Назад
Аватар автора

Ірина Журавльова - психолог і журналіст з більш ніж 15-річним досвідом роботи в обох сферах. Вона почала свою кар'єру як клінічний психолог, спеціалізуючись на консультуванні у сфері стосунків та емоційного благополуччя. Отримавши ступінь кандидата психологічних наук, Ірина відкрила в собі пристрасть до сторітелінгу та перейшла в журналістику. Вона працювала колумністкою у кількох відомих журналах, пишучи про психічне здоров'я, особистісний ріст та соціальні проблеми.

Ірина також є автором двох бестселерів, які досліджують перетин психології та сучасного життя. Паралельно з письменницькою діяльністю вона продовжує надавати приватні консультації та часто виступає в якості запрошеного спікера на міжнародних конференціях. Її унікальна здатність поєднувати наукові знання з переконливими розповідями зробила її авторитетним голосом як у психології, так і в медіа.

Статті Ірини Журавльової - сторінка 33

Найкращий додаток для спільного виховання дітей для більш спокійного спільного батьківства
Найкращий додаток для спільного виховання дітей для більш спокійного спільного батьківства

Рекомендація: Розгорнути платформу, орієнтовану на календар, протягом 30 днів: День 1–7 налаштувати спільні часові шкали та три категорії діяльності (опіка, освіта, здоров’я); День 8–14 увімкнути прогностичні пропозиції…

Блог
Листопад 19, 2025
Самооцінка та кохання – як впевненість формує ваше романтичне життя
Самооцінка та Любов – Як Впевненість Формує Ваше Романтичне Життя

Робіть це щодня протягом 60 секунд: кажіть про одну спостережувану поведінку (приклад: «Я слухаю, не перебиваючи»), одну практикувану межу (приклад: «Я закінчую розмови о 22:30») і...

Блог
Листопад 19, 2025
You’ll Never Be Happy in Your Relationship — The Big Clue & What to Do
You’ll Never Be Happy in Your Relationship — The Big Clue & What to Do

Action: keep a live log that lets each partner record five simple metrics every day: minutes of physical touch, minutes of quality conversation, number of...

Блог
Листопад 19, 2025
Найбільш привабливі хобі для протилежної статі – найкращі хобі, які приваблюють
Найбільш привабливі хобі для протилежної статі – найкращі хобі, які приваблюють

Рекомендація: почніть 6-тижневий план: інвестуйте в курс самооборони для початківців і відвідайте практичний кулінарний клас. Заплануйте одне 90-хвилинне заняття на тиждень для самооборони...

Блог
Листопад 19, 2025
Немає ідеального збігу – науково обґрунтовані поради для реальних онлайн-знайомств
Неідеальний збіг – Науково обґрунтовані поради для реалістичного онлайн-знайомства

Практичне правило: перейдіть від тексту до короткої публічної зустрічі приблизно через 10–14 днів або 8–12 змістовних повідомлень; це зменшує неправильне тлумачення та «привидження», а також…

Блог
Листопад 19, 2025
5 Love Languages – How We Give & Receive Love — Complete Guide
5 Love Languages – How We Give & Receive Love — Complete Guide

Конкретні кроки: пройти валідований тест, зафіксувати взаємодії протягом 30 послідовних днів та оцінити відповіді за шкалою від 1 до 5 для п’яти різних типів вираження; якщо...

Блог
Листопад 19, 2025
4 фази сучасних побачень – чому вони знайоміші, ніж ви думаєте
4 Фази Сучасних Стосунків – Чому Вони Більш Знайомі, Нiж Ви Думаєте

Впроваджуйте вимірювані межі: 30-денна перерва без контакту. Після розриву, заплануйте чіткий період для зцілення та оцінки. Опубліковані дослідження Арона (протокол із 36 питань) показують структуровані…

Блог
Листопад 19, 2025
Онлайн-співіччя: 7 важливих порад, як захистити себе
Безпека онлайн-знайомств – 7 важливих порад, як захистити себе

Потрібне коротке відео підтвердження в перших двох розмовах: попросіть людину показати документ, що посвідчує особу, виданий урядом, та виконати простий жест на...

Блог
Листопад 19, 2025
120 Ідей для Романтичного Вечора для Пар — Креативні та Унікальні Пригоди
120 Ідей для вечірніх побачень для пар — Креативні та унікальні пригоди

Оберіть тематичний пошук скарбів у місті з п'ятьма чіткими зупинками: Barwick Bakery (замовте круасан з корицею та поділіться зразком тіста $6), The Native...

Блог
Листопад 19, 2025
300 Романтичних Любовних Повідомлень для Вашої Коханої — Милі Тексти та Цітати
300 Романтичних Любовних Повідомлень для Вашої Коханої - Милі Тексти та Цитати

Практична рутина: запланувати коротке нагадування, щоб згадати про невелику спільну мить – фразу про те, як ми проводили суботні ранки, запах, що будить...

Блог
Листопад 19, 2025
Як відхилити дівчину чесно та з повагою — Найменш болючий спосіб
Як відхилити дівчину чесно та з повагою — Найменш болючий спосіб

Перед розмовою перевірте мотиви, визначте час, оберіть конфіденційність; ця підготовка полегшує донесення, зменшує плутанину. Якщо відстань або безпека вимагають альтернативного формату, короткий дзвінок...

Блог
Листопад 19, 2025
4 кроки для побудови міцних робочих відносин з колегами, керівниками та підлеглими
4 кроки для побудови міцних робочих стосунків з колегами, керівниками та підлеглими

Заплануйте 15-хвилинну зустріч для узгодження щопонеділка, щоб визначити пріоритети та розподілити відповідальність; такий фіксований цикл та розповсюджена 24 години наперед програма дозволяє...

Блог
Листопад 19, 2025
How Supportive Relationships Boost Self-Love, Confidence & Creativity
How Supportive Relationships Boost Self-Love, Confidence & Creativity

Дотримуйтесь 12-тижневого режиму: призначте три зустрічі на 20 хвилин на тиждень з двома довіреними людьми – одна сесія для роздумів, одна для зворотного зв’язку щодо цілей, одна...

Блог
Листопад 19, 2025
I Can’t Take It Anymore? 5 Proven Tips to Overcome a Crisis
I Can’t Take It Anymore? 5 Proven Tips to Overcome a Crisis

When the surge arrives, sit upright, plant both feet, breathe on the 4-4-8 count for five cycles and then stand and march in place for...

Блог
Листопад 19, 2025
Why Successful Women Struggle to Find Love — Causes & Tips
Why Successful Women Struggle to Find Love — Causes & Tips

Allocate 2 hours per week to certified coaching and 2 hours to controlled experiments: adjust your dating message, test three different openers, and run one...

Блог
Листопад 19, 2025
Bumble Buzz – Tips, Features & Safety Guide for Dating Success
Bumble Buzz – Tips, Features & Safety Guide for Dating Success

Lead with a smiling headshot and 3–5 photos: one close-up, one full-body, one activity, plus an optional social and detail shot. That mix gives measurable...

Блог
Листопад 19, 2025
Чи знаєте ви, що таке справжнє кохання? Відкрийте для себе справжнє кохання – 10 ознак, значення та як його розпізнати
Чи знаєте ви, що таке справжнє кохання? Дізнайтеся про справжнє кохання — 10 ознак, значення та як його розпізнати

Пріоритетна рекомендація: вести короткий журнал поведінки, зосереджений на трьох конкретних діях на тиждень, які вирішують потреби партнера; вимагати щонайменше дві третини записів...

Блог
Листопад 19, 2025
Токсична маскулінність: пояснення – значення, походження та чи є цей термін корисним чи шкідливим?
Токсична маскулінність: пояснення – значення, походження та чи корисний або шкідливий цей термін?

Рекомендація: Реалізувати три дії протягом 12 місяців: 1) запровадити емоційне навчання на робочому місці двічі на квартал; 2) додати лінії підтримки між колегами з цілодобовим доступом; 3) вимірювати...

Блог
Листопад 19, 2025
5 Перевірених Способів Повернути Чоловіка, Коли Він Віддаляється
5 Перевірених Способів Повернути Чоловіка, Коли Він Віддаляється

Почніть з лаконічного повідомлення, яке висловлює співчуття та встановлює чіткі межі: «Я піклуюсь про тебе. Чи можеш ти зустрітися в суботу о 17:00 на 30...

Блог
Листопад 19, 2025
Чому чоловіки поводяться так, як поводяться? Ключові психологічні причини
Чому чоловіки поводяться так, як поводяться? Ключові психологічні причини

Просіть одну конкретну поведінку на тиждень і вимірюйте, як вона виконується. Це зменшує невизначеність і знижує розчарування, коли ви поділяєте відповідальність з партнером. Повідомте партнеру про...

Блог
Листопад 19, 2025
Як рухатися далі після зради – поради, як зцілитися та відновити довіру
Як рухатися далі після зради – поради, як зцілитися та відбудувати

Почніть процес з чіткої 30-денної перерви у спілкуванні: розгляньте цей проміжок як діагностичну фазу; приділяйте щонайменше 20 хвилин на день на ведення записів подій...

Блог
Листопад 19, 2025
How to Stop Thinking About Someone and Get Clear-Headed Again
How to Stop Thinking About Someone and Get Clear-Headed Again

Do the protocol every time intrusive loops appear: note the trigger, rate the intensity from 0–10, perform paced breathing for six minutes, then spend ten...

Блог
Листопад 19, 2025
9 місяців разом – чому мій хлопець не каже, що любить мене?
9 місяців разом – чому мій хлопець не каже, що любить мене?

Скажіть своєму хлопцеві, що після дев'ятимісячного ритму вам потрібна конкретна фраза та короткий термін: назвіть, що прийнятно, домовтеся про двотижневий перегляд...

Блог
Листопад 19, 2025
26 блискучих ідей для третього побачення, щоб підтримувати іскру
26 блискучих ідей для третього побачення, щоб підтримувати іскру

Оберіть список трьох товарів з місцевого фермерського ринку – один білок, одна сезонна овочева культура, одна спеція/трава – загальний бюджет $30–45. Домовтеся щодо ролей для кожної людини, встановіть...

Блог
Листопад 19, 2025