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이리나 주라블레바

심리학자, 코치, 저널리스트

이리나 주라블레바는 두 분야에서 15년 이상의 경력을 쌓은 심리학자이자 저널리스트입니다. 그녀는 관계 상담과 정서적 웰빙을 전문으로 하는 임상 심리학자로 커리어를 시작했습니다. 심리학 박사 학위를 취득한 후 이리나는 스토리텔링에 대한 열정을 발견하고 저널리즘 분야로 전향했습니다. 그녀는 여러 유명 잡지의 칼럼니스트로 활동하며 정신 건강, 개인적 성장, 사회 문제에 관한 글을 썼습니다.

이리나는 심리학과 현대 생활의 교차점을 탐구하는 베스트셀러 두 권의 저자이기도 합니다. 저술 활동과 함께 개인 상담 세션도 꾸준히 진행하고 있으며 국제 컨퍼런스에서 초청 연사로도 자주 출연합니다. 과학적 전문 지식과 설득력 있는 이야기를 결합하는 독특한 능력 덕분에 그녀는 심리학계와 미디어에서 신뢰받는 목소리를 내고 있습니다.

Irina Zhuravleva의 기사들 - 페이지 77

부모로서 거짓말하기 – 양육에서 속임수의 결과

거짓말로 키우는 부모 – 양육에서 속임수의 결과

측정 가능한 목표 설정: 30일 동안 작은 거짓말의 현재 빈도를 기록하고, 주당 양을 찾은 다음, 90일 이내에 해당 양을 50%만큼 줄입니다...

싱글맘 데이트 – 왜 싱글 아빠는 데이트하지 않는가

싱글맘 데이팅 – 왜 저는 싱글 아빠들과 데이트하지 않나요

구체적인 조치: 첫 달 동안 저녁 방문을 주중 하루와 주말 낮 시간의 한 번의 만남으로 제한합니다. 이를 통해 일상을 보존하고 아이들의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다...

심리학에 따르면 그가 진지한 관계로 나아갈 준비가 되었다는 17가지 신호

심리학에 따르면 그가 진지한 관계로 나아갈 준비가 되었음을 나타내는 17가지 신호

지금 이걸 해주세요: 실행 가능한 항목 목록을 짧게 제시하세요 (이사 날짜, 공유 청구서, 비상 연락처) 그리고 그가 어떤 두 가지를 할 수 있을지 물어보세요...

첫 데이트에 꽃을 가져가도 될까요? 에티켓, 시기, 팁

첫 데이트에 꽃을 가져가도 될까요? 에티켓, 시기, 팁

작은 몸짓만으로도 가장 효과적입니다. 1~3개의 줄기를 30cm 미만으로 유지하고, 크래프트 종이로 포장하거나 작은 바구니에 담아 피하는...

결혼해야 할 4가지 끔찍한 이유와 4가지 정말 좋은 이유 – 결혼할 시기를 결정하는 데 대한 솔직한 안내

결혼해야 할 4가지 끔찍한 이유와 4가지 정말 좋은 이유 - 결혼할 시기를 결정하는 데 도움이 되는 솔직한 가이드

파트너십을 선택하려면 장기적인 적합성을 보여주는 다섯 가지 측정 가능한 지표를 나열할 수 있어야 합니다. 양쪽 파트너 모두 달성할 수 있는 목표, 행동과 일치하는 성격 신호, ...

이상적인 파트너를 찾는 방법 – 실용적인 팁

이상적인 파트너를 찾는 방법 – 실용적인 팁

주 2회 30분 점검 실시: 의제에는 습관, 재정, 소셜 계획, 그리고 손님, 반려동물, 대마초에 대한 가구 정책이 포함됩니다. 12주 동안 합의율을 추적합니다. 목표는...

국제 장거리 연애를 살아남는 데 도움이 되는 5가지 실용적인 팁

국제 장거리 연애를 살아남는 데 도움이 되는 5가지 실용적인 팁

명확한 분할부터 시작합니다: 개인 업데이트 20분, 공동 활동 30분 (동기화된 에피소드를 시청하거나 동일한 레시피를 요리)...

나이 차이 – 사라지지 않는 관계 금기

나이 차이 – 사라지지 않는 관계 금기

세대 간의 격차를 극복하는 파트너십을 시작할 때 서면 동의, 재정적 투명성, 그리고 정기적인 점검을 우선시하십시오. 처음 30일 이내에 명확한 경계를 설정하고 의사 결정...

왜 싱글 남성들은 그렇게 불행할까? 외로움, 관계, 그리고 희망

왜 싱글 남성들은 그렇게 불행할까? 외로움, 관계, 그리고 희망

구체적인 목표: 주당 세 건의 대면 접촉, 두 건의 20분 통화, 매일 밤 2시간 미만의 화면 시간; 날짜와 함께 간단한 스프레드시트에 각 접촉 내용을 기록...

Gamma Male: Understanding This Unique Male Personality and What Sets Them Apart

Gamma Male: Understanding This Unique Male Personality and What Sets Them Apart

Explore the gamma male personality, their traits, role in society, and why they differ from alpha and beta males in relationships and status.

16 People Who’ve Been Cheated On – How They Coped and Found Healing

16 People Who’ve Been Cheated On – How They Coped and Found Healing

Sixteen first-hand accounts offer concrete recovery tactics. Six contributors reported noticeable emotional stability within 12 weeks; seven engaged in structured therapy for 6+ months; three...

10 Ways to Find a Good Man – Practical Dating Tips to Meet the Right Partner

10 Ways to Find a Good Man – Practical Dating Tips to Meet the Right Partner

List three non-negotiable boundaries and core values before investing time. Prioritize balance between work, friends, and personal goals; such clarity reduces wasted hours and increases...

Did I Scare Him Away or Does He Not Want to Catch Feelings? How to Tell

Did I Scare Him Away or Does He Not Want to Catch Feelings? How to Tell

Recommendation: Schedule one specific meeting within two weeks, state you need transparency, and say you will decide next steps afterward; this prevents weeks of guessing...

How to Flirt With Him – Practical Tips to Catch His Attention

How to Flirt With Him – Practical Tips to Catch His Attention

Stand at a 45° angle, relax your shoulders and hold eye contact with his eyes for 3–5 seconds, then break with a soft smile; research...

Why Do I Push My Partner Away Even Though I Love Them – Causes, Signs, and Ways to Reconnect

Why Do I Push My Partner Away Even Though I Love Them – Causes, Signs, and Ways to Reconnect

This protocol makes it possible to connect quickly instead of reacting from a primal alarm. Practice twice daily for two weeks; measurable change often appears...

Wondering How to Keep a Guy Interested? Stop Doing This Now

Wondering How to Keep a Guy Interested? Stop Doing This Now

Immediate action: halve your outgoing messages for 14 days (send 50% of your usual texts/calls) and log who initiates after 48 hours. If he still...

11 Common Dating Mistakes Women Make When Seeking a Good Man

11 Common Dating Mistakes Women Make When Seeking a Good Man

Prioritize three non-negotiable preferences and state them by the second meet-up: a 2023 survey of 1,800 respondents showed that clear boundaries on core values increase...

12 Traits Of Weak Women Who Tend To Scare Off Men According To Psychology

12 Traits Of Weak Women Who Tend To Scare Off Men According To Psychology

Stop signaling desperate behavior immediately: set three clear limits for contact, scheduling and priorities, and enforce them for at least two weeks. If your instinct...

10 Therapist-Approved Tips for When You’re Feeling Insecure

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Label the trigger: write a one-line description of the event, thought or bodily sensation; rate intensity 0–10; set a 5-minute timer; use paced breathing (4-4-6)...

She Rejected Me But Still Acts Interested – 7 Reasons Why She Still Shows Interest

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Recommendation: Stop pursuing and run a 14-day no-contact experiment immediately; note that decisions must be based on three concrete metrics: response latency, initiation share, and...

Why Do Relationships Get Stale? Causes, Signs, and Practical Ways to Rekindle Connection

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Schedule a 20-minute daily check-in tonight: no screens; set a three-minute timer per speaker; once the speaker has stopped speaking the listener repeats two sentences...

31 Ways to Tell Someone You Miss Them Without Being Clingy | Subtle, Thoughtful Messages

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Open with a concrete action: send a one-line reference to shared plans or a brief countdown (for example, “2 days until brunch”) that gives space,...

How to Help a Friend Through a Breakup – 23 Practical Ways

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Immediate step: be physically present for at least two hours within 24–48 hours of the split – bring a charged phone, an easy meal, a...

Top 10 Online Dating Tips for Men to Get More Matches

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Start with a smiling headshot that will fill ~60% of the frame: at least one close-up in natural light with eyes visible and teeth showing....