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이리나 주라블레바

심리학자, 코치, 저널리스트

이리나 주라블레바는 두 분야에서 15년 이상의 경력을 쌓은 심리학자이자 저널리스트입니다. 그녀는 관계 상담과 정서적 웰빙을 전문으로 하는 임상 심리학자로 커리어를 시작했습니다. 심리학 박사 학위를 취득한 후 이리나는 스토리텔링에 대한 열정을 발견하고 저널리즘 분야로 전향했습니다. 그녀는 여러 유명 잡지의 칼럼니스트로 활동하며 정신 건강, 개인적 성장, 사회 문제에 관한 글을 썼습니다.

이리나는 심리학과 현대 생활의 교차점을 탐구하는 베스트셀러 두 권의 저자이기도 합니다. 저술 활동과 함께 개인 상담 세션도 꾸준히 진행하고 있으며 국제 컨퍼런스에서 초청 연사로도 자주 출연합니다. 과학적 전문 지식과 설득력 있는 이야기를 결합하는 독특한 능력 덕분에 그녀는 심리학계와 미디어에서 신뢰받는 목소리를 내고 있습니다.

Irina Zhuravleva's articles - page 75

Why Investing in a Professional Dating Profile Photographer Is Worth It | Boost Your Online Dating Success

Set concrete deliverables: request 50–80 frames taken during the photoshoot and 5–8 retouched finals. Arrange the session to produce one main face shot, one full-body,...

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Why 5050 Relationships Don’t Work – Rethinking Equal Partnership

Create clear, task-based roles that match availability and skill: one person can lead bills and investments while the other manages daily logistics. This arrangement helps...

15 Things You Should Already Know About Your Partner by Six Months

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Start with measurable signals: effectively track how conflicts are resolved (aim for follow-up within 48–72 hours) and whether commitments made during conversations are kept. Studies...

Should I Text Him? Read This Before You Send Another Text

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Practical rule: wait 48–72 hours after the last outgoing message; in that situation a single, well-timed reach-out preserves perceived value and prevents repeated attempts from...

불쌍한 나 – 과거를 미래의 남편에게 숨겨야 할까요? 관계에 대한 솔직한 조언

어임 - 남편이 될 사람에게 과거를 숨겨야 할까요? 관계를 위한 솔직한 조언

권고: 합의 계획을 의도한 파트너와 결정하기 위해 필요한 정확한 법률, 재정 및 건강 관련 사항을 결혼 전 6개월 이내에 공개하십시오...

상담 치료를 받으러 가자고 배우자에게 어떻게 말할까 - 어려운 대화를 헤쳐나가는 가이드

상담 치료를 받으러 가자고 배우자에게 부탁하는 방법 – 어려운 대화를 헤쳐나가는 가이드

여기 읽거나 수정할 수 있는 25단어 대본이 있습니다: "X가 발생했을 때 (구체적인 예시) Y라고 느꼈습니다. 저는..."

친구들과 외출할 때 질투심을 멈추는 방법질투심은 관계를 손상시킬 수 있는 파괴적인 감정일 수 있지만, 극복할 수 있습니다. 배우자가 친구들과 어울리려고 할 때 질투심을 느끼지 않도록 하려면 다음 단계를 따르십시오.* 자신감을 유지하세요. 가장 먼저 해야 할 일은 자신감 있는 사람이 되도록 노력하는 것입니다. 자신의 가치를 알고, 배우자가 당신 없이는 살아갈 수 없다는 것을 이해합니다.* 소통하세요. 배우자와 당신이 어떻게 느끼는지 솔직하게 이야기하세요. 질투심의 근원을 공유하고, 배우자를 신뢰할 필요가 있다고 설명하세요.* 현실적인 마음을 가지세요. 배우자는 친구들과 어울릴 권리가 있으며, 당신을 떠날 생각이 없습니다. 그들의 친구들이 당신에게 위협이 되지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.* 긍정적인 것을 찾으세요. 배우자의 사회생활이 당신에게 가져다주는 긍정적인 측면에 집중하세요. 그들은 새로운 사람들을 만나고, 새로운 경험을 하고, 당신이 그럴 수 없을 때 스트레스를 해소할 수 있습니다.* 자신을 돌보세요. 배우자에게 집중하는 대신, 자신을 돌보세요. 취미를 갖고, 친구들과 어울리고, 새로운 것을 배우세요. 당신이 행복하면, 질투심을 느끼지 않을 가능성이 높습니다.질투심을 극복하려면 시간이 걸리지만, 인내심과 연습을 통해 관계를 강화할 수 있습니다.

친구들과 외출할 때 질투심을 멈추는 방법 질투심은 관계를 손상시킬 수 있는 파괴적인 감정일 수 있지만, 극복할 수 있습니다. 배우자가 친구들과 어울리려고 할 때 질투심을 느끼지 않도록 하려면 다음 단계를 따르십시오. * 자신감을 유지하세요. 가장 먼저 해야 할 일은 자신감 있는 사람이 되도록 노력하는 것입니다. 자신의 가치를 알고, 배우자가 당신 없이는 살아갈 수 없다는 것을 이해합니다. * 소통하세요. 배우자와 당신이 어떻게 느끼는지 솔직하게 이야기하세요. 질투심의 근원을 공유하고, 배우자를 신뢰할 필요가 있다고 설명하세요. * 현실적인 마음을 가지세요. 배우자는 친구들과 어울릴 권리가 있으며, 당신을 떠날 생각이 없습니다. 그들의 친구들이 당신에게 위협이 되지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. * 긍정적인 것을 찾으세요. 배우자의 사회생활이 당신에게 가져다주는 긍정적인 측면에 집중하세요. 그들은 새로운 사람들을 만나고, 새로운 경험을 하고, 당신이 그럴 수 없을 때 스트레스를 해소할 수 있습니다. * 자신을 돌보세요. 배우자에게 집중하는 대신, 자신을 돌보세요. 취미를 갖고, 친구들과 어울리고, 새로운 것을 배우세요. 당신이 행복하면, 질투심을 느끼지 않을 가능성이 높습니다. 질투심을 극복하려면 시간이 걸리지만, 인내심과 연습을 통해 관계를 강화할 수 있습니다.

출발 전 10~15분 사전 의식과 귀환 후 의식을 구현합니다. 명확한 점검 목록(계획, 도착 시간, 위험 신호)에 동의하고, 도착 시간 등의 정확한 기록을 남깁니다...

당신의 데이팅 앱 프로필 사진은 가장 중요한 부분입니다 — 제대로 찍는 방법

3:1 비율을 사용하세요. 정면을 바라보는 리드 촬영본 1개, 허리 위 또는 중간 촬영본 1개, 전체 길이 또는 전신 이미지 1개를 사용합니다. 여러 플랫폼(…을 포함)에서의 실험 A/B 테스트.

인생에서 데이트할 모든 유형의 남자에 대한 완벽 가이드

인생에서 데이트할 모든 유형의 남자에 대한 완벽 가이드

명확한 기준을 설정하십시오. 세 가지 양보할 수 없는 사항과 세 가지 호기심을 나열한 다음, 모든 회의에 적용하십시오. ...이후에 커뮤니케이션, 후속 조치, 정서적 가용성을 0~5 척도로 평가하십시오.

4가지 방법으로 원하는 데이트 남성과 교류하기 – 데이트 성공을 위한 실용적인 팁

4가지 방법으로 원하는 데이트 남성과 연결하기 – 데이트 성공을 위한 실용적인 팁

시간과 장소에 대한 명확한 규칙을 정하세요. 45~60분 정도의 시간을 제안하고, 특정 카페나 술집의 이름을 지정하고, 주중 저녁이나 토요일 이른 시간을 선택하세요...

큰 이별을 극복한 방법 – 연구 결과 실제로 효과가 있는 7단계

큰 이별 극복하기 – 연구 결과 실제로 효과가 있는 7가지 단계

30일간의 무접속 재설정에 참여하고 매 저녁 세 가지 간단한 지표를 기록하세요. 침입적인 생각의 개수, 충동 빈도, 1~10 척도의 기분....

부모로서 거짓말하기 – 양육에서 속임수의 결과

거짓말로 키우는 부모 – 양육에서 속임수의 결과

측정 가능한 목표 설정: 30일 동안 작은 거짓말의 현재 빈도를 기록하고, 주당 양을 찾은 다음, 90일 이내에 해당 양을 50%만큼 줄입니다...

싱글맘 데이트 – 왜 싱글 아빠는 데이트하지 않는가

싱글맘 데이팅 – 왜 저는 싱글 아빠들과 데이트하지 않나요

구체적인 조치: 첫 달 동안 저녁 방문을 주중 하루와 주말 낮 시간의 한 번의 만남으로 제한합니다. 이를 통해 일상을 보존하고 아이들의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다...

심리학에 따르면 그가 진지한 관계로 나아갈 준비가 되었다는 17가지 신호

심리학에 따르면 그가 진지한 관계로 나아갈 준비가 되었음을 나타내는 17가지 신호

지금 이걸 해주세요: 실행 가능한 항목 목록을 짧게 제시하세요 (이사 날짜, 공유 청구서, 비상 연락처) 그리고 그가 어떤 두 가지를 할 수 있을지 물어보세요...

첫 데이트에 꽃을 가져가도 될까요? 에티켓, 시기, 팁

첫 데이트에 꽃을 가져가도 될까요? 에티켓, 시기, 팁

작은 몸짓만으로도 가장 효과적입니다. 1~3개의 줄기를 30cm 미만으로 유지하고, 크래프트 종이로 포장하거나 작은 바구니에 담아 피하는...

결혼해야 할 4가지 끔찍한 이유와 4가지 정말 좋은 이유 – 결혼할 시기를 결정하는 데 대한 솔직한 안내

결혼해야 할 4가지 끔찍한 이유와 4가지 정말 좋은 이유 - 결혼할 시기를 결정하는 데 도움이 되는 솔직한 가이드

파트너십을 선택하려면 장기적인 적합성을 보여주는 다섯 가지 측정 가능한 지표를 나열할 수 있어야 합니다. 양쪽 파트너 모두 달성할 수 있는 목표, 행동과 일치하는 성격 신호, ...

이상적인 파트너를 찾는 방법 – 실용적인 팁

이상적인 파트너를 찾는 방법 – 실용적인 팁

주 2회 30분 점검 실시: 의제에는 습관, 재정, 소셜 계획, 그리고 손님, 반려동물, 대마초에 대한 가구 정책이 포함됩니다. 12주 동안 합의율을 추적합니다. 목표는...

국제 장거리 연애를 살아남는 데 도움이 되는 5가지 실용적인 팁

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명확한 분할부터 시작합니다: 개인 업데이트 20분, 공동 활동 30분 (동기화된 에피소드를 시청하거나 동일한 레시피를 요리)...

나이 차이 – 사라지지 않는 관계 금기

나이 차이 – 사라지지 않는 관계 금기

세대 간의 격차를 극복하는 파트너십을 시작할 때 서면 동의, 재정적 투명성, 그리고 정기적인 점검을 우선시하십시오. 처음 30일 이내에 명확한 경계를 설정하고 의사 결정...

왜 싱글 남성들은 그렇게 불행할까? 외로움, 관계, 그리고 희망

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구체적인 목표: 주당 세 건의 대면 접촉, 두 건의 20분 통화, 매일 밤 2시간 미만의 화면 시간; 날짜와 함께 간단한 스프레드시트에 각 접촉 내용을 기록...

Gamma Male: Understanding This Unique Male Personality and What Sets Them Apart

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Explore the gamma male personality, their traits, role in society, and why they differ from alpha and beta males in relationships and status.

Why Do Relationships Get Stale? Causes, Signs, and Practical Ways to Rekindle Connection

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Schedule a 20-minute daily check-in tonight: no screens; set a three-minute timer per speaker; once the speaker has stopped speaking the listener repeats two sentences...

31 Ways to Tell Someone You Miss Them Without Being Clingy | Subtle, Thoughtful Messages

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Open with a concrete action: send a one-line reference to shared plans or a brief countdown (for example, “2 days until brunch”) that gives space,...

How to Help a Friend Through a Breakup – 23 Practical Ways

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Immediate step: be physically present for at least two hours within 24–48 hours of the split – bring a charged phone, an easy meal, a...