이리나 주라블레바

어린 시절의 심각한 방임 — 성인들이 지속적으로 당신의 필요를 충족시키지 못하는 경우 — 감정적인 연약함을 만들 수 있으며, 이는 성인이 되어서도 당신을 따라다닐 수 있습니다. 심지어...

당신의 분노가 들리고 다른 사람들이 당신의 어조에서 그것을 알아챌 때, 그들은 종종 부정적으로 반응합니다. 그리고 무엇을 알죠? 그 반응을...

제 파트너의 감정을 의도적으로 인정하려고 노력하는 이유는 그녀의 감정이 나와 공유하지 않더라도 나와 매우 중요하기 때문입니다. 저는 선택합니다...

당신의 내면적인 목표가 무엇인지 아십니까? 너무 많은 관계를 망치는 권력 투쟁을 멈추는 것입니다. 너무나 종종 커플들은 불균형한 역학 관계에 빠져들어요...

누군가가 열 번 당신을 상처 입힌 후에 진실을 받아들여야 할 필요는 없습니다. 시작부터 경고 신호가 나타난다면...

사람들은 종종 저에게 트라우마에 관한 저의 영상 중 어떤 것이 가장 영향력이 있다고 생각하는지 묻습니다. 그리고 지금 여러분의 관심을 끌고 싶은 영상이 하나 있습니다....

좋아요, 여러분이 꼭 시도해 봐야 할 관계 팁을 알게 됐어요. 왜 효과가 있는지 완전히 설명할 수는 없지만, 대화를 시작할 때...

그들이 준비되지 않았다고 말하면서 모든 것이 괜찮은 것처럼 행동했나요? 그들이 당신의 일관성에 대한 갈망이...

요즘 데이트가 어떤 모습인지 잘 모르겠지만, 확실한 한 가지는 당신은 적극적으로 당신을 찾는 사람을 받을 자격이 있다는 것입니다. 그것은 나를 좌절하게 합니다...

상심한 적 있나요, 왜 몇 주 동안 당신을 무시했던 사람이 당신이 더 이상 신경 쓰지 않는 순간 갑자기 핸드폰으로 메시지를 쏟아내는 걸요? 왜 며칠이나 답장을 안 하는 걸...

Here’s a question: can your ego tolerate someone being genuinely blunt with you? Looking back at why one of my relationships collapsed, I now see...

Self-differentiation means being authentically yourself and not absorbing the emotional noise or “wifi” coming from others. The more you can remain true to yourself while...

Growing up in a chaotic, dysfunctional household where emotional neglect — and sometimes abuse — were common can scar your capacity to form secure bonds....

Life is riddled with friction. People can be harsh. Situations get awkward. Your car malfunctions. Sometimes you must let people down, apologize, walk away, commit,...

Call it what it is: your confusion isn’t a sign that you didn’t try hard enough — it’s the result of someone pulling away in...

부모님이 끊임없이 자신들의 삶을 중심으로 두고 모든 것을 결정하시는 환경에서 자라나는 것을 상상해 보세요. 그들은 당신의 필요를 무시하고, 당신이 의견을 말하려는 시도를 묵살하고...

당신이 감당하기 힘든 직장에 갇혀 있다고 느낄 때, 주변 사람들은 당신이 단순히 지쳤거나, 과로했거나, 휴식이 필요하다고 가정합니다....

항상 우위에 있다고 믿어 왔던 사람이 갑자기 침묵의 무게를 느끼게 되는 때가 온다. 회피적인…

이봐—너. 그래, 너. 스크롤 그만 멈춰. 우리는 얘기를 해야 해. 네가 계속 해왔던 그 감정에 대해 다뤄야겠어. 네... (의) 안쪽에 꽉 묶인 그 느낌 말이야.

만약 전 파트너가 자기애 성향이 강했다면, 관계가 끝난 후에도 여전히 그 영향력을 느끼고 있을 가능성이 매우 높습니다 — 그러한 관계들은 불안정화시키는 경향이 있습니다...

Hi everyone — Mel here. I want to kick off today’s video by sharing something that happened last night. It was a Tuesday, one of...

This episode is sponsored by “corn.” Alright, someone warned me that if I say the p-word this clip might get pulled, so from here on...

Estimates suggest roughly 15% of people experienced significant trauma in childhood—depending on how you define “trauma.” Many of those people don’t even realize they were...

Many people write in saying that boundaries never work with narcissists or that their partner simply ignores them, so this needs addressing. One crucial caveat:...