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이리나 주라블레바

심리학자, 코치, 저널리스트

이리나 주라블레바는 두 분야에서 15년 이상의 경력을 쌓은 심리학자이자 저널리스트입니다. 그녀는 관계 상담과 정서적 웰빙을 전문으로 하는 임상 심리학자로 커리어를 시작했습니다. 심리학 박사 학위를 취득한 후 이리나는 스토리텔링에 대한 열정을 발견하고 저널리즘 분야로 전향했습니다. 그녀는 여러 유명 잡지의 칼럼니스트로 활동하며 정신 건강, 개인적 성장, 사회 문제에 관한 글을 썼습니다.

이리나는 심리학과 현대 생활의 교차점을 탐구하는 베스트셀러 두 권의 저자이기도 합니다. 저술 활동과 함께 개인 상담 세션도 꾸준히 진행하고 있으며 국제 컨퍼런스에서 초청 연사로도 자주 출연합니다. 과학적 전문 지식과 설득력 있는 이야기를 결합하는 독특한 능력 덕분에 그녀는 심리학계와 미디어에서 신뢰받는 목소리를 내고 있습니다.

Irina Zhuravleva's articles - page 85

Menu Guides & Resources – Templates, Tips & Best Practices

Menu Guides & Resources – Templates, Tips & Best Practices

Limit visible options to six and use a two-column layout to cut average decision time from 22s to 13s; run a 12-week cycle or a...

When to Stop Waiting for Them to Commit – Signs You’ve Waited Long Enough

When to Stop Waiting for Them to Commit – Signs You’ve Waited Long Enough

Recommendation: Set a written deadline at 12 months; if by that date no documented intentions, completed milestones, or consistent follow-through appear, end active investment and...

Sarah Haider — Ex-Muslim Activist, Author & Secularism Advocate

Sarah Haider — Ex-Muslim Activist, Author & Secularism Advocate

Step 1 – Verify. Obtain the complete script or transcript rather than relying on clipped uploads; the short video makes compelling soundbites, but fact-checking against...

How I Found My Husband – Spotting Emotional Availability in Dating Profiles

How I Found My Husband – Spotting Emotional Availability in Dating Profiles

Prioritize bios that list concrete examples: frequency of group events per month, names of close friends, or a described meal shared with neighbors – such...

10 Sure Signs You’ve Found the Right Person to Fall in Love With

10 Sure Signs You’ve Found the Right Person to Fall in Love With

Answer: Choose a partner whose consistent behavior makes future plans realistic; small habits that respect your time and space mean commitment will probably grow. Track...

법정의 신화는 거짓으로 밝혀졌다 – 연애 및 관계에 대한 진실

Courtship Myths Debunked – Truths About Dating & Relationships

Set a concrete agenda on first contact: schedule a 20–40 minute meeting or call during which each person states immediate expectations about money, housing and...

What My Insecure Loser Friend Taught Me About Self-Esteem and Confidence

What My Insecure Loser Friend Taught Me About Self-Esteem and Confidence

Rule: no emotional bailouts unless the other person comes with a written accountability plan. Concrete steps you can require right now: 1) ten minutes of...

파트너가 외모 비하를 할 때 어떻게 대처해야 할까요? 응답, 경계 설정 및 치유

What to Do When Your Lover Body-Shames You – Respond, Set Boundaries & Heal

Say one short, specific sentence and act on it: “Comments about my body stop now; if they continue I will leave this conversation.” Deliver that...

밀레니얼 세대는 사회적으로 발전되었거나 반사회적인가? 연구 및 통찰

Are Millennials Socially Advanced or Anti-Social? Research & Insights

Actionable rule: limit swiping sessions on tinder and similar platforms to 20–30 minutes a day and convert matches into one meaningful interaction per ten matches....

New Study Reveals Genetic Insights into Same-Sex Attraction

New Study Reveals Genetic Insights into Same-Sex Attraction

Recommendation: make polygenic score (PGS) a required covariate and a registered secondary outcome in active cohorts within one week, including replication arms; principal investigators should...

관계에서 누군가에게 두 번째 기회를 주기 전에 고려해야 할 10단계 점검 목록

관계에서 누군가에게 두 번째 기회를 주기 전에 고려해야 할 10단계 점검 목록

Require measurable proof of change: set a minimum 90-day period of evidence-based behavior (attendance at therapy, verified accountability steps, and no new breaches of trust)...

사랑을 고백하는 방법 – 말, 행동, 실용적인 팁

How to Tell Someone You Love Them – Words, Actions & Practical Tips

개인적으로 간결하고 단호한 문장으로 시작하세요. “나는 깊은 애정을 가지고 있고 안정적인 파트너십을 구축하고 싶다”라고 말하세요. 가능한 한 선호하는 일요일과 같이 방해받지 않는 시간을 선택하세요...

10가지 당신이 관계에서 문제의 원인임을 나타내는 징후 — 해결하기

10가지 당신이 관계에서 문제의 원인이라는 신호 — 해결하세요

솔직한 재고 우선순위 지정: 거리를 유발하는 다섯 가지 행동을 나열하고, 각 행동의 빈도에 따라 0~10으로 점수를 매깁니다. 한 주 이내에 파트너와 점수를 공유합니다. 파트너가 ...일 때의 표정을 주목하세요.

화난 파트너 대처 방법 – 8가지 입증된 전략

화난 파트너 대처법 – 8가지 입증된 전략

에스컬레이션이 시작되면 명확하고 단일한 행동 경계를 제시하세요. 대화를 중단하고, 손을 테이블 위에 또는 벽에 대고, 침착하게 말하세요...

How I Stopped Controlling My Partner and Took Responsibility for My Own Happiness

How I Stopped Controlling My Partner and Took Responsibility for My Own Happiness

매일 아침 45분을 개인적인 성찰에 할애하세요. 알림을 끄고 세 가지의 마이크로 목표를 작성하세요. 하나는 신체적 목표, 하나는 사회적 목표, 하나는 창의적 목표입니다. 잠들기 전 기분을 기록하세요...

5가지 방법으로 진심으로 사과하는 법 – 진정한 사과를 하는 방법

진심으로 사과하는 5가지 방법 – 진정한 사과를 전달하는 방법

이유, 즉 정확히 무엇이 잘못되었는지, 그리고 누가 영향을 받았는지를 명명하십시오. 사건을 한 문장으로 설명하고, 구체적으로 실패한 사항들을 나열하십시오...

How to Tell a New Boyfriend About Your Recent Divorce — Without Scaring Him

How to Tell a New Boyfriend About Your Recent Divorce — Without Scaring Him

Recommendation: mention the legal end and current status within 1–3 meetings or before any overnight plans; most people respond better to a short factual statement...

잘못된 사람들과 데이트하며 시간을 낭비하는 것을 멈추는 방법 – 10가지 검증된 팁

잘못된 사람들과 데이트하며 시간을 낭비하는 것을 멈추는 방법 – 10가지 입증된 팁

세 가지 품질 지표를 즉시 적용하세요: 원하는 바를 명확하게 명시한 다음, 만나는 각 사람을 이 지표에 따라 평가하세요...

결혼하지 못한 4가지 논란의 이유 (사람들이 말해주지 않는 것들)

4 Controversial Reasons You’re Still Not Married (What People Won’t Tell You)

기대 사항, 타협 불가능한 사항, 타임라인을 나열한 1페이지 분량의 계약서를 작성하여 시작하세요. 캘린더를 사용하여 30일 이내에 회의를 예약하고 하나를 가져오세요...

전 연인을 되찾고 실제로 유지하는 방법 - 7가지 확실한 단계

전 연인을 되찾고 실제로 유지하는 방법 - 7가지 확실한 단계

권장 사항: 엄격하게 시행되는 45일의 무접촉 기간을 시작하십시오. 매일의 추적 지표(수면 7~8시간, 운동 30~45분 주 4회, 알코올 섭취를 주당 2잔 이하, 한...

Have Children? How Kids Hurt Your Romantic Relationship — Signs & Tips

Have Children? How Kids Hurt Your Romantic Relationship — Signs & Tips

Start with a measurable rule: commit to 15 minutes each night where both partners speak without interruption; use a simple list to track days, then...

Treat Her Like a Queen – Guide to Making Her Feel Special

Treat Her Like a Queen – Guide to Making Her Feel Special

Reserve one evening per week (7:00–10:00 PM) as an uninterrupted appointment: silence notifications, move work tasks, and follow this agenda – 15 minutes rapid check-in...

How Long Do Casual Relationships Last? 10 Tips That Can Help

How Long Do Casual Relationships Last? 10 Tips That Can Help

Put expectations on the table and allow a clear end-date; agree on a decision in week one so either person may step back soon if...

Disappointing vs Difficult vs Destructive Marriages – What’s the Difference?

Disappointing vs Difficult vs Destructive Marriages – What’s the Difference?

First, realize concrete reasons for staying or leaving: income, custody, housing, health. If episodes of violence occur, plan a literal safety route, document dates exactly,...