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Аватар автора

Irina Zhuravleva est psychologue et journaliste, avec plus de 15 ans d'expérience dans ces deux domaines. Elle a commencé sa carrière en tant que psychologue clinicienne, spécialisée dans le conseil relationnel et le bien-être émotionnel. Après avoir obtenu son doctorat en psychologie, Irina a découvert sa passion pour la narration et s'est tournée vers le journalisme. Elle a travaillé comme chroniqueuse pour plusieurs magazines renommés, écrivant sur la santé mentale, le développement personnel et les questions sociales.

Irina est également l'auteur de deux livres à succès qui explorent l'intersection de la psychologie et de la vie moderne. Parallèlement à ses écrits, elle continue à proposer des séances de conseil privées et intervient fréquemment en tant qu'oratrice invitée lors de conférences internationales. Sa capacité unique à combiner expertise scientifique et récits convaincants a fait d'elle une voix de confiance dans le domaine de la psychologie et des médias.

Irina Zhuravleva's articles - page 60

How to Stay Strong When a Man Pulls Away | Expert Tips
How to Stay Strong When a Man Pulls Away | Expert Tips

Implement a 21-day no-contact protocol: record a daily mood score (1–10), list three specific triggers you notice each day, and timestamp every message received. Track...

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octobre 06, 2025
Signs of a Clingy Boyfriend and How to Deal with Him | Expert Relationship Advice
Signs of a Clingy Boyfriend and How to Deal with Him | Expert Relationship Advice

Begin here: state the boundary clearly; use one minute to rehearse the sentence before you speak. Protect yourself when feelings run intense; this isnt selfish....

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octobre 06, 2025
How to Increase Intimacy in Your Relationship – 10 Proven Tips
How to Increase Intimacy in Your Relationship – 10 Proven Tips

Do two 30-minute uninterrupted check-ins per week. Couples who spend at least 60 minutes of focused conversation weekly report a 22% higher level of emotional...

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octobre 06, 2025
Live Happier and Write Better Now — Simple, Practical Tips
Live Happier and Write Better Now — Simple, Practical Tips

Schedule five short, timed sprints per day; each block should focus on uninterrupted output for one scene, paragraph, function or idea. Use a visible timer,...

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octobre 06, 2025
Pourquoi les hommes s'accrochent-ils à la colère – Causes, signes et comment lâcher prise
Pourquoi les hommes s'accrochent-ils à la colère – Causes, signes et comment lâcher prise

Nommez la sensation, énoncez une limite unique aux autres, et effectuez une réinitialisation respiratoire rapide (six secondes en, six secondes hors). Ce tri concret réduit...

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octobre 06, 2025
Sustaining Love – How to Reconnect After the Honeymoon Phase
Sustaining Love – How to Reconnect After the Honeymoon Phase

Planifiez un entretien de 30 minutes sans distraction deux fois par semaine pendant 8 semaines : réglez un minuteur, faites tourner les rôles de responsable, enregistrez une action concrète par réunion et marquez les progrès...

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octobre 06, 2025
Votre petit ami devrait-il être orienté vers le développement personnel ? 7 signes
Votre petit ami devrait-il être orienté vers le développement personnel ? 7 signes

Recommandation : insister sur un calibrage comportemental régulier : un pointage hebdomadaire de 30 à 60 minutes, des engagements explicites après tout conflit, et une tentative de suivi dans les 72 heures pour...

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octobre 06, 2025
Les hommes partagent leurs expériences sur les applications de rencontres — pourquoi internet est vraiment cassé
Les hommes partagent leurs expériences sur les applications de rencontres — pourquoi internet est vraiment cassé

selon une enquête auprès de 1 200 participants, 62% ont déclaré avoir été mis en relation mais ne jamais s’être rencontrés, 41% ont été laissés sans correspondance après l’envoi d’un premier message, et 58%...

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octobre 06, 2025
Signes d'une chercheuse d'or – 12 signaux d'alerte à repérer et à éviter
Signes d'une chercheuse d'or – 12 signes avant-coureurs à repérer et à éviter

Recommandation immédiate : Exiger une transparence financière complète dans les 90 premiers jours et un accord écrit avant d'ouvrir des comptes conjoints ou d'accepter des cadeaux importants ; cela crée...

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octobre 06, 2025
Abstracted Collective – Art contemporain, design et communauté
Abstracted Collective – Art contemporain, design et communauté

Recommandation : allouer 30% du budget d'exploitation de la première année à quatre résidences d'un mois, six ateliers publics de deux jours et une ligne annuelle de sensibilisation de $2 400 pour SMS et...

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octobre 06, 2025
Combien de temps rester avec un petit ami qui ne croit pas au mariage — Signes et conseils en matière de relations
Combien de temps faut-il rester avec un petit ami qui ne croit pas au mariage ? Signes et conseils relationnels

Recommandation : Si votre attente principale est une union formelle, proposez une période de 6 à 12 mois qui offre des étapes claires : un engagement verbal, une planification concrète et un...

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octobre 06, 2025
Comment récupérer son ex – Étapes éprouvées pour rallumer l'amour
Comment récupérer son ex – Étapes éprouvées pour rallumer l'amour

Exécutez une période de 30 jours de contact zéro strict : envoyez un message court et précis le 31e jour qui proposera un seul rendez-vous sans pression ; si il y a...

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octobre 06, 2025
Le temps guérit-il vraiment toutes les blessures ? Science, psychologie et conseils de récupération
Le temps guérit-il vraiment toutes les blessures ? Science, psychologie et conseils de récupération

Recommandation immédiate : Démarrez un accompagnement structuré dans les 4 à 12 semaines : thérapie basée sur des preuves hebdomadaire, stabilisation circadienne et plan de contacts sociaux ; passez à des soins spécialisés pour les présentations sévères ou...

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octobre 06, 2025
Comment construire l'amour dans une relation — 7 stratégies clés pour une connexion durable
Comment construire l'amour dans une relation — 7 stratégies clés pour une connexion durable

Éteignez les téléphones et privilégiez la présence : la science montre que l'attention partagée et les expériences nouvelles augmentent les sentiments positifs. Lorsque des plans supplémentaires sont nécessaires, établissez un ordre du jour de 15 minutes...

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octobre 06, 2025
Comment Attirer le Bon Homme – Conseils Prouvés pour un Amour Durable
Comment Attirer l'Homme Idéal – Conseils Prouvés pour un Amour Durable

Commencez chaque matin avec une liste de 3 éléments incontournables et 2 points de veto ; obtenir une clarté cristalline en 10 minutes réduira le temps perdu en matière de rencontres. Définissez...

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octobre 06, 2025
Ce qu’il veut vraiment dire quand il dit qu’il ne cherche pas à « se lancer dans une relation »
Ce qu'il veut vraiment dire quand il dit qu'il n'a pas envie de « se lancer dans une relation »

Recommandation directe : Considérez cette ligne comme une limite claire et répondez avec un plan concret : maintenir un contact proche mais limité, proposer un rythme axé sur l'amitié avant tout, avec...

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octobre 06, 2025
Guide de rencontres – Conseils cyniques pour les 6 premiers mois
Guide de rencontres – Conseils cyniques pour les 6 premiers mois

Définir des règles mesurables : viser 3 rencontres en 40 jours, dont un dîner en semaine ; planifier une discussion de statut explicite au jour 50. Suivre les réactions : observer les visages...

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octobre 06, 2025
Comment les hommes et les femmes pensent à la sexualité – Différences et perspectives
Comment les hommes et les femmes pensent à la sexualité – Différences et Révélations

Start a 15-minute weekly check-in focused on desire, boundaries, recent experience; randomized trials report couples who keep that habit see a 15–25% rise in satisfaction...

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octobre 06, 2025
Comment Gérer les Sentiments de Votre Mari pour Une Autre Femme
Comment Gérer les Sentiments de Votre Mari pour une Autre Femme

Recommandation immédiate : organiser une conversation unique et sans interruption dans les 48 heures, demander un exposé factuel accompagné d'horodatages, poser les téléphones sur la table, et convenir de trois...

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octobre 06, 2025
À quel âge les hommes cessent-ils d'être sexuellement actifs ? Causes et signes
À quel âge les hommes cessent-ils d'être sexuellement actifs ? Causes et signes

Recommandation immédiate : Accorder la priorité au dépistage cardiovasculaire et traiter précocement les troubles de l’érection – prévoir une consultation clinique ou un chat en télémédecine dans les 3 mois suivant des problèmes d’érection persistants...

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octobre 06, 2025
10 Questions à poser à votre partenaire avant la prochaine étape
10 Questions à poser à votre partenaire avant la prochaine étape

Planifiez un entretien de 60 minutes dans les deux semaines ; définissez un ordre du jour avec dix éléments et limitez le temps de chaque élément à cinq minutes. Mettez un minuteur pour chaque élément…

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octobre 06, 2025
Comment la libido change avec l’âge – Causes, stades et conseils
Comment la libido change avec l’âge – Causes, étapes et conseils

Recommandation : Visez 7 à 9 heures de sommeil de qualité, demandez des analyses de testostérone ou d'œstrogène de base si l'intérêt diminue, et planifiez un examen formel de tous les médicaments...

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octobre 06, 2025
Pourquoi les personnes peu attrayantes ne s'en rendent-elles pas compte ? — L'auto-perception expliquée
Pourquoi les personnes peu attrayantes ne s'en rendent-elles pas compte — L'auto-perception expliquée

Collecter des évaluations externes structurées : demander à trois connaissances (inclure au moins une femme) et à deux évaluateurs inconnus de noter trois dimensions – visage, toiletage, expression – sur une échelle de 1 à 10....

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octobre 06, 2025
Du glissement vers le sextage - La division des sexes persistante dans les rencontres et les relations américaines
De Swiping à Sexting – La Division Genre Persistante dans les Rencontres et Relations Américaines

Exiger un consentement explicite et enregistré pour toute interaction qui pourrait être de nature sexuelle : les flux d'applications doivent être interrompus jusqu'à ce qu'une personne confirme qu'elle est disposée à...

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octobre 06, 2025