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Аватар автора

Irina Zhuravleva est psychologue et journaliste, avec plus de 15 ans d'expérience dans ces deux domaines. Elle a commencé sa carrière en tant que psychologue clinicienne, spécialisée dans le conseil relationnel et le bien-être émotionnel. Après avoir obtenu son doctorat en psychologie, Irina a découvert sa passion pour la narration et s'est tournée vers le journalisme. Elle a travaillé comme chroniqueuse pour plusieurs magazines renommés, écrivant sur la santé mentale, le développement personnel et les questions sociales.

Irina est également l'auteur de deux livres à succès qui explorent l'intersection de la psychologie et de la vie moderne. Parallèlement à ses écrits, elle continue à proposer des séances de conseil privées et intervient fréquemment en tant qu'oratrice invitée lors de conférences internationales. Sa capacité unique à combiner expertise scientifique et récits convaincants a fait d'elle une voix de confiance dans le domaine de la psychologie et des médias.

Articles d'Irina Zhuravleva - page 32

Pourquoi les amitiés masculines comptent – Avantages pour la santé des hommes
Pourquoi les amitiés masculines sont importantes – Avantages pour la santé des hommes

Act: Réserver 60 à 90 minutes une fois par semaine pour se rencontrer en personne ; une méta-analyse (Holt‑Lunstad et al., 2010) a révélé de fortes corrélations entre liens sociaux et un 50%...

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novembre 19, 2025
Je suis entrée dans la sœur de femmes divorcées – plus heureuse et libérée
Je suis entrée dans la séreuse sôeurs des femmes divorcées — plus heureuse et libérée.

Day 0–14 : ouvrir un compte bancaire séparé ; transférer 30% de revenus mensuels vers un fonds d’urgence ; numériser les pièces d’identité, les certificats de naissance pour les enfants ; modifier les mots de passe des adresses e-mail et...

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novembre 19, 2025
3 Raisons pour lesquelles vous n'avez pas encore trouvé le bon homme — Comment y remédier
3 Raisons pour lesquelles vous n'avez pas encore trouvé le bon homme — Comment y remédier

Établissez une liste concise de six éléments non négociables et trois éléments négociables dans les 48 heures. Évaluez chaque attribut sur une échelle de 1 à 10, puis filtrez les profils en ligne pour...

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novembre 19, 2025
Comment Gagner Vraiment de l'Argent en Tant que Sugar Baby – Conseils Réels et Sécurité
Comment Gagner Vraiment de l'Argent en Tant que "Sugar Baby" – Conseils Réels & Sécurité

Définissez trois niveaux de prix clairs : frais par jour, rétention mensuelle et suppléments pour les déplacements/nuitées. Exemple de structure utilisée par des prestataires expérimentés : $300–$600 pour un dîner/rencontre courte, $600–$1​200 pour une nuitée,...

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novembre 19, 2025
How Much Alone Time Is Normal in a Relationship? Guide
How Much Alone Time Is Normal in a Relationship? Guide

Practical rule: set aside 6–12 hours per week per person and 1–2 evening blocks for solo pursuits; couples who follow this baseline report reduced disconnection...

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novembre 19, 2025
RITO WELLNESS | Holistic Spa, Massage & Wellness Services
RITO WELLNESS | Holistic Spa, Massage & Wellness Services

Begin with a measured protocol: record baseline pain on a 0–10 scale, resting heart rate, and a single-item sleep quality score. 10-minute diaphragmatic breathing twice...

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novembre 19, 2025
How Do You Know You Love Someone? 10 Signs It’s More Than a Crush
How Do You Know You Love Someone? 10 Signs It’s More Than a Crush

Begin with concrete metrics: log hours spent thinking about a budding partner, count messages and note response latency for phone, text and email during this...

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novembre 19, 2025
Never Been Loved — Why You Feel Unloved & How to Heal
Never Been Loved — Why You Feel Unloved & How to Heal

Immediate actions: Rate recent interactions 0–10 for warmth and safety, log one line before and after each contact, and set a rule: no more than...

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novembre 19, 2025
Donald J Marckini – Biography, Proton Therapy Advocate & Author
Donald J Marckini – Biography, Proton Therapy Advocate & Author

Start with a first phone call to two centers within 100 miles, ask for outcome statistics and typical side-effect timelines, and request patient pictures or...

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novembre 19, 2025
Why Women Need Masculine Energy in Men — Benefits & Reasons
Why Women Need Masculine Energy in Men — Benefits & Reasons

Start here: choose a partner who practices steady, decisive presence – this cuts uncertainty, speeds up decisions, and produces greater emotional safety in close connections....

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novembre 19, 2025
5 Ways to Overcome Dating Burnout — Reignite Your Love Life
5 Ways to Overcome Dating Burnout — Reignite Your Love Life

Pause active partner-search immediately: remove or hide profiles for 6–8 weeks, limit app time to 30 minutes per day, and replace two evening swipes with...

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novembre 19, 2025
How to Talk to Kids About Divorce – 10 Essential Tips
How to Talk to Kids About Divorce – 10 Essential Tips

Tell both parents present within 48 hours and use no more than three concrete sentences: “We are separated, we both cared for you and we...

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novembre 19, 2025
Boost Dating Confidence – Mindfulness & Self-Compassion Tips
Boost Dating Confidence – Mindfulness & Self-Compassion Tips

Do a 3-minute body scan the minute you arrive: sit, place one hand on your chest, notice three sensations and take 4–4–6 breaths (inhale 4s,...

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novembre 19, 2025
How to Tell if Your Date Likes You – Read Their Body Language
How to Tell if Your Date Likes You – Read Their Body Language

Focus on proximity: sustained closeness under 1.2 m plus repeated eyebrow lifts and posture mirroring are the single most crucial immediate signals; in a full...

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novembre 19, 2025
21 choses à essayer avant d'abandonner les relations | Conseils pratiques pour sauver votre relation
21 choses à essayer avant d'abandonner les relations | Conseils pratiques pour sauver votre relation

Comment : Utilisez un minuteur visible, établissez un ordre du jour de trois éléments (problème, impact, action) et attribuez un responsable unique pour chaque action. Suivez l'achèvement dans...

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novembre 19, 2025
Bumble Buzz – Avis honnêtes, conseils de pro et guide des rencontres
Bumble Buzz – Avis sincères, conseils de pro et guide des rencontres

Ouverture incitative : faites référence à un détail concret de leur profil (photo, lieu, hobby) et posez une question à cible unique - par exemple, « De quel sentier cette photo est-elle ?»...

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novembre 19, 2025
Leading Co-Parenting App for More Peaceful Shared Parenting
Leading Co-Parenting App for More Peaceful Shared Parenting

Recommendation: Deploy a calendar-first platform within 30 days: Day 1–7 configure shared timelines and three activity categories (custody, education, health); Day 8–14 enable predictive suggestions...

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novembre 19, 2025
5 Love Languages – How We Give & Receive Love — Complete Guide
5 Love Languages – How We Give & Receive Love — Complete Guide

Concrete steps: complete a validated test, record interactions for 30 consecutive days, and rate responses on a 1–5 scale for five distinct expression types; if...

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novembre 19, 2025
300 Messages d'amour romantiques pour votre bien-aimé(e) — Textes doux et citations
300 Messages d'amour romantiques pour votre bien-aimé(e) — Textes doux & Citations

Routine pratique : planifier une courte note pour nous rappeler un petit moment partagé – une phrase à propos de passer les samedis matins, l'odeur qui réveille...

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novembre 19, 2025
6 Proven Ways to Make a Great First Impression
6 Proven Ways to Make a Great First Impression

Begin with a firm two-second handshake, open arms and a steady voice; controlled surveys show that this combination increases favorable evaluations by about 20–30% in...

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novembre 19, 2025
4 Steps to Building Strong Work Relationships with Peers, Bosses & Direct Reports
4 Steps to Building Strong Work Relationships with Peers, Bosses & Direct Reports

Schedule a 15‑minute alignment meeting every Monday to set priorities and assign ownership; having that fixed cadence and a circulated agenda 24 hours ahead reduces...

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novembre 19, 2025
You’ll Never Be Happy in Your Relationship — The Big Clue & What to Do
You’ll Never Be Happy in Your Relationship — The Big Clue & What to Do

Action: keep a live log that lets each partner record five simple metrics every day: minutes of physical touch, minutes of quality conversation, number of...

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novembre 19, 2025
No Perfect Match – Science-Backed Tips for Realistic Online Dating
No Perfect Match – Science-Backed Tips for Realistic Online Dating

Règle pratique : passer du texte à une courte réunion publique après environ 10 à 14 jours ou 8 à 12 messages substantifs ; cela réduit les malentendus et l’ignorance, également...

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novembre 19, 2025
Most Attractive Hobbies to the Opposite Sex – Top Hobbies That Attract
Most Attractive Hobbies to the Opposite Sex – Top Hobbies That Attract

Recommendation: Start a 6-week plan: invest in a beginners’ self-defense course and join a hands-on kitchen class. Schedule one 90-minute session per week for self-defense...

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novembre 19, 2025