Irina Zhuravleva

People often mix things up: you can establish boundaries, but you cannot compel others to honor them. Surprising, yes — many of us have tried...

Experiencing abuse and neglect as a child can leave you convinced that you must manage everyone’s emotions wherever you go. If your family is unhappy,...

The blunt truth is this: trying to force an emotionally avoidant person into full commitment is a losing strategy. Chasing someone who withdraws from intimacy...

Some of the messages that appear on my YouTube channel are fascinating — occasionally warm and thoughtful, and at other times they provoke a strong...

They walked away and left you feeling like you’ve been hit with emotional whiplash — one moment you were their closest confidant, the next you...

Avoidant men often project an image of being unbothered — composed, aloof, untouchable. Yet this apparent indifference is not strength; it’s avoidance rooted in fear:...

Grief isn’t reserved only for deaths. If your childhood was marked by trauma, grief can arrive when you finally grasp that the childhood you needed—more...

The most genuinely powerful people I’ve encountered were quietly kind. They weren’t trying to please everyone or easily pushed around. They were centered, direct, and...

Muitas pessoas que sobreviveram a experiências traumáticas acabam cercadas por muitas coisas, e porque a desordem pode te impedir, é fortalecedor quando você encontra...

Você foi criado para acreditar que amor é igual a traição, que ser traído é comum e que encontros casuais não são apenas aceitáveis, mas mais seguros...

Eles foram embora sem calor. Sem lágrimas. Sem um adeus memorável. Apenas uma parede de silêncio, bloqueios, unfollows, desaparecimento. Sinto como se você nunca tivesse importado. Seu...

Há alguns anos, perguntei a Emily se ela já havia concordado com algo sexual comigo quando na verdade não queria, e...

Eles não te capturaram com grandes juramentos; te mantiveram cativo com sua ausência. Não pelo que ofereceram, mas pelo que se recusaram a...

Existe uma ideia comum de que as pessoas desperdiçam o que quer que tenham em excedente — seja comida, dinheiro, tempo ou saúde. Quando algo é abundante, é...

Você já se sentiu na obrigação de fazer algo — chegar ao trabalho no horário, guardar a roupa, terminar uma peça criativa ou até mesmo escovar os dentes...

Para ser honesto, fico envergonhado quando olho para trás dos momentos em que as pessoas me trataram mal e, em vez de me afastar da situação, eu...

Sejamos honestos por um momento: ser rejeitado machuca. Machuca. Seja um emprego que você queria, uma amizade ou um relacionamento em que você investiu,...

Posso oferecer um conselho? Não permita que a ternura desapareça da sua parceria; não deixe o romance de lado. Você frequentemente não...

Se os adultos em quem você confiava o traíram quando você era criança, seu senso de autoestima e limites pessoais podem ficar tão danificados que você se torna cego...

É de partir o coração quando cuidadores negligenciam uma criança cuja necessidade de afeto, atenção e segurança é tão vital quanto comer, respirar e beber. Se você cresceu...

Você já suportou silêncio suficiente em sua vida, não é? Aquele silêncio pesado e perturbador que se segue ao desaparecimento deles — os cômodos que ainda parecem ecoar...

Okay, corrija-me se estiver enganado, mas parece que quando você constantemente se esforça para um parceiro que nunca retribui...

Quando comecei a ensinar sobre trauma, nunca imaginei que uma das consequências mais persistentes e definidoras do abuso e negligência infantil também...

A fase inicial de um relacionamento romântico—especialmente após um longo período de solidão ou quando você teme nunca ser verdadeiramente amado—pode parecer avassaladora....