One Sided Relationship: Signs, Causes, and How to Restore Balance

A healthy relationship thrives when both partners are equally invested. But when the balance tips—when one person is giving far more than the other—it can quickly turn into a one sided relationship. These situations often leave you feeling drained, unappreciated, and questioning whether the connection can survive.

If you’ve ever wondered whether you’re carrying the weight alone, this guide explores the signs of a one sided effort relationship, why it happens, and what you can do about it.

What Is a One Sided Relationship?

A one sided relationship occurs when the effort, time, or emotional investment is not mutual. Instead of both people contributing equally, one person ends up doing most of the work.

It may feel like you’re constantly initiating communication, planning dates, making sacrifices, or providing support, while your partner remains distant or disengaged. Over time, this lack of balance can erode trust, connection, and self-esteem.

Put simply, a one sided relationship is one where one person investing more energy becomes the norm, not the exception.

Signs You’re in a One Sided Relationship

Not all imbalances are easy to spot at first. Sometimes, you may excuse your partner’s behavior as stress, a busy schedule, or a “bad day.” But when patterns repeat, it may indicate a problem in communication or deeper issues. Here are the most common signs:

1. You’re Always the One Reaching Out

If you’re the one texting, calling, or initiating plans while your partner rarely does, it may be a red flag. One person should not be responsible for keeping the connection alive.

2. Effort Doesn’t Feel Equal

Healthy relationships involve two people making compromises. If you feel like you’re putting in all the effort while your partner coasts, you’re likely in a one sided relationship.

3. You Feel Drained and Unappreciated

Relationships should give you energy, not constantly deplete it. If being with your partner leaves you feeling exhausted instead of supported, the balance is off.

4. Lack of Emotional Support

When challenges arise, you expect your partner to listen and care. If they dismiss your feelings or avoid deeper conversations, you may not feel emotionally safe.

5. Financial or Practical Burdens Are on You

From paying bills to handling responsibilities at home, if one person consistently carries the load, it signals imbalance.

6. Poor Communication

A lack of open dialogue often fuels a one sided relationship. When only one person invests in discussing feelings or resolving conflicts, it can indicate a problem in communication.

Why Do One Sided Relationships Happen?

Several factors can contribute to imbalance:

• Attachment styles: People with anxious or avoidant attachment may struggle to give equally.
• Poor communication skills: Some people never learned how to express needs clearly.
• Life stressors: Work, health, or personal issues may limit one partner’s availability.
• Taking advantage: Sadly, some relationships include one person who gives while the other takes, without appreciation.

While some imbalances are temporary, ongoing neglect often leads to frustration and even mental health struggles.

Effects of a One Sided Relationship

A one sided relationship doesn’t just affect your connection—it impacts your overall well-being. Here’s how:

• Emotional strain: Constantly giving without receiving can hurt your self-esteem.
• Stress and burnout: Always trying to fix things or keep the relationship afloat can leave you exhausted.
• Mental health challenges: Anxiety, depression, and feelings of isolation are common when your needs are consistently ignored.
• Doubts about self-worth: When effort isn’t reciprocated, you may start questioning whether you’re “enough.”

In short, a one sided relationship can leave you feeling empty, insecure, and unsupported.

How to Fix a One Sided Relationship

While difficult, a one sided effort relationship doesn’t always mean the end. In some cases, honest conversations and effort from both partners can restore balance. Here’s how:

1. Recognize the Imbalance

The first step is acknowledging you’re in a one sided relationship. Pay attention to how much energy you’re putting in compared to your partner.

2. Communiquer Ouvertement

Parlez à votre partenaire de ce que vous ressentez. Utilisez des "je" au lieu de blâmer. Par exemple : Je me sens épuisé(e) quand je suis toujours celui/celle qui planifie nos moments ensemble.

Cela réduit la défensive et ouvre la porte au changement.

3. Définir des limites claires

Les limites protègent votre énergie et votre respect de soi. Si votre partenaire ignore constamment vos besoins, assurez-vous de clairement exprimer ce que vous acceptez et ce que vous n'acceptez pas.

4. Encourager les efforts des deux parties

Pour qu'une relation se développe, les deux partenaires doivent contribuer. Suggérez de petites étapes concrètes, comme alterner les rôles de planification des rendez-vous ou d'initiation des conversations.

Cela fait partie du bon fonctionnement de la relation.

5. Consider Couples Therapy

Si une mauvaise communication ou des problèmes non résolus persistent, une thérapie peut aider les deux partenaires à acquérir de nouvelles compétences pour renouer des liens.

6. Sachez quand partir

Parfois, peu importe l'effort que vous fournissez, votre partenaire ne changera pas. Si la relation unilatérale continue de vous laisser épuisé, il est peut-être temps de considérer si rester est sain. N'oubliez pas : une relation devrait vous faire sentir en sécurité, valorisé et aimé.

Quand il est temps de passer à autre chose

Reconnaître qu'il est peut-être temps de mettre fin à une relation unilatérale est douloureux, mais rester dans une relation qui blesse constamment votre estime de soi peut être pire.

Si vous avez communiqué ouvertement, fixé des limites et que vous avez toujours l'impression qu'une personne investit plus d'énergie, cela pourrait indiquer que votre partenaire n'est pas également investi. À ce stade, il pourrait être temps de passer à autre chose et d'investir dans des relations plus saines où l'effort circule dans les deux sens.

Réflexions finales

A relation unilatérale souvent commence de manière subtile mais peut progressivement faire lourd fardeau. Quand une personne donne plus que l’autre, le ressentiment s’installe, et même l’amour pourrait ne pas suffire à maintenir le lien.

La bonne nouvelle est que le déséquilibre ne signifie pas toujours la fin. Grâce à un dialogue honnête, des efforts des deux côtés et, parfois, à un soutien professionnel, vous pouvez reconstruire l'équilibre.

Mais si votre relation ressemble exclusivement à une seule personne qui investit alors que l'autre ne fait rien, il est peut-être temps de choisir votre bien-être. Vous méritez une relation où l'amour, l'énergie et les efforts sont partagés également.