이리나 주라블레바

They didn’t capture you with grand vows; they held you captive with their absence. Not by what they offered, but by what they refused to...

There’s a common idea that people squander whatever they have in surplus — whether it’s food, money, time, or health. When something is plentiful, it’s...

Have you ever known you ought to do something—get to work on time, put away laundry, finish a creative piece, or even brush your teeth...

Some people and certain circumstances can completely override your common sense — even if you didn’t grow up with trauma. You can be navigating life...

Okay, pay attention — if you don’t get a handle on your fears, they’ll undermine your relationship the way mine did. Consider anxious and avoidant...

Why is it that every time I mention men helping with the dishes the response always swings back to money? What does money have to...

You conclude they no longer care. You take their quiet as the final verdict. No message, no call, no sign — that must mean it’s...

Have you ever found yourself among coworkers, at a gathering, or in a casual chat and felt strangely detached? As if you were going through...

Successful partnerships are not the product of chance; they are built deliberately. They don’t exist simply because you happened upon the right person — even...

혹시 눈치챘던 적 있나요, 갑작스럽고 불안한 변화 — 활기찬 대화가 증발하고 대화가 공허한 메아리가 되는 순간을요? 메시지가 회신 없이 남겨지고...

좋아요 — 제가 하소연해도 괜찮은 곳인가요? 제 마음속에 있는 무언가를 안전하게 털어놓을 수 있을까요? 누군가...에 대해 좋은 코멘트를 남겼어요...

잠깐 생각해보세요: 과거에 누군가 당신이 이 관계에 들어오기도 전에 당신이 충분하지 않다고 느끼게 한 적이 있나요...?

정기적인 주간 점검이 관계를 구하는 열쇠가 될 수 있는 이유는 다음과 같습니다. 우리는 종종 어려운 대화를 피합니다. 특히 남성들의 경우...

솔직히 말해서, 제가 돌아보면서 사람들이 나를 나쁘게 대했던 시기를 볼 때마다 당황스럽습니다. 그리고 그 상황에서 벗어나지 못하고….

솔직히 잠깐 이야기해 볼까요: 거절당하는 것은 아픕니다. 마음을 아프게 하죠. 원하는 직장이든, 우정이든, 투자했던 관계이든...

조언을 하나 드려도 될까요? 파트너십에서 부드러움이 사라지지 않도록 하세요. 로맨스가 뒷전으로 밀려나지 않도록 하세요. 당신은 자주…

만약 어렸을 때 의존했던 어른들이 당신을 배신했다면, 자존감과 개인적인 경계가 심하게 손상되어 눈이 멀 수 있습니다...

보호자가 애정, 관심, 그리고 안전에 대한 아이의 필요를 먹고, 숨쉬고, 마시는 것만큼이나 중요하게 간과할 때 마음이 아픕니다. 만약 당신이...

당신은 인생에서 충분히 침묵을 견뎌왔지, 그렇지 않은가? 그들의 사라짐 이후에 따라오는 무겁고 불안정한 고요함, 여전히 메아리치는 것처럼 보이는 방들...

음, 제가 틀렸다면 잡아주세요. 하지만 보기에 파트너가 전혀 보답하지 않는 사람을 위해 끊임없이 노력하는 것 같습니다...

처음 트라우마에 대해 가르치기 시작했을 때, 저는 어린 시절의 학대와 방임으로 인한 가장 지속적이고 특징적인 결과 중 하나가 또한…

낭만적인 관계의 초기 단계—특히 오랜 기간의 고독 이후이거나 진정으로 사랑받을 수 없을까 봐 두려워할 때—는 모든 것을 집어삼킬 듯한 느낌을 줄 수 있습니다....

감정적 가용성의 역설은 자신을 너무나 완전히 닫아버리는 바람에 자신이 차단된 상태인지 인지하지 못하게 되는 것입니다...

만약 우리가 사람들을 실험실로 초대하여 그들이 완전히 이야기해 본 적 없는 고통스러운 사건에 대해 쓰도록 요청한다면 어떤 일이 벌어질 수 있을까요…