People Pleaser in a Relationship

Dans une relation, une personne qui cherche à plaire a souvent le sentiment qu'il est de sa responsabilité de rendre les autres heureux, même au détriment de ses propres besoins. Elle craint les conflits, la déception ou le rejet, et essaie donc de faire en sorte que tous ceux qui l'entourent se sentent bien, même si cela implique d'ignorer ses propres sentiments.

Au début, cette dynamique peut même sembler pleine d'amour ou d'altruisme. Mais avec le temps, elle se transforme en épuisement émotionnel. Vous donnez et donnez encore, mais recevez rarement ce dont vous avez besoin en retour. L'équilibre s'estompe, et votre véritable personnalité finit par se cacher derrière le rôle du partenaire parfait.

Pourquoi les personnes qui cherchent à plaire aux autres ont du mal dans les relations

Les personnes qui cherchent à plaire aux autres grandissent souvent en croyant que leur valeur dépend de leur capacité à répondre aux attentes des autres. Plaire aux gens devient alors une stratégie de survie, un moyen d'éviter le rejet et de se sentir en sécurité.

Dans une relation amoureuse, cet état d'esprit peut vous amener à vous surmener émotionnellement. Vous pourriez avoir l'impression de marcher sur des œufs, à constamment deviner ce que les autres veulent au lieu d'exprimer ce que vous ressentez vraiment. La relation devient alors unilatérale, remplie de travail émotionnel et de ressentiment silencieux.

Vous pourriez même vous sentir coupable lorsque vous dites enfin “ non ”. L'inconvénient d'être gentil est de perdre le sens de soi. Les personnes qui cherchent à plaire aux autres ne réalisent souvent pas l'énergie qu'il faut pour maintenir la paix plutôt que de créer du lien.

Le coût émotionnel caché de la volonté de plaire aux autres

Lorsque vous faites toujours passer les autres en priorité, vous cessez de prêter attention à vos propres besoins. Avec le temps, cela peut entraîner de l'anxiété, une faible estime de soi et un sentiment d'amertume. Vous pourriez commencer à vous demander pourquoi l'amour ne fait plus de bien, même si vous faites tout “comme il faut”.”

Beaucoup de ceux qui cherchent à plaire aux autres disent qu'ils ont fait beaucoup trop pour quelqu'un d'autre : essayant toujours de faire en sorte que les choses fonctionnent, tandis que leur partenaire fait moins d'efforts. La vérité est que l'équilibre émotionnel dans toute relation devrait aller dans les deux sens. Quand ce n'est pas le cas, le ressentiment remplace discrètement l'intimité.

Signes que vous êtes une personne qui cherche à plaire aux autres dans une relation

1. Vous évitez les conflits même quand quelque chose vous dérange vraiment.
2. Vous vous excusez souvent, même pour des choses que vous n'avez pas faites.
3. Vous vous sentez anxieux lorsque les autres sont contrariés contre vous.
4. Vous réfléchissez trop à ce que ressent votre partenaire et à ce qu'il ou elle pourrait vouloir.
5. Vous exprimez rarement vos propres besoins ou désirs.

Si cela vous semble familier, vous n'êtes pas seul. Les personnes qui cherchent à faire plaisir sont bienveillantes et empathiques, mais cette même bonté peut leur faire oublier que leurs propres sentiments comptent aussi.

Comment arrêter de chercher à plaire aux autres et commencer à guérir

1. Reconnaître le schéma

La première étape est la prise de conscience. Reconnaissez que votre besoin de plaire aux autres a façonné votre façon d'aimer et de vous connecter. Vous pourriez même avoir peur d'arrêter, mais le reconnaître est une étape importante.

2. Fixer des limites saines

Les limites ne sont pas des murs ; ce sont des ponts vers des relations saines. Lorsque vous les fixez, vous enseignez aux autres comment vous traiter et vous protégez votre énergie émotionnelle. Dire “ non ” ne vous rend pas méchant — cela vous rend authentique.

3. Renouez avec votre véritable moi

Demandez-vous ce que vous voulez, ce qui vous apporte un sentiment de sécurité et ce que vous avez évité. Cela vous aide à renouer avec vos besoins intérieurs au lieu de vivre pour l'approbation de quelqu'un d'autre.

4. Communiquer Honnêtement

Une relation solide prospère grâce à l'honnêteté. Exprimez vos sentiments ouvertement, même lorsque c'est inconfortable. Avec le temps, cette honnêteté remplace la peur par la confiance.

5. Apprendre à recevoir

Si vous êtes toujours en train de donner, vous ne pourrez jamais ressentir la joie d'être aimé pour qui vous êtes vraiment. Laissez les autres se manifester pour vous. Laissez l'amour venir à vous, sans avoir à le mériter.

La voie à suivre : Apprendre à aimer sans se perdre.

Être un "people pleaser" ne signifie pas que vous êtes cassé(e). Cela signifie que vous avez appris, tôt dans la vie, que l'amour et l'approbation étaient liés. La bonne nouvelle ? Vous pouvez désapprendre ce schéma.

Lorsque vous commencez à prendre la responsabilité de votre propre bonheur au lieu de celle des autres, vos relations se transforment. Vous attirerez des personnes qui valorisent le respect mutuel et l'équilibre émotionnel.

Pas à pas, vous trouverez une façon plus saine d'aimer, où vos besoins comptent autant que ceux des autres.