Irina Zhuravleva

Severe neglect in childhood — when adults consistently fail to meet your needs — can create an emotional fragility that follows you into adulthood. Even...

When your anger is audible and other people can pick it up in your tone, they often react negatively. And you know what? That reaction...

The reason I intentionally work to acknowledge my partner’s emotions is that her feelings matter to me, even when I don’t share them. I choose...

Você sabe qual é o meu objetivo principal? É parar as disputas de poder que prejudicam tantos relacionamentos. Muitas vezes, casais caem em dinâmicas desequilibradas...

Você não precisa esperar até que alguém o tenha machucado dez vezes antes de aceitar a verdade. Se sinais de alerta aparecerem no início de...

People often ask me which of my videos about trauma I consider most impactful, and there’s one I want to bring to your attention now....

Okay, descobri um truque de relacionamento que você realmente deveria tentar. Não consigo explicar completamente por que funciona, mas quando começo uma conversa com...

Did they tell you they weren’t ready, yet behaved as if everything were fine? Did they make you feel as though your desire for consistency...

Não tenho certeza como é o namoro hoje em dia, mas uma coisa eu tenho certeza: você merece alguém que te corteja ativamente. Me frustra...

Ever wondered why someone who has ignored you for weeks suddenly floods your phone the moment you stop caring? Why they take days to reply...

Here’s a question: can your ego tolerate someone being genuinely blunt with you? Looking back at why one of my relationships collapsed, I now see...

Self-differentiation means being authentically yourself and not absorbing the emotional noise or “wifi” coming from others. The more you can remain true to yourself while...

Growing up in a chaotic, dysfunctional household where emotional neglect — and sometimes abuse — were common can scar your capacity to form secure bonds....

Life is riddled with friction. People can be harsh. Situations get awkward. Your car malfunctions. Sometimes you must let people down, apologize, walk away, commit,...

Call it what it is: your confusion isn’t a sign that you didn’t try hard enough — it’s the result of someone pulling away in...

Imagine crescer com um pai que constantemente fazia a vida girar em torno deles. Eles ignoravam o que você precisava, descartavam suas tentativas de se manifestar e...

Quando você se encontra preso em um emprego que não suporta, as pessoas ao seu redor presumem que você está simplesmente exausto, sobrecarregado ou precisando de uma folga....

Chega um momento em que a pessoa que sempre acreditou estar no controle de repente sente o peso do silêncio a pressionar. O evasivo...

Hey—you. Yes, you. Stop scrolling. We need to have a talk. We need to address that sensation you’ve been carrying. That tight knot in your...

Se o seu antigo parceiro era narcisista, é muito provável que mesmo depois do fim da relação, ainda sinta os seus efeitos — essas relações são desestabilizadoras,...

Olá a todos — Mel aqui. Queria começar o vídeo de hoje a partilhar algo que aconteceu ontem à noite. Era uma terça-feira, uma das...

Este episódio é patrocinado por “milho”. Ok, alguém me avisou que se eu disser a palavra com p este clip pode ser retirado do ar, então a partir daqui...

Estimativas sugerem que aproximadamente 15% da população experienciou traumas significativos na infância — dependendo de como se define “trauma”. Muitas dessas pessoas nem sequer se apercebem de que foram….

Muitas pessoas escrevem a dizer que os limites nunca funcionam com narcisistas ou que o seu parceiro simplesmente os ignora, por isso é preciso abordar isto. Uma ressalva crucial:...