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이리나 주라블레바

심리학자, 코치, 저널리스트

이리나 주라블레바는 두 분야에서 15년 이상의 경력을 쌓은 심리학자이자 저널리스트입니다. 그녀는 관계 상담과 정서적 웰빙을 전문으로 하는 임상 심리학자로 커리어를 시작했습니다. 심리학 박사 학위를 취득한 후 이리나는 스토리텔링에 대한 열정을 발견하고 저널리즘 분야로 전향했습니다. 그녀는 여러 유명 잡지의 칼럼니스트로 활동하며 정신 건강, 개인적 성장, 사회 문제에 관한 글을 썼습니다.

이리나는 심리학과 현대 생활의 교차점을 탐구하는 베스트셀러 두 권의 저자이기도 합니다. 저술 활동과 함께 개인 상담 세션도 꾸준히 진행하고 있으며 국제 컨퍼런스에서 초청 연사로도 자주 출연합니다. 과학적 전문 지식과 설득력 있는 이야기를 결합하는 독특한 능력 덕분에 그녀는 심리학계와 미디어에서 신뢰받는 목소리를 내고 있습니다.

이리나 주라블레바의 글 - 28페이지

11 데이트 앱 경고 신호: 손짓해야 할 때

11 데이팅 앱 레드 플래그: 손절할 때라는 신호

Delete and block any profile showing conflicting ages, job titles, or stated goals across sections; a 1,200-profile sample showed incongruence linked to tripled reports of...

How to Keep a Conversation Going — 9 Tips to End Awkward Pauses

How to Keep a Conversation Going — 9 Tips to End Awkward Pauses

Start with a concrete prompt: name a recent project or a movie they mentioned and ask, “What about that took the most time?” Follow with...

Why Dating Apps Are Destroying Love – How They Harm Modern Relationships

Why Dating Apps Are Destroying Love – How They Harm Modern Relationships

Set a firm limit: no more than 10 messages exchanged online before proposing an in-person date; set the meetup within 21 days of the first...

사랑과 관계에 대해 2개의 로맨틱 코미디가 알려주는 것

What 2 Romantic Comedies Teach About Love & Relationships

Concrete action: watch one slow-build title and one instant-chemistry title, timestamp scenes where repair happens, then rehearse those exchanges with your partner for 10 minutes...

I’m a Big Fan of Situationships — You Could Be Too | Dating Advice

I’m a Big Fan of Situationships — You Could Be Too | Dating Advice

Set three explicit boundaries within 14 days and schedule a standing 14-day check-in: contact cadence, exclusivity expectation, and meeting frequency. Use a single-line written note...

3 Effective Messages to Send a Woman with No Bio on a Dating App

3 Effective Messages to Send a Woman with No Bio on a Dating App

Use a perfect, playful phrase: “Quick karaoke – which song would you actually pick?” That line turns a blank profile into an image-driven prompt, showing...

Why Men Don’t Ask Questions – Single Woman’s Guide

Why Men Don’t Ask Questions – Single Woman’s Guide

Recommendation: Start conversations with a bounded prompt and an immediate self-disclosure: offer two concrete options (work or love) and then state your own choice for...

Secret Recipe for a Long-Lasting, Happy Relationship

Secret Recipe for a Long-Lasting, Happy Relationship

Recommendation: Each partner takes 10 minutes to speak without interruption, then 5 minutes to reflect; use I statements, timebox with a timer, and agree on...

연구에 따르면 남성과 여성 모두 온라인 데이팅에서 레벨 업을 하려고 노력한다.

연구에 따르면 남성과 여성 모두 온라인 데이팅에서 레벨 업을 하려고 노력한다.

행동: 매치 발생 후 12시간 이내에 연락을 취하십시오. 최근 분석에 따르면 먼저 연락을 하면 약 22% 더 높은 응답률을 보입니다. okcupid...

성관계 후에도 그가 남아있을까? 피해야 할 흔한 실수들

성관계 후에도 그가 남아있을까? 피해야 할 흔한 실수들

Do this immediately: sit facing each other for at least 15 minutes; set a timer if needed. Use one practical opener (“How are you feeling...

Communicating Needs Effectively — Clear, Assertive Communication Tips

Communicating Needs Effectively — Clear, Assertive Communication Tips

이것은 기본입니다: 30~45초 안에 전달할 수 있는 세 부분으로 구성된 스크립트를 사용하세요. 먼저, 다른 사람이 알아들을 수 있도록 한 문장으로 맥락을 제공합니다(10~20단어)...

사랑에 빠지는 데 얼마나 걸릴까요? — 관계 전문가에 따르면

사랑에 빠지는 데 얼마나 걸릴까요? — 관계 전문가에 따르면

Recommendation: treat the first 12 weeks as a focused trial: aim for ~90 hours of undistracted, one-on-one time that prioritizes deep self-disclosure and shared tasks....

Why People Behave Badly on Dating Apps – Causes, Psychology & Solutions

Why People Behave Badly on Dating Apps – Causes, Psychology & Solutions

Immediate action: verify identity with a short live video, document the exchange with timestamped screen recordings and screenshots, and eject any account that sends explicit...

How to Recover From a Bad First Impression – 8 Proven Steps

How to Recover From a Bad First Impression – 8 Proven Steps

Schedule a 10-minute follow-up within 48 hours; going longer dilutes impact. Lead with a couple of factual points, stop repeating vague apologies, and present a...

외모에 집착하는 세상에서 자신감을 키우는 방법 – 자존감을 높이기 위한 실용적인 팁

외모에 집착하는 세상에서 자신감을 키우는 방법 – 자존감을 높이는 실용적인 팁

매일 아침 10분간 눈에 보이는 루틴을 실천하세요: 5분은 단정하게 가꾸는 데 (빠른 스킨케어, 헤어 스타일링, 깔끔한 복장), 3분은 자세 교정에...

수십 년 동안 행복하게 결혼 생활을 유지하는 남성들의 17가지 이유 | 오래 지속되는 결혼 생활의 비결

수십 년 동안 행복하게 결혼 생활을 유지하는 남성들의 17가지 이유 | 오래 지속되는 결혼 생활의 비결

매주 일요일 저녁에 30분 타이머를 설정하여 체크인하세요: 공유 캘린더를 업데이트하는 데 5분, 자금 흐름을 검토하는 데 10분...

Which Is Better for Families – Traditional Religious vs Secular Gender Roles

Which Is Better for Families – Traditional Religious vs Secular Gender Roles

Answer: Select household systems that measure task distribution and child outcomes; evidence shows parity-oriented arrangements reduce unpaid labor inequality and yield greater parental wellbeing. Published...

부모님이 연애를 인정해주시지 않을 때 – 감당하고 소통하는 데 도움이 되는 9가지 실용적인 팁

부모님이 연애를 인정해주지 않을 때 – 감당하고 소통할 수 있는 9가지 실용적인 팁

집중적인 회의 일정을 잡으세요. 관련 인력에게 구체적인 문제점을 나열하도록 요청하고, 각 문제점을 확인하기 위해 다시 언급한 후, 해결할 하나의 문제점을 선택하여...

I’m a Psychologist – 8 Ways to Communicate Better for a Happy Relationship

I’m a Psychologist – 8 Ways to Communicate Better for a Happy Relationship

Set a 10‑minute focus timer before any heated exchange: one person speaks uninterrupted while the other practices deliberate turning away from devices and writes notes...

How to Get Your Ex Lover Back – Effective Steps to Bring Them Back

How to Get Your Ex Lover Back – Effective Steps to Bring Them Back

Initiate a 30-day no-contact window, then send one short, neutral message referencing a specific shared memory and asking for a low-pressure coffee; this gives a...

얘네들은 왜 무시하면서 스토리 보는 걸까요? 9가지 이유와 대처 방법

얘네들은 왜 당신을 무시하면서도 당신의 스토리는 보는 걸까요? 9가지 이유와 무엇을 해야 할지

지금 행동: 눈에 띄는 스토리가 게시된 후 12시간 이내에 간결하고 맥락에 연결된 DM을 하나 보내세요. 한 줄 답변을 유도하는 간단한 프롬프트는 응답 가능성을... 늘립니다.

Why Men and Women React Differently to Stress – Puberty-linked Study

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8~14세 사이에서 타액 코르티솔, 테스토스테론/에스트라디올, 심박 변이도 검사를 시작하십시오 - 일상적인 검사는 향후 심리적 결과와 관련이 있습니다. 대규모 코호트에서 타액 코르티솔이 증가하는 것을 보고합니다...

온라인 데이팅 프로필을 삭제해야 할 때? 시기, 징후 및 팁

구체적인 조건: 다음 최소 조건을 충족할 때까지 계정을 활성 상태로 유지합니다 – 주당 3회 이상의 대화, 실제 만남 1회 이상, 10일 이상 답변 없는 메시지가 없어야 합니다....

12 Things to Consider on a First Date | Essential Tips for a Great First Impression

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열 분 정도 일찍 도착해서 야외 좌석이 있는 타파스 장소를 선택하세요. 시끄러운 클럽 분위기는 피하고, 양쪽 사람 중 누구든...일 경우 야간 암벽 등반은 피하세요.