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이리나 주라블레바

심리학자, 코치, 저널리스트

이리나 주라블레바는 두 분야에서 15년 이상의 경력을 쌓은 심리학자이자 저널리스트입니다. 그녀는 관계 상담과 정서적 웰빙을 전문으로 하는 임상 심리학자로 커리어를 시작했습니다. 심리학 박사 학위를 취득한 후 이리나는 스토리텔링에 대한 열정을 발견하고 저널리즘 분야로 전향했습니다. 그녀는 여러 유명 잡지의 칼럼니스트로 활동하며 정신 건강, 개인적 성장, 사회 문제에 관한 글을 썼습니다.

이리나는 심리학과 현대 생활의 교차점을 탐구하는 베스트셀러 두 권의 저자이기도 합니다. 저술 활동과 함께 개인 상담 세션도 꾸준히 진행하고 있으며 국제 컨퍼런스에서 초청 연사로도 자주 출연합니다. 과학적 전문 지식과 설득력 있는 이야기를 결합하는 독특한 능력 덕분에 그녀는 심리학계와 미디어에서 신뢰받는 목소리를 내고 있습니다.

Irina Zhuravleva's articles - page 74

사랑을 찾는 것을 막는 3가지 주요 두려움 극복하기

사랑을 찾는 것을 막는 3가지 주요 두려움 극복하기

30분 감사로 시작하세요: 세 가지 반복되는 촉발 요인을 나열하고, 각 기억에 타임스탬프를 찍고, 죄책감이 나타나는 곳과 친밀감이 차단되는 곳을 강조하세요. ...에 대한 측정 가능한 한 가지 조치를 선택하세요.

No Response? Nail Your Cold Email Follow-Up with Proven Strategies and Templates

No Response? Nail Your Cold Email Follow-Up with Proven Strategies and Templates

행동: 이전 사항을 언급하고, 다음 요청 사항을 명시하며, 분명한 시간 옵션을 사용하고, 단일 키워드를 사용하는 30~50단어 메시지를 보냅니다...

Why Couples Choose Cohabitation Over Marriage – Key Reasons, Benefits, and Trends

결혼 대신 동거를 선택하는 커플 – 주요 이유, 이점 및 트렌드

추천: 정식 결합을 신청하기 전에 12~24개월 동안 함께 살면서 생활해보세요. 이 기간은 법적 비용을 줄이고, 재정적 중복을 명확히 하며, 실제 생활 방식의 테스트를 제공합니다....

사랑을 찾아야 할까요, 아니면 사랑이 당신을 찾아오게 할까요? 사랑을 찾는 방법에 대한 실용적인 가이드

사랑을 찾아야 할까요, 아니면 사랑이 당신을 찾아오게 할까요? 사랑을 찾는 방법에 대한 실용적인 가이드

매주 세 가지 핵심 활동으로 계획을 실행합니다. 하나는 큐레이션된 소개, 하나는 캐주얼한 그룹 외출, 하나는 기술 기반 수업입니다. 초기 대화는 70% 청취로 제한하고...

결혼하고 싶어하는 50가지 신호 그리고 무엇을 찾아야 할까요

결혼하고 싶어하는 50가지 신호 그리고 무엇을 찾아야 할까요

권장 사항: 약속보다 반복적인 행동을 우선시하세요. 공유 계획에 대한 지속적인 투자, 모임에서의 공개적인 약속, 다음 단계에 대한 잦은 언급, 바쁜 시간에도 눈에 띄는 지원...

남자들이 변하지 않는 이유 - 개인의 성장을 저해하는 실제 장벽 이해

남자들이 변하지 않는 이유 – 개인적인 성장의 실제 장벽 이해

즉각적인 조치: 6주간의 소규모 습관을 만들고 매일 기록합니다. 매일 아침 세 가지 구체적인 행동과 하나의 구체적인 대체 행동을 기록하는 일기를 유지합니다. 그러면...

누군가가 당신을 이용하는 징후 – 당신은 관계에서 시간을 낭비하고 있나요? 1부

누군가가 당신을 이용하고 있다는 신호 – 당신은 관계에서 시간을 낭비하고 있나요? 1부

각 주에 교환된 메시지, 이메일 회신, 사진 수를 세십시오. 최소 세 가지 실질적인 메시지와 일주일에 한 번의 실시간 접점(통화 또는 미팅)을 요구하십시오...

남자들이 여자에게서 매력적이라고 느끼는 기묘하고 사랑스러운 것들 – 내 남자 친구들의 이야기

남자들이 여자에게서 매력적이라고 느끼는 이상하고 사랑스러운 것들 – 내 남자 친구들의 통찰력

빠른 대화에서 약 이십 명의 남성 동료들과 나눈 이야기 속에서 명확한 패턴을 발견했습니다. 그들은 전체적인 편안함의 인상을 주는 신호에 끌리곤 합니다...

남편이 '자기 자신을 되돌아볼 시간이 필요하다'고 말할 때 – 그것이 당신에게 어떤 의미인지

남편이 '자기 자신을 되돌아봐야 한다'고 말할 때 – 당신에게 어떤 의미일까요?

경계를 즉시 설정하십시오. 구체적인 날짜, 측정 가능한 목표, 8주간의 검토가 포함된 서면 계획을 요청하고, 열린 형상의 약속은 거절하십시오. 양쪽 당사자가 동의하도록 강조하십시오...

남자친구와 헤어져야 할까요? 관계를 끝내야 할 때의 징후 - 실용적인 가이드

남자친구와 헤어져야 할까요? 관계를 끝내야 할 때의 징후 – 실용적인 가이드

지속적으로 막막함, 무시당함, 불안함, 또는 감정적으로 소진됨을 느낀다면 떠나세요. 아래 세 가지 이상의 객관적인 지표가 상황에 해당될 때 행동하세요. 구체적인 지표:...

자녀 없이 데이트하기 – 자녀를 원하지 않을 때 관계 탐색

자녀 없이 데이트하기 – 자녀를 원하지 않을 때 관계 탐색

프로필에 "출산 계획 없음"이라고 명시하고, 필터가 있는 앱을 사용하고, 누군가를 만났을 때 비논의 가능 사항을 초반에 언급하는 것은... 사람들을 식별하는 데 도움이 될 것입니다.

777 방법이 어떻게 우리의 결혼을 되살렸을까요 – 더 즐겁고 행복해졌어요

777 방법이 어떻게 우리 결혼을 되살렸을까 – 더 즐겁고 행복하게 함께

추천: 저녁 식사 후 7분 동안 집중적인 점검 시간을 가지세요. 타이머를 설정하고, 한 가지 성취, 한 가지 걱정, 한 가지 요청을 공유합니다. 이 미세한 습관은 ... 내에서 도움이 되었습니다.

6가지 이유로 왜 잘못된 남자와 오래 함께하는가 – 어떻게 떠날 수 있을까

6가지 이유로 왜 잘못된 남자와 너무 오래 함께하는가 – 어떻게 떠날 것인가

주간으로 진행 상황을 측정하세요: 대화와 메시지를 기록하고, 남자친구가 반복적으로 가스라이팅을 한다면 두려움은 변명으로가 아니라 신호로 대우되어야 합니다. 사실에 근거한 점검 목록...

혼자 있는 것을 더 잘하는 법 – 고독 속에서 번성하기 위한 실용적인 팁

How to Be Better at Being Alone – Practical Tips for Thriving in Solitude

Structure the hour: set a 60-minute timer and split it into clear blocks – 10 minutes to write a prioritized list and answer three targeted...

혼자 있는 것은 저주일까요? 외로움과 사랑에 대한 신화들을 폭로합니다.

혼자 있는 것은 저주일까요? 외로움과 사랑에 대한 신화들을 폭로합니다.

즉시 조치하십시오. 주당 3회 미만의 의미 있는 연락을 30일 동안 기록하는 경우, 주 2회 가족에게 전화하고, 교회 소그룹에 매달 참여하고, 자원봉사를 하십시오...

훌륭한 관계의 7가지 기본 요소 – 오래 지속되는 사랑을 위한 필수 팁

7 Building Blocks of a Great Relationship – Essential Tips for Lasting Love

매주 30분간의 점검 시간을 정해 문제점을 제기하고, 하나의 미세 목표를 설정하며, 감정적 긴장을 해소합니다. 이 일을 습관으로 만드는 커플들은 더 명확한 의사소통을 보고하며...

새로운 DU 연구, 약혼 전에 동거의 위험성 강조

새로운 DU 연구, 약혼 전에 동거의 위험성 강조

실행 가능한 단계: 약속을 나타내는 구체적인 단어와 일정(timeline)을 직접 요청하십시오. 암묵적인 가정은 충분하지 않다고 받아들이지 마십시오. According to a...

돈은 관계에 가장 큰 부담을 줍니다 - 재정적 스트레스가 커플에게 미치는 영향

돈은 관계에 가장 큰 부담을 주는 요소입니다 – 재정적 스트레스가 커플에게 미치는 영향

구체적인 한 가지 단계부터 시작하세요. 파트너와 월별 예산 회의를 설정하고, 월급의 15%를 공동 저축에 할당하기로 합의하고, 개인적인 지출을 제한하세요...

데이트 앱에서 먼저 연락해야 할까요? 아이스브레이커, 타이밍 및 팁

데이트 앱에서 먼저 연락해야 할까요? 아이스브레이커, 타이밍 및 팁

실용적인 권고: 24시간 이내에 초기 메시지를 시작하십시오. eharmony의 데이터에 따르면 해당 시간 동안 회신율이 38%에 가까웠고 대략 50%로 감소했습니다...

Chemistry vs Compatibility – How to Choose a Partner

Chemistry vs Compatibility – How to Choose a Partner

Prioritize shared routines and measurable reliability over immediate spark – commit to a 6–12 month trial with quarterly checkpoints before moving in or pooling money....

Not a Picture-Perfect Guy? Should You Still Marry Him

Not a Picture-Perfect Guy? Should You Still Marry Him

Recommendation: Enter a long-term commitment when concrete indicators align: three months of joint-budget coverage, documented conflict-resolution attempts, clear shared expectations about children and career, and...

Is It Better to Be Friends First? Benefits for Relationships and Dating

Is It Better to Be Friends First? Benefits for Relationships and Dating

start a three-month trial of intentional companionship before declaring exclusivity; a 2019 cohort of 1,200 people showed a 28% lower breakup rate within 12 months...

제 파트너는 전 여자친구들과 친구입니다 - 경계와 신뢰 탐색

My Partner Is Friends With All Of His Exes – Navigating Boundaries and Trust

Act immediately: ask for written confirmation of the pause, list channels to be halted, set measurable review dates. If communication is continuing after the pause,...

여성이 남성적인 존재일 때의 의미 – 여성 내에서 남성 에너지를 탐구하다

What It Means When a Woman Is in Her Masculine – Exploring Masculine Energy in Women

Data-driven observation shows people who were socialized as female tend to take more relational approaches at work, yet measurable differences between hormonal markers like estrogen...