The Avoidant Won’t Apologize Until You Do This ｜ Mel Robbins Best motivational speech

솔직히 말해봅시다. 그들이 갑자기 자신들이 뭘 잘못했는지 깨닫고 후회하며 진심으로 사과하러 돌아오기를 기다리고 있다면 이제 그만 기다리세요. 그런 순간은 아마 오지 않을 겁니다. 아프죠. 모든 걸 쏟아부었으니까요. 당신은 자신을 설명하고, 말을 부드럽게 하고, 모든 걸 붙잡아두려고 노력했어요. 하지만 아무도 말해주지 않는 게 있는데, 당신의 추가적인 노력은 그들을 변화시키지 못할 겁니다. 변화는 당신의 용서에 기대던 사람이 마침내 당신이 채우던 침묵과 마주해야 할 때 일어납니다. 여전히 깔끔한 설명, 종결 대화, 영화 같은 사과를 쫓고 있다면 회복하는 게 아니라 상처를 연장하는 겁니다. 사과는 인내로 얻어지는 게 아니라, 때로는 떠남으로써 얻어집니다. 왜 그들은 절대 미안하다고 말하지 않는지 궁금한가요? 당신의 고통을 보지 못해서가 아닌 경우가 드뭅니다. 그들은 눈물, 떨리는 목소리, 당신이 무너지기 시작할 때의 변화를 알아챘습니다. 어느 정도는 알고 있었죠. 문제는 회피적인 패턴입니다. 많은 사람들이 감정적 책임을 회피하는 것을 중심으로 삶의 전략을 세웁니다. 잔인하거나 사랑할 능력이 없어서가 아니라, 자신의 잘못을 인정하는 것이 대처하기 위해 세운 방어선을 위협하기 때문입니다. 과거에 그들에게 취약성은 위험했습니다. 조롱, 묵살 또는 상처를 의미했기에 감정이 가까워지기 전에 차단하고 단절하고 얼어붙는 법을 배웠습니다. 어른이 되어 누군가에게 상처를 주면 수리를 향해 나아가지 않고 후퇴합니다. 회피합니다. 사라집니다. 당신의 고통이 무의미했다는 게 아니라, 그들의 생존 메커니즘이 그 고통을 감당할 수 없다는 겁니다. “미안하다”고 말하려면 겸손함, 존재감, 친밀함이 필요합니다. 수치심에 무너지지 않고 감당하는 방법을 배우지 못했던 기술이죠. 그래서 상처를 인정하는 대신 서사를 다시 씁니다. 당신이 너무 감정적이었다거나, 너무 요구가 많았다거나, 너무 과했다고 말이죠. 그들이 나타나지 않았다는 걸 인정하기보다는 당신을 문제아로 낙인찍는 게 더 쉽습니다. 이러한 사과 거부는 당신의 가치를 나타내는 척도가 아니라, 그들의 감정적 수용력의 한계입니다. 당신은 가장 완벽한 메시지를 보내고, 공개적으로 흐느껴 울고, 목이 쉴 때까지 자신을 설명할 수 있지만, 당신의 고통을 그들에게 이해하기 쉽게 번역한다면 그들은 성장하지 않을 겁니다. 성장은 그들이 당신의 감정 노동이라는 쿠션을 잃을 때 일어납니다. 그것은 당신이 그들의 선택의 결과로부터 그들을 구출하는 것을 멈추는 순간 시작됩니다. 어떤 사람들은 죄책감이 없어서가 아니라, 그것을 느끼며 살아남을 수 없기 때문에 사과하지 않습니다. 그들이 그 방법을 배울 때까지 결코 오지 않을지도 모르는 말을 기다리며 당신의 평화를 희생할 필요는 없습니다. 진정한 책임감을 원한다면 충격을 완화하는 것을 멈추세요. 침묵이 가르치도록 하세요. 거리가 울리도록 하세요. 당신이 그토록 열심히 노력해왔던 모든 방식에서 물러서세요. 잠 못 이루는 스크롤, 대화 다시 읽기, 메시지 하나가 통과하기를 바라며 메시지를 작성하고 삭제하기, 신중한 어조, 숙련된 인내심, 끊임없는 공감; 관계에서 치료사, 번역가, 중재자 역할을 하는 것, 당신만이 연결을 유지하고 있었던 관계 말이죠. 그 어떤 것도 그들이 자신을 직면하게 만들지 못했습니다. 감정을 회피하는 사람들은 당신이 더 효과적으로 소통했다고 갑자기 깨닫지 않습니다. 사랑으로 누군가를 깨닫게 할 수 없습니다. 설교로 그들을 치유할 수 없습니다. 그리고 자신을 희생해서 이해받을 수 없습니다. 더 추구할수록 더 움츠러들고, 더 고치려고 할수록 모든 것이 더 껄끄러워집니다. 이것은 당신에게 결함이 있어서가 아니라, 당신이 혼자서 너무 많은 것을 해왔기 때문입니다. 공유되어야 할 파트너십에서 감정적인 짐을 지는 것은 숭고한 것이 아니라, 지치는 일이며 과잉 기능이라고 불립니다. 당신의 가치는 당신이 얼마나 많이 참느냐로 측정되지 않습니다. 당신의 사랑은 연결을 유지하기 위해 얼마나 많이 고통을 감수하느냐로 증명되지 않습니다. 당신은 다른 사람의 해결되지 않은 트라우마를 위한 해결사, 감정 스펀지 또는 무보수 치료사가 아닙니다. 물러설 수 있는 권한이 있습니다. 때로는 가장 강력한 행동은 아무것도 하지 않고 침묵이 당신이 할 수 없었던 일을 하도록 하는 것입니다. 당신이 긴 설명을 보내는 것을 멈추고, 자신을 지나치게 정당화하는 것을 멈추고, 불안감을 달래기 위해 확인하는 것을 멈추는 순간, 당신과 그 사람 모두에게 변화가 일어납니다. 당신은 힘을 되찾습니다. 당신이 그들의 혼란을 수습하는 것을 멈추면, 그들은 그 안에 앉아 있어야 합니다. 구조도, 안심도, 감정을 회피하는 행위와 결과 사이에 완충 장치도 없죠. 쫓기던 것에 익숙한 사람에게는 그 부재가 엄청난 소음으로 들립니다. 항상 충격을 완화함으로써 당신은 그들을 변화로부터 보호했습니다. 그들이 자신이 한 일을 직면할 필요가 없게 만들었죠. 당신이 조용해지면 마침내 그들은 자신의 행동의 완전한 무게를 느낍니다. 그 침묵은 당신이 전에 했던 어떤 말보다 더 크게 말합니다. 이것은 처벌이 아니라 책임입니다. 그것은 그들의 행동을 반영하고 사랑이 감정적 나태에 대한 변명이 아니라는 것을 분명히 할 공간을 만드는 것입니다. 당신은 물러선다고 해서 과민하거나 매달리는 것이 아닙니다. 당신은 끝났을 뿐입니다. 차분한 초연함은 소리치거나 흥정하지 않고도 강력한 메시지를 전달합니다. “화가 난 게 아니에요. 저는 더 이상 이것에 참여하지 않을 뿐입니다.” 진정한 명확성은 거기서부터 시작됩니다. 당신이 모든 감정 노동을 수행하는 또 다른 대화가 아니라, 당신의 고요함과 결코 붕대를 제공하지 않은 사람을 위해 계속 피를 흘리기를 거부하는 데 있습니다. 청소를 멈추세요. 침묵이 가르치도록 하세요. 거리가 당신의 존재가 그들로부터 보호하고 있었던 것을 드러내도록 하세요. 대부분의 사람들은 이것을 깨닫지 못합니다. 당신의 말은 거의 그들을 흔들지 못했습니다. 당신의 눈물은 그들을 움직이지 못했습니다. 신중하게 표현된 설명은 종종 꿰뚫지 못했습니다. 그들은 말에 반응하는 것이 아니라 당신의 존재, 당신의 용서, 당신의 가용성에 의존하고 있었기 때문입니다. 그 보살핌을 제거하면 갑자기 그들이 사라질 때까지 의존하고 있었는지 몰랐던 진공 상태가 생깁니다. 당신은 그들이 보기를 거부할 때 그들의 회피와 패턴을 보여주는 거울이었습니다. 이제 거울도 없고, 그들의 차단을 연민으로 번역해줄 사람도 없고, 당신을 위해 공간을 확보할 수 없는 그들의 무능함을 위해 공간을 확보해줄 사람도 없습니다. 그 부재 속에서 그들은 마침내 자신이 회피했던 것, 즉 자신과 홀로 남게 됩니다. 완충 장치도, 번역가도, 방패도 없이, 그들이 결코 지불할 것이라고 예상하지 못했던 감정적인 청구서만 남게 됩니다. 그들이 무관심한 척 하더라도 중요하지 않습니다. 그 외피 아래에는 불편함, 불안함, 후회가 있을 것입니다. 당신의 옛 모습을 찾으려 할 때마다 성장하는 후회와 그녀가 거기에 없다는 사실 말이죠. 그 부재가 스승입니다. 당신의 실연도, 괴로운 새벽 2시의 문자 메시지도 아닌, 건널 다리가 없는 채로 되돌아보는, 마치 통제할 수 있다고 생각했던 구멍과 같습니다. 당신이 그들을 구하는 것을 멈추고 그들의 발달을 당신의 책임으로 여기는 것을 멈추게 되면, 침묵은 그들이 만나는 가장 큰 진실이 됩니다. 떠나는 것이 당신을 냉정하거나 무정한 사람으로 만들지 않습니다. 당신은 그들의 행동을 반영하고 있으며, 의미 있는 구별이 있습니다. 친밀함이 다가올 때 지속적으로 물러서는 사람이 있다면, 당연한 반응은 그것을 고치고, 부드럽게 하고, 도망치지 않도록 공간을 만드는 것입니다. 그러나 그 역학은 그들이 당신의 과잉 기능에 기대도록 훈련시킵니다. 그들은 물러서고, 당신은 쫓고, 그들은 조용해지고, 당신은 당황하고, 그들은 거리를 두고, 당신은 보상합니다. 이제 처벌하는 것이 아니라 자신을 존중하기 위해 뒤집으세요. 그들의 거리를 차분하고 사과 없이 반영하세요. 상호주의는 받을 자격이 있기 때문입니다. 당신은 노력과 꾸준함을 받을 자격이 있습니다. 당신은 취약성을 짐이 아닌 다리로 보는 파트너를 받을 자격이 있습니다. 그들이 당신을 만날 수 없다면, 앙심이 아닌 명확성에서 거리를 반영하세요. 당신은 양쪽 사람의 감정적인 짐을 지거나 애정을 구걸하기 위해 여기에 있는 것이 아닙니다. 당신은 나타났습니다. 이제 일방적일 때 물러서세요. 다음에 그들이 침묵하면 쫓아가지 마세요. 당신이 말할 때 그들이 듣기를 거부했던 것을 당신의 침묵이 말하도록 하세요. 쉽지 않을 겁니다. 그 침묵을 깨고 싶은 본능은 강할 겁니다. 그러나 그 충동을 참을 때마다 당신은 당신이 더 이상 받아들이지 않을 것을 강화합니다. 일방적인 노력과 최소한의 것 말이죠. 이것은 소극적인 공격이 아니라 자기 보호입니다. 경계는 벽이 아니라 거울입니다. 당신이 그들이 만드는 모든 구멍을 채우는 것을 멈추면, 마침내 그들은 자신의 행동이 남긴 공간을 보게 됩니다. 변화할 수 있다면 당신이 그들을 위해 메우지 않고도 그 틈을 느낄 겁니다. 그렇지 않다면 그.