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Аватар автора

Irina Zhuravleva est psychologue et journaliste, avec plus de 15 ans d'expérience dans ces deux domaines. Elle a commencé sa carrière en tant que psychologue clinicienne, spécialisée dans le conseil relationnel et le bien-être émotionnel. Après avoir obtenu son doctorat en psychologie, Irina a découvert sa passion pour la narration et s'est tournée vers le journalisme. Elle a travaillé comme chroniqueuse pour plusieurs magazines renommés, écrivant sur la santé mentale, le développement personnel et les questions sociales.

Irina est également l'auteur de deux livres à succès qui explorent l'intersection de la psychologie et de la vie moderne. Parallèlement à ses écrits, elle continue à proposer des séances de conseil privées et intervient fréquemment en tant qu'oratrice invitée lors de conférences internationales. Sa capacité unique à combiner expertise scientifique et récits convaincants a fait d'elle une voix de confiance dans le domaine de la psychologie et des médias.

Les articles d'Irina Zhuravleva - page 90

Que faire si votre partenaire est ami(e) avec un(e) ex et que vous n'aimez pas — Épisode de podcast 186
Que faire si votre partenaire est ami(e) avec un(e) ex et que cela ne vous plaît pas — Épisode de podcast 186

Recommandation immédiate : Insister sur des limites explicites : pas de messages privés d'anciens contacts toujours présents dans les cercles sociaux et ayant encore des sentiments romantiques, pas de rencontres tardives, divulgation immédiate de...

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octobre 06, 2025
25 idées de rendez-vous galants à la maison, plus originales que Netflix
25 idées de rendez-vous galants à la maison, plus originales que Netflix

Plan concret : préparer trois tapas faciles à partager (patatas bravas, olives marinées, brochettes de chorizo) – liste de courses : 500 g de pommes de terre, 200 g de chorizo, 150 g d’olives,...

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octobre 06, 2025
Conseils de rencontres experts pour les femmes de plus de 50 ans – Confiance et réussite
Conseils de rencontres experts pour les femmes de plus de 50 ans – Confiance et succès

Mettez à jour votre photo de profil dès maintenant : utilisez une image claire, montrant la tête et les épaules, prise au cours des 12 derniers mois, avec une lumière naturelle, un fond neutre ; recadrez pour montrer à partir du niveau des clavicules...

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octobre 06, 2025
Le mariage est-il en train de mourir ou de changer ? Tendances, causes et avenir
Le mariage est-il en train de mourir ou de changer ? Tendances, causes et avenir

Recommandation : Repenser les règles fiscales et de l'emploi pour reconnaître les différentes formes de lien affectif et accorder des droits parentaux indépendamment de toute cérémonie formelle ; mettre en œuvre des modifications ciblées au sein d'un...

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octobre 06, 2025
Top 10 outils de communication pour chaque relation — Ép. 200
Top 10 outils de communication pour chaque relation — Ép. 200

Utilisez une application d'agenda partagée plus un minuteur de 10 minutes : programmez deux points de contrôle chronométrés quotidiennement et étiquetez les éléments "rapide" par rapport à "approfondi". Les essais fondés sur des preuves signalent des points de contrôle structurés...

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octobre 06, 2025
9 Qualités Féminines Que les Hommes Adorent, Selon les Hommes Themselves
9 Qualités Féminines Que les Hommes Adorent, Selon les Hommes Themselves

Consacrez 15 minutes de temps ininterrompu chaque soir pour poser une question ciblée et écouter - cette habitude spécifique renforce votre connexion, diminue la fréquence des conflits,...

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octobre 06, 2025
Pourquoi les personnes anxieuses et celles ayant un attachement évitant s'attirent-elles l'une l'autre
Pourquoi les personnes anxieuses et celles ayant un attachement évitant s'attirent-elles l'une l'autre

Start a predictable 10–15 minute daily check-in for four weeks: commit, record whether this schedule provides enough attention, then review results with your partner. Anxiety-prone...

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octobre 06, 2025
Les plus grandes erreurs qui gâchent un deuxième rendez-vous — Comment les éviter
Les plus grandes erreurs qui gâchent un deuxième rendez-vous — Comment les éviter

Tracez une ligne claire sur la durée et le point de rencontre : proposez 45 à 60 minutes dans un café public avec une sortie facile. Les gens tirent la plupart de leurs indices de...

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octobre 06, 2025
Gottman Couples Therapy – Comment bâtir une relation plus solide
Gottman Couples Therapy – How to Build a Stronger Relationship

Organiser une réunion hebdomadaire d'état des lieux de 20 minutes : 5 minutes pour chaque personne afin de signaler les succès et les sources de stress, puis 10 minutes pour convenir d'un changement de comportement spécifique concernant le…

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octobre 06, 2025
Des Disputes Constantes dans une Relation – Normal ou Signe que C'est Fini ?
Des disputes constantes dans une relation – Normal ou signe qu'elle est terminée ?

Recommandation : Si des disputes surviennent plus de deux fois par semaine ou incluent de la physique, organisez une séance avec un professionnel agréé dans les sept jours, mettez en place une supervision...

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octobre 06, 2025
Comment votre enfance peut affecter votre mariage – signes, causes et guérison
Comment l'enfance peut affecter votre mariage – Signes, causes et guérison

Démarrez ce protocole immédiatement : inscrivez les deux partenaires à 12 séances hebdomadaires structurées avec un clinicien agréé, ajoutez des points d'échange quotidiens de 5 minutes et un journal de comportement partagé...

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octobre 06, 2025
15 signes que vous êtes intellectuellement compatibles avec votre partenaire
15 signes que vous êtes intellectuellement compatibles avec votre partenaire

Organisez un « rendez-vous cerveau » hebdomadaire de 75 minutes : choisissez un sujet, un problème, une tâche créative, puis enregistrez le temps passé, les points clés concrets et le nombre de chevauchements...

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octobre 06, 2025
5 Proven Secrets to Make People Like You Fast | Social Skills
5 Proven Secrets to Make People Like You Fast | Social Skills

Commencez par demander un nom et répétez-le dans les 10 secondes tout en maintenant un contact visuel constant pendant 2 à 3 secondes. Cette seule action modifie l'initial...

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octobre 06, 2025
Embrace the Mud – Guide ultime des courses dans la boue, des activités de plein air et du bien-être
Embrace the Mud – Guide ultime des courses dans la boue, du plaisir en plein air et du bien-être

Beginner avec un événement d'obstacles boueux de 5 km comme premier objectif ; compléter six semaines d'entraînement ciblé : deux séances de force, deux courses sur sentier, une mobilité...

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octobre 06, 2025
1500 Personnes Partagent des Conseils en Matière de Relations – Conseils Essentiels pour l'Amour
1500 Personnes Partagent des Conseils en Matière de Relations – Conseils Essentiels pour l’Amour

Commencez par un ordre du jour chronométré : 20 minutes, maximum trois points – logistique, finances, état émotionnel. Rendez-le obligatoire ; réglez une alarme, assignez un responsable de sujet,...

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octobre 06, 2025
4 Raisons pour lesquelles vous détestez et êtes jaloux des autres — Causes et comment surmonter
4 Raisons Pour Lesquelles Vous Détestez et Êtes Jaloux des Autres — Causes et Comment Surmonter

Listez les situations qui provoquent du ressentiment envers les pairs ; notez-les dans un journal, évaluez l'intensité sur une échelle de 1 à 10, notez quelle émotion se présente le plus souvent ; écrivez...

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octobre 06, 2025
20 signes que vous avez trouvé votre âme sœur — Comment savoir si c’est réel
20 signes que vous avez trouvé votre âme sœur — Comment savoir si c’est réel

Choisissez une personne qui vous fait sentir en sécurité, résolutionne les conflits pratiques et vous aide à planifier les finances partagées et l'éducation des enfants ; cette seule recommandation aligne le comportement avec le long terme...

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octobre 06, 2025
Qu'est-ce que l'inondation émotionnelle ? Définition, signes et comment y faire face
Qu'est-ce que l'inondation émotionnelle ? Définition, signes et comment y faire face

Faites immédiatement une pause de 30 à 90 secondes et dites clairement : « J'ai besoin d'une courte pause. » Quittez la pièce ou posez l'appareil, respirez lentement (6 respirations...

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octobre 06, 2025
Les séparations d'essai fonctionnent-elles ? Avantages, inconvénients et conseils de réussite
Les séparations d'essai fonctionnent-elles ? Avantages, inconvénients et conseils de réussite

Définir un calendrier précis : la pratique courante recommande une période de 30 à 90 jours avec des points de contrôle à 30 et 60 jours ; ce texte comprend ces étapes importantes afin que les individus...

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octobre 06, 2025
7 Ways to Rebuild Your Marriage After Infidelity | Healing & Reconnection
7 Ways to Rebuild Your Marriage After Infidelity | Healing & Reconnection

Ouvrez avec un ordre du jour précis : créez une liste de contrôle d'une page qui dresse la liste des dates, des lieux, des contacts et des comportements concrets à divulguer ; mettez cette liste de contrôle par écrit avant...

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octobre 06, 2025
Le Blog – Conseils essentiels, tendances et stratégie de contenu
Le Blog – Conseils essentiels, tendances et stratégie de contenu

Définir les 300 premiers mots pour indiquer la valeur et la métrique : prévoir à l'avance un avantage numérique clair (par exemple, « augmenter les conversions d'essai de 14% en 30 jours ») afin que les lecteurs...

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octobre 06, 2025
Épisode 178 – Quand Votre Partenaire Ne Répond Pas à Vos Besoins — Signes et Solutions
Épisode 178 – Quand Votre Partenaire Ne Répond Pas à Vos Besoins — Signes et Solutions

Planifier un point d'étape de 30 minutes, axé sur un ordre du jour, dans les sept jours : d'abord, dresser une liste de trois exemples enregistrés de moments où les attentes n'étaient pas satisfaites, puis poser une question directe par exemple...

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octobre 06, 2025
Démystifier 12 mythes sur les relations – Faits contre fictions
Démystifier 12 mythes sur les relations – Faits contre fiction

Recommandation : Pour chaque idée fausse listée, collectez des données de référence pendant 30 jours et effectuez une intervention contrôlée de 6 semaines : suivez la fréquence (% d'interactions concernées), l'intensité (1–10...)

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octobre 06, 2025
Comment Écouter Sans Se Mettre sur la Défensive — 7 Conseils Pratiques pour une Meilleure Communication
Comment Écouter Sans Se Mettre sur la Défensive — 7 Conseils Pratiques pour une Meilleure Communication

Faites une pause de quatre secondes, respirez dans votre ventre, détendez les épaules tendues et remarquez vos sensations corporelles. Une fois la respiration prise, énoncez une paraphrase brève : “Quoi…”

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octobre 06, 2025