Irina Zhuravleva

Faites trois changements mesurables cette semaine : remplacez deux selfies trop filtrés par une seule photo d'action spontanée, raccourcissez votre biographie à une question spécifique à laquelle ils peuvent répondre...

1) Faire respecter une période de 72 heures sans contact et créer un simple journal (date, heure, canal, contenu du dernier message). Cela réduit les réponses impulsives qui peuvent être perçues comme...

Commencez par mettre en place un pacte de 12 semaines : définissez trois limites explicites, planifiez un point hebdomadaire de 30 minutes, exigez la transparence du calendrier pour les sorties sociales, inscrivez les deux partenaires à...

Prenez rendez-vous avec un clinicien agréé pour huit séances hebdomadaires ; les séances doivent durer 50 minutes. Utilisez les protocoles TCC ou ACT avec des objectifs mesurables : réduire les pensées intrusives de...

Découvrez les véritables secrets des couples heureux qui maintiennent les relations fortes, aimantes et connectées face aux changements et aux défis de la vie.

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Vous pourriez être convaincu qu'ils vous ont tourné le dos — que leur silence signale qu'ils ont progressé, que leur retrait prouve que vous n'avez pas été suffisant...

Lorsque vous cessez enfin d'investir votre attention, quelque chose d'inattendu se produit. Le silence qui vous effrayait autrefois devient une sorte de calme. Leur absence de messages...

Imaginez enfin rencontrer quelqu'un qui vous accepte tel que vous êtes — après tant de tentatives douloureuses de trouver l'amour, cette personne est à vos côtés, désirant...

Il arrive un moment dans chaque couple anxieux-évitant où le partenaire anxieux finit par craquer — non pas par des disputes bruyantes ou des supplications, mais avec un...

Vous êtes arrivé(e) à un endroit où la confusion et la tension émotionnelle semblent accablantes. Vous vous demandez sans cesse pourquoi quelqu'un qui dit se soucier...

Je remarque un schéma troublant dans les relations : trop souvent, les gens tombent dans l'une des deux habitudes néfastes suivantes : ils minimisent soit la douleur de leur partenaire, soit...

Beaucoup d'entre vous ont partagé que ces derniers temps, vous ressentez une sorte de douleur vide, surtout pendant les fêtes de fin d'année — un mélange de tristesse et...

What unfolds when one person lives in constant fear of losing love while the other fears being tied down? This isn’t merely a rhetorical flourish...

Avez-vous déjà été dans une relation où un moment tout semble chaleureux et proche, et le moment suivant votre partenaire semble se retirer sans prévenir ?

Si vous êtes l'une des nombreuses personnes portant les effets durables d'abus ou de négligence infantile, je veux que vous sachiez que vous avez probablement...

Okay — voici trois raisons importantes pour lesquelles nous devrions éviter de faire sentir à notre partenaire que le sexe est devenu une obligation. Numéro un : cela érode...