Назад
Аватар автора

Ірина Журавльова - психолог і журналіст з більш ніж 15-річним досвідом роботи в обох сферах. Вона почала свою кар'єру як клінічний психолог, спеціалізуючись на консультуванні у сфері стосунків та емоційного благополуччя. Отримавши ступінь кандидата психологічних наук, Ірина відкрила в собі пристрасть до сторітелінгу та перейшла в журналістику. Вона працювала колумністкою у кількох відомих журналах, пишучи про психічне здоров'я, особистісний ріст та соціальні проблеми.

Ірина також є автором двох бестселерів, які досліджують перетин психології та сучасного життя. Паралельно з письменницькою діяльністю вона продовжує надавати приватні консультації та часто виступає в якості запрошеного спікера на міжнародних конференціях. Її унікальна здатність поєднувати наукові знання з переконливими розповідями зробила її авторитетним голосом як у психології, так і в медіа.

Статті Ірини Журавльової - сторінка 34

We Had a Great Date – Why Won’t He Text Me Back? 8 Reasons
We Had a Great Date – Why Won’t He Text Me Back? 8 Reasons

Specific timeline: stop sending any messages for 7 days, then send a single concise note; if no reply within another 7 days, stop reaching out....

Блог
Листопад 19, 2025
Як справлятися з контролюючими людьми – 7 практичних способів встановити межі
Як справлятися з контролюючими людьми – 7 практичних способів встановити межі

Оголосіть одне непорушне правило зараз: «Я не відповідатиму на повідомлення після 21:00». Скажіть це один раз, негайно застосуйте наслідок, занотуйте дату та...

Блог
Листопад 19, 2025
11 Low-Key Signs He’s a Genuinely Good Man You Should Marry
11 Low-Key Signs He’s a Genuinely Good Man You Should Marry

Method: keep a 30-day log of behaviors instead of relying on impressions. Schedule three real-life checks: a routine errand somewhere unfamiliar, an evening with friends,...

Блог
Листопад 19, 2025
How to Let Go of Control – Learn the Art of Surrender — Dr. Amy Johnson
How to Let Go of Control – Learn the Art of Surrender — Dr. Amy Johnson

Practice 10 minutes of journaling each morning: list three items you accept and one task you will stop pushing today. Measure progress with outcomean rating:...

Блог
Листопад 19, 2025
Crucial Skills® – Необхідне навчання навичкам міжособистісного спілкування для кар’єрного росту
Crucial Skills® – Необхідне навчання навичкам міжособистісного спілкування для кар’єрного розвитку

Практикуйте три цілеспрямовані мікро-втручання щотижня: дві рольові ігри по 15 хвилин і одну рефлексивну сесію журналу на 10 хвилин, спрямовану на перетворення пасивно-агресивних реакцій у лаконічні, не загрозливі твердження; очікуваний результат...

Блог
Листопад 19, 2025
Емоційні сліпі зони – Як зіткнутися з неприємними почуттями — Джаред Екерс
Емоційні сліпі зони – Як зіткнутися з незручними почуттями — Джаред Екерс

Виділяйте щодня 10-хвилинну рутину мічення: 5 хвилин на називання тілесних відчуттів, 5 хвилин на мапування провокуючої думки та передбачуваної дії; повторюйте протягом 30...

Блог
Листопад 19, 2025
Я Спілкувався з Ним Під час Першого Зустрічі – Що Тепер Робити? Поради щодо Зустрічей та Наступні Кроки
Я Спіласи з Ним у Першу Зустріч – А Тепер Що? Поради щодо Зустріч та Наступні Кроки

Рекомендація: Прийміть рішення протягом 72 годин: повідомте цій людині, чи хочете ви ексклюзивності, невимушеного продовження, чи припинити контакт; якщо ваша мета - дівчина...

Блог
Листопад 19, 2025
What Happy Couples Know — Part 1 – Nothing | Relationship Secrets & Tips
What Happy Couples Know — Part 1 – Nothing | Relationship Secrets & Tips

Schedule a 45-minute one-on-one check-in every Wednesday evening. Use a visible timer and this fixed agenda: 5 minutes: emotional temperature; 15 minutes: two recent wins;...

Блог
Листопад 19, 2025
Will He Find Out I’m Not a Virgin? Signs, Advice & How to Handle It
Will He Find Out I’m Not a Virgin? Signs, Advice & How to Handle It

Be explicit before further intimacy: disclose a concise summary within the first 48 hours after an intimate moment took place or, if you were already...

Блог
Листопад 19, 2025
Чому ви відчуваєте невпевненість і як це виправити – причини, поради та практичні кроки
Чому ви відчуваєте невпевненість і як це виправити – причини, поради та практичні кроки

Негайно почніть режим зосередженої експозиції: обирайте одне помірно стресове соціальне завдання щотижня, виконуйте три короткі експозиції щотижня, ведіть щоденник тривожності перед подією за шкалою від 0 до 10...

Блог
Листопад 19, 2025
21 Практичних способів подолати чоловіка з проблемами зобов'язань
21 Практичних способів подолати чоловіка з проблемами зобов'язань

Встановіть жорсткий термін і вимагайте вимірюваного кроку. Зазначте шеститижневий термін для чіткої дії – ексклюзивність, дату заселення або конкретну...

Блог
Листопад 19, 2025
Як стати кращим співрозмовником – 10 практичних порад, щоб покращити свої навички спілкування
Як стати кращим співрозмовником – 10 практичних порад, щоб покращити свої навички спілкування

Вимірювання мовленнєвого балансу: прагніть говорити не більше 40% від часу в 10-хвилинній взаємодії; виконуйте три щоденні 10-хвилинні раунди з таймером...

Блог
Листопад 19, 2025
Чому 80% стосунків припиняються – причини, попереджувальні знаки та як їх виправити
Чому 80% стосунків зазнає невдачі – причини, попереджувальні ознаки та способи їх вирішення

Зробіть це сьогодні: забронюйте регулярний 30‑хвилинний слот, узгодьте два вимірювані цілі (одну щодо витрат, одну щодо довіри) і зобов'яжіться щодо єдиного третього…

Блог
Листопад 19, 2025
Наскільки чесним вам варто бути з ним насправді? Порадник щодо знайомств та поради щодо чесності
Наскільки чесним ви повинні бути насправді з ним? Посібник з побачень та поради щодо чесності

Рекомендація: розкривайте серйозні психіатричні діагнози, поточні інфекції, що передаються статевим шляхом, судимості за тяжкі злочини та чинні борги до оголошення про ексклюзивність; залишайте детальні дитячі розповіді та анекдотичні минулі симпатії…

Блог
Листопад 19, 2025
Поради щодо побачень для жінок – 17 практичних порад для побудови кохання, яке триватиме
Поради щодо знайомств для жінок – 17 практичних порад, щоб побудувати любов, яка триватиме

Конкретна рутина: відповідати протягом 24 годин, запланувати три короткі взаємодії протягом одного тижня та обмежити початкові дзвінки 30 хвилинами; це дає чіткі дані...

Блог
Листопад 19, 2025
Як припинити руйнівне гризіння вашого собаки – 10 ефективних порад
Як зупинити руйнівне жування вашого собаки – 10 ефективних порад

Негайні рекомендації: зніміть взуття, електричні шнури та нещільно закріплені подушки, і розмістіть дві міцні варіанти для жування (Kong Classic, Nylabone) у ротації кожні 48 годин; забезпечте структуру...

Блог
Листопад 19, 2025
Чому він віддаляється – Що думають чоловіки та чому вони повертаються
Чому він відсторонюється – Що думають чоловіки та чому вони повертаються

Конкретне правило: жодних текстів, жодних вподобань, жодних особистих повідомлень протягом 10 календарних днів; зафіксуйте дату останньої взаємодії, зауважте будь-яку відповідь протягом 48–72 годин, позначте...

Блог
Листопад 19, 2025
Як чоловіча та жіноча енергії впливають на стосунки
Як чоловіча та жіноча енергії впливають на стосунки

Рекомендація: Резервуйте два 20-хвилинні сесії налаштування щотижня; використовуйте першу для встановлення порядку (завдання, фінанси, календар), наступну – для вираження особистих потреб, вразливості. Багато пар...

Блог
Листопад 19, 2025
7 Змінюючих Гру Переваг Порад щодо Виживання Розлучення — Поради Експерта з Розлучення
7 Змінюючих Гру Переваг Порад щодо Виживання Розлучення — Поради Експерта з Розлучення

Негайні дії: якщо ви живете окремо, встановіть 48-годинний план – заморозьте спільні картки, змініть паролі та зберігайте копії посвідчень особи та ключів...

Блог
Листопад 19, 2025
10 Способів Уникнути Вічного Самотності | Поради для Зустрічей
10 Способів Уникнути Вічного Самотності | Поради для Зустрічей

Оберіть групу, яка збирається щотижня у сталому місці (6–8 осіб); надавайте дві конкретні розмовні теми на сесію та заплануйте одне підсумкове дійство протягом 48...

Блог
Листопад 19, 2025
Що відбувається, коли ви не довіряєте своїм судженням у стосунках – ознаки, наслідки та як відновити впевненість
Що відбувається, коли ви не довіряєте своїй інтуїції у стосунках – ознаки, наслідки та як відновити впевненість

Рекомендація: визначте три об’єктивні критерії для вибору в інтимних партнерствах, проведіть 7-денний мікро-тест та щодня фіксуйте результати. Почніть з написання того, що важливо щодо зобов'язань,...

Блог
Листопад 19, 2025
8 Причин, чому чоловіки підтримують зв'язок з колишніми — що це насправді означає
8 Причин, чому чоловіки підтримують зв'язок з колишніми — що це насправді означає

Негайні дії: Відповісти один раз: “Ви шукаєте завершення, дружбу чи щось інше?” Тримайте це повідомлення менше 30 слів, уникайте ностальгічних деталей і встановіть жорстку...”

Блог
Листопад 19, 2025
Чому хлопці віддають перевагу текстовим стосункам над реальними стосунками — 7 ключових причин та ознак
Чому хлопцям подобаються текстові стосунки більше, ніж реальні стосунки — 7 ключових причин та ознак

Встановіть чіткий термін: попросіть про особисту зустріч до 14-го дня та припиніть невизначені розмови, якщо цей план не підтримується взаємністю. Якщо ви були...

Блог
Листопад 19, 2025
Топ-10 причин, чому чоловіки зраджують та залишаються вірними | Поради щодо стосунків
Топ-10 причин, чому чоловіки зраджують та залишаються вірними | Поради щодо стосунків

Рекомендація: Впровадьте три зосереджені ритуали щодня: 15-хвилинний неспішний самоаналіз, коротка написана від руки записка, залишена там, де він її побачить, спільна мікро-мета, що...

Блог
Листопад 19, 2025