Como concentrar-se em si próprio depois de uma separação: Um guia para a auto-descoberta

A separação é uma das experiências mais difíceis por que uma pessoa pode passar. O fim de uma relação deixa um buraco na nossa vida e a dor pode ser quase insuportável. É uma tempo quando o seu mundo parece ter-se desmoronado e sente-se perdido e sozinho. No entanto, este período de imensa dor pode também ser uma oportunidade para crescimento e cura. Embora seja tentador remoer o passado ou precipitar-se numa nova relação, o mais importante trabalho pode fazer é como concentrar-se em si próprio depois de uma separação. Este é um tempo para autocuidado, autorreflexãoe redescobrir quem somos enquanto indivíduos.

O processo de cura não se trata de esquecer o seu ex ou a relação. Trata-se de tomar o tempo para reparar os vossos coração e aprender com a experiência. Encontrará que por focalização nas suas próprias necessidades e felicidade, pode transformar esta dolorosa tempo num período de profundo crescimento pessoal. Este artigo fornecer-lhe-á um guia passo a passo sobre como concentrar-se em si próprio depois de uma separação. Exploraremos as práticas autocuidado estratégias, formas de restabelecer a ligação com as suas paixões, e como reconstruir a sua confiança e autoestima. O jornada de cura é uma questão pessoal e este guia está aqui para o ajudar em todas as etapas do processo.

A importância dos cuidados pessoais e da cura

O período inicial seguindo um separação é frequentemente preenchida por um turbilhão de emoções intensas. O choque, a tristeza, a raiva e a mágoa são reacções normais. Durante esta montanha russa emocional, é fácil negligenciar o seu próprio bem-estar. Mas este é o momento quando autocuidado é o mais importante. Dar prioridade à sua saúde física e saúde mental é o primeiro e mais crítico passo no processo de processo de cura.

Um dos mais eficazes formas de cuidar para si próprio é criar um ambiente de carinho. Rodeie-se de si próprio com coisas que lhe tragam conforto e paz. Pode ser um espaço de vida limpo e acolhedor, um cobertor favorito ou um filme calmante. cheiro. O objetivo é criar um sentimento de segurança e estabilidade quando tudo o resto parece caótico. Também deve certificar-se de que está a cuidar do seu corpo físico. Tente comer refeições saudáveis, obter dormir o suficiente, e ficar fisicamente ativo. O exercício físico pode ser uma óptima forma de para libertar o stress e melhorar o humor. Depois de uma separação, pode sentir-se como não tem energia. No entanto, mesmo uma curta caminhar no exterior pode fazer uma grande diferença. Esta é uma parte vital do a sua viagem.

Também é importante dar-se permissão para sentir as suas emoções sem julgamento. Não há cronologia do lutoE não há problema em não estar bem. Chorar quando é precisoe falar sobre os seus sentimentos com um amigo ou familiar membro da sua confiança. É também uma boa ideia limitar o contacto com o seu ex, especialmente no período inicial. Esta é uma forma importante de obter o espaço que necessidade para curar sem a distração de um velho relação.

Redescobrir as suas paixões e objectivos

Quando se está numa relação, é fácil perder de vista as nossas próprias paixões e objectivos. A sua identidade pode ficar entrelaçada com a sua parceiroe os seus sonhos individuais podem ficar em segundo plano. A separação é um oportunidade de reencontro com as coisas que fazem de ti, tu. Esta é uma tempo para descobrir o que realmente querer da vida, e para foco no que vos traz alegria.

Uma óptima maneira de iniciar este processo é criar uma lista de todas as coisas que sempre quis fazer mas nunca teve tempo para o fazer. tempo para. Pode ser qualquer coisa, desde aprender um nova língua a frequentar uma aula de pintura ou viajar para um novo país. Não reter. Anotar tudo o que vem à cabeça. Depoisescolher um ou dois actividades e fazer um plano para fazê-las. Começar um novo passatempo pode dar um sentido de objetivo. Também ajuda encontra um sentido de identidade que é independente da sua relação passada. Esta é uma óptima forma de para construir uma nova vida que está entusiasmado com.

É igualmente importante concentrar-se nos seus objectivos profissionais e aspirações. Depois de uma separação, pode ter mais energia e tempo para dedicar ao seu trabalho. Esta é uma óptima altura para assumir um novo projeto ou tentar uma promoção. Focalização no seu carreira pode dar um sentido de objetivo. Também ajudará constrói-se a sentido mais forte de autoestima. O melhor maneira de sentir-se confiante é trabalhar para atingir um objetivo.

Construir um sistema de apoio forte

Não é necessário passar pelo processo de cura sozinho. Envolvendo-se com uma forte sistema de apoio é essencial depois de uma separação. O vosso amigos e família pode proporcionar conforto, orientação e uma distração muito necessária da sua dor. É importante apoiar-se neles durante este tempo.

Fazer valer o seu ponto de vista para passar tempo com amigos e família. Ir tomar um café, ter uma noite de cinema, ou apenas passear em casa. É também uma boa ideia ser honesto sobre os seus sentimentos. Informe-os que está a sofrer. Eles estar presente para ouvir sem julgar. Não ter medo de pedir ajuda se necessidade ele. Os seus amigos e familiares amam-vos e querem ver-vos felizes. Por conseguinte, eles estarão lá para si, aconteça o que acontecer. Esta é uma óptima forma de para obter a apoio tu necessidade durante este tempo.

Se sentir-se como tu necessidade apoio adicional, pode procurar ajuda profissional. A terapeuta pode fornecer com a ferramentas e estratégias para lidar com as suas emoções de uma forma saudável. Podem também ajudá-lo a processar o separação e dar-vos a nova perspetiva. Aderir a um grupo de apoio é outra óptima maneira de estabelecer contactos com pessoas que estejam a passar por uma experiência semelhante. Falar com os outros pode ajudá-lo sentir-se menos sozinho e dar-vos uma sensação da comunidade. Esta é uma óptima forma de para concentrar-se nas suas necessidades.

Reforçar a confiança e a autoestima

A separação pode cobrar um preço no seu autoestima. É normal sentir-se como não é suficientemente bom ou que, de alguma forma, é o culpado pelo fim da relação. Mas é importante lembrar que o seu valor não é definida pelo seu estado de relacionamento. A viagem de como concentrar-se em si próprio depois de uma separação é também sobre reconstruir a sua confiança e autoestima.

Uma boa maneira de início é praticar afirmações positivas. Todos os dias, tomar um momento para dizer algo amável para si próprio. Por exemplo, pode dizerA palavra "eu sou forte", "eu sou digno" ou "eu sou capaz". Estas afirmações pode sentir-se tolo no início. No entanto, com o passar do tempo tempo, eles podem ajudá-lo reprogramar a sua mente e construir uma autoimagem mais positiva. É igualmente importante celebrar as pequenas vitórias. Se fores num andar, isso é uma vitória. Se cozinhar a refeição saudável, isso é uma vitória. Reconhecer os seus esforços e ter orgulho de si próprio. Está a fazer o melhor que pode.

Aprender uma nova competência é outro óptima maneira de recuperar a sua confiança. Quando dominar uma nova competência, dá-nos uma sensação de realização e faz-nos sentir capaz. Esta é uma parte muito importante do a sua viagem. Depois de uma separação, pode sentir-se como perdeste uma parte de ti. Mas ao aprender uma nova habilidade, está a lembrar-se de si próprio que ainda és crescimento e evolução. Esta é uma óptima forma de para obter a sua confiança de volta. A viagem de como concentrar-se em si próprio depois de uma separação é sobre redescobrir o seu força interior.

O novo eu: Abraçar o futuro

A viagem de curar de uma separação não é uma linha reta. Haverá dias bons e dias mause isso não tem mal nenhum. O mais importante é ser paciente consigo próprio e para continuar a avançar. Este é um momento para abraçar o vosso nova vida. É um tempo para obter para se conhecer a um nível mais profundo. O foco é por vossa conta.

Este é um tempo para redefinir quem é e o que é querer fora de futuro relações. As separação ensinou-lhe muito sobre si próprio e sobre o que necessidade num parceiro. Pode utilizar esta nova sabedoria para fazer melhores escolhas no futuro. Este é um óptima maneira de assegurar a sua futuro as relações são saudáveis e gratificantes.

Em última análise, a viagem de como concentrar-se em si próprio depois de uma separação não se trata de encontrar um novo parceiro. Trata-se de reencontrar-se a si próprio. Trata-se de aprender a amar e apreciar quem é como indivíduo. No final desta viagem, tu irás ter um novo sentido de força, resiliência e amor-próprio. Esta é a parte mais importante de a sua viagem. O processo de cura é um tempo de auto-descoberta e crescimento pessoal. É um tempo para concentrar-se em si próprio e construir uma nova vida que tu amas.