Назад
Аватар автора

Ірина Журавльова - психолог і журналіст з більш ніж 15-річним досвідом роботи в обох сферах. Вона почала свою кар'єру як клінічний психолог, спеціалізуючись на консультуванні у сфері стосунків та емоційного благополуччя. Отримавши ступінь кандидата психологічних наук, Ірина відкрила в собі пристрасть до сторітелінгу та перейшла в журналістику. Вона працювала колумністкою у кількох відомих журналах, пишучи про психічне здоров'я, особистісний ріст та соціальні проблеми.

Ірина також є автором двох бестселерів, які досліджують перетин психології та сучасного життя. Паралельно з письменницькою діяльністю вона продовжує надавати приватні консультації та часто виступає в якості запрошеного спікера на міжнародних конференціях. Її унікальна здатність поєднувати наукові знання з переконливими розповідями зробила її авторитетним голосом як у психології, так і в медіа.

Статті Ірини Журавльової - сторінка 28

Як підтримувати розмову — 9 порад, щоб покласти край незручним паузам
Як підтримувати розмову — 9 порад, щоб покласти край незручним паузам

Почніть з конкретного запиту: назвіть нещодавній проєкт або фільм, який вони згадали, і запитайте: “Що в цьому зайняло найбільше часу?” Потім...

Блог
Листопад 19, 2025
Він Не Готовий до Серйозних Відносин – Чи Варто Чекати чи Рухатися Далі? | Поради Експерта з Зустрічей
Він ще не готовий до стосунків – чи варто чекати чи йти далі? | Експертні поради щодо знайомств

Короткий огляд: встановіть шеститижневий термін і прийміть рішення на основі вимірних результатів. Визначте три базові вимоги: регулярне спілкування (мінімум три змістовні обміни на тиждень), одна спільна дія...

Блог
Листопад 19, 2025
Я великий шанувальник ситуативних стосунків — і ви теж можете таким бути | Поради щодо знайомств
Я великий шанувальник ситуацій — і ви можете бути теж | Поради щодо знайомств

Встановити три чіткі межі протягом 14 днів і запланувати регулярну 14-денну перевірку: частота контактів, очікування ексклюзивності та частота зустрічей. Використовувати однорядковий письмовий запис...

Блог
Листопад 19, 2025
Чи залишиться він після сексу? Уникайте цих поширених помилок
Чи залишиться він після сексу? Уникайте цих поширених помилок

Do this immediately: sit facing each other for at least 15 minutes; set a timer if needed. Use one practical opener (“How are you feeling...

Блог
Листопад 19, 2025
3 Ефективні Повідомлення, щоб Написати Жінці Без Біографії в Додатку для Знайомств
3 Ефективні Повідомлення, щоб Написати Жінці Без Біографії в Додатку для Знайомств

Використовуйте ідеально грайливу фразу: “Швидке караоке – яку пісню ви б насправді обрали?”. Цей рядок перетворює порожній профіль на prompt, орієнтований на зображення, показуючи...

Блог
Листопад 19, 2025
Що 2 романтичні комедії можуть навчити про любов та стосунки
Що 2 романтичні комедії можуть навчити про любов та стосунки

Конкретна дія: подивитися один повільно розігруваний проєкт та один проєкт з миттєвою хімією, відмітити часовими мітками сцени, де відбувається відновлення, а потім потренуватися з партнером протягом 10 хвилин...

Блог
Листопад 19, 2025
Чому Чоловіки Не Задають Питань – Посібник Незаміжної Жінки
Чому Чоловіки Не Задають Питання – Посібник Незаміжної Жінки

Рекомендація: Починайте розмови з обмеженого запиту та негайного саморозкриття: запропонуйте два конкретні варіанти (робота чи кохання), а потім висловіть свій вибір для...

Блог
Листопад 19, 2025
Секретний рецепт тривалих і щасливих стосунків
Секретний рецепт тривалих і щасливих стосунків

Рекомендація: кожен партнер говорить 10 хвилин без перерви, потім 5 хвилин на роздуми; використовуйте "я-висловлювання", встановлюйте часові обмеження за допомогою таймера та домовляйтеся про...

Блог
Листопад 19, 2025
Дослідження виявило, що чоловіки та жінки намагаються покращити свій рівень в онлайн-знайомствах
Дослідження виявило, що чоловіки та жінки намагаються покращити свій рівень в онлайн-знайомствах

Дія: Ініціюйте контакт протягом 12 годин після збігу, оскільки нещодавній аналіз показує приблизно 22% вищий відсоток відповідей, коли ви пишете першим, з okcupid...

Блог
Листопад 19, 2025
Ефективне Спілкування Потреб — Поради щодо Чіткого, Узгодженого Спілкування
Ефективне Спілкування Потреб — Поради щодо Чіткого, Узгодженого Спілкування

Це фундаментально: використовуйте тричастинний сценарій, який ви можете представити за 30–45 секунд. По-перше, надайте контекст одним реченням (10–20 слів), щоб інша людина знала...

Блог
Листопад 19, 2025
Чому люди поводяться погано в додатках для знайомств – причини, психологія та рішення
Чому Люди Поводяться Погано в Додатках для Знайомств – Причини, Психологія та Рішення

Негайні дії: перевірте особу за допомогою короткого відео в прямому ефірі, задокументуйте взаємодію з таймстампованими скріншотами та знімками екрану та видаліть будь-який обліковий запис, який надсилає відверті...

Блог
Листопад 19, 2025
Скільки часу насправді потрібно, щоб закохатися — згідно з експертами з питань стосунків
Скільки часу насправді потрібно, щоб закохатися — згідно з експертами з питань стосунків

Рекомендація: розглядати перші 12 тижнів як зосереджений пробний період: прагнути до ~90 годин зосередженого, індивідуального часу, який надає пріоритет глибокому саморозкриттю та спільним завданням....

Блог
Листопад 19, 2025
Підвищення впевненості у світі, одержимому зовнішністю – практичні поради для підвищення самооцінки
Підвищення впевненості у світі, одержимому зовнішністю – практичні поради для підвищення самооцінки

Виконуйте 10-хвилинний видимий ритуал щоранку: 5 хвилин, щоб стати доглянутим (швидкий догляд за шкірою, волоссям та охайний одяг), 3 хвилини роботи над поставою і...

Блог
Листопад 19, 2025
Як Відновитися Після Неприємного Першого Враження – 8 Перевірених Кроків
Як Відновитися Після Неприємного Першого Враження – 8 Перевірених Кроків

Заплануйте 10-хвилинний зворотній зв'язок протягом 48 годин; більш тривалі розмови розмивають вплив. Почніть з кількох фактичних фактів, припиніть повторювати невизначені вибачення та представте...

Блог
Листопад 19, 2025
Коли Ваші Батьки Не Задоволені Вашими Стосунками – 9 Практичних Порад, Як Впоратися та Спілкуватися
Коли Ваші Батьки Не Схвалюють Ваші Стосунки – 9 Практичних Порад, Як Впоратися та Спілкуватися

Заплануйте зосереджену зустріч: попросіть зацікавлених людей перелічити конкретні проблеми, перефразуйте кожну з них, щоб підтвердити їхню точку зору, а потім виберіть одну проблему для вирішення за допомогою...

Блог
Листопад 19, 2025
Який кращий для сімей – традиційні релігійні чи світські гендерні ролі
Що краще для сімей – традиційні релігійні чи світські гендерні ролі

Відповідь: Обирайте домогосподарські системи, які вимірюють розподіл задач та результати для дітей; докази показують, що орієнтовані на паритет домовленості зменшують нерівність у неоплачуваній праці та забезпечують більший добробут батьків. Опубліковано...

Блог
Листопад 19, 2025
Я — психолог — 8 способів краще спілкуватися для щасливих стосунків
Я — психолог — 8 способів краще спілкуватися для щасливих стосунків

Встановіть 10-хвилинний таймер концентрації перед будь-якою напруженою розмовою: одна людина говорить без перерви, а інша практикує навмисне відвернення від пристроїв і робить нотатки...

Блог
Листопад 19, 2025
Як повернути колишнього коханого – ефективні кроки, щоб повернути його
Як повернути колишнього коханого – ефективні кроки, щоб повернути його/її до вас

Ініціюйте 30-денний період відсутності контакту, а потім надішліть одне коротке, нейтральне повідомлення, в якому згадайте конкретний спільний спогад і запропонуйте випити каву без тиску; це дає...

Блог
Листопад 19, 2025
Women Over 30 Redefine Single Motherhood in America
Women Over 30 Redefine Single Motherhood in America

Budget and income: build a liquid reserve equal to 3–6 months of essential expenses (housing, utilities, food, childcare). Aim to allocate at least 15–25% of...

Блог
Листопад 19, 2025
Чому хлопці ігнорують вас, але все ще дивляться ваші Stories? 9 причин та що робити
Чому хлопці ігнорують вас, але все ще переглядають ваші Stories? 9 причин та що робити

Дія зараз: відправити одне лаконічне DM, пов'язане з контекстом, протягом 12 годин після публічної історії; прості підказки, які запрошують відповідь в одну строку, збільшують ймовірність відповіді на...

Блог
Листопад 19, 2025
17 Reasons Some Men Stay Happily Married for Decades | Secrets to Long-Lasting Marriage
17 Reasons Some Men Stay Happily Married for Decades | Secrets to Long-Lasting Marriage

Проводьте реєстрацію щонеділі ввечері з таймером, встановленим на 30 хвилин: п'ять хвилин для оновлення спільних календарів, десять хвилин для перегляду грошових потоків...

Блог
Листопад 19, 2025
When Should You Take Down Your Online Dating Profile? Timing, Signs & Tips
When Should You Take Down Your Online Dating Profile? Timing, Signs & Tips

Concrete threshold: keep the account active until these minimums are met – 3 conversations/week, one actual meetup, and no unanswered messages older than 10 days....

Блог
Листопад 19, 2025
12 Things to Consider on a First Date | Essential Tips for a Great First Impression
12 Things to Consider on a First Date | Essential Tips for a Great First Impression

Arrive ten minutes early and pick a tapas spot with outdoor seating; skip the loud club scene and avoid night climbing if either person has...

Блог
Листопад 19, 2025
Чому чоловіки та жінки по-різному реагують на стрес – Дослідження, пов’язане з пубертатом
Чому чоловіки та жінки по-різному реагують на стрес – Дослідження, пов’язане з пубертатом

Почніть тестування кортизолу в слині, тестостерону/естрадіолу, варіабельності серцевого ритму у віці від 8 до 14 років – рутинні показники прогнозують пізніший психологічний результат. Великі когорти повідомляють про збільшення рівня кортизолу в слині...

Блог
Листопад 19, 2025