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이리나 주라블레바

심리학자, 코치, 저널리스트

이리나 주라블레바는 두 분야에서 15년 이상의 경력을 쌓은 심리학자이자 저널리스트입니다. 그녀는 관계 상담과 정서적 웰빙을 전문으로 하는 임상 심리학자로 커리어를 시작했습니다. 심리학 박사 학위를 취득한 후 이리나는 스토리텔링에 대한 열정을 발견하고 저널리즘 분야로 전향했습니다. 그녀는 여러 유명 잡지의 칼럼니스트로 활동하며 정신 건강, 개인적 성장, 사회 문제에 관한 글을 썼습니다.

이리나는 심리학과 현대 생활의 교차점을 탐구하는 베스트셀러 두 권의 저자이기도 합니다. 저술 활동과 함께 개인 상담 세션도 꾸준히 진행하고 있으며 국제 컨퍼런스에서 초청 연사로도 자주 출연합니다. 과학적 전문 지식과 설득력 있는 이야기를 결합하는 독특한 능력 덕분에 그녀는 심리학계와 미디어에서 신뢰받는 목소리를 내고 있습니다.

Irina Zhuravleva's articles - page 79

Stop Overthinking Romantic Relationships – A Practical Guide

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First detail the trigger and where the pattern becomes repetitive: write the moment it manifests, the exact words you heard, the times of day it...

What Makes the Perfect Dating Profile? 70% of App Users Say This Trait Gives Them the Ick

First, use one clear headshot plus two candid images: profiles that have three photos show an average increase in responses based on previous analysis from...

How to Have More Meaningful Conversations – Tips for Deeper Connections

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Ask one precise open-ended question, then stay silent at least ten seconds; multiple lab and field research indicate longer pauses increase personal disclosure and reduce...

What to Do When Your Boyfriend Ignores You in a Long-Distance Relationship – Practical Communication Tips and Rebuilding Your Connection

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Start with a clear script: “I feel ignored when messages go unanswered; I’m calm now. Can we set one 20-minute slot this week? If busy,...

Eight Signs You’re in an Unhappy Relationship – How to Tell and What to Do

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Start by running a 30-day measurable check: set three concrete metrics (weekly shared minutes, number of unresolved conflicts, ratio of support-to-criticism incidents), log them daily,...

How to Be a Supportive Partner – Practical Tips for a Stronger Relationship

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Make a two-minute daily check-in nonnegotiable: ask them a single question, acknowledge one frustration, pick one tiny action to ease it. Quick, habitual check-ins shift...

남자가 당신에게 전화하게 만드는 3가지 간단한 단계 | 빠른 데이트 팁

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Ask for the number after a clear moment of rapport: this means asking when conversation is flowing, when a meme or a picture lands well,...

그녀를 놓아주어야 다시 얻을 수 있는 마음가짐 - 치유, 놓아주기, 다시 불꽃 지피기

Let Her Go to Get Her Back Mindset – Heal, Let Go, Rekindle

Start now: enforce a 45-day no-contact period and track three metrics–emotional volatility, social reintegration, physical routine–in a simple spreadsheet; prioritize measurable actions over messages so...

남자가 사랑에 빠지는 징후 – 그가 사랑에 빠졌음을 나타내는 10가지 명확한 징후

Signs a Man Is Falling in Love – 10 Clear Signs He’s in Love

Recommendation: If, recently, he moves items in his calendar to create a weekly slot for you, opens doors for you more often, and completes a...

누구를 잊고 극복하는 14가지 전문가 팁 - 치유하고 앞으로 나아가는 실용적인 방법

14 Expert Tips to Get Over Someone – Practical Ways to Heal and Move On

Start a rigid 30-day no-contact window: block numbers; mute social profiles; remove gifts or photos. Clinical data show a quiet period reduces intrusive thoughts by...

이별 후 해야 할 6가지 일 – 치유하고 다음 단계로 나아가기 위한 실용적인 방법들

이별 후 해야 할 6가지 일 – 치유하고 앞으로 나아가기 위한 실용적인 단계

Schedule 20–30 minutes of moderate aerobic activity five times weekly; acute sessions increase dopamine transiently, improve sleep quality, lower intrusive thought frequency. Aim for 150...

10 Tips for Attracting Better Men | Dating Advice for Quality Relationships

10 Tips for Attracting Better Men | Dating Advice for Quality Relationships

Prioritize emotional availability: ask direct questions about past intimacy and observe consistency between their words and actions; if a potential mate says he wasnt ready...

데이트 앱에서 성공하는 방법 – 더 많은 매치를 위한 실증적인 팁

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Lead with three photos: a clear headshot, one full-body, one activity shot that supports an interest; pair them with two concise prompts (15–25 words each)...

The Dirty Dozen – 12 Men You’ll Meet Dating in Your 40s

The Dirty Dozen – 12 Men You’ll Meet Dating in Your 40s

Start with one clear rule: never meet without two verification signals – recent online activity timestamp plus a named mutual friend or a photo showing...

관계에서 사람들이 당신을 함부로 대하지 않도록 하는 방법 - 경계를 설정하고 자존감을 되찾으세요

How to Stop Letting People Walk All Over You in Relationships – Set Boundaries and Reclaim Your Self-Worth

Define one limit immediately: decline requests that lower self-esteem by a tangible amount within 48 hours; saying “I can’t” for nonessential favors reduces people-pleasing, helps...

그를 쫓게 만드는 방법 - 그를 흥미롭게 만드는 12가지 방법

How to Make Him Chase You – 12 Proven Ways to Get Him Interested

Practical action: respond to messages within a 1–3 hour window and limit spontaneous calls to one per 48 hours; this small constraint reduces neediness and...

커플을 위한 평온 - 평화로운 관계를 위한 실용적인 팁

커플을 위한 평온: 평화로운 관계를 위한 실용적인 팁

주중에 10분 아침 체크인 예약: 알람 설정, 얼굴을 맞대고 앉기, 각자 생각 하나와 작은 실천 과제 하나를 말하고, 그 다음 하나를 말합니다...

전문가가 알려주는 남자친구가 바람피우고 있다는 9가지 미묘한 신호

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비밀 일기에 즉시 날짜를 기입하여 기록을 시작하시오: 모든 만남, 놓친 약속, 심야 메시지, 그리고 남아있는 감정의 변화를 기록하시오. 본능을 믿되...

6 Signs You’re Actually Ready for a Relationship – A Practical Guide

6 Signs You’re Actually Ready for a Relationship – A Practical Guide

반복적인 고통과 복잡한 결말을 야기하는 패턴을 해체하기 위해 집중 치료 세션 8~12회를 계획하고, 30일 동안 매일 기분을 추적하여 유발 요인을 정량화합니다...

40대 데이트 – 자신을 다시 세상에 내보내기 위한 전문가가 승인한 9가지 팁

40세 연애 – 다시 세상 밖으로 나아가기 위한 전문가가 승인한 9가지 팁

최소 48시간 이내에 상호 메시지 하나 이상을 보내고 7일 이내에 두 번째 회동 계획을 명확히 하십시오. 만약 받지 못하면...

How to Heal a Broken Heart and Move On After a Breakup

How to Heal a Broken Heart and Move On After a Breakup

구체적인 약속: 직접적인 접촉 없이 30일 동안 지키기, 전화기를 '방해하지 마세요' 모드로 설정, 매일 밤 7~9시간의 수면을 예약, 매일 아침 15분 일기 쓰기...

분명함을 찾는 법 – 이혼 결정을 내리는 방법은 무엇일까요? 실용적인 가이드

명확성을 찾아서 – 이혼 결정을 어떻게 내릴 수 있을까요? 실용적인 안내

즉시 조치하십시오: 날짜, 메시지, 목격자와 함께 사건을 기록하고, 하드 카피를 만들고 디지털 파일을 오프라인에 저장하며, 개인 안전을 우선시하고, 위험하다고 느낀다면...

데이트 플레이북 재정의 - 진정성 있게 데이트한다는 것의 의미

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측정 가능한 목표 설정: 24시간 이내 답변 중앙값, 3주 이내 대면 미팅 2회, 그리고 4회 미팅 후 독점성에 대한 솔직한 대화. 많은 경우...

관계에 준비되지 않았다고 말하는 사람을 만났을 때 무엇을 해야 할까요 - 실용적인 가이드

관계에 준비되지 않았다고 말하는 사람을 대처하는 방법 - 실용 가이드

상황 악화를 멈추고 지금 90일 재평가를 설정하십시오. 연락 빈도, 구체적인 일정, 그리고 다음과 같은 행동 등 측정 가능한 신호에 달력과 감정적 에너지를 집중하십시오...