Назад
Аватар автора

Ірина Журавльова - психолог і журналіст з більш ніж 15-річним досвідом роботи в обох сферах. Вона почала свою кар'єру як клінічний психолог, спеціалізуючись на консультуванні у сфері стосунків та емоційного благополуччя. Отримавши ступінь кандидата психологічних наук, Ірина відкрила в собі пристрасть до сторітелінгу та перейшла в журналістику. Вона працювала колумністкою у кількох відомих журналах, пишучи про психічне здоров'я, особистісний ріст та соціальні проблеми.

Ірина також є автором двох бестселерів, які досліджують перетин психології та сучасного життя. Паралельно з письменницькою діяльністю вона продовжує надавати приватні консультації та часто виступає в якості запрошеного спікера на міжнародних конференціях. Її унікальна здатність поєднувати наукові знання з переконливими розповідями зробила її авторитетним голосом як у психології, так і в медіа.

Статті Ірини Журавльової - сторінка 33

Самооцінка та кохання – як впевненість формує ваше романтичне життя
Самооцінка та Любов – Як Впевненість Формує Ваше Романтичне Життя

Робіть це щодня протягом 60 секунд: кажіть про одну спостережувану поведінку (приклад: «Я слухаю, не перебиваючи»), одну практикувану межу (приклад: «Я закінчую розмови о 22:30») і...

Блог
Листопад 19, 2025
Найкращий додаток для спільного виховання дітей для більш спокійного спільного батьківства
Найкращий додаток для спільного виховання дітей для більш спокійного спільного батьківства

Рекомендація: Розгорнути платформу, орієнтовану на календар, протягом 30 днів: День 1–7 налаштувати спільні часові шкали та три категорії діяльності (опіка, освіта, здоров’я); День 8–14 увімкнути прогностичні пропозиції…

Блог
Листопад 19, 2025
Чи я втратила кохання, чи я в депресії? Як розрізнити та ключові ознаки
Чи я вийшов з кохання, чи я в депресії? Як розрізнити & Основні ознаки

Використовуйте конкретні порогові значення: заповнюйте PHQ-9 щотижня та ведіть щоденник сну та активності; оцінка ≥10 свідчить про помірний депресивний епізод, який потребує негайної клінічної оцінки. Якщо >50% of...

Блог
Листопад 19, 2025
Чому ми закохуємося – Наука за коханням — Нейронаука та Психологія
Чому ми закохуємося – Наука про кохання — Нейронаука та Психологія

Візуалізація та дослідження на тваринах показують, що вивільнення дофаміну у вентральній тіальної області та ядрі accumbens різко зростає під час ранньої парності; збільшення може досягати кількох разів відносно...

Блог
Листопад 19, 2025
You’ll Never Be Happy in Your Relationship — The Big Clue & What to Do
You’ll Never Be Happy in Your Relationship — The Big Clue & What to Do

Action: keep a live log that lets each partner record five simple metrics every day: minutes of physical touch, minutes of quality conversation, number of...

Блог
Листопад 19, 2025
5 Love Languages – How We Give & Receive Love — Complete Guide
5 Love Languages – How We Give & Receive Love — Complete Guide

Конкретні кроки: пройти валідований тест, зафіксувати взаємодії протягом 30 послідовних днів та оцінити відповіді за шкалою від 1 до 5 для п’яти різних типів вираження; якщо...

Блог
Листопад 19, 2025
Найбільш привабливі хобі для протилежної статі – найкращі хобі, які приваблюють
Найбільш привабливі хобі для протилежної статі – найкращі хобі, які приваблюють

Рекомендація: почніть 6-тижневий план: інвестуйте в курс самооборони для початківців і відвідайте практичний кулінарний клас. Заплануйте одне 90-хвилинне заняття на тиждень для самооборони...

Блог
Листопад 19, 2025
4 фази сучасних побачень – чому вони знайоміші, ніж ви думаєте
4 Фази Сучасних Стосунків – Чому Вони Більш Знайомі, Нiж Ви Думаєте

Впроваджуйте вимірювані межі: 30-денна перерва без контакту. Після розриву, заплануйте чіткий період для зцілення та оцінки. Опубліковані дослідження Арона (протокол із 36 питань) показують структуровані…

Блог
Листопад 19, 2025
Онлайн-співіччя: 7 важливих порад, як захистити себе
Безпека онлайн-знайомств – 7 важливих порад, як захистити себе

Потрібне коротке відео підтвердження в перших двох розмовах: попросіть людину показати документ, що посвідчує особу, виданий урядом, та виконати простий жест на...

Блог
Листопад 19, 2025
120 Ідей для Романтичного Вечора для Пар — Креативні та Унікальні Пригоди
120 Ідей для вечірніх побачень для пар — Креативні та унікальні пригоди

Оберіть тематичний пошук скарбів у місті з п'ятьма чіткими зупинками: Barwick Bakery (замовте круасан з корицею та поділіться зразком тіста $6), The Native...

Блог
Листопад 19, 2025
300 Романтичних Любовних Повідомлень для Вашої Коханої — Милі Тексти та Цітати
300 Романтичних Любовних Повідомлень для Вашої Коханої - Милі Тексти та Цитати

Практична рутина: запланувати коротке нагадування, щоб згадати про невелику спільну мить – фразу про те, як ми проводили суботні ранки, запах, що будить...

Блог
Листопад 19, 2025
Немає ідеального збігу – науково обґрунтовані поради для реальних онлайн-знайомств
Неідеальний збіг – Науково обґрунтовані поради для реалістичного онлайн-знайомства

Практичне правило: перейдіть від тексту до короткої публічної зустрічі приблизно через 10–14 днів або 8–12 змістовних повідомлень; це зменшує неправильне тлумачення та «привидження», а також…

Блог
Листопад 19, 2025
Як відхилити дівчину чесно та з повагою — Найменш болючий спосіб
Як відхилити дівчину чесно та з повагою — Найменш болючий спосіб

Перед розмовою перевірте мотиви, визначте час, оберіть конфіденційність; ця підготовка полегшує донесення, зменшує плутанину. Якщо відстань або безпека вимагають альтернативного формату, короткий дзвінок...

Блог
Листопад 19, 2025
4 кроки для побудови міцних робочих відносин з колегами, керівниками та підлеглими
4 кроки для побудови міцних робочих стосунків з колегами, керівниками та підлеглими

Заплануйте 15-хвилинну зустріч для узгодження щопонеділка, щоб визначити пріоритети та розподілити відповідальність; такий фіксований цикл та розповсюджена 24 години наперед програма дозволяє...

Блог
Листопад 19, 2025
I Can’t Take It Anymore? 5 Proven Tips to Overcome a Crisis
I Can’t Take It Anymore? 5 Proven Tips to Overcome a Crisis

When the surge arrives, sit upright, plant both feet, breathe on the 4-4-8 count for five cycles and then stand and march in place for...

Блог
Листопад 19, 2025
Why Successful Women Struggle to Find Love — Causes & Tips
Why Successful Women Struggle to Find Love — Causes & Tips

Allocate 2 hours per week to certified coaching and 2 hours to controlled experiments: adjust your dating message, test three different openers, and run one...

Блог
Листопад 19, 2025
Bumble Buzz – Tips, Features & Safety Guide for Dating Success
Bumble Buzz – Tips, Features & Safety Guide for Dating Success

Lead with a smiling headshot and 3–5 photos: one close-up, one full-body, one activity, plus an optional social and detail shot. That mix gives measurable...

Блог
Листопад 19, 2025
Чи знаєте ви, що таке справжнє кохання? Відкрийте для себе справжнє кохання – 10 ознак, значення та як його розпізнати
Чи знаєте ви, що таке справжнє кохання? Дізнайтеся про справжнє кохання — 10 ознак, значення та як його розпізнати

Пріоритетна рекомендація: вести короткий журнал поведінки, зосереджений на трьох конкретних діях на тиждень, які вирішують потреби партнера; вимагати щонайменше дві третини записів...

Блог
Листопад 19, 2025
Токсична маскулінність: пояснення – значення, походження та чи є цей термін корисним чи шкідливим?
Токсична маскулінність: пояснення – значення, походження та чи корисний або шкідливий цей термін?

Рекомендація: Реалізувати три дії протягом 12 місяців: 1) запровадити емоційне навчання на робочому місці двічі на квартал; 2) додати лінії підтримки між колегами з цілодобовим доступом; 3) вимірювати...

Блог
Листопад 19, 2025
5 Перевірених Способів Повернути Чоловіка, Коли Він Віддаляється
5 Перевірених Способів Повернути Чоловіка, Коли Він Віддаляється

Почніть з лаконічного повідомлення, яке висловлює співчуття та встановлює чіткі межі: «Я піклуюсь про тебе. Чи можеш ти зустрітися в суботу о 17:00 на 30...

Блог
Листопад 19, 2025
Чому чоловіки поводяться так, як поводяться? Ключові психологічні причини
Чому чоловіки поводяться так, як поводяться? Ключові психологічні причини

Просіть одну конкретну поведінку на тиждень і вимірюйте, як вона виконується. Це зменшує невизначеність і знижує розчарування, коли ви поділяєте відповідальність з партнером. Повідомте партнеру про...

Блог
Листопад 19, 2025
Як рухатися далі після зради – поради, як зцілитися та відновити довіру
Як рухатися далі після зради – поради, як зцілитися та відбудувати

Почніть процес з чіткої 30-денної перерви у спілкуванні: розгляньте цей проміжок як діагностичну фазу; приділяйте щонайменше 20 хвилин на день на ведення записів подій...

Блог
Листопад 19, 2025
26 блискучих ідей для третього побачення, щоб підтримувати іскру
26 блискучих ідей для третього побачення, щоб підтримувати іскру

Оберіть список трьох товарів з місцевого фермерського ринку – один білок, одна сезонна овочева культура, одна спеція/трава – загальний бюджет $30–45. Домовтеся щодо ролей для кожної людини, встановіть...

Блог
Листопад 19, 2025
Чому Ви Приваблюєте Неправильних Чоловіків та Як Це Виправити
Чому вас приваблюють неправильні хлопці та як це виправити

Дійте зараз: запишіть три непереговорні цінності, встановіть одну жорстку межу, а потім відмовтеся від будь-якої взаємодії, яка порушує ці правила. Це має швидко усунути здогадки: призупиніть контакт...

Блог
Листопад 19, 2025