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이리나 주라블레바

심리학자, 코치, 저널리스트

이리나 주라블레바는 두 분야에서 15년 이상의 경력을 쌓은 심리학자이자 저널리스트입니다. 그녀는 관계 상담과 정서적 웰빙을 전문으로 하는 임상 심리학자로 커리어를 시작했습니다. 심리학 박사 학위를 취득한 후 이리나는 스토리텔링에 대한 열정을 발견하고 저널리즘 분야로 전향했습니다. 그녀는 여러 유명 잡지의 칼럼니스트로 활동하며 정신 건강, 개인적 성장, 사회 문제에 관한 글을 썼습니다.

이리나는 심리학과 현대 생활의 교차점을 탐구하는 베스트셀러 두 권의 저자이기도 합니다. 저술 활동과 함께 개인 상담 세션도 꾸준히 진행하고 있으며 국제 컨퍼런스에서 초청 연사로도 자주 출연합니다. 과학적 전문 지식과 설득력 있는 이야기를 결합하는 독특한 능력 덕분에 그녀는 심리학계와 미디어에서 신뢰받는 목소리를 내고 있습니다.

Irina Zhuravleva's articles - page 50

여성 우정에 숨겨진, 당신을 망칠 수 있는 규칙

여성 우정에 숨겨진, 당신을 망칠 수 있는 규칙

대부분의 여성들은 그것을 감지하지만, 매우 적은 수가 그것을 표현합니다. 여성 간의 우정은 일련의 성문화되지 않은 규칙을 가질 수 있습니다. 이러한 기대는 어디에도 게시되어 있지 않습니다...

회피적인 전 연인과 침묵을 지키는 시간이 길어질수록 이런 일이 벌어질 것입니다 ｜ Jordan Peterson

회피적인 전 연인과 침묵을 지키는 시간이 길어질수록 이런 일이 벌어질 것입니다 ｜ Jordan Peterson

처음에는 평화롭게 느껴지지 않는 침묵의 형태가 있습니다—무게감이 느껴집니다. 한때...였던 비워진 방에 홀로 서 있는 것과 같습니다.

치유되지 않은 트라우마와 약한 경계는 운명의 짝을 찾는 것이 불가능하게 만듭니다.

치유되지 않은 트라우마와 허술한 경계는 '인연'을 찾는 것을 불가능하게 느껴지도록 만듭니다

만약 당신이 가장 깊이 바라는 것이 안정적이고 진실된 사랑이라면, 그 욕망을 존중하세요. 그것은 당신이 갖도록 되어 있는 것입니다. 만약 당신이...

갈등과 단절을 회복하기 위한 간단한 4단계 사과

갈등과 단절을 회복하기 위한 간단한 4단계 사과

연구에 따르면 커플이 갈등을 해결하는 방식은 그들의 관계의 운명을 결정할 수 있으므로, 어떻게 잘 사과하는지 아는 것이 중요합니다. 상상해 보세요...

언제 나르시시스트를 비난할 수 있을까요?.

언제 자기애성 성격 장애를 탓할 수 있을까.

그것은 중요한 질문이며 많은 사람들에게 영향을 미칠 것입니다. 왜 자기애성 성격 장애자들은 상처 입은 인간으로 여겨지기보다는 비난받는 경우가 많을까요...

단순히 '흘러가는 대로' 사는 것이 의미를 부여하는 데 부족한 이유삶의 의미에 대해 고민하는 것은 인류 역사에서 반복적으로 나타나는 주제입니다. 우리는 종종 의미, 목적, 연결감에 대한 깊은 갈망을 느낍니다. 이러한 요구를 충족하기 위한 많은 접근 방식 중 하나가 '흘러가는 대로' 사는 것입니다. 일어나는 일에 저항하지 않고 상황에 순응하며 운명을 받아들이는 것은 분명 매력적입니다. 스트레스 감소, 유연성 향상, 몰입감 강화와 같은 이점도 있습니다.그러나 '흘러가는 대로' 사는 것이 삶의 항구적인 의미에 대한 진정한 해결책이 될 수 있을까요? 많은 경우 이러한 접근 방식은 피상적일 뿐만 아니라, 무관심, 무기력, 후회로 이어질 수 있습니다.* **책임 회피:** '흘러가는 대로' 사는 것과 관련된 주요 위험 중 하나는 책임 회피를 조장할 수 있다는 것입니다. 상황에 대한 통제력이 없다고 느끼는 사람들은 자신의 삶에 주도성을 갖거나 어려운 문제에 적극적으로 대처할 가능성이 낮아질 수 있습니다.* **성장 둔화:** 의미있는 성장은 편안함 영역에서 벗어나 도전에 직면하고 새로운 것을 배우는 것에서 비롯됩니다. '흘러가는 대로' 사는 것은 독창성, 혁신, 개인 발전을 저해할 수 있는 정체성 유지에 대한 집착을 장려할 수 있습니다.* **후회:** 시간이 지남에 따라 '흘러가는 대로' 사는 것을 선택한 사람들은 그들이 잠재력을 최대한 발휘하지 못해서, 중요한 기회를 놓쳐서, 자신이 진정으로 가치있다고 생각하는 것을 추구하지 않았다는 사실에 대해 후회할 수 있습니다.그렇다면 진정한 의미를 찾기 위해 어떻게 해야 할까요? '흘러가는 대로' 사는 것이 유용할 수 있지만, 그것은 삶의 의미에 대한 완전한 답이 아니라는 점을 인정하는 것이 중요합니다. 삶의 의미를 키우기 위해서는 적극적인 노력이 필요하며, 다음이 포함됩니다.* **가치 파악:** 자신에게 진정으로 중요한 것은 무엇입니까? 가족, 직업, 창의성, 봉사? 가치를 파악하면 가치 기준에 맞춰 결정을 내릴 수 있습니다.* **목표 설정:** 가치에 부합하는 목표를 설정하면 삶의 방향을 제시하고 목적의식을 제공할 수 있습니다.* **의미 있는 활동에 참여:** 의미 있는 활동, 즉 가치와 목표에 부합하는 활동에 참여하면 성취감과 연결감을 느낄 수 있습니다.* **의미 있는 관계 육성:** 다른 사람들과의 깊고 의미 있는 관계는 지원, 소속감, 삶의 의미를 제공할 수 있습니다.결론적으로 '흘러가는 대로' 사는 것은 상황에 따라 유용한 것은 될 수 있지만, 진정으로 의미있는 삶을 창조하기에는 충분하지 않습니다. 삶에 대한 능동적인 접근 방식, 개인 가치와 목표를 추구하는 것은 삶의 의미를 부여하고 잠재력을 최대한 발휘하는 데 필수적입니다.

단순히 '흘러가는 대로' 사는 것이 의미를 부여하는 데 부족한 이유 삶의 의미에 대해 고민하는 것은 인류 역사에서 반복적으로 나타나는 주제입니다. 우리는 종종 의미, 목적, 연결감에 대한 깊은 갈망을 느낍니다. 이러한 요구를 충족하기 위한 많은 접근 방식 중 하나가 '흘러가는 대로' 사는 것입니다. 일어나는 일에 저항하지 않고 상황에 순응하며 운명을 받아들이는 것은 분명 매력적입니다. 스트레스 감소, 유연성 향상, 몰입감 강화와 같은 이점도 있습니다. 그러나 '흘러가는 대로' 사는 것이 삶의 항구적인 의미에 대한 진정한 해결책이 될 수 있을까요? 많은 경우 이러한 접근 방식은 피상적일 뿐만 아니라, 무관심, 무기력, 후회로 이어질 수 있습니다. * **책임 회피:** '흘러가는 대로' 사는 것과 관련된 주요 위험 중 하나는 책임 회피를 조장할 수 있다는 것입니다. 상황에 대한 통제력이 없다고 느끼는 사람들은 자신의 삶에 주도성을 갖거나 어려운 문제에 적극적으로 대처할 가능성이 낮아질 수 있습니다. * **성장 둔화:** 의미있는 성장은 편안함 영역에서 벗어나 도전에 직면하고 새로운 것을 배우는 것에서 비롯됩니다. '흘러가는 대로' 사는 것은 독창성, 혁신, 개인 발전을 저해할 수 있는 정체성 유지에 대한 집착을 장려할 수 있습니다. * **후회:** 시간이 지남에 따라 '흘러가는 대로' 사는 것을 선택한 사람들은 그들이 잠재력을 최대한 발휘하지 못해서, 중요한 기회를 놓쳐서, 자신이 진정으로 가치있다고 생각하는 것을 추구하지 않았다는 사실에 대해 후회할 수 있습니다. 그렇다면 진정한 의미를 찾기 위해 어떻게 해야 할까요? '흘러가는 대로' 사는 것이 유용할 수 있지만, 그것은 삶의 의미에 대한 완전한 답이 아니라는 점을 인정하는 것이 중요합니다. 삶의 의미를 키우기 위해서는 적극적인 노력이 필요하며, 다음이 포함됩니다. * **가치 파악:** 자신에게 진정으로 중요한 것은 무엇입니까? 가족, 직업, 창의성, 봉사? 가치를 파악하면 가치 기준에 맞춰 결정을 내릴 수 있습니다. * **목표 설정:** 가치에 부합하는 목표를 설정하면 삶의 방향을 제시하고 목적의식을 제공할 수 있습니다. * **의미 있는 활동에 참여:** 의미 있는 활동, 즉 가치와 목표에 부합하는 활동에 참여하면 성취감과 연결감을 느낄 수 있습니다. * **의미 있는 관계 육성:** 다른 사람들과의 깊고 의미 있는 관계는 지원, 소속감, 삶의 의미를 제공할 수 있습니다. 결론적으로 '흘러가는 대로' 사는 것은 상황에 따라 유용한 것은 될 수 있지만, 진정으로 의미있는 삶을 창조하기에는 충분하지 않습니다. 삶에 대한 능동적인 접근 방식, 개인 가치와 목표를 추구하는 것은 삶의 의미를 부여하고 잠재력을 최대한 발휘하는 데 필수적입니다.

우리는 어떻게 살아야 하는지에 대한 끊임없는 처방 속에서 살아가고 있습니다. 모두가 답을 가지고 있는 것처럼 보입니다. 어떤 사람들은 의지력만이 전부라고 주장하고...

애착 회피형이 관계에서 파트너를 조용히 파괴하는 방법 ｜ 회피형 애착 유형

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회피적인 파트너는 정신에 깊고 오래 지속되는 상처를 줄 수 있으며, 종종 그들이 일으키는 해를 깨닫지도 못한 채 그렇게 합니다. 그것은...

자기 중심적인 관계는 결코 번성하지 않는다.

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거의 모든 제가 만나는 사람들이 배우자를 사랑하고 아끼는 척 하지만, 대부분 그것이 실제로 어떻게 보이는지 명확하게 알지 못합니다...

TOP 5 SIGNS an Avoidant STILL LOVES YOU But Is TOO SCARED to Say It ｜ Mel Robbins Motivation Speech

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One thing needs to be understood right away: someone who avoids intimacy rarely returns with bouquets and apologies. They won’t show up soaked in rain...

Avoidant Ex Regret Timeline： The Moment It Finally Hits

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They left and didn’t turn back. At least that’s the way it appears. One moment you share a bed, make plans, maybe even whisper about...

The Abusers Are Gone, But The Hurt Still Needs Healing

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People instinctively crave justice. Deep down we need to feel assured that the damage inflicted on us as children was wrong — that it should...

Paralyzed by the #1 Fear： Breaking Free from Speaking Up in Groups

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Chances are you’ve heard that the single most widespread phobia is public speaking — roughly three out of four people feel nervous at the thought...

You Are the Avoidant’s Secret Guilty Pleasure

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Here’s the strange truth about attraction: an avoidant person is pulled toward closeness as desperately as they need air, yet they recoil from it as...

YOUR BODY IS SCREAMING： The Hidden Damage of Loving an Avoidant.

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당신의 몸은 마음이 종종 그러지 못하는 방식으로 관계에 대해 진실을 말합니다. 그들의 일관성 없는 행동을 합리화하고 감정적인... 것을 설명하려고 노력하면서...

Avoidants Aren’t Cold—They Just Speak THIS Secret Love Language

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People with avoidant tendencies seldom repeat “I love you” a hundred times a day, yet that fact doesn’t mean their feelings are shallow. Quite the...

The Silent Aggression Between Women No One Talks About

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Do you ever notice something almost nobody will admit aloud? Some of the cruelest forms of harm in close relationships are quiet, nonphysical, and they...

Marriage can be very LONELY!

Marriage can be very LONELY!

Listen: marriage can sometimes feel even lonelier than single life, and it’s easy to be swept up in the fairy-tale emotions of the wedding day....

Avoidant Attachment： This ＂Shift＂ Isn’t Rejection. It’s Love (Don’t Walk Away)

Avoidant Attachment： This ＂Shift＂ Isn’t Rejection. It’s Love (Don’t Walk Away)

Have you ever loved someone who withdraws each time closeness grows? Someone who appears composed on the outside, yet you can sense the quiet tempests...

Quit Blaming yourself for Their Toxic Reactions

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All right — many ask for communication strategies that actually help their partner hear them without becoming defensive, shutting down, or erupting. This is a...

Decide to CHANGE your Relationship in 2023!! =)

Decide to CHANGE your Relationship in 2023!! =)

Few things shape the quality of life more than the condition of our closest relationships. Keep in mind that a year from now your relational...

Why You Cling The Most to People Who Treat You The Worst

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Have you ever known you were being mistreated and reacted by trying to become exactly who you thought the other person wanted? Changing yourself completely...

Should we CHANGE for THEM？

Should we CHANGE for THEM？

많은 사람들이 파트너를 위해 자신을 바꿀 필요가 결코 없다고 주장합니다. 명확히 하기 위해: 변화는 종종 필요합니다. Tim Keller가 ...에서 관찰했듯이...

Your Love Won’t Last Without These 5 Things

Your Love Won’t Last Without These 5 Things

People fall in love every day — it’s effortless and happens to anyone with a heartbeat — but staying in love is a different challenge....

How to FIGHT so you don’t HATE each other.

How to FIGHT so you don’t HATE each other.

We triple-dare you to bring up these questions the next time an argument erupts. Are you seriously that upset? I’m fired up, man — there’s...