7 речей, яких людина, яка глибоко закохана, ніколи не зробить

Негайно дійте щодо прозорості: вимагайте чітких відповідей про гроші, плани та межі – майже кожне дослідження стосунків пов’язує приховані дії зі вимірним зниженням довіри...

Блог
Жовтень 06, 2025
Емоційні відтінки – Як позитивна деталізація емоцій сприяє добробуту
Емоційні Відтінки – Як Позитивна Деталізація Емоцій Підвищує Благополуччя

Щовечора практикуйте рутину з трьох термінів: назвіть одне основне почуття, додайте два точні описи (наприклад, «подразнені», «зневажені») та відзначте супутні відчуття тіла для...

Блог
Жовтень 06, 2025
20 ознак того, що ви знайшли свою другу половинку — як зрозуміти, що це реально
20 Ознак того, що ви знайшли свою другу половинку — як зрозуміти, що це справжнє

Оберіть людину, яка змушує вас почуватися у безпеці, вирішує практичні конфлікти та допомагає планувати спільні фінанси та виховання дітей; ця одна рекомендація узгоджує поведінку з довгостроковою...

Блог
Жовтень 06, 2025
Що таке емоційне затоплення? Визначення, ознаки та способи впоратися
Що таке емоційне затоплення? Визначення, ознаки та способи подолання

Негайно зробіть паузу на 30–90 секунд і чітко скажіть: “Мені потрібна коротка перерва.” Покиньте кімнату або відкладіть пристрій, повільно дихайте (6 вдихів...

Блог
Жовтень 06, 2025
Чи працюють пробні розділення? Переваги, недоліки та поради щодо успіху
Чи працюють пробні розлучення? Переваги, недоліки та поради щодо успіху

Встановіть чіткий часовий проміжок: загальноприйнята практика рекомендує період 30–90 днів з контрольними точками на 30 і 60 дні; цей текст включає ці етапи, щоб особи...

Блог
Жовтень 06, 2025
7 Способів Відновити Ваш Шлюб Після Зради | Зцілення та Відновлення Зв’язку
7 Способів Відновити Ваш Шлюб Після Зради | Зцілення та Відновлення Зв'язку

Почніть із запланованого порядку денного: створіть односторінковий контрольний список, який перераховує дати, місця, контакти та конкретні поведінкові патерни для розкриття; зафіксуйте цей контрольний список письмово перед...

Блог
Жовтень 06, 2025
Блог – Основні поради, тренди та контент-стратегія
Блог – важливі поради, тренди та контент-стратегія

Встановити перші 300 слів на зазначення цінності та метрики: заздалегідь забезпечити чітку числову вигоду (наприклад, «збільшити конверсії пробної версії на 14% за 30 днів»), щоб читачі...

Блог
Жовтень 06, 2025
Episode 178 – When Your Partner Isn’t Meeting Your Needs — Signs & Solutions
Епізод 178 – Коли Ваш Партнер Не Задовольняє Ваші Потреби — Ознаки та Рішення

Заплануйте 30-хвилинну зустріч, орієнтовану на порядок денний, протягом семи днів: спочатку перелічіть три зафіксовані приклади моментів, коли очікування не були виконані, а потім задайте одне пряме питання на кожен приклад...

Блог
Жовтень 06, 2025
Debunking 12 Myths About Relationships – Facts vs. Fiction
Розвінчування 12 міфів про стосунки – факти проти вигадки

Рекомендація: Для кожної переліченої помилкової думки збирайте базові дані протягом 30 днів і проведіть контрольоване 6-тижневе втручання: відстежуйте частоту (% вплинутих взаємодій), інтенсивність (1–10...

Блог
Жовтень 06, 2025
Як слухати, не захищаючись — 7 практичних порад для кращої комунікації
Як слухати, не захищаючись — 7 практичних порад для кращої комунікації

Зупиніться на чотири секунди, вдихніть животом, розслабте напружені плечі та помітьте відчуття у своєму тілі. Після того, як ви зробили цей вдих, сформулюйте короткий перефразу: “Що…”

Блог
Жовтень 06, 2025
10 Rare Signs You Picked the Right Person to Settle Down With
10 Rare Signs You Picked the Right Person to Settle Down With

Immediate recommendation: require partners who reply to direct requests within 24 hours, keep personal boundaries intact, and join decision-making about joint finances at least once...

Блог
Жовтень 06, 2025
Принцип 7 – Створення спільного сенсу — Як побудувати узгодженість команди та чіткий зв’язок
Принцип 7 – Створення Спільного Сенсу — Як Створити Згуртованість Команди та Чіткий Комунікацію

Реалізація: обмежити за часом з видимим таймером, зафіксувати три відповіді в одній відкритій нотатці та вимагати від доповідача запитувати себе, чи цей пріоритет...

Блог
Жовтень 06, 2025
Коли та як розійтися з коханою людиною – ознаки, кроки
Коли та як розірвати стосунки з людиною, яку ви любите – ознаки, кроки

Рекомендація: встановити вимірюваний поріг: якщо основні проблеми зберігаються протягом щонайменше трьох задокументованих спроб їх вирішення та повсякденного функціонування (сон, робота, соціальне життя)...

Блог
Жовтень 06, 2025
Освітниця з питань сексуальності розвіює міфи про бажання у довгострокових стосунках
Освітниця з питань сексуальності розвіює міфи про бажання у довгострокових стосунках

Чому це працює: Короткі, вимірювані сесії зменшують тиск і створюють чіткі точки даних. Використовуйте простий журнал: дата, тривалість, попередній бал, післябальний бал та одне слово, що...

Блог
Жовтень 06, 2025
Why Talking About Sex Can Be More Intimate Than Sex
Why Talking About Sex Can Be More Intimate Than Sex

Set a strict 15-minute timer, remove devices, and follow a short script. Start with one sentence of appreciation, then give five minutes to each partner...

Блог
Жовтень 06, 2025
Blog Details – Optimise Titles, Meta & Content for SEO
Blog Details – Optimise Titles, Meta & Content for SEO

Limit headline length, place the main query at the start, and confirm the URL isn't a decorative string but a vessel that signals topic hierarchy;...

Блог
Жовтень 06, 2025