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이리나 주라블레바

심리학자, 코치, 저널리스트

이리나 주라블레바는 두 분야에서 15년 이상의 경력을 쌓은 심리학자이자 저널리스트입니다. 그녀는 관계 상담과 정서적 웰빙을 전문으로 하는 임상 심리학자로 커리어를 시작했습니다. 심리학 박사 학위를 취득한 후 이리나는 스토리텔링에 대한 열정을 발견하고 저널리즘 분야로 전향했습니다. 그녀는 여러 유명 잡지의 칼럼니스트로 활동하며 정신 건강, 개인적 성장, 사회 문제에 관한 글을 썼습니다.

이리나는 심리학과 현대 생활의 교차점을 탐구하는 베스트셀러 두 권의 저자이기도 합니다. 저술 활동과 함께 개인 상담 세션도 꾸준히 진행하고 있으며 국제 컨퍼런스에서 초청 연사로도 자주 출연합니다. 과학적 전문 지식과 설득력 있는 이야기를 결합하는 독특한 능력 덕분에 그녀는 심리학계와 미디어에서 신뢰받는 목소리를 내고 있습니다.

Irina Zhuravleva's articles - page 63

Advice Doesn’t WORK on Narcissists

Advice Doesn’t WORK on Narcissists

Okay, this is a little bit of a rant, but whenever I try to offer relationship guidance — even when I start by saying that...

How to People Please so you end up Alone

How to People Please so you end up Alone

One of the surest ways to slowly destroy a relationship is chronic people-pleasing. Not everyone naturally becomes a people pleaser — it often grows out...

These Conversation Mistakes Push People Away (Try This Instead)

These Conversation Mistakes Push People Away (Try This Instead)

The single most potent way to create genuinely meaningful connections with others is to make them feel heard. People crave that — and doing it...

불안하고 집착하게 되는 이유: 회피형의 ‘관심 함정’ 설명.

불안하고 집착하게 되는 이유: 회피형의 ‘관심 함정’ 설명.

This is not merely a relationship with routine highs and lows. What you’re caught in is a deliberate psychological scheme. The avoidant person in your...

Their Actions Have Consequences.

Their Actions Have Consequences.

This will be a difficult truth for some to accept, but the reason I am who I am today is because Emily began to enforce...

When the Avoidant Comes Back： Decoding Their 4 Texts (And How to Respond to Reclaim Your Power)

When the Avoidant Comes Back： Decoding Their 4 Texts (And How to Respond to Reclaim Your Power)

It comes on an otherwise ordinary day. Maybe it’s a Tuesday evening — you’re halfway through a film and finally feeling like yourself again. Or...

Validating Pain in the Past

Validating Pain in the Past

Listen — I’ll be honest: I haven’t always been the kind of partner she needed. I dismissed her emotions and, without realizing it, I ignored...

5 충격적인 이유: 당신이 감정적으로 닫히는 이유 (아무도 말해주지 않은)

5 충격적인 이유: 당신이 감정적으로 닫히는 이유 (아무도 말해주지 않은)

You tell yourself you’re keeping safe. You believe that withdrawing is a sign of toughness. But imagine if the habit you adopted to survive has...

Why Your Ex Will Never Replace You (And Here’s Proof) ｜ Avoidant attachment style

Why Your Ex Will Never Replace You (And Here’s Proof) ｜ Avoidant attachment style

Please listen closely—this matters. Your ex cannot take your place, and I’ll explain exactly why. If you’re reading this, you’re probably sorting through the fallout...

Neglected as a Child, Lost in Your Relationship Now (4-video compilation)

Neglected as a Child, Lost in Your Relationship Now (4-video compilation)

There’s a clear theme that keeps appearing in people who tell me they don’t really know themselves — they’re unsure of their tastes, their hopes,...

DON’T send this to your HUSBAND.

DON’T send this to your HUSBAND.

Okay, so today’s focus is on the things men often do that damage a marriage — and yes, you might be tempted to forward this...

대부분의 사람들이 놓칠 수 있는 복합 외상 후 스트레스 장애(C-PTSD)의 징후 4가지 (4-비디오 컴파일)

대부분의 사람들이 놓칠 수 있는 복합 외상 후 스트레스 장애(C-PTSD)의 징후 4가지 (4-비디오 컴파일)

There’s a huge, almost universal thing that sparks childhood-PTSD symptoms — and chances are you’ve got it too. It’s so common that most people never...

YOUR BODY IS SCREAMING： The Hidden Damage of Loving an Avoidant.

YOUR BODY IS SCREAMING： The Hidden Damage of Loving an Avoidant.

Your body is far more honest about what’s happening in a relationship than your mind. While you busy yourself inventing explanations for their mood swings,...

Love Invites and Encourages Her FEELINGS.

Love Invites and Encourages Her FEELINGS.

Men, sometimes when she goes quiet it’s not meant to punish you, and sometimes her pulling away isn’t about getting even — it can be...

CPTSD & The Feeling You Can’t Connect (4-video compilation).ar-en

CPTSD & The Feeling You Can’t Connect (4-video compilation).ar-en

그룹의 일부가 되려고 애쓸 때 어떤 기분이 드나요? 이런 식으로 자란 우리 중 많은 사람들에게 성인기는 종종 가져다줍니다...

Our Daughters need to hear this.

Our Daughters need to hear this.

세상이 제 딸에게 그녀의 가치가 외모에 있다는 것을 가르치려 할 것입니다. '착한' 소녀는 조용하고 순종하며 항상...

외상 유대된 것 같다고 느낄 때 (너무 늦기 전에) 알아차리는 법

외상적으로 유대감을 형성하고 있는지 확인하는 방법 (너무 늦기 전에)

사람들은 흔히 “트라우마 본딩”이라는 표현을 사용하지만, 실제로 그것은 무엇을 의미할까요? 많은 사람들이 그것이 단순히 상처 입은 두 사람이 서로 연결되는 것을 의미한다고 가정합니다...

Do BAD marriages cause Affairs？？

Do BAD marriages cause Affairs？？

좋아요 — 부정한 관계가 결혼 생활 내에서 발생했을 때 배신당한 배우자는 어느 정도의 책임을 져야 할까요? 그것은 중요한 질문입니다. 결국 기억하세요...

침묵: 회피형 애착 유형에 대한 당신의 비밀 무기 ｜ 회피형 애착 스타일

침묵: 회피형 애착 유형에 대한 당신의 비밀 무기 ｜ 회피형 애착 스타일

혹시 누군가를 쫓기던 중 멈춰 섰을 때 방 안의 분위기가 바뀌는 것을 알아차린 적이 있나요? 한 순간에는 메시지를 보내고, 자신을 설명하고, ...을 유지하려고 모든 것을 하고 있었는데...

부정행위는 이기적인 겁쟁이들을 위한 것 (저 같은).

부정행위는 이기적인 겁쟁이들을 위한 것 (저 같은).

Listen: if you find yourself tempted to cheat on your spouse, you owe it to everyone involved to speak up — even if it feels...

A Partner Needs to Know About Your Past — But What If You’re Just Dating？

파트너는 과거에 대해 알아야 하지만, 데이트를 시작한 경우라면 어떻게 해야 할까요?

과거의 트라우마의 한 가지 결과는 그것이 성과 돈과 관련된 행동—종종 사회가 가혹하게 판단하는—을 형성할 수 있다는 것입니다. 그 행동은...를 따르는 낙인을 만들 수 있습니다.

치유를 위해선 슬픈 이야기보다 정상적인 행동이 더 강력합니다.

치유를 위해선 슬픈 이야기보다 정상적인 행동이 더 강력합니다.

당신의 정체성, 그리고 따라서 당신의 미래에 대한 상상은 당신이 반복하는 이야기들로 짜여 있습니다...

Until This One Shift Finally Made the Avoidant Come Back ｜ Mel Robbins Motivational Speech

Until This One Shift Finally Made the Avoidant Come Back ｜ Mel Robbins Motivational Speech

One of the toughest realities to swallow when you’re in love with someone who consistently withdraws is this: the more you pursue them, the more...

당신의 파트너가 이런 문장들을 한다면, 회피형일 수 있습니다.

당신의 파트너가 이런 문구를 말한다면, 그들은 회피형입니다.

회피성 애착은 행동뿐만 아니라 말하는 방식, 목소리의 리듬, 그리고 그들의...