뒤로

이리나 주라블레바

심리학자, 코치, 저널리스트

이리나 주라블레바는 두 분야에서 15년 이상의 경력을 쌓은 심리학자이자 저널리스트입니다. 그녀는 관계 상담과 정서적 웰빙을 전문으로 하는 임상 심리학자로 커리어를 시작했습니다. 심리학 박사 학위를 취득한 후 이리나는 스토리텔링에 대한 열정을 발견하고 저널리즘 분야로 전향했습니다. 그녀는 여러 유명 잡지의 칼럼니스트로 활동하며 정신 건강, 개인적 성장, 사회 문제에 관한 글을 썼습니다.

이리나는 심리학과 현대 생활의 교차점을 탐구하는 베스트셀러 두 권의 저자이기도 합니다. 저술 활동과 함께 개인 상담 세션도 꾸준히 진행하고 있으며 국제 컨퍼런스에서 초청 연사로도 자주 출연합니다. 과학적 전문 지식과 설득력 있는 이야기를 결합하는 독특한 능력 덕분에 그녀는 심리학계와 미디어에서 신뢰받는 목소리를 내고 있습니다.

Irina Zhuravleva's articles - page 43

Why High Self-Esteem Matters – Benefits & How to Build It

Why High Self-Esteem Matters – Benefits & How to Build It

Begin a 10-minute nightly achievement log: record three verifiable actions and one objective metric per action. Randomized studies find a mean increase in self-worth scores...

More Kitchen Table Conversations on Politics & Religion

More Kitchen Table Conversations on Politics & Religion

Implement a precise structure: 5 minutes for personal check‑ins, 15 minutes for one focused civic or spiritual topic with one evidence card per speaker, 5...

Love Weekly with Jillian Turecki – Podcast & Dating Advice

Love Weekly with Jillian Turecki – Podcast & Dating Advice

Start a twice-weekly 20-minute check-in; couples who adopt that schedule report a 28% rise in mutual satisfaction after three months. Limit each check-in to one...

Co-Parenting Drop-Offs – Coping with Emotions – A Survival Guide

Co-Parenting Drop-Offs – Coping with Emotions – A Survival Guide

Set a five-minute buffer: arrive five minutes early, exchange gear and paperwork, then leave promptly to limit awkwardness and reduce the chances that a little...

Break-Up or Make-Up – When to Call It Quits

Break-Up or Make-Up – When to Call It Quits

Leave if three objective criteria persist after a structured 12-week repair plan: (1) repeated boundary violations or safety threats, (2) no measurable reduction in harmful...

두 번째 데이트를 얻는 방법 – 그것을 확보하기 위한 그녀의 규칙

두 번째 데이트를 얻는 방법 - 그것을 확보하기 위한 그녀의 규칙

만나 48시간 이내에 45~90분 정도의 짧은 피크닉을 준비하세요: 조용한 장소 하나, 작은 공유 아이템 하나 - 병 하나 (와인 또는...

친절의 중요성 안내 – 연민을 실천하는 간단한 방법

친절함이 중요하다는 안내 – 연민을 실천하는 간단한 방법

매주 기부할 품목 세 가지를 가져오세요: 밀봉된 간식, 한 개의 위생용품, 그리고 따뜻한 모자. 이러한 무료 샘플이나 소액 구매품은…

How Partner Age Gaps Affect Relationship Survival

How Partner Age Gaps Affect Relationship Survival

Recommendation: prioritize partners who share the same life stage and within a 0–5 year span of birth years – large demographic samples link shorter spans...

My Unromantic Husband – The Aha Moment That Ended My Resentment

My Unromantic Husband – The Aha Moment That Ended My Resentment

Name resentment and set three measurable requests: one weekly 15‑minute undistracted check‑in to restore security and reduce stress; one monthly small gift or flowers to...

I’m Pregnant and My Husband Wants Nothing to Do with Me — What to Do & How to Cope

I’m Pregnant and My Husband Wants Nothing to Do with Me — What to Do & How to Cope

Book a medical appointment this week: initial prenatal confirmation usually at 8–10 weeks, ultrasound plus standard bloodwork (Rh factor, hepatitis B, HIV), vaccination review; routine...

10 Reasons Men Reappear Months After Disappearing — Why He Came Back

10 Reasons Men Reappear Months After Disappearing — Why He Came Back

Immediate step: demand concrete proof of responsibility within 30 days – pay stubs, steady communication patterns and a written plan – and pause any emotional...

5 Signs They’re Ready for Anything — But Not for Commitment | Relationship Warning Signs

5 Signs They’re Ready for Anything — But Not for Commitment | Relationship Warning Signs

Evidence over charm: If someone spent years cultivating a mysterious aura while claiming constant excitement about new plans, that pattern often hides poor balance between...

10 Ways to Deal with a Jealous Partner – Practical Relationship Tips

10 Ways to Deal with a Jealous Partner – Practical Relationship Tips

명확한 경계를 설정하세요: 감정에 대한 솔직함과 용납할 수 없는 특정 행동에 대해 기대한다고 말하세요. 그들은 당신의 위치를 추적하거나 사적인 메시지를 읽어서는 안 됩니다...

How to Handle a Coworker’s Bad Behavior the Right Way | Effective Tips

How to Handle a Coworker’s Bad Behavior the Right Way | Effective Tips

Document first. Record date, time, location, names of witnesses or members, exact statements and any physical actions. Check calendar entries, chat logs, email headers; attach...

Why Women 30s-40s Choose Younger Men — Why It Feels So Good

Why Women 30s-40s Choose Younger Men — Why It Feels So Good

Immediate action: state your timeline for commitment within the first 3–6 months to make intentions clear and to reduce mismatches around marriage; therapists report that...

나는 가발을 쓴 남자를 만났는데 – 이제 그걸 벗을까 봐 무서워요

나는 가발을 쓴 남자를 만났어요 - 이제 벗는 것이 무섭습니다.

첫 번째 단계: 72시간 이내에 예약된 비공개 회담을 요청하여 구체적인 답변을 얻으세요. 가발이 언제 부착되었는지, 누가 설치했는지, 어떤 접착제(...)

여자는 옷차림에 대해 걱정하고, 남자는 그 아래에 무엇이 있는지 걱정한다 — 패션 & 바디 이미지

여자는 옷차림을 신경 쓰고, 남자는 그 안에 무엇이 있는지 신경 쓰인다 — 패션과 바디 이미지

즉각적인 단계: 세 가지 측정값(아랫가슴 둘레, 가장 풍만한 가슴 둘레, 몸통 길이)을 취한 다음 서 있을 때와 앉을 때의 샘플 의류와 비교하십시오. 이 숫자들은 착용감 오류를 식별합니다...

그는 왜 아내와 이혼하지 않으려 할까? 배우자를 위한 이유와 조언

그는 왜 아내와 이혼하지 않으려 하는가? 배우자를 위한 이유와 조언

변호사 약속과 서면 계획을 7일 이내에 받으십시오. 상황이 긴장된 경우 즉각적인 안전을 우선시하고, 공인 신분증과 3개월 분의...

성관계를 거부했을 때 남자가 화를 내는 4가지 이유 — 그의 반응 이해하기

성관계를 거부했을 때 남자가 화를 내는 4가지 이유 — 그의 반응 이해하기

즉각적인 조치: 경계를 명확하게 명명하고, 모든 세부 사항을 옹호하지 않으며, 긴장이 증가하면 안전하게 대피하십시오 - 이는 적대적인 확산을 최소 60%...로 줄입니다.

그가 멀어질 때 무엇을 해야 할까요? – 10가지 긍정적인 대응 전략

그가 멀어질 때 무엇을 해야 할까요? – 10가지 긍정적인 대처 전략

48시간 경계를 설정하세요: 2일 후 간결하고 중립적인 확인 메시지를 보내고 일시 중지하세요. 이렇게 하면 혼선이 줄어들고 양쪽 모두에게 공간이 주어집니다...

깊은 경청의 선물 – 관계 증진

깊은 경청의 선물 – 관계 증진

무엇이 일어났습니까?", "어떤 기분이 들었습니까?", "다음에는 무엇을 원하십니까?" 라는 세 가지 정확한 질문을 이 순서대로 하십시오. 2~3초 기다립니다...

관계에서 남성들이 원하는 21가지 간단하고 놀라운 것들

관계에서 남성들이 원하는 것 – 21가지 간단하고 놀라운 것들

실행: 평일에 5분 집중 점검을 다섯 번, 그리고 일주일에 60분 동안의 방해 없는 대화를 각각 예약합니다. 이러한 습관은 인지된 지원을 측정 가능한 수준으로 증가시키고 보존합니다...

독점적이지 않은 데이팅 - 장단점 + 성공을 위한 전문가 팁

독점적이지 않은 데이팅 – 장단점 + 성공을 위한 전문가 팁

처음 두 번의 회의에서 세 가지 핵심 규칙을 정하세요: 결과가 나오면 STI 상태를 공개하고, 파트너 사이에 있는 성적 경계를 합의하며, ...을 정의하세요.

남자들이 본능적으로 어려운 여성을 뿌리칠 수 없는 이유 — 매력 심리학

남자들이 본능적으로 어려운 여성을 뿌리칠 수 없는 이유 — 매력 심리학

연습 1 – 기술 기반 구축: 전문적 또는 창의적 역량을 의도적으로 구축하기 위해 매주 2~4시간을 할애하고, 한 달에 한 권씩 책을 읽어 지식...을 넓힙니다.