Назад
Аватар автора

Ірина Журавльова - психолог і журналіст з більш ніж 15-річним досвідом роботи в обох сферах. Вона почала свою кар'єру як клінічний психолог, спеціалізуючись на консультуванні у сфері стосунків та емоційного благополуччя. Отримавши ступінь кандидата психологічних наук, Ірина відкрила в собі пристрасть до сторітелінгу та перейшла в журналістику. Вона працювала колумністкою у кількох відомих журналах, пишучи про психічне здоров'я, особистісний ріст та соціальні проблеми.

Ірина також є автором двох бестселерів, які досліджують перетин психології та сучасного життя. Паралельно з письменницькою діяльністю вона продовжує надавати приватні консультації та часто виступає в якості запрошеного спікера на міжнародних конференціях. Її унікальна здатність поєднувати наукові знання з переконливими розповідями зробила її авторитетним голосом як у психології, так і в медіа.

Статті Ірини Журавльової - сторінка 35

Скільки побачень потрібно, перш ніж ваші стосунки стануть офіційними — Посібник
Скільки побачень потрібно, перш ніж ваші стосунки стануть офіційними — Посібник

Якщо першочергова мета – ясність, вимагайте щонайменше чотири спільні зустрічі та мінімум три тижні послідовних текстових повідомлень/дзвінків, перш ніж просити про ексклюзивність;...

Блог
Листопад 19, 2025
Чи знаєте ви, що таке справжнє кохання? Відкрийте для себе справжнє кохання – 10 ознак, значення та як його розпізнати
Чи знаєте ви, що таке справжнє кохання? Дізнайтеся про справжнє кохання — 10 ознак, значення та як його розпізнати

Пріоритетна рекомендація: вести короткий журнал поведінки, зосереджений на трьох конкретних діях на тиждень, які вирішують потреби партнера; вимагати щонайменше дві третини записів...

Блог
Листопад 19, 2025
Чому чоловіки поводяться так, як поводяться? Ключові психологічні причини
Чому чоловіки поводяться так, як поводяться? Ключові психологічні причини

Просіть одну конкретну поведінку на тиждень і вимірюйте, як вона виконується. Це зменшує невизначеність і знижує розчарування, коли ви поділяєте відповідальність з партнером. Повідомте партнеру про...

Блог
Листопад 19, 2025
9 місяців разом – чому мій хлопець не каже, що любить мене?
9 місяців разом – чому мій хлопець не каже, що любить мене?

Скажіть своєму хлопцеві, що після дев'ятимісячного ритму вам потрібна конкретна фраза та короткий термін: назвіть, що прийнятно, домовтеся про двотижневий перегляд...

Блог
Листопад 19, 2025
Токсична маскулінність: пояснення – значення, походження та чи є цей термін корисним чи шкідливим?
Токсична маскулінність: пояснення – значення, походження та чи корисний або шкідливий цей термін?

Рекомендація: Реалізувати три дії протягом 12 місяців: 1) запровадити емоційне навчання на робочому місці двічі на квартал; 2) додати лінії підтримки між колегами з цілодобовим доступом; 3) вимірювати...

Блог
Листопад 19, 2025
5 Перевірених Способів Повернути Чоловіка, Коли Він Віддаляється
5 Перевірених Способів Повернути Чоловіка, Коли Він Віддаляється

Почніть з лаконічного повідомлення, яке висловлює співчуття та встановлює чіткі межі: «Я піклуюсь про тебе. Чи можеш ти зустрітися в суботу о 17:00 на 30...

Блог
Листопад 19, 2025
How to Stop Thinking About Someone and Get Clear-Headed Again
How to Stop Thinking About Someone and Get Clear-Headed Again

Do the protocol every time intrusive loops appear: note the trigger, rate the intensity from 0–10, perform paced breathing for six minutes, then spend ten...

Блог
Листопад 19, 2025
Чому Ви Приваблюєте Неправильних Чоловіків та Як Це Виправити
Чому вас приваблюють неправильні хлопці та як це виправити

Дійте зараз: запишіть три непереговорні цінності, встановіть одну жорстку межу, а потім відмовтеся від будь-якої взаємодії, яка порушує ці правила. Це має швидко усунути здогадки: призупиніть контакт...

Блог
Листопад 19, 2025
Too Busy to Date? How to Find Love When You Have No Time
Too Busy to Date? How to Find Love When You Have No Time

Treat those 45 minutes as non-negotiable work meetings. Reserve two short blocks on different days, label them with a concrete outcome (three meaningful messages sent,...

Блог
Листопад 19, 2025
26 блискучих ідей для третього побачення, щоб підтримувати іскру
26 блискучих ідей для третього побачення, щоб підтримувати іскру

Оберіть список трьох товарів з місцевого фермерського ринку – один білок, одна сезонна овочева культура, одна спеція/трава – загальний бюджет $30–45. Домовтеся щодо ролей для кожної людини, встановіть...

Блог
Листопад 19, 2025
Benefits of Having Many Lovers – Advantages of Polyamory & Open Relationships
Benefits of Having Many Lovers – Advantages of Polyamory & Open Relationships

Practical rule: don’t add people until you can commit to minimum time blocks – aim for 3–6 focused hours per person per week and outline...

Блог
Листопад 19, 2025
Why Women Aren’t Interested Even When You’re a Real Catch — 8 Reasons & How to Fix It
Why Women Aren’t Interested Even When You’re a Real Catch — 8 Reasons & How to Fix It

Make a specific, low-pressure ask within five days: propose 45 minutes for coffee or a short walk on a named day, set one follow-up, then...

Блог
Листопад 19, 2025
How to Rebuild Your Self-Worth After a Breakup — 9-Step Guide
How to Rebuild Your Self-Worth After a Breakup — 9-Step Guide

Select five measurable habits to practice immediately: a 5-minute morning visualization that names three core values, a 20-minute brisk walk to stabilize mood, a 150-word...

Блог
Листопад 19, 2025
How Supportive Relationships Boost Self-Love, Confidence & Creativity
How Supportive Relationships Boost Self-Love, Confidence & Creativity

Дотримуйтесь 12-тижневого режиму: призначте три зустрічі на 20 хвилин на тиждень з двома довіреними людьми – одна сесія для роздумів, одна для зворотного зв’язку щодо цілей, одна...

Блог
Листопад 19, 2025
7 Причин, Чому Ваші Віддалені Стосунки Приречені — Ознаки Попередження
7 Причин, Чому Ваші Віддалені Стосунки Приречені — Ознаки Попередження

Рекомендація: дотримуйтеся 45–60-хвилинної відео-зустрічі (facetime або еквівалент) раз на тиждень та двох коротких асинхронних контактів (електронні листи, голосові повідомлення) в чергові дні;...

Блог
Листопад 19, 2025
Чому Я Постійно Сперечаюся зі Своєю Дівчиною? Причини та Рішення
Чому Я Постійно Сперечаюся зі Своєю Дівчиною? Причини та Рішення

Негайний орієнтунок: коли виникають підвищення голосу, запровадьте 24-годинну паузу: кожна людина пише одне чітке твердження про потребу в одному реченні, а потім знову збираються та зачитують твердження вголос для...

Блог
Листопад 19, 2025
Емоційні сліпі зони – Як зіткнутися з неприємними почуттями — Джаред Екерс
Емоційні сліпі зони – Як зіткнутися з незручними почуттями — Джаред Екерс

Виділяйте щодня 10-хвилинну рутину мічення: 5 хвилин на називання тілесних відчуттів, 5 хвилин на мапування провокуючої думки та передбачуваної дії; повторюйте протягом 30...

Блог
Листопад 19, 2025
Розглядаєте можливість одружитися зі своїм хлопцем найближчим часом? 10 ознак і порад
Розглядаєте питання про те, щоб незабаром одружитися з вашим хлопцем? 10 ознак і порад

Рекомендація: Якщо ви плануєте залучитись протягом 12 місяців, підпишіть письмовий сімейний бюджет та створіть резервний фонд принаймні на 3–6 місяців спільного...

Блог
Листопад 19, 2025
Crucial Skills® – Необхідне навчання навичкам міжособистісного спілкування для кар’єрного росту
Crucial Skills® – Необхідне навчання навичкам міжособистісного спілкування для кар’єрного розвитку

Практикуйте три цілеспрямовані мікро-втручання щотижня: дві рольові ігри по 15 хвилин і одну рефлексивну сесію журналу на 10 хвилин, спрямовану на перетворення пасивно-агресивних реакцій у лаконічні, не загрозливі твердження; очікуваний результат...

Блог
Листопад 19, 2025
Залежність у стосунках – Пояснення теорії прив’язаності
Залежність у стосунках – пояснення теорії прив’язаності

Встановити вимірюване правило протягом 48 годин після виявлення надмірної залежності: записати три конкретні межі (приклад: без несповіщених візитів, щоденний 10‑хвилинний зв’язок, без пошуків у телефоні),...

Блог
Листопад 19, 2025
Я Спілкувався з Ним Під час Першого Зустрічі – Що Тепер Робити? Поради щодо Зустрічей та Наступні Кроки
Я Спіласи з Ним у Першу Зустріч – А Тепер Що? Поради щодо Зустріч та Наступні Кроки

Рекомендація: Прийміть рішення протягом 72 годин: повідомте цій людині, чи хочете ви ексклюзивності, невимушеного продовження, чи припинити контакт; якщо ваша мета - дівчина...

Блог
Листопад 19, 2025
Здорові Емоції в Шлюбі – Побудова Міцного Емоційного Зв'язку
Здорові Емоції в Шлюбі – Побудова Міцного Емоційного Зв’язку

Створіть правило: проводити три 20-хвилинні щотижневі зустрічі у фіксований час; вимикати пристрої та дотримуватися цього сценарію: кожна людина говорить без перерви протягом п’яти хвилин,...

Блог
Листопад 19, 2025
Цитати та вислови Генрі Форда — Найкращі надихаючі, ділові та лідерські висловлювання
Henry Ford Quotes & Quotations — Top Inspirational, Business & Leadership Sayings

Конкретні цілі: скоротити середній час циклу на 20% за 90 днів, зменшити перемикання задач для співробітників передової до однієї ролі за зміну, збільшити вимірювану продуктивність...

Блог
Листопад 19, 2025
Остерігайтеся одностороннього дружби – 10 ознак та як реагувати
Остерігайтеся однобокої дружби – 10 ознак та як реагувати

Пріоритезуйте взаємність: припиніть інвестувати, коли зусилля хронічно нерівні; встановіть 14-денний перегляд, перелічіть конкретні показники (кількість повідомлень, виконані послуги, час відповіді) та вимагайте конкретних...

Блог
Листопад 19, 2025