Commitment means MORE than not Getting Divorced

Certaines lectrices et certains lecteurs ont exprimé leur inquiétude quant au fait que ces messages minimisent la gravité de l'engagement matrimonial, aussi, soyons clairs : le lien du mariage mérite un profond respect. Le divorce n'est pas une décision à prendre à la légère. Grandir dans une famille brisée rend souvent douloureusement claire la douleur et les effets en cascade — cela affecte chaque membre du foyer, y compris la personne qui initie la séparation. Tous les efforts doivent être faits pour honorer la promesse du mariage. Ce qui ne peut être défendu, cependant, c'est de dire à quelqu'un de rester dans une situation dangereuse, d'insister pour qu'il abandonne des limites saines avec son partenaire, ou de cautionner l'idée qu'un conjoint peut traiter l'autre comme il l'entend parce qu'un vœu a été fait. Ce n'est ni amour ni fidélité — c'est périlleux. Si un partenaire abuse de l'autre sur le plan émotionnel, psychologique, financier ou, surtout, physique, l'argument de la « fidélité » ne s'applique plus ; ces vœux ont été violés bien avant que la séparation ne soit envisagée. Y a-t-il eu une promesse de mariage qui déclarait le corps ou la dignité d'une personne la propriété de l'autre, accordant la permission de blesser, de rabaisser ou de négliger sans excuse ? Non. Ce qui a été promis, c'est d'aimer, d'honorer et de chérir, de protéger l'union par un respect et un sacrifice mutuels. Il est frappant de constater à quel point la fidélité est remise en question lorsqu'une personne part, même si c'est cette même personne qui avait encouragé une thérapie alors que l'autre refusait de participer, ou celle qui essayait d'avoir des conversations difficiles mais nécessaires et qui était qualifiée de « dépendante », ignorée ou confrontée à une escalade de sorte qu'aucun réel progrès ne pouvait se produire. Soutenir les mariages qui restent intacts est précieux, mais arrêtez d'assimiler la fidélité à se contenter de rester marié. La véritable fidélité est une quête active de la protection et de l'épanouissement de la relation. Elle reconnaît que la manière dont une personne se sent aimée ou ignorée est importante. Cela signifie offrir du respect, valoriser l’un l’autre et faire des sacrifices mutuels. Les deux partenaires investissent-ils dans la santé, la sécurité et la croissance de leur intimité, de leur amitié et de leur confiance ? Cherchent-ils des moyens de partager les fardeaux, d'apprendre sur la connexion émotionnelle et de renforcer délibérément leur lien ensemble ? Si ces priorités sont refusées, alors soit c'est la peur qui continue de blesser la relation, soit un engagement uniquement à préserver le pouvoir et le contrôle. Lequel est-ce ?

Des conseils pratiques peuvent aider à traduire ces principes en choix plus sûrs et plus sains. Vous trouverez ci-dessous des signes à surveiller, des mesures concrètes pour vous protéger ou protéger un être cher, et des moyens constructifs de reconstruire un engagement authentique lorsque les deux partenaires sont prêts à changer.

Reconnaître les schémas malsains et le contrôle coercitif

• Un rabaisement, une humiliation ou un blâme fréquents qui laissent l'un des partenaires se sentir inutile ou apeuré.
• Isolement des amis, de la famille ou des réseaux de soutien — que ce soit une pression ouverte ou subtile pour rompre les liens.
• Contrôler l'accès à l'argent, aux transports ou aux documents importants qui limite l'autonomie.
• Menaces, intimidation ou toute violence physique ; colère croissante qui compromet la sécurité ou la confiance.
• Gaslighting — nier ou minimiser répétitivement votre expérience pour que vous doutiez de votre mémoire ou de votre jugement.

Quand la thérapie de couple est appropriée et inappropriée

• La thérapie de couple (par exemple, la thérapie axée sur les émotions, l’approche Gottman) peut être puissante lorsque les deux partenaires sont engagés, en sécurité et prêts à faire le travail. Elle est la plus efficace lorsque ni l’un ni l’autre des partenaires n’utilise la thérapie pour manipuler ou contrôler l’autre.
• S'il existe une violence physique en cours, des menaces, un contrôle coercitif ou un déséquilibre de pouvoir important, une thérapie individuelle et un plan de sécurité doivent être prioritaires ; le travail conjoint peut exposer davantage la personne survivante au risque et n'est pas recommandé tant que la sécurité et la responsabilisation ne sont pas établies.

Sécurité et mesures pratiques

• Si vous êtes en danger immédiat, appelez immédiatement les services d'urgence locaux.
• Élaborez un plan de sécurité : identifiez un endroit sûr où aller, une personne de confiance à contacter et les étapes à suivre pour partir rapidement si nécessaire. Envisagez un mot de code avec vos amis ou votre famille pour signaler un danger.
• Gardez les documents importants (pièce d'identité, relevés financiers, documents de garde) accessibles ou stockés en toute sécurité chez quelqu'un de confiance. Si possible, maintenez ou ouvrez un compte bancaire distinct et épargnez de petites sommes par petits pas.
• Documenter les incidents (dates, descriptions, photos des blessures) et conserver les registres dans un endroit sûr ; cela peut être important pour la protection juridique ultérieure.
• Consultez un médecin pour les blessures et demandez aux professionnels de les documenter. Contactez les organisations locales de lutte contre la violence conjugale pour obtenir de l'aide confidentielle : les services courants comprennent l'hébergement, l'assistance juridique et le conseil.

Reconstruire un engagement sain

• Responsabilité mutuelle : un véritable engagement nécessite que les deux partenaires reconnaissent le préjudice, prennent leurs responsabilités et démontrent un changement de comportement constant au fil du temps.
• Élaborez des rituels partagés de connexion — des points réguliers, des modes convenus de résolution des conflits et des responsabilités prévisibles qui réduisent le ressentiment et le déséquilibre.
• Apprendre et pratiquer les compétences en communication : utiliser les déclarations « je », l’écoute réflexive, des pauses chronométrées pour éviter l’escalade, et la résolution de problèmes qui clarifie les besoins plutôt qu’attaquer le caractère.
• Investissez dans l'épanouissement individuel ainsi que dans l'épanouissement partagé—la thérapie, les groupes de soutien et l'éducation sur les relations saines renforcent la capacité de chaque personne à contribuer positivement.

Ressources

• Si vous êtes aux États-Unis, le National Domestic Violence Hotline est disponible 24h/24 et 7j/7 au 1‑800‑799‑SAFE (7233) et par SMS ou chat sur leur site web ; ils fournissent un soutien et des orientations confidentiels.
• En dehors des États-Unis, contactez les lignes d'assistance locales en matière de violence conjugale, les services sociaux ou le numéro d'urgence de votre pays. Les répertoires internationaux et les groupes de défense locale peuvent vous permettre de contacter une assistance culturellement appropriée.
• Les cliniques juridiques, les avocats spécialisés en droit de la famille, les membres du clergé et les conseillers formés peuvent vous aider à comprendre les options relatives aux ordonnances de protection, aux questions de garde et à la sécurité financière - demandez aux programmes locaux de violence conjugale de vous orienter vers des professionnels de confiance.

L'engagement devrait élever, protéger et approfondir l'épanouissement mutuel. Lorsqu'il devient un outil de contrôle ou un refuge pour le préjudice, il a perdu sa force morale. Honorez le serment en choisissant des pratiques relationnelles qui favorisent la sécurité, le respect et un véritable sacrifice pour le bien-être de l'autre — et demandez de l'aide lorsque la situation dépasse ce que vous pouvez gérer en toute sécurité seul.