이리나 주라블레바

정기적인 주간 점검이 관계를 구하는 열쇠가 될 수 있는 이유는 다음과 같습니다. 우리는 종종 어려운 대화를 피합니다. 특히 남성들의 경우...

솔직히 말해서, 제가 돌아보면서 사람들이 나를 나쁘게 대했던 시기를 볼 때마다 당황스럽습니다. 그리고 그 상황에서 벗어나지 못하고….

솔직히 잠깐 이야기해 볼까요: 거절당하는 것은 아픕니다. 마음을 아프게 하죠. 원하는 직장이든, 우정이든, 투자했던 관계이든...

조언을 하나 드려도 될까요? 파트너십에서 부드러움이 사라지지 않도록 하세요. 로맨스가 뒷전으로 밀려나지 않도록 하세요. 당신은 자주…

만약 어렸을 때 의존했던 어른들이 당신을 배신했다면, 자존감과 개인적인 경계가 심하게 손상되어 눈이 멀 수 있습니다...

보호자가 애정, 관심, 그리고 안전에 대한 아이의 필요를 먹고, 숨쉬고, 마시는 것만큼이나 중요하게 간과할 때 마음이 아픕니다. 만약 당신이...

당신은 인생에서 충분히 침묵을 견뎌왔지, 그렇지 않은가? 그들의 사라짐 이후에 따라오는 무겁고 불안정한 고요함, 여전히 메아리치는 것처럼 보이는 방들...

음, 제가 틀렸다면 잡아주세요. 하지만 보기에 파트너가 전혀 보답하지 않는 사람을 위해 끊임없이 노력하는 것 같습니다...

처음 트라우마에 대해 가르치기 시작했을 때, 저는 어린 시절의 학대와 방임으로 인한 가장 지속적이고 특징적인 결과 중 하나가 또한…

낭만적인 관계의 초기 단계—특히 오랜 기간의 고독 이후이거나 진정으로 사랑받을 수 없을까 봐 두려워할 때—는 모든 것을 집어삼킬 듯한 느낌을 줄 수 있습니다....

감정적 가용성의 역설은 자신을 너무나 완전히 닫아버리는 바람에 자신이 차단된 상태인지 인지하지 못하게 되는 것입니다...

Some people insist that cancel culture is a myth or even a necessary corrective, and curiously those voices are often the same ones who have...

The strangest paradox of avoidant attachment is this: the very behaviors that pushed them away are often what they will exhibit once you stop striving...

People who genuinely love you and care about your wellbeing will pay attention to what you require from the relationship in order to feel safe,...

You’ve tried everything to keep them close, haven’t you? You send the first messages. You forgive without insisting on explanations. You tuck away your own...

“Productivity crash” is a phrase I coined to describe a recurring pattern I witness frequently: people who survived childhood trauma can achieve extraordinary feats—performing almost...

누군가와 조용히 있을 때, 그들의 머릿속에서 무슨 생각을 하는지 끊임없이 궁금해한 적이 있나요? 제가 말하는 건, 당신이 만나는 사람에 대해...

당신은 그가 물러서는 것을 느낄 수 있습니다. 작은 것부터 시작됩니다. 예전에는 빠르게 도착하던 문자 메시지가 이제 몇 시간이 걸리기도 하고, 예전에는 쉽게 계획되었던 계획들이 사라져 버립니다...

단순한 규칙부터 연습해 볼 수 있을까요: 뭔가 느꼈다면 말하는 겁니다? 특히 남자들은 이 점을 어려워하곤 합니다 — 마치 우리의...

어린 시절 학대와 방임—특히 정서적 방임—과 성인이 되어서 반복적으로 발생하는 고통스러운 패턴 사이에 강력한 연관성이 있습니다. 모든 애정을…에 쏟아붓는 것과 같은…

부모가 자신들에게 너무 몰두하여 자녀들을 거의 알아채지 못하거나 진정으로 알지 못할 때, 그러한 자녀들이 자라나는 것은 흔한 일입니다...

왜 집안일을 도우면 오히려 고마움을 느끼지 못하는 걸까요? 중요한 질문이고 몇 가지 가능한...

요즘 everyone이 dysregulation이라는 단어를 사용하는 것 같아요—하지만 실제로 무엇을 의미하나요? 그리고 그것이…에게 일어날 때 어떻게 해야 할까요?

만약 우리가 사람들을 실험실로 초대하여 그들이 완전히 이야기해 본 적 없는 고통스러운 사건에 대해 쓰도록 요청한다면 어떤 일이 벌어질 수 있을까요…