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Аватар автора

Irina Zhuravleva est psychologue et journaliste, avec plus de 15 ans d'expérience dans ces deux domaines. Elle a commencé sa carrière en tant que psychologue clinicienne, spécialisée dans le conseil relationnel et le bien-être émotionnel. Après avoir obtenu son doctorat en psychologie, Irina a découvert sa passion pour la narration et s'est tournée vers le journalisme. Elle a travaillé comme chroniqueuse pour plusieurs magazines renommés, écrivant sur la santé mentale, le développement personnel et les questions sociales.

Irina est également l'auteur de deux livres à succès qui explorent l'intersection de la psychologie et de la vie moderne. Parallèlement à ses écrits, elle continue à proposer des séances de conseil privées et intervient fréquemment en tant qu'oratrice invitée lors de conférences internationales. Sa capacité unique à combiner expertise scientifique et récits convaincants a fait d'elle une voix de confiance dans le domaine de la psychologie et des médias.

Irina Zhuravleva's articles - page 73

Comment mieux être seul – Conseils pratiques pour s’épanouir dans la solitude
How to Be Better at Being Alone – Practical Tips for Thriving in Solitude

Structure the hour: set a 60-minute timer and split it into clear blocks – 10 minutes to write a prioritized list and answer three targeted...

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octobre 10, 2025
Déménager dans une Nouvelle Ville Seul – C’est Moins Solitaire Que Vous Le Pensez
Déménager dans une Nouvelle Ville Seul – C'est Moins Solitaire Que Vous le Pensez

Sign up for two hobby-focused meetups and one exercising class within the first month: register on Meetup or a community center site, add calendar invites,...

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octobre 10, 2025
How Long Should You Wait Before Sleeping With Someone New? Timing and Boundaries
How Long Should You Wait Before Sleeping With Someone New? Timing and Boundaries

Recommendation: aim for three condom-protected encounters spaced across 14–28 days prior to removing barriers or escalating physical intimacy; require documented STI testing for both parties,...

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octobre 10, 2025
Que envoyer après un premier rendez-vous pour montrer que vous êtes sérieux
What to Text After the First Date to Show You’re Serious

Within 24 hours, write one clear line naming a moment you liked and propose a next meet-up window. Example structure: a brief compliment, a concrete...

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octobre 10, 2025
Hommes contre femmes – Comment choisissons-nous nos partenaires — Préférences en matière de rencontres, critères et dynamique relationnelle
Hommes contre femmes – Comment choisissons-nous nos partenaires — Préférences en matière de rencontres, critères et dynamique relationnelle

Agissez de manière décisive : exigez un alignement explicite sur les objectifs à long terme ; obtenez des réponses concrètes concernant les enfants, les finances, le lieu de résidence dans les six mois ; fixez un seuil de compatibilité 60% sur le top...

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octobre 10, 2025
6 Choses À Arrêter Si Vous Cherchez l'Amour
6 choses à arrêter si vous cherchez l'amour

Action immédiate : Mettre en place une règle des six semaines : aucun nouvel investissement avec quiconque signale une incohérence. Enregistrer la date, la durée et la réciprocité de chaque interaction ; si la réciprocité tombe en dessous de...

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octobre 10, 2025
Comment entretenir une relation à distance lorsque vous déménagez à l’étranger – Conseils essentiels
Comment entretenir une relation à distance lorsque vous déménagez à l’étranger – Conseils essentiels

Concordez sur deux plages horaires fixes partagées par semaine, planifiées au moins deux semaines à l'avance : un échange de 30 à 45 minutes en semaine et un de 90 à 120 minutes...

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octobre 10, 2025
Pourquoi vous étes obsédé(e)s par le fait de vérifier le téléphone de votre partenaire - Comment rompre cette mauvaise habitude
Pourquoi vous êtes obsédé(e) par la vérification du téléphone de votre partenaire - Comment briser cette mauvaise habitude

Faites ceci immédiatement : Exiger un verrouillage biométrique ou un mot de passe unique pour les applications sensibles, enregistrer les deux parties sur la récupération de compte partagée et bloquer les installations d'applications inconnues...

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octobre 10, 2025
Pourquoi attire-je sans cesse les mauvais hommes ? Rompez le cycle
Pourquoi attire-je sans cesse les mauvais hommes ? Rompez le cycle

Stop selecting partners to fill voids within : définissez deux limites claires, énoncez-les dans la première semaine et refusez tout contact lorsque des signaux d'alarme apparaissent au début...

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octobre 10, 2025
Comment sortir avec quelqu'un qui souffre d'anxiété et de dépression – Conseils pratiques pour une relation saine et soutenante
Comment sortir avec quelqu'un qui souffre d'anxiété et de dépression – Conseils pratiques pour une relation saine et bienveillante

Mettez immédiatement en œuvre des limites mesurables : enregistrez les heures d'arrivée, utilisez un minuteur pour les appels courts, enregistrez tout transfert de fonds, notez les violations avec des horodatages. Si une...

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octobre 10, 2025
Is Being Single a Curse? Debunking Myths About Loneliness and Love
Is Being Single a Curse? Debunking Myths About Loneliness and Love

Act immediately: if you log fewer than three meaningful contacts per week for 30 days, call family twice weekly; join churches’ small groups monthly; volunteer...

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octobre 10, 2025
7 Building Blocks of a Great Relationship – Essential Tips for Lasting Love
7 Building Blocks of a Great Relationship – Essential Tips for Lasting Love

Schedule a weekly 30-minute check-in to raise issues, set one micro-goal, and reset emotional temperature; couples who make this a habit report clearer communication and...

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octobre 10, 2025
New DU Study Highlights Risks of Living Together Before Engagement
New DU Study Highlights Risks of Living Together Before Engagement

Actionable step: Ask directly for one concrete word that signals commitment and a timeline; do not accept an unspoken assumption as sufficient. According to a...

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octobre 10, 2025
Money Is the Top Strain on Relationships – How Financial Stress Impacts Couples
Money Is the Top Strain on Relationships – How Financial Stress Impacts Couples

Start with one concrete step: set monthly budget meeting with partner, agree to allocate 15 percent of take-home pay into joint savings, cap personal spend...

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octobre 10, 2025
Should You Reach Out First on a Dating App? Icebreakers, Timing, and Tips
Should You Reach Out First on a Dating App? Icebreakers, Timing, and Tips

Practical recommendation: Initiate the initial message inside a 24-hour window; eharmonys data found reply rates near 38% during that span, dropping roughly 50% by the...

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octobre 10, 2025
Chemistry vs Compatibility – How to Choose a Partner
Chemistry vs Compatibility – How to Choose a Partner

Privilégiez les routines partagées et la fiabilité mesurable plutôt que l'étincelle immédiate – engagez-vous dans une période d'essai de 6 à 12 mois avec des points d'étape trimestriels avant d'emménager ou de mutualiser des fonds....

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octobre 10, 2025
Not a Picture-Perfect Guy? Should You Still Marry Him
Not a Picture-Perfect Guy? Should You Still Marry Him

Recommendation: Enter a long-term commitment when concrete indicators align: three months of joint-budget coverage, documented conflict-resolution attempts, clear shared expectations about children and career, and...

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octobre 10, 2025
Is It Better to Be Friends First? Benefits for Relationships and Dating
Is It Better to Be Friends First? Benefits for Relationships and Dating

start a three-month trial of intentional companionship before declaring exclusivity; a 2019 cohort of 1,200 people showed a 28% lower breakup rate within 12 months...

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octobre 10, 2025
My Partner Is Friends With All Of His Exes – Navigating Boundaries and Trust
My Partner Is Friends With All Of His Exes – Navigating Boundaries and Trust

Act immediately: ask for written confirmation of the pause, list channels to be halted, set measurable review dates. If communication is continuing after the pause,...

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octobre 10, 2025
What It Means When a Woman Is in Her Masculine – Exploring Masculine Energy in Women
What It Means When a Woman Is in Her Masculine – Exploring Masculine Energy in Women

Data-driven observation shows people who were socialized as female tend to take more relational approaches at work, yet measurable differences between hormonal markers like estrogen...

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octobre 10, 2025
Co-Parenting vs. Parallel Parenting – What is the Difference and How It Affects Your Family
Co-Parenting vs. Parallel Parenting – What is the Difference and How It Affects Your Family

Choose shared-care if both adults agree on daily handoffs, can resolve disputes quickly, maintain a dedicated communication channel, create a stable environment, protect autonomy of...

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octobre 10, 2025
Quick Do’s and Don’ts for Online Dating – A Practical Guide to Safe, Successful Matches
Quick Do’s and Don’ts for Online Dating – A Practical Guide to Safe, Successful Matches

Verify identity before any off-site meeting. Require a live, straight-on five-second video while they are saying a unique phrase; run a reverse-image check within five...

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octobre 10, 2025
Why You Can’t Break Your Bad Habits – Practical Steps to Change
Why You Can’t Break Your Bad Habits – Practical Steps to Change

Log every instance for 30 days: note timestamp, trigger, emotion level (1–10), duration in minutes and the replacement action taken; set a target to reduce...

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octobre 10, 2025
How to Make a Long-Distance Relationship Work – Practical Tips for Lasting Love
How to Make a Long-Distance Relationship Work – Practical Tips for Lasting Love

Book the next trip before you finish the current one: reserve flights and one shared accommodation in advance, set a locked travel fund of $250–$400...

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octobre 10, 2025