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이리나 주라블레바

심리학자, 코치, 저널리스트

이리나 주라블레바는 두 분야에서 15년 이상의 경력을 쌓은 심리학자이자 저널리스트입니다. 그녀는 관계 상담과 정서적 웰빙을 전문으로 하는 임상 심리학자로 커리어를 시작했습니다. 심리학 박사 학위를 취득한 후 이리나는 스토리텔링에 대한 열정을 발견하고 저널리즘 분야로 전향했습니다. 그녀는 여러 유명 잡지의 칼럼니스트로 활동하며 정신 건강, 개인적 성장, 사회 문제에 관한 글을 썼습니다.

이리나는 심리학과 현대 생활의 교차점을 탐구하는 베스트셀러 두 권의 저자이기도 합니다. 저술 활동과 함께 개인 상담 세션도 꾸준히 진행하고 있으며 국제 컨퍼런스에서 초청 연사로도 자주 출연합니다. 과학적 전문 지식과 설득력 있는 이야기를 결합하는 독특한 능력 덕분에 그녀는 심리학계와 미디어에서 신뢰받는 목소리를 내고 있습니다.

Irina Zhuravleva's articles - page 43

How to Handle a Coworker’s Bad Behavior the Right Way | Effective Tips

How to Handle a Coworker’s Bad Behavior the Right Way | Effective Tips

Document first. Record date, time, location, names of witnesses or members, exact statements and any physical actions. Check calendar entries, chat logs, email headers; attach...

Why Women 30s-40s Choose Younger Men — Why It Feels So Good

Why Women 30s-40s Choose Younger Men — Why It Feels So Good

Immediate action: state your timeline for commitment within the first 3–6 months to make intentions clear and to reduce mismatches around marriage; therapists report that...

6 Things That Happen When You and Your Soulmate Aren’t Meant to Be — Signs & What It Means

6 Things That Happen When You and Your Soulmate Aren’t Meant to Be — Signs & What It Means

Stop investing more time: avoid waste and redirect energy toward future-aligned relationships. Six concrete indicators appear in parallel with daily routines: persistent mismatch in life...

Five Habits of Emotionally Healthy Men – Improve Wellbeing & Relationships

Five Habits of Emotionally Healthy Men – Improve Wellbeing & Relationships

Commit to a 15-minute morning check every morning: rate your mood 1–10, log one specific trigger, and pick a single micro-action to reduce reactivity and...

Affair Recovery – How to Heal & Rebuild Trust After Infidelity

Affair Recovery – How to Heal & Rebuild Trust After Infidelity

Agree to a 90-day transparency contract: 10‑minute daily check-ins, shared calendar access, and device visibility for the first 30 days; book a couples therapist within...

11 강력한 징후: 이별하고 앞으로 나아갈 때입니다 | 관계 조언

11 Strong Signs It’s Time to Break Up and Move On | Relationship Advice

안전이 위협받거나, 사기 행위가 6개월 이내에 세 차례 문서화될 경우, 또는 지원 네트워크와의 접촉이 반복적으로 차단될 경우 즉시 떠나십시오...

Lost Chapter – 아직 혼자 있는 이유 (비공식)

Lost Chapter – 아직 혼자 있는 이유 (공식 아님)

즉각적인 조치: 90일 프로토콜에 참여하세요: 주당 두 번의 대면 소셜 이벤트 참석, 각 이벤트당 5개의 새로운 대화 시작, 매일 밤 10분 일기 작성...

Why Criticism Destroys Relationships – Causes & How to Fix

비판이 관계를 파괴하는 이유 – 원인 및 해결 방법

상황 악화를 즉시 중단하십시오: 20~30초 일시 정지 후 다른 사람의 발언을 30~60초 동안 반영한 다음, 간결한 단일 구체적인 약속을 전달하십시오...

나는 가발을 쓴 남자를 만났는데 – 이제 그걸 벗을까 봐 무서워요

나는 가발을 쓴 남자를 만났어요 - 이제 벗는 것이 무섭습니다.

첫 번째 단계: 72시간 이내에 예약된 비공개 회담을 요청하여 구체적인 답변을 얻으세요. 가발이 언제 부착되었는지, 누가 설치했는지, 어떤 접착제(...)

여자는 옷차림에 대해 걱정하고, 남자는 그 아래에 무엇이 있는지 걱정한다 — 패션 & 바디 이미지

여자는 옷차림을 신경 쓰고, 남자는 그 안에 무엇이 있는지 신경 쓰인다 — 패션과 바디 이미지

즉각적인 단계: 세 가지 측정값(아랫가슴 둘레, 가장 풍만한 가슴 둘레, 몸통 길이)을 취한 다음 서 있을 때와 앉을 때의 샘플 의류와 비교하십시오. 이 숫자들은 착용감 오류를 식별합니다...

50 첫 데이트 대화 주제 및 잠재적 파트너에게 물어볼 질문

50 첫 데이트 대화 주제 및 잠재적 파트너에게 물어볼 질문

이웃 관찰부터 짧은 사업 일화, 그리고 창의적인 독서 팁으로 시작하세요. 이 세 가지 방법을 활용하면 30초 이내에 시작할 수 있고, 전환이 이루어집니다...

오랫동안 혼자였다면 어떻게 데이트할 것인가 — 실용적인 팁

오랫동안 혼자였다면 어떻게 데이트할 것인가 — 실용적인 팁

명확한 할당량을 설정하십시오. 향후 30일 이내에 2시간 분량의 소셜 상호작용을 세 번 예약하고 결과를 기록합니다: 3개의 이벤트, 30일, 각각 2시간.

장거리 연애는 괜찮을까요? 알아야 할 모든 것 + 전문가 팁

장거리 연애는 괜찮을까요? 알아야 할 모든 것 + 전문가 팁

최소 90일마다 직접 대면 방문 일정을 정하고 의미 있는 정서적 유대감을 유지하기 위해 명확한 연락 규칙(빈도, 플랫폼, 응답 시간)을 설정하십시오. A...

스마트폰을 계속해서 Scrolling하고 계신가요? 왜 우리는 지루함을 견딜 수 없는 걸까요?

스마트폰을 계속 스크롤하고 있나요? 왜 우리는 지루함을 견딜 수 없는 걸까요?

딱딱한 타이머를 설정하고 자극 요소를 제거하세요. 페이스북 알림을 비활성화하고 자동 재생을 음소거하고 가장 산만하게 하는 세 가지 앱을 보관하세요. 일주일 동안 기준 시간을 추적합니다(평균...

그는 왜 아내와 이혼하지 않으려 할까? 배우자를 위한 이유와 조언

그는 왜 아내와 이혼하지 않으려 하는가? 배우자를 위한 이유와 조언

변호사 약속과 서면 계획을 7일 이내에 받으십시오. 상황이 긴장된 경우 즉각적인 안전을 우선시하고, 공인 신분증과 3개월 분의...

성관계를 거부했을 때 남자가 화를 내는 4가지 이유 — 그의 반응 이해하기

성관계를 거부했을 때 남자가 화를 내는 4가지 이유 — 그의 반응 이해하기

즉각적인 조치: 경계를 명확하게 명명하고, 모든 세부 사항을 옹호하지 않으며, 긴장이 증가하면 안전하게 대피하십시오 - 이는 적대적인 확산을 최소 60%...로 줄입니다.

What to Do When He Pulls Away – 10 Positive Strategies to Respond

What to Do When He Pulls Away – 10 Positive Strategies to Respond

Set a 48-hour boundary: send one concise, neutral check-in after two days and then pause; this reduces mixed signals and gives both of you space...

The Gift of Deep Listening – Boost Relationships

The Gift of Deep Listening – Boost Relationships

Use three precise questions: “What happened?”, “How did that feel?”, “What do you want next?” Ask them in this order, wait two to three seconds...

관계에서 남성들이 원하는 21가지 간단하고 놀라운 것들

What Men Want in a Relationship – 21 Simple & Surprising Things

Action: Schedule five 5-minute focused check-ins during weekdays and one uninterrupted 60-minute conversation each week; this habit produces measurable increases in perceived support and preserves...

독점적이지 않은 데이팅 - 장단점 + 성공을 위한 전문가 팁

Nonexclusive Dating – Pros and Cons + Expert Tips for Success

Set three core rules within the first two meetings: disclose STI status once youve received results, agree on sexual boundaries that sit between partners, define...

남자들이 본능적으로 어려운 여성을 뿌리칠 수 없는 이유 — 매력 심리학

남자들이 본능적으로 어려운 여성을 뿌리칠 수 없는 이유 — 매력 심리학

연습 1 – 기술 기반 구축: 전문적 또는 창의적 역량을 의도적으로 구축하기 위해 매주 2~4시간을 할애하고, 한 달에 한 권씩 책을 읽어 지식...을 넓힙니다.

온라인 vs 오프라인 성격 – 당신은 얼마나 다른가?

온라인 vs 오프라인 성격 – 당신은 얼마나 다른가?

3단계 프로토콜을 실행하여 시작하세요: 1) 직장에서 익명으로 실시하는 5문항 행동 조사; 2) 두 개의 90초 녹화 인터뷰; 3) 12장의 이미지 인식 테스트...

3단계의 새로운 관계 – 변화(changes) 대처 방법 — Laura Smilski

새로운 관계의 3단계 – 변화 극복하기 — Laura Smilski

매주 금요일 20~30분 점검 시간을 정하고, 그 시간을 활용하여 세 가지 구체적인 주제에 대해 논의하십시오. 일정 충돌, 정서적 욕구, 그리고 ...을 위한 하나의 공유 계획.

관계에서 친밀감 또는 갈등 이후 사람들이 왜 '차단'(Ghosting)하는가 – 원인 및 대처 방법

관계에서 친밀감 또는 갈등 후 사람들이 왜 차단하는가 – 원인 및 대처 방법

지금 행동: 누군가가 친밀한 교류 중에 갑자기 사라지면, 48시간 이내에 단 하나의 구체적인 질문을 담은 간결한 메시지를 보내십시오...