뒤로

이리나 주라블레바

심리학자, 코치, 저널리스트

이리나 주라블레바는 두 분야에서 15년 이상의 경력을 쌓은 심리학자이자 저널리스트입니다. 그녀는 관계 상담과 정서적 웰빙을 전문으로 하는 임상 심리학자로 커리어를 시작했습니다. 심리학 박사 학위를 취득한 후 이리나는 스토리텔링에 대한 열정을 발견하고 저널리즘 분야로 전향했습니다. 그녀는 여러 유명 잡지의 칼럼니스트로 활동하며 정신 건강, 개인적 성장, 사회 문제에 관한 글을 썼습니다.

이리나는 심리학과 현대 생활의 교차점을 탐구하는 베스트셀러 두 권의 저자이기도 합니다. 저술 활동과 함께 개인 상담 세션도 꾸준히 진행하고 있으며 국제 컨퍼런스에서 초청 연사로도 자주 출연합니다. 과학적 전문 지식과 설득력 있는 이야기를 결합하는 독특한 능력 덕분에 그녀는 심리학계와 미디어에서 신뢰받는 목소리를 내고 있습니다.

Irina Zhuravleva의 기사들 - 39페이지

데이트 조언 – 불꽃을 오래 지속되는 불꽃으로 만드는 방법 | 전문가 팁

데이트 조언 – 스파크를 오래 지속되는 불꽃으로 만드는 방법 | 전문가 팁

지금 바로 하세요: 7~10일 이내에 45~60분 음성 또는 화상 통화를 예약하고, 약속을 정하기 위해 와츠앱(whatsapp)만 사용하세요. 통제된 관찰 및...

How to Make Dating Suck Less – 9 Simple Tips

How to Make Dating Suck Less – 9 Simple Tips

Data: a 2021 study tracked 1,200 participants across three towns and found that when people moved from messaging to an in-person meeting within seven days,...

9 First-Date Tips to Make Your Date Memorable

9 First-Date Tips to Make Your Date Memorable

Use a clinical checklist: list six items to arrange before leaving the house – reservation confirmation, directions, budget cap, emergency contact, backup location, and an...

Flirt in First Message – How to Avoid Cringe & Get a Reply

Flirt in First Message – How to Avoid Cringe & Get a Reply

Open with one concise sentence that references something you found on their profile and ends with an either/or choice; people who want quick interaction answer...

20 Things You Should Never Tolerate in a Relationship | Top Red Flags

20 Things You Should Never Tolerate in a Relationship | Top Red Flags

Document every incident: screenshots, timestamps, voicemail, witness names and dates. If insulting or demeaning comments appear three or more times within 30 days, treat the...

How to Start a Compassionate Conversation About Baby Loss

How to Start a Compassionate Conversation About Baby Loss

Give a concise offer: “I’m here to listen” or “I’ll sit with you” is the best opener. People who conceive and then experience an unsuccessful...

엄마 친구 관계 – 모든 것이 왜 달라 보이는지, 그리고 변화를 헤쳐나가는 방법

엄마 친구 관계 – 모든 것이 달라지는 이유 & 변화 헤쳐나가는 방법

선착후 느린 궤적을 줄이고 기대를 명확히 하기 위해 처음 12주 동안 주당 두 번의 30분 통화를 예약하세요. royal womens hospital의 연구...

Why You’re Drawn to Emotionally Unavailable Men — Causes & Solutions

감정적으로 가벼운 남자에게 끌리는 이유 — 원인 및 해결책 왜 감정적으로 가벼운 남자에게 끌리나요? 만약 당신이 끊임없이 이러한 남성에게 매력을 느끼고 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 많은 여성들이 이러한 패턴을 경험하며, 그 원인을 이해하는 것은 벗어나기 위한 첫 번째 단계입니다. **원인** * **과거의 상처:** 어린 시절의 방임, 학대 또는 부모의 감정적 부재는 당신이 관계에서 안정감을 찾도록 훈련시킬 수 있습니다. 이러한 경험은 당신이 감정적으로 접근 불가능한 남성과 더 강하게 끌리게 만들 수 있습니다, 왜냐하면 그들은 당신의 상처를 반복하기 때문입니다. * **낮은 자존감:** 낮은 자존감은 당신이 당신의 가치가 없을 거라는 믿음을 가지게 할 수 있으며, 타인으로부터 사랑과 관심이 필요하게 만들 수 있습니다. 감정적으로 가벼운 남성은 당신에게 관심이 없는 것처럼 보일 수 있지만, 당신의 끊임없는 노력으로 연결을 가능하게 할 수 있다고 생각할 수 있다. * **고치려는 욕구:** 일부 여성들은 다른 사람을 고치거나 구할 수 있다는 믿음으로 인해 감정적으로 가벼운 남자에게 끌린다. 이들은 자신의 가치를 인정받을 수 있다는 가능성에 만족하기를 바랍니다, 그리고 그 남자가 변화할 것이라고 믿습니다. * **친숙함:** 당신의 어린 시절에 친숙했던 관계 패턴은 성인의 관계에서 반복될 수 있습니다. 만약 당신의 부모가 감정적으로 가벼웠다면, 당신은 무의식적으로 이러한 패턴을 따라갈 수 있습니다. **해결책** * **과거의 상처 치유:** 과거의 상처를 치유하는 것은 자신을 사랑하고 수용하는 첫 번째 단계입니다. 치료, 지원 그룹, 또는 자기 관리 연습을 통해 이러한 상처를 치유할 수 있습니다. * **자존감 향상:** 당신의 강점과 성과에 집중하여 자존감을 높이십시오. 친절하게 자신을 대하고, 자신을 존중하며, 당신의 가치를 존중하십시오. * **관계 패턴 인식:** 관계 패턴을 인식하고 이를 깨기 위해 노력하십시오. 감정적으로 가벼운 남자를 찾을 때마다, 그 남자가 당신을 위한 것이 아니라는 것을 자신에게 상기시키십시오. * **건강한 관계 설정:** 건강한 개인 경계를 설정하고 이를 우스갯소리로 넘기지 마십시오. 당신의 요구 사항을 분명하게 표현하고, 당신의 가치를 존중하는 사람들과 관계를 맺으십시오. **결론** 감정적으로 가벼운 남자에게 끌리는 것은 어려운 패턴이지만, 인식하고 대처할 수 있습니다. 과거의 상처를 치유하고, 자존감을 높이고, 건강한 관계를 설정함으로써, 당신은 이러한 패턴에서 벗어나 가치 있고 만족스러운 관계를 구축할 수 있습니다.

Concrete rule: count talking instances, set a limit of three missed check-ins a month, and require a frank conversation about exclusivity by date six. If...

파트너에게 쉽게 짜증이 나나요? 관계를 지켜주는 안내서

파트너에게 쉽게 짜증이 나나요? 관계를 지켜주는 안내서

두 번의 격렬한 논쟁 후 즉시 15분 재설정을 실시합니다. 각 사람은 일곱 분 동안 혼자 있으며, 변경하고 싶은 세 가지 구체적인 행동을 적고, 하나의 행동을 진술합니다...

5 Ways to Make Your Wife Happy — Practical Tips for a Stronger Marriage

5 Ways to Make Your Wife Happy — Practical Tips for a Stronger Marriage

Start a weekly 20-minute evening check-in: sit face-to-face, silence phones, alternate speaker role, practice active listening, give one specific acknowledgement and one physical gesture of...

10 Signs He’s Just Not That Into You — How to Tell & Move On

10 Signs He’s Just Not That Into You — How to Tell & Move On

Recommendation: Run a 14-day evaluation: three canceled lunch meetups, fewer than two substantive conversation instances per week, or reply delays greater than 48 hours qualify...

모르는 사이에 시チュ에이션십에 빠졌다는 10가지 신호

10가지 당신이 상황 관계에 놓여 있다는 신호 — 알든 모르든

구체적인 규칙: 2주 안에 구체적인 계획 (날짜, 시간, 활동) 하나를 요청할 것. 세 번 시도 후에도 아무 일도 일어나지 않으면 더 이상의 감정적 투자를 멈추고 중단...

여성을 간식으로 취급하는 현상 – 트렌드, 의미 및 존중하는 관점

여성을 간식으로 취급하는 트렌드, 의미 및 존중하는 관점

권고: 동의 및 자율성을 우선시합니다. 이미지를 코멘트하거나 다시 게시하려는 경우, 먼저 허락을 구하고, 그 사람이 스스로 말할 수 있도록 허용하고...

Relationship Expectations – What’s Reasonable vs Unrealistic

Relationship Expectations – What’s Reasonable vs Unrealistic

Put these three items in writing, assign one owner to each, record outcomes every two weeks and stop or scale actions after 90 days –...

What Is Considered Cheating Exactly? Definition & Real Examples

What Is Considered Cheating Exactly? Definition & Real Examples

Recommendation: Write a short contract with your partner and decide which specific lines are absolutely non-negotiable; together agree on notification rules, a timeline for disclosure,...

관계에 지치셨나요? 사랑을 다시 시작하는 데 도움이 되는 한 가지 통찰력

관계에 지치셨나요? 사랑을 다시 시작하는 데 도움이 되는 한 가지 통찰력

명백한 배신 후 21일 검증 유예를 시작합니다. 3가지 검증 가능한 조치를 요구합니다(매일 기록되는 출석 확인, 수정된 행동 양식, 투명한 계획서...

What Are We? 13 Therapist-Backed Tips for Having The Talk | Relationship Experts

What Are We? 13 Therapist-Backed Tips for Having The Talk | Relationship Experts

Immediate action: Say one clear sentence: “I’m feeling anxious and missing connection; I’m asking a 30-minute check-in by next Friday.” Use an honest, low-drama tone...

Using Pessimism – Smart Ways to Improve Decisions & Reduce Risk

Using Pessimism – Smart Ways to Improve Decisions & Reduce Risk

Run a 10‑minute “what-can-go-wrong” checklist before signing contracts, approving budgets, or launching offers: list at least three plausible failure modes, assign a mitigation owner with...

Why Is He So Into Me So Soon? 10 Reasons, Signs & What to Do

Why Is He So Into Me So Soon? 10 Reasons, Signs & What to Do

Set one clear demand immediately: say, “I need clarity on commitment and sexual safety within two weeks,” and pause exchanging gifts or private photos until...

When and Why Do Exes Come Back – Kill the Hope or Move On?

When and Why Do Exes Come Back – Kill the Hope or Move On?

Only reply once a clear account of intentions exists; verbal promises offer no guarantee. Recent surveys of separated couple samples show reconnection attempts in 30–40%...

Couples’ Gender Differences – Desired Changes & Effects on Communication

Couples’ Gender Differences – Desired Changes & Effects on Communication

이번 주에 한 가지 구체적인 변경 사항을 구현하세요. 단일 행동 약속(예: 15분 예산 확인 및 분쟁 중 단답성 메시지 전송 중지 규칙)을 선택합니다...

When People Don’t Seem Interested in Starting Friendships With You — Reasons, Signs & How to Connect

When People Don’t Seem Interested in Starting Friendships With You — Reasons, Signs & How to Connect

Recommendation: Prioritize shared activities that match personal interests; if a message was sent, wait 48 hours before a concise follow-up and give one clear invitation...

Male Psychology 101 – Understanding Men’s Minds & Behavior

Male Psychology 101 – Understanding Men’s Minds & Behavior

Recommendation: Implement a single 20–30 minute weekly check-in that prioritizes explicit recognition of small wins and practical problem-solving; ask one clear question, keep the timeframe...

Top 10 Reasons for Relationship Break-Ups — Causes & Prevention

Top 10 Reasons for Relationship Break-Ups — Causes & Prevention

Begin with a 30-minute weekly check-in: each partner gets 7 minutes of uninterrupted sharing, 3 minutes to propose one concrete action and a 5-minute planning...