Irina Zhuravleva

Here are practical steps and additional information to help you recognize, respond to, and move away from emotionally abusive dynamics while protecting your well‑being. Validate...

Oh my god — nothing I do is ever enough. Wait, what did you just say? I said it doesn’t matter what I try; it’s...

Talvez as pessoas tenham te rotulado como carente quando o que realmente aconteceu foi você ter sido deixado sozinho(a) muitas vezes. Talvez você tenha sido dito(a) para se acalmar...

Quer saber por que as pessoas às vezes se encolhem perto de você, desligam o que você diz ou se irritam antes mesmo de você falar? Não é porque haja...

Há um silêncio peculiar que se instala em você quando alguém com quem você já sentiu uma conexão profunda desaparece sem aviso. Você para de esperar por seu...

O que estou ensinando aos homens é como se apresentarem como eles mesmos — genuínos, transparentes, verdadeiros, dispostos a serem vulneráveis — e praticarem essa honestidade...

Uma das consequências mais corrosivas de suportar abusos é como ele distorce sua vida interior. Suas emoções ficam desconectadas. Você se sente desconectado. Isso se torna...

Você estaria preparado para fazer esta pergunta ao seu parceiro: quando foi a última vez que você se sentiu sozinho neste relacionamento? De acordo com o que eu...

Você notou que, na maioria dos relacionamentos, uma pessoa tende a ser a parceira mais autossuficiente? Se você não tiver certeza de qual lado é o seu...

Não foi violência física. Foi silencioso. Manifestou-se como comentários sussurrados, o silêncio repentino ao entrar em uma sala, sorrisos forçados, percebendo que você tem sido...

Você já parou para se perguntar se você pode ser um narcisista, ou pelo menos apresentar comportamentos narcisistas às vezes? Se você cresceu sendo abusado...

Today we’re going to explore the difference between healthy needs and unhealthy needs in intimate relationships. Underneath most arguments lie unmet wants and fears that...

Okay, picture this: many of us either already have children or hope to have them someday. Now ask yourself—would it sit right with you if,...

Today I want to tackle a difficult question: should you change for your partner? The short answer is no — don’t alter who you are...

Being raised amid abuse and neglect nearly always saps a person of their natural strength. You begin to doubt your worth, lose faith in your...

Okay, this is a little bit of a rant, but whenever I try to offer relationship guidance — even when I start by saying that...

One of the surest ways to slowly destroy a relationship is chronic people-pleasing. Not everyone naturally becomes a people pleaser — it often grows out...

The single most potent way to create genuinely meaningful connections with others is to make them feel heard. People crave that — and doing it...

This is not merely a relationship with routine highs and lows. What you’re caught in is a deliberate psychological scheme. The avoidant person in your...

Você já parou de perseguir alguém e notou a energia no ambiente mudar? Um momento você está enviando mensagens, se explicando, fazendo de tudo para manter...

Ouça: se você se pegar tentado a trair seu cônjuge, você deve a todos os envolvidos se manifestar — mesmo que pareça...

Uma consequência do trauma passado é que ele pode moldar comportamentos — frequentemente em torno de sexo e dinheiro — que a sociedade julga duramente. Ações como essas podem criar um estigma que acompanha...

Seu senso de quem você é — e, portanto, o que você pode imaginar para o seu futuro — é tecido a partir das narrativas que você repete a...

Uma das realidades mais difíceis de engolir quando você está apaixonado por alguém que consistentemente se retrai é esta: quanto mais você os persegue, mais...