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Аватар автора

Irina Zhuravleva è psicologa e giornalista con oltre 15 anni di esperienza in entrambi i campi. Ha iniziato la sua carriera come psicologa clinica, specializzandosi in consulenza relazionale e benessere emotivo. Dopo aver conseguito il dottorato in psicologia, Irina ha scoperto la sua passione per la narrazione ed è passata al giornalismo. Ha lavorato come editorialista per diverse riviste rinomate, scrivendo di salute mentale, crescita personale e questioni sociali.

Irina è anche autrice di due libri best-seller che esplorano l'intersezione tra psicologia e vita moderna. Oltre a scrivere, continua a fornire sessioni private di consulenza e interviene spesso come relatrice ospite a conferenze internazionali. La sua capacità unica di fondere competenze scientifiche e narrazioni avvincenti l'ha resa una voce autorevole sia in psicologia che nei media.

Irina Zhuravleva's articles - page 87

Lustro per la Distanza – Mantenere il Desiderio nell'Amore a Lungo Termine
Lust for the Long Haul – Sustain Desire in Long-Term Love

Stabilisci tre piccoli rituali a settimana: un check-in di 15 minuti, un'attività condivisa di 45 minuti, una lenta mattina a letto. Un sondaggio del 2021 di 1.200 persone in...

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Ottobre 06, 2025
Sono Abbastanza Divertenti — O Divertenti Affatto? Come Capirlo
Sono Abbastanza Divertenti — O Divertenti Affatto? Come Capirlo

Raccomandazione: misurare le risposte immediate: registrare tre consegne dal vivo della stessa battuta, separate da tempismo e tono, quindi contare sorrisi, risate udibili e ripetizioni verbali...

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Ottobre 06, 2025
Come coltivare le relazioni familiari – 10 consigli comprovati per legami più forti
How to Nurture Family Relationships – 10 Proven Tips for Stronger Bonds

Piano d'azione: riservare 60 minuti ogni settimana; utilizzare un'agenda in quattro parti – segnale dell'umore di 5 minuti, risoluzione dei problemi di 20 minuti, pianificazione di compiti congiunti di 20 minuti, apprezzamento di 15 minuti...

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Ottobre 06, 2025
16 Segnali che Potrebbe Essere Giunto il Momento di Divorziare — Quando Andarsene dal Matrimonio
16 Segnali che Potrebbe Essere Giunto il Momento di Divorziare — Quando Andarsene dal Matrimonio

Raccomandazione immediata: assicurare un'identificazione sicura, sei a dodici mesi di estratti conto bancari e di carte di credito, copie di contratti e un conto bancario separato entro 7 giorni; quindi...

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Ottobre 06, 2025
4 Miti sul Matrimonio che Causano il Divorzio | Come Prevenirli
4 Miti sul Matrimonio che Causano il Divorzio | Come Prevenirli

Scripto concreto: ogni check-in utilizza tre prompt – (1) una cosa che hai apprezzato questa settimana, (2) una cosa che è sfuggita o si è sentita irrisolta, (3) una...

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Ottobre 06, 2025
9 Segni dolorosi che hai perso te stesso nella tua relazione
9 Painful Signs You’ve Lost Yourself in Your Relationship

Passo immediato: Riserva 20 minuti oggi per un registro decisionale: elenca sette scelte recenti e indica chi ha iniziato ciascuna. Se più di quattro sono state guidate...

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Ottobre 06, 2025
Comprendere le Differenze tra Dipendenza dall'Amore e Dipendenza dal Sesso — Segnali, Cause e Trattamento
Understanding the Differences Between Love and Sex Addiction — Signs, Causes & Treatment

Azione immediata: tenere un registro di 14 giorni registrando pensieri romantici intrusivi, intensità dell'impulso 0–10, fattori scatenanti, umore, sonno; annotare qualsiasi uso di droghe, cambiamenti nell'alimentazione, contatti relazionali; questi...

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Ottobre 06, 2025
Find Peace & Harmony in Relationships Through Mutual Solutions | Practical Tips
Trova Pace & Armonia nelle Relazioni Attraverso Soluzioni Reciproche | Consigli Pratici

Use a fixed 30-minute slot once a week with this timed agenda: 5 minutes to name one feeling each, 10 minutes to review concrete actions...

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Ottobre 06, 2025
Relationship Tips – Are You Wasting Time on the Wrong Person?
Relationship Tips – Are You Wasting Time on the Wrong Person?

Prioritize core-value alignment before escalating commitment. Take quick quiz measuring priorities across finances, parenting, career, leisure; data from thousands of respondents shows value mismatches predict...

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Ottobre 06, 2025
12 Cose Che Alle Donne Non Piacciono Degli Uomini – Cosa Gli Uomini Dovrebbero Sapere
12 Cose Che Alle Donne Non Piacciono Degli Uomini – Cosa Gli Uomini Dovrebbero Sapere

Checklist (da fare entro una settimana): fare la doccia quotidianamente, tagliare le unghie, spazzolare i denti due volte al giorno, sostituire la biancheria intima più vecchia di 12 mesi, ruotare le camicie dopo un solo lavaggio quando fa caldo,...

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Ottobre 06, 2025
4 Stili di Conflitto che Danneggiano la Tua Relazione | Gestisci i Conflitti in Modo Salutare
4 Stili di Conflitto che Danneggiano la Tua Relazione | Gestisci i Conflitti in Modo Salutare

Inizia con uno scambio cronometrato: un partner dichiara una descrizione chiara di 60 secondi dei sentimenti utilizzando il linguaggio “io”, l'altro parafrasa per 60 secondi, poi entrambi...

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Ottobre 06, 2025
25 Modi per Litigare in Modo Costruttivo – Consigli per la Gestione dei Conflitti in Coppia
25 Ways to Fight Fair – Healthy Conflict Tips for Couples

Definisci un risultato desiderato specifico e un limite imprescindibile in una singola frase prima di qualsiasi discussione. Tale patto in una sola riga aiuta entrambe le persone a comunicare con...

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Ottobre 06, 2025
Costruisci una relazione sana e affettuosa in sei ore a settimana
Costruisci una relazione sana e affettuosa in sei ore a settimana

Pianifica 60 minuti in blocchi fissi: check-in di 10 minuti, lettura e riflessione di 15 minuti, problem solving di 15 minuti, connessione positiva di 10 minuti, chiusura di 10 minuti che definisce il prossimo obiettivo. Considera...

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Ottobre 06, 2025
Cos'è la Immaturità Emotiva? Definizione, Segnali, Cause e Come Superarla
Cosa Significa Immaturità Emotiva? Definizione, Segnali, Cause e Come Superarla

Inizia immediatamente un registro delle reazioni di 14 giorni: registra la data, la situazione, il fattore scatenante, la tua azione e l'intensità da 1 a 10; punta a tre voci al giorno. Se la media...

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Ottobre 06, 2025
Il Significato Più Profondo della Fiducia – Comprendere Perché Conta
The Deeper Meaning of Trust – Understanding Why It Matters

Protocollo concreto: ogni partner scrive un impegno, aggiunge una scadenza e registra il completamento in una nota condivisa entro 24 ore. Mirare alla realizzazione dell'80% per...

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Ottobre 06, 2025
Come la negatività distrugge le relazioni – segnali, cause e soluzioni
Come la negatività distrugge le relazioni – Segnali, cause e soluzioni

Inizia un check-in quotidiano di 10 minuti: ogni partner nomina un comportamento osservabile che cambierà e un gesto affettuoso, quindi ripeti questa routine per 21 giorni....

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Ottobre 06, 2025
Cosa Fare Quando i Problemi di Fiducia Influenzano la Tua Relazione — 8 Passaggi Pratici per Ricostruire la Fiducia
Cosa Fare Quando i Problemi di Fiducia Influenzano la Tua Relazione — 8 Passaggi Pratici per Ricostruire la Fiducia

Fissa una riunione di 20 minuti con orario prestabilito nello stesso giorno; telefoni spenti. Utilizza un ordine del giorno rigoroso: un apprezzamento, una voce di registro degli incidenti, un impegno attuabile. Se...

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Ottobre 06, 2025
10 Effective Communication Exercises for Couples
10 Effective Communication Exercises for Couples

Inizia un check-in settimanale di 20 minuti: il partner A parla senza interruzioni per tre minuti mentre il partner B riflette il contenuto per due minuti, poi si cambia; ripetere per tre round. Mantenere...

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Ottobre 06, 2025
Perché Cercare di Cambiare il Tuo Partner Non Migliorerà la Tua Relazione
Perché Cercare di Cambiare il Tuo Partner Non Migliorerà la Tua Relazione

Raccomandazione: scrivere tre azioni osservabili verso cui entrambi potrete crescere, ciascuna con una metrica numerica, una scadenza e una conseguenza. Esempio: aumentare deliberatamente...

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Ottobre 06, 2025
Elaborando in Privato la Fine di una Relazione – 125 Modi per Guarire, Affrontare e Andare Avanti
Elaborando in Privato la Fine di una Relazione – 125 Modi per Guarire, Affrontare e Andare Avanti

Action: Tenere un registro giornaliero di dieci minuti: scrivere tre note fattuali (data, comportamento concreto, luogo), tre etichette emotive e una micro-azione da provare il giorno successivo; usare...

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Ottobre 06, 2025
Stop Being the Pursuer in a Relationship – 10 Steps to Rebalance
Stop Being the Pursuer in a Relationship – 10 Steps to Rebalance

Immediate action: implement a 48-hour pause after outreach and keep a simple log: date, who messaged first, channel, response time, outcome. Log each entry for...

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Ottobre 06, 2025
Strengthening Your Relationship After Baby – Practical Tips for New Parents
Strengthening Your Relationship After Baby – Practical Tips for New Parents

Schedule a 20-minute undisturbed check-in at least three times per week; put it on the calendar as a fixed date and treat it as a...

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Ottobre 06, 2025
Dating a Man Who Is Going Through a Divorce – Key Tips, Boundaries & Signs
Dating a Man Who Is Going Through a Divorce – Key Tips, Boundaries & Signs

Insist on a written timeline before you enter deeper involvement: require a dated document that states filing dates, custody windows and a clear financial plan;...

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Ottobre 06, 2025
Top 50 GK Questions & Answers for Students — Free Quiz & Study Guide
Top 50 GK Questions & Answers for Students — Free Quiz & Study Guide

Begin with a timed regimen: 20-minute focused blocks – 15 history entries, 10 geography points, 10 culture notes, 15 science or current-affairs items; repeat after...

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Ottobre 06, 2025