Ірина Журавльова

Concrete starter: in first 10 minutes, ask two specific prompts: whats your college major and which song shaped youre taste in music. If they name...

Recommendation: Monitor concrete behaviors for 12 weeks and score them: bedside presence during illness (count), follow-through on planned commitments (percentage), financial or time investment in...

Set a one-hour cap and a weekly quota: one hour per meetup, max three meetups – this reduces decision fatigue and preserves time for job-search...

Practical verdict: decline a legal partnership unless both partners meet a clear checklist: combined emergency savings ≥ 6 months of expenses, a plan to lower...

Apply with a clear plan: aim for a 2:1 (or AAB-equivalent at A-level), an IELTS 7.0 overall (minimum 6.5 in any component), and a research...

Reduce contact with new romantic prospects who mirror past trauma; set firm boundaries within 30 days, document triggers in a daily log, and schedule weekly...

Act within 72 hours: collect timestamps, screenshots from facebook, phone logs, brief notes about in-person moments; compile a timeline of these episodes that looked flirtatious...

Негайна дія: вибачте особисто протягом двох днів, перелічіть конкретні помилки, які ви допустили, поясніть причини без ухилень, і надайте письмовий графік...

Оберіть приватне, коротке вікно: максимум 20 хвилин. Виберіть спокійну кімнату, вимкніть телефони, тримайте сидіння поруч. Запропонуйте воду. Уникайте перебивання; віддзеркалюйте ключові фрази...

Оберіть людину, чиї щоденні дії відповідають трьом непереборним вимогам протягом шеститижневого практичного тесту: пунктуальність, виконання обіцянок і реакція на конфлікти. Почніть зі специфічних показників (вчасно...

Почніть суворе правило 30-денного безконтактного спілкування: закрийте їхню поштову скриньку, заглушіть облікові записи соціальних мереж і заплануйте два сеанси терапії протягом перших двох тижнів. Ставтеся до цих днів...

Встановити суворий поріг: вимагати щонайменше 9 позитивних маркерів з 12; ціль — 11 для підвищеної стійкості. Якщо оцінювання повертає 6 або менше, призупинити...

Set a weekly contact plan and shared calendar immediately: allocate specific windows for drop-offs, school runs at dawn, and uninterrupted one-on-one time; use these tips...

Негайні дії: задокументуйте всі спільні рахунки та останні перекази, уникайте переведення великих сум і зберігайте знімки екрана або повідомлення, які показують час контакту. Суди та...

Впровадьте правило контакту лише у надзвичайних випадках: відповідайте на дзвінки лише для термінових потреб безпеки та обмежуйте необов'язковий контакт одним запланованим логістичним повідомленням на тиждень; термінові запити...

Дієвий перелік: виконайте зворотний пошук зображень у Google та TinEye протягом 30 секунд; якщо фото з'являється на 2+ різних назвах або комерційних сайтах, позначте...

Конкретна рекомендація: негайно зменшити нав’язливий контакт – обмежте перевірки лише одним 5-хвилинним оновленням на день протягом наступних 4 тижнів, фіксуйте емоційну інтенсивність на...

Рекомендація: Відстежуйте чотири об'єктивні показники протягом 30 днів: хвилини, проведені разом щотижня, частота підтримки дій, суб’єктивний комфорт, оцінений за шкалою від 1 до 10, та епізоди підвищеної...

Stop contact immediately: implement a no-contact rule for a fixed period (median 30 days across 16 cases, range 14–90). Decide within 72 hours whether to...

Immediate steps (days 1–7): admit the breach, cease secretive contact, provide a clear timeline of events, and agree to an evidence-backed transparency plan. Quantify progress:...

Start with a 5-second pause: before responding to any event, count to five and run a three-step checklist: (1) name the emotion or impulse; (2)...

Рекомендація: згадуйте про юридичний кінець та поточний статус протягом 1-3 зустрічей або до будь-яких планів на ніч; більшість людей краще реагують на коротке фактичне твердження...

Оберіть три якісні маркери та застосуйте їх миттєво: чітко сформулюйте, що ви бажаєте, а потім оцініть кожну людину, яку зустрічаєте, за цими маркерами;...

Почніть зі створення односторінкової угоди, яка перелічує очікування, непереговорні пункти та часові рамки. Використовуйте свій календар, щоб запланувати зустріч протягом 30 днів, принесіть одну...