Retour
Аватар автора

Irina Zhuravleva est psychologue et journaliste, avec plus de 15 ans d'expérience dans ces deux domaines. Elle a commencé sa carrière en tant que psychologue clinicienne, spécialisée dans le conseil relationnel et le bien-être émotionnel. Après avoir obtenu son doctorat en psychologie, Irina a découvert sa passion pour la narration et s'est tournée vers le journalisme. Elle a travaillé comme chroniqueuse pour plusieurs magazines renommés, écrivant sur la santé mentale, le développement personnel et les questions sociales.

Irina est également l'auteur de deux livres à succès qui explorent l'intersection de la psychologie et de la vie moderne. Parallèlement à ses écrits, elle continue à proposer des séances de conseil privées et intervient fréquemment en tant qu'oratrice invitée lors de conférences internationales. Sa capacité unique à combiner expertise scientifique et récits convaincants a fait d'elle une voix de confiance dans le domaine de la psychologie et des médias.

Irina Zhuravleva's articles - page 86

How to Stop Overthinking in a Relationship – 10 Practical Tips
How to Stop Overthinking in a Relationship – 10 Practical Tips

Begin a nightly 10-minute check-in: each partner answers three focused prompts (one reassurance, one need, one concrete action) while the other listens without interruption; limit...

Blog
octobre 06, 2025
Stress-Free Travel – 10 Tips for a Relaxing Holiday — Your Guide
Stress-Free Travel – 10 Tips for a Relaxing Holiday — Your Guide

Pack a capsule wardrobe. Spend 20 minutes mapping outfits: 7 core items, 3 tops, 2 bottoms and 2 pairs of shoes – this choice cuts...

Blog
octobre 06, 2025
Lust for the Long Haul – Sustain Desire in Long-Term Love
Lust for the Long Haul – Sustain Desire in Long-Term Love

Set three short rituals per week: one 15-minute check-in, one 45-minute shared activity, one slow morning in bed. A 2021 survey of 1,200 people in...

Blog
octobre 06, 2025
Sont-ils suffisamment drôles — ou drôles du tout ? Comment le savoir
Sont-ils suffisamment drôles — ou drôles du tout ? Comment le savoir

Recommandation : mesurer les réponses immédiates : enregistrer trois livraisons en direct de la même ligne, séparées par le timing et le ton, puis compter les sourires, les rires audibles et les répétitions verbales...

Blog
octobre 06, 2025
Comment entretenir les relations familiales – 10 conseils éprouvés pour des liens plus solides
Comment cultiver les relations familiales – 10 conseils éprouvés pour des liens plus forts

Plan d'action : Réserver 60 minutes chaque semaine ; utiliser une approche en quatre parties – signal d'humeur de 5 minutes, résolution de problèmes de 20 minutes, planification de tâches communes de 20 minutes, appréciation de 15 minutes...

Blog
octobre 06, 2025
16 signes qu'il est peut-être temps de divorcer — Quand quitter votre mariage
16 signes qu'il est peut-être temps de divorcer — Quand quitter votre mariage

Recommandation immédiate : Obtenir une identification sécurisée, six à douze mois de relevés bancaires et de relevés de carte de crédit, des copies de contrats et un compte bancaire distinct dans les 7 jours ; puis...

Blog
octobre 06, 2025
4 Mythes sur le Mariage Qui Entraénent le Divorce | Comment les Prévenir
4 Mythes sur le Mariage Qui Entraénent le Divorce | Comment les Prévenir

Script concret : chaque enregistrement utilise trois invites – (1) une chose que vous avez appréciée cette semaine, (2) une chose qui a échappé ou qui a semblé irrésolue, (3) une...

Blog
octobre 06, 2025
9 Signes douloureux que vous avez perdu votre identité dans votre relation
9 Signes douloureux que vous avez perdu votre identité dans votre relation

Étape immédiate : Réservez 20 minutes aujourd'hui pour un registre de décisions : énumérez sept choix récents et indiquez qui a initié chacun. Si plus de quatre ont été dictés...

Blog
octobre 06, 2025
Comprendre les différences entre l'addiction amoureuse et l'addiction sexuelle — Signes, causes et traitement
Comprendre les différences entre l'addiction amoureuse et l'addiction sexuelle — Signes, causes et traitement

Immediate action: keep a 14-day log recording intrusive romantic thoughts, urge intensity 0–10, triggers, mood, sleep; note any drug use, eating changes, relationship contact; these...

Blog
octobre 06, 2025
12 choses que les femmes n'aiment pas chez les hommes – Ce que les hommes devraient savoir
12 choses que les femmes n'apprécient pas chez les hommes – Ce que les hommes devraient savoir

Liste de contrôle (à faire dans la semaine) : se doucher quotidiennement, couper les ongles, se brosser les dents deux fois par jour, remplacer les sous-vêtements plus anciens que 12 mois, faire tourner les chemises après un port lorsqu'il fait chaud,...

Blog
octobre 06, 2025
4 Conflict Styles That Hurt Your Relationship | Navigate Conflict in a Healthy Way
4 Conflict Styles That Hurt Your Relationship | Navigate Conflict in a Healthy Way

Start with a timed exchange: one partner states a clear 60-second description of feeling using “I” language, the other paraphrases for 60 seconds, then both...

Blog
octobre 06, 2025
25 Ways to Fight Fair – Healthy Conflict Tips for Couples
25 Ways to Fight Fair – Healthy Conflict Tips for Couples

State one specific desired outcome and one nonnegotiable boundary in a single sentence before any discussion. That single-line pact helps both people to communicate with...

Blog
octobre 06, 2025
Build a Healthy, Loving Relationship in Six Hours a Week
Build a Healthy, Loving Relationship in Six Hours a Week

Allocate 60 minutes into fixed blocks: 10-minute check-in, 15-minute reading and reflection, 15-minute problem-solving, 10-minute positive connection, 10-minute wrap-up that sets the next goal. Treat...

Blog
octobre 06, 2025
What Is Emotional Immaturity? Definition, Signs, Causes & How to Overcome It
What Is Emotional Immaturity? Definition, Signs, Causes & How to Overcome It

Immediately start a 14‑day reaction log: record the date, situation, trigger, your action, and intensity 1–10; aim for three entries per day. If the average...

Blog
octobre 06, 2025
The Deeper Meaning of Trust – Understanding Why It Matters
The Deeper Meaning of Trust – Understanding Why It Matters

Concrete protocol: each partner writes one commitment, adds a deadline, and logs completion in a shared note within 24 hours. Aim for 80% follow-through over...

Blog
octobre 06, 2025
How Negativity Kills Relationships – Signs, Causes & Solutions
Comment la négativité détruit les relations - Signes, causes et solutions

Begin a 10-minute daily check-in: each partner names one observable behavior they will change and one affectionate gesture, then repeat this routine for 21 days....

Blog
octobre 06, 2025
What To Do When Trust Issues Are Affecting Your Relationship — 8 Practical Steps to Rebuild Trust
What To Do When Trust Issues Are Affecting Your Relationship — 8 Practical Steps to Rebuild Trust

Set a fixed 20-minute meeting on the same day; phones off. Use a strict agenda: one appreciation, one incident log entry, one actionable commitment. If...

Blog
octobre 06, 2025
10 Effective Communication Exercises for Couples
10 Effective Communication Exercises for Couples

Begin a 20-minute weekly check-in: partner A speaks uninterrupted three minutes while partner B mirrors content during two minutes, then swap; repeat three rounds. Keep...

Blog
octobre 06, 2025
Why Trying to Change Your Partner Won’t Improve Your Relationship
Why Trying to Change Your Partner Won’t Improve Your Relationship

Recommendation: write three observable actions the two of you will grow toward, each with a numeric metric, a deadline and a consequence. Example: increase deliberate...

Blog
octobre 06, 2025
Privately Grieving the End of an Affair – 125 Ways to Heal, Cope & Move Forward
Privately Grieving the End of an Affair – 125 Ways to Heal, Cope & Move Forward

Action: Keep a ten-minute daily log: write three factual notes (date, concrete behavior, place), three emotional labels, and one micro-action to try next day; use...

Blog
octobre 06, 2025
Stop Being the Pursuer in a Relationship – 10 Steps to Rebalance
Stop Being the Pursuer in a Relationship – 10 Steps to Rebalance

Immediate action: implement a 48-hour pause after outreach and keep a simple log: date, who messaged first, channel, response time, outcome. Log each entry for...

Blog
octobre 06, 2025
Strengthening Your Relationship After Baby – Practical Tips for New Parents
Strengthening Your Relationship After Baby – Practical Tips for New Parents

Schedule a 20-minute undisturbed check-in at least three times per week; put it on the calendar as a fixed date and treat it as a...

Blog
octobre 06, 2025
Dating a Man Who Is Going Through a Divorce – Key Tips, Boundaries & Signs
Dating a Man Who Is Going Through a Divorce – Key Tips, Boundaries & Signs

Insist on a written timeline before you enter deeper involvement: require a dated document that states filing dates, custody windows and a clear financial plan;...

Blog
octobre 06, 2025
Top 50 GK Questions & Answers for Students — Free Quiz & Study Guide
Top 50 GK Questions & Answers for Students — Free Quiz & Study Guide

Begin with a timed regimen: 20-minute focused blocks – 15 history entries, 10 geography points, 10 culture notes, 15 science or current-affairs items; repeat after...

Blog
octobre 06, 2025