Назад
Аватар автора

Ірина Журавльова - психолог і журналіст з більш ніж 15-річним досвідом роботи в обох сферах. Вона почала свою кар'єру як клінічний психолог, спеціалізуючись на консультуванні у сфері стосунків та емоційного благополуччя. Отримавши ступінь кандидата психологічних наук, Ірина відкрила в собі пристрасть до сторітелінгу та перейшла в журналістику. Вона працювала колумністкою у кількох відомих журналах, пишучи про психічне здоров'я, особистісний ріст та соціальні проблеми.

Ірина також є автором двох бестселерів, які досліджують перетин психології та сучасного життя. Паралельно з письменницькою діяльністю вона продовжує надавати приватні консультації та часто виступає в якості запрошеного спікера на міжнародних конференціях. Її унікальна здатність поєднувати наукові знання з переконливими розповідями зробила її авторитетним голосом як у психології, так і в медіа.

Статті Ірини Журавльової - сторінка 54

FWB & Attachment Styles: The Unexpected Connection
FWB & Attachment Styles: The Unexpected Connection

Багато людей, з якими я працюю, страждають, тому що вони прийняли ідею, що якщо вони прагнуть люблячих, надійних стосунків, маючи...

Блог
Листопад 05, 2025
What to Look for In a Trauma Therapist (4-Video Compilation)
What to Look for In a Trauma Therapist (4-Video Compilation)

For a person burdened by psychological trauma, seeking support from the wrong people while trying to heal from childhood wounds can feel deeply unsettling and...

Блог
Листопад 05, 2025
Make An Avoidant Value You: 5 Boundaries They Can’t Ignore
Make An Avoidant Value You: 5 Boundaries They Can’t Ignore

You glance at your phone again, replaying the last exchange and wondering what went wrong. You’ve tried being calmer, kinder, less demanding. You’ve minimized your...

Блог
Листопад 05, 2025
Why Narcissists Are Still Obsessed With Super Empaths
Why Narcissists Are Still Obsessed With Super Empaths

Have you ever wondered why the person who walked away from you can’t actually let you go? Even when they’re with someone new, even while...

Блог
Листопад 05, 2025
Те, що ти зробив, щоб Отримати її, — це те, як ти ЇЇ зберігаєш!
Те, що ти зробив, щоб Отримати її, — це те, як ти ЇЇ зберігаєш!

Подумайте — ті самі речі, які ми робили, щоб завоювати її, це саме ті речі, які нам потрібно продовжувати робити, щоб підтримувати її...

Блог
Листопад 05, 2025
5 способів, якими нарцис weaponize ваші межі
5 способів, якими нарцис weaponize ваші межі

Єдина річ, яка лякає токсичну людину більше, ніж майже все інше, це коли ви встановлюєте чіткі межі — тому що межі позбавляють їхньої влади....

Блог
Листопад 05, 2025
5 ПРОСТИХ способів показати Чоловікам Любов (Погляд Чоловіка)
5 ПРОСТИХ способів показати Чоловікові Любов (Погляд Чоловіка)

Гаразд — як ви, мабуть, знаєте, День Батька цього неділі, і я хотів запропонувати деякі думки щодо того, як ви можете показати своїй партнерці...

Блог
Листопад 05, 2025
Як ГОВОРИТИ, щоб вони не ПРИПИНЯЛИ розмову.
Як ГОВОРИТИ, щоб вони не ПРИПИНЯЛИ розмову.

Okay — просте запитання: як мені говорити зі своїм партнером, щоб він не відчував себе атакованим чи закритим? Як мені підняти щось...

Блог
Листопад 05, 2025
Найефективніший спосіб ЗНИЩИТИ ваші стосунки
Найефективніший спосіб ЗНИЩИТИ ваші стосунки

Чоловіки — будь ласка, не дозволяйте вашим стосункам розвалитися так, як мої. Я ділюся цим як попередження: до того моменту, коли ви нарешті скажете...

Блог
Листопад 05, 2025
Уникальний стиль уникнення: з ким вони насправді залишаються (це не той, кого ви думаєте)
Уникальний стиль уникнення: з ким вони насправді залишаються (це не той, кого ви думаєте)

Ви не зможете вічно грати в гру уникнення. Час все вирівнює. Та мур, який ви збудували навколо свого серця, цеглина за цеглиною, переконуючи себе, що...

Блог
Листопад 05, 2025
Анна Ранкл відповідає на ваші запитання ВЖЕ НА ЖИВО
Анна Ранкл відповідає на ваші запитання ВЖЕ НА ЖИВО

Okay, ми в ефірі — привіт усім, і дякую, що приєдналися. Це я, Фея Ненадійного Дитинства, і Роб збирав ваші запитання для...

Блог
Листопад 05, 2025
Відносини – не ЇЇ робота!
Це не ЇЇ робота підтримувати стосунки!

Слухайте — я не знаю, кому з вас це потрібно почути, але вас виснажує, коли здається, що піклується лише одна людина про...

Блог
Листопад 05, 2025
Як зменшити її розукове навантаження у День матері
Як зменшити її розукове навантаження у День матері

Гаразд — якщо ви організували спа-день для вашого партнера або заохочували її відсвяткувати День матері з друзями, добре попрацювали....

Блог
Листопад 05, 2025
Тиха закриття, яке змушує уникнівця благати про ще один шанс | Jordan Peterson
Тиха закриття, яке змушує уникнівця благати про ще один шанс | Jordan Peterson

Настає момент, коли слова починають втрачати свою силу. Ви сказали все, що можна було сказати, назвали кожне почуття, виправдали кожну мовчанку...

Блог
Листопад 05, 2025
Травма дитинства та саморуйнівна поведінка
Травма дитинства та саморуйнівна поведінка

Я завжди пам’ятатиму той момент, коли я дізнався, що для заплутаних почуттів, дивних дій і повторюваних помилок, які мене переслідували, існує справжня назва...

Блог
Листопад 05, 2025
My Relationship went from Dead to Alive when I understood THIS…
My Relationship went from Dead to Alive when I understood THIS…

Think of these two leaves as a picture of your relationship. I plucked them from the same flourishing plant—one received sunlight, water and good soil;...

Блог
Листопад 05, 2025
Справжня мова кохання уникаючої людини: Вони не скажуть цього, але їхні дії кричать «Я люблю тебе»
Мова істинного кохання людини, яка уникає зобов'язань: Вони не скажуть цього, але їхні дії кричать «Я тебе люблю»

Існує особливий вид тиші, який існує в близьких стосунках — мовчання, що настає після того, як ви ризикуєте бути вразливим і зустрічаєтесь...

Блог
Листопад 05, 2025
Як стати емоційно «тверезим» (компіляція з 4 відео)
Як стати емоційно «тверезим» (компіляція з 4 відео)

Перший раз, коли я натрапив на фразу «емоційна тверезість», це мене вразило — не тому, що я не розумів слів, а тому, що це звучало...

Блог
Листопад 05, 2025
Чи дозволено вашому партнеру переглядати ваш телефон?
Чи дозволено вашому партнеру переглядати ваш телефон?

“Гей, можна позичити твій телефон на хвилину? Мені треба щось перевірити.” “Де твій телефон?” “Він у іншій кімнаті.” “Чи можу я…”

Блог
Листопад 05, 2025
Ніколи Не Ігноруйте Ці 10 Червоних Прапорців У Стосунках…
Ніколи не ігноруйте ці 10 тривожних сигналів у стосунках…

Одним із головних проблем, що впливає на безліч людей, є перебування у стосунках, які, за реальністю, мають мало шансів процвітати. Багато хто залишається у пастці, тому що ніхто чітко не нагадував...

Блог
Листопад 05, 2025
Найгірше Відхилення, з Яким Стикається Людина, схильна до Приглушення… Коли Ви Нарешті Замовкаєте
Найгірше Відхилення, з Яким Стикається Уникаючий, що Ігнорує… Коли Ви Нарешті Замовкаєте

Гаразд — давайте поринемо в це зараз. Чи хочете ви дізнатися, яка найбільш руйнівна форма відмови для цієї уникаючої-відстороненої людини в...

Блог
Листопад 05, 2025
Stop Having Sex?! Why a Hiatus Unlocks an Avoidant’s Deepest Bond
Stop Having Sex?! Why a Hiatus Unlocks an Avoidant’s Deepest Bond

Уявіть, що вам кажуть, що іноді найлюдяніший вибір для партнерства — це припинити сексуальне життя на деякий час — це звучить нелогічно, але...

Блог
Листопад 05, 2025
Що робити, коли ви закохані в людину, яка може зруйнувати ваше життя
Що робити, коли ви закохані в людину, яка може зруйнувати ваше життя

Робота — одне з найгірших місць, щоб закохатися в когось, у кого не можна—або не варто—домагатися. Це може зруйнувати ваше щастя, зашкодити їхньому, спустошити життя вашого чоловіка/дружини і...

Блог
Листопад 05, 2025
Чому Ви Не Можете Перестати Зациклюватися на Жертві Насильства (Навіть Після Розриву)Це може здаватися парадоксальним, але після розриву з аб’юзером багато людей продовжують зациклюватися на ньому. Ось чому так відбувається.*   **Цикл насильства.** Аб’юзивні стосунки часто проходять через цикл насильства, що складається з фаз напруження, ескалації, спокою та маніпуляцій. Навіть після розриву, вплив цього циклу може тривати, змушуючи вас розмірковувати про минуле, відчувати тривогу та не впевненість.*   **Психологічна залежність.** Аб’юзери часто використовують тактики маніпулювання, такі як газлайтинг та винні почуття, щоб контролювати своїх партнерів. Це може призвести до психологічної залежності, коли ви відчуваєте потребу в схваленні та підтвердженні аб’юзера, навіть знаючи, що він/вона шкідливий.*   **Низька самооцінка.** Насильство часто поєднується з підривом самооцінки жертви. В результаті, ви можете почати сумніватися у власній цінності та здатності побудувати здорові стосунки.*   **Страх самотності.** Після розриву з аб’юзером може виникнути страх самотності та невизначеності. Ви можете несвідомо прагнути до знайомого відчуття контролю, навіть якщо воно пов’язане з болючими спогадами.*   **Питання про “Що, якби…”.** Ви можете постійно запитувати себе “Що, якби я зробив/зробила по-іншому?” або “Чи міг/могла я щось змінити?”. Ці думки можуть поглинати вас та запобігати рухові вперед.**Що робити?***   **Зверніться за підтримкою.** Поговоріть з друзями, родиною або професійним психологом. Підтримка близьких людей може допомогти вам отримати нову перспективу та відчути себе не самотнім.*   **Не винні ви.** Пам’ятайте, що ви не несете відповідальності за поведінку аб’юзера. Він/вона є єдиним винуватцем своїх дій.*   **Зосередьтеся на самодогляді.** Зробіть те, що приносить вам задоволення та допомагає розслабитися. Це може бути спорт, хобі, медитація або просто проведення часу з близькими людьми.*   **Почніть будувати здорові стосунки.** Почніть зосереджуватися на побудові здоровіших стосунків з собою та іншими. Навчіться встановлювати межі та відмовляти від того, що не відповідає вашим цінностям.*   **Будьте терплячими до себе.** На зцілення потрібен час. Не примушуйте себе рухатися швидше, ніж ви готові. Почніть з маленьких кроків та святкуйте кожен успіх.
Чому Ви Не Можете Перестати Зациклюватися на Жертві Насильства (Навіть Після Розриву) Це може здаватися парадоксальним, але після розриву з аб’юзером багато людей продовжують зациклюватися на ньому. Ось чому так відбувається. * **Цикл насильства.** Аб’юзивні стосунки часто проходять через цикл насильства, що складається з фаз напруження, ескалації, спокою та маніпуляцій. Навіть після розриву, вплив цього циклу може тривати, змушуючи вас розмірковувати про минуле, відчувати тривогу та не впевненість. * **Психологічна залежність.** Аб’юзери часто використовують тактики маніпулювання, такі як газлайтинг та винні почуття, щоб контролювати своїх партнерів. Це може призвести до психологічної залежності, коли ви відчуваєте потребу в схваленні та підтвердженні аб’юзера, навіть знаючи, що він/вона шкідливий. * **Низька самооцінка.** Насильство часто поєднується з підривом самооцінки жертви. В результаті, ви можете почати сумніватися у власній цінності та здатності побудувати здорові стосунки. * **Страх самотності.** Після розриву з аб’юзером може виникнути страх самотності та невизначеності. Ви можете несвідомо прагнути до знайомого відчуття контролю, навіть якщо воно пов’язане з болючими спогадами. * **Питання про “Що, якби…”.** Ви можете постійно запитувати себе “Що, якби я зробив/зробила по-іншому?” або “Чи міг/могла я щось змінити?”. Ці думки можуть поглинати вас та запобігати рухові вперед. **Що робити?** * **Зверніться за підтримкою.** Поговоріть з друзями, родиною або професійним психологом. Підтримка близьких людей може допомогти вам отримати нову перспективу та відчути себе не самотнім. * **Не винні ви.** Пам’ятайте, що ви не несете відповідальності за поведінку аб’юзера. Він/вона є єдиним винуватцем своїх дій. * **Зосередьтеся на самодогляді.** Зробіть те, що приносить вам задоволення та допомагає розслабитися. Це може бути спорт, хобі, медитація або просто проведення часу з близькими людьми. * **Почніть будувати здорові стосунки.** Почніть зосереджуватися на побудові здоровіших стосунків з собою та іншими. Навчіться встановлювати межі та відмовляти від того, що не відповідає вашим цінностям. * **Будьте терплячими до себе.** На зцілення потрібен час. Не примушуйте себе рухатися швидше, ніж ви готові. Почніть з маленьких кроків та святкуйте кожен успіх.

Потрапляння в шкідливі партнерства є поширеним і болючим наслідком для людей, які пережили зловживання та недбалість у дитинстві. Коли жорстоке поводження було нормою в…

Блог
Листопад 05, 2025