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Аватар автора

Irina Zhuravleva est psychologue et journaliste, avec plus de 15 ans d'expérience dans ces deux domaines. Elle a commencé sa carrière en tant que psychologue clinicienne, spécialisée dans le conseil relationnel et le bien-être émotionnel. Après avoir obtenu son doctorat en psychologie, Irina a découvert sa passion pour la narration et s'est tournée vers le journalisme. Elle a travaillé comme chroniqueuse pour plusieurs magazines renommés, écrivant sur la santé mentale, le développement personnel et les questions sociales.

Irina est également l'auteur de deux livres à succès qui explorent l'intersection de la psychologie et de la vie moderne. Parallèlement à ses écrits, elle continue à proposer des séances de conseil privées et intervient fréquemment en tant qu'oratrice invitée lors de conférences internationales. Sa capacité unique à combiner expertise scientifique et récits convaincants a fait d'elle une voix de confiance dans le domaine de la psychologie et des médias.

Articles d'Irina Zhuravleva - page 30

Pourquoi les hommes et les femmes réagissent-ils différemment au stress – Une étude liée à la puberté
Pourquoi les hommes et les femmes réagissent-ils différemment au stress – une étude liée à la puberté

Start testing cortisol salivaire, testostérone/œstrogène, variabilité de la fréquence cardiaque entre 8 et 14 ans – les mesures courantes prédisent les résultats psychologiques ultérieurs. De larges cohortes signalent des augmentations du cortisol salivaire de...

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novembre 19, 2025
Lequel est le meilleur pour les familles - les rôles de genre religieux traditionnels par rapport aux rôles de genre séculiers
Quel est le meilleur choix pour les familles – rôles traditionnels religieux ou rôles de genre séculiers ?

Answer: Sélectionner les systèmes ménagers qui mesurent la répartition des tâches et les résultats pour les enfants ; les preuves montrent que les arrangements axés sur la parité réduisent les inégalités en matière de travail non rémunéré et améliorent le bien-être parental. Publié...

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novembre 19, 2025
17 Reasons Some Men Stay Happily Married for Decades | Secrets to Long-Lasting Marriage
17 Reasons Some Men Stay Happily Married for Decades | Secrets to Long-Lasting Marriage

Do the check-in every Sunday evening with a timer set to 30 minutes: five minutes to update shared calendars, ten minutes to review money flows...

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novembre 19, 2025
12 choses à prendre en compte lors d'un premier rendez-vous | Conseils essentiels pour faire une excellente première impression
12 choses à prendre en compte lors d'un premier rendez-vous | Conseils essentiels pour faire une excellente première impression

Arrivez dix minutes à l'avance et choisissez un endroit à tapas avec une terrasse ; évitez l'ambiance des boîtes de nuit bruyantes et abstenez-vous de l'escalade nocturne si l'un des deux a...

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novembre 19, 2025
Comment savoir s'il est le bon – Signes qu'il vous convient et ce que cela signifie
Comment savoir s'il est le bon – Signes qu'il vous convient et ce que cela signifie

Action immédiate : privilégier le respect mutuel en observant les schémas dans les interactions quotidiennes : le partenaire prend-il une pause avant de parler, consulte-t-il sur les décisions importantes et évite-t-il de rabaisser une autre personne...

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novembre 19, 2025
When Should You Take Down Your Online Dating Profile? Timing, Signs & Tips
When Should You Take Down Your Online Dating Profile? Timing, Signs & Tips

Concrete threshold: keep the account active until these minimums are met – 3 conversations/week, one actual meetup, and no unanswered messages older than 10 days....

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novembre 19, 2025
Pourquoi les hommes quittent les femmes qu'ils aiment – Ce que chaque femme doit savoir
Pourquoi les hommes quittent les femmes qu’ils aiment – Ce que chaque femme doit savoir

Recommandation immédiate : dans un délai de 14 jours, effectuer trois audits concrets : 1) fréquence de communication (suivre le nombre de conflits non résolus par semaine), 2) transparence financière (comparer les budgets partagés...

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novembre 19, 2025
Pourquoi nous devrions cesser de dire que ce n'est pas vraiment mon type
Pourquoi nous devrions cesser de dire que ce n'est pas vraiment mon type

Établir une routine : lorsqu'une personne reçoit un verdict en une seule ligne, posez trois questions concrètes dans les cinq minutes. Cet article fournit une liste de contrôle courte et opérationnelle qui permet...

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novembre 19, 2025
Les femmes de plus de 30 ans redéfinissent la maternité célibataire en Amérique
Les femmes de plus de 30 ans redéfinissent la maternité célibataire en Amérique

Budget et revenus : constituez une réserve liquide équivalente à 3 à 6 mois de dépenses essentielles (logement, services publics, nourriture, garde d'enfants). Visez à allouer au moins 15–25% de...

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novembre 19, 2025
8 Reasons Some Women Don’t Want Physical Intimacy — Causes, Signs & What Helps
8 Reasons Some Women Don’t Want Physical Intimacy — Causes, Signs & What Helps

Immediate action: arrange a primary-care or gynecology visit and a brief neurological screen within two weeks if desire for touch is markedly reduced; studies show...

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novembre 19, 2025
Divorce sans faute – 7 choses que vous devez savoir — Adieu le jeu des blâmes
Divorce sans faute – 7 choses que vous devez savoir — Adieu, jeu des boucs émissaires

Déposez d'abord une requête en divorce sans contestation : cet acte unique déclenchera la procédure judiciaire et convertira souvent une affaire potentiellement contestée en une affaire non contestée, réduisant...

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novembre 19, 2025
Renforcer la confiance dans un monde obsédé par l'apparence – Conseils pratiques pour stimuler l'estime de soi
Renforcer la confiance dans un monde obsédé par l'apparence – Conseils pratiques pour améliorer l'estime de soi

Faites une routine visible de 10 minutes tous les matins : 5 minutes pour être bien soigné (soin rapide de la peau, des cheveux et une tenue soignée), 3 minutes de travail sur la posture et...

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novembre 19, 2025
Lorsque vos parents n'approuvent pas votre relation – 9 conseils pratiques pour faire face et communiquer
Quand Vos Parents N'Approuvent Pas Votre Relation – 9 Conseils Pratiques Pour Faire Face et Communiquer

Planifiez une réunion ciblée : demandez aux personnes concernées d'énumérer des points spécifiques, reformulez chacun pour confirmer leur point de vue, puis choisissez un seul point à traiter avec un...

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novembre 19, 2025
Pourquoi la crise de la quarantaine masculine est si déroutante – Causes, signes et aide
Pourquoi la crise de milieu de vie masculine est si déroutante – Causes, signes et aide

Élaborez un plan rapide et précis : appelez un ami de confiance, identifiez deux lieux locaux pour une conversation privée (clinique, centre communautaire) et définissez des rappels de calendrier. Communiquez un...

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novembre 19, 2025
Pourquoi les hommes vous ignorent-ils mais regardent quand même vos stories ? 9 raisons et que faire
Pourquoi les hommes vous ignorent-ils mais regardent-ils vos Stories ? 9 raisons et que faire

Action immédiate : envoyer un DM concis et contextuel dans les 12 heures suivant une story visible ; des invites simples qui sollicitent une réponse en une seule ligne augmentent les chances de réponse de...

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novembre 19, 2025
Comment se remettre d'une première impression désastreuse – 8 étapes éprouvées
Comment se remettre d'une mauvaise première impression - 8 étapes éprouvées

Planifier un suivi de 10 minutes dans les 48 heures ; prolonger l’échéance dilue l’impact. Commencez par quelques points factuels, arrêtez de répéter des excuses vagues et présentez un...

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novembre 19, 2025
Fenêtre de dialogue – Bonnes pratiques de conception, conseils et exemples
Fenêtre de dialogue – Bonnes pratiques, conseils et exemples de conception

Maintenir une largeur entre 480 et 720 px, utiliser une police de base de 16 px et définir des cibles tactiles d'au moins 44x44 px. Définir la durée de l'animation entre 150 et 200 ms pour éviter...

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novembre 19, 2025
Bumble Buzz – Guide ultime, fonctionnalités et astuces (2025)
Bumble Buzz – Guide ultime, fonctionnalités et conseils (2025)

Envoyez un premier message ciblé qui fait référence à un détail spécifique de leur biographie dans les 30 à 60 minutes suivant le jumelage - ce timing augmente la probabilité de réponse de...

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novembre 19, 2025
Comment récupérer son ex – Étapes efficaces pour le/la ramener
Comment récupérer son ex – Étapes efficaces pour le/la faire revenir

Initier une période de 30 jours sans contact, puis envoyer un court message neutre faisant référence à un souvenir partagé précis et demandant un café sans pression ; cela donne une...

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novembre 19, 2025
Je suis psychologue – 8 façons de mieux communiquer pour une relation heureuse
Je suis psychologue – 8 façons de mieux communiquer pour une relation heureuse

Définissez une minuterie de concentration de 10 minutes avant tout échange tendu : une personne s'exprime sans être interrompue tandis que l'autre pratique un éloignement délibéré des appareils et prend des notes...

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novembre 19, 2025
12 Lessons from 30 Years of Marriage | Relationship Tips
12 Lessons from 30 Years of Marriage | Relationship Tips

Start a 10-minute daily check-in: each partner has five minutes to report facts, name one feeling and make a single request–no problem solving during this...

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novembre 19, 2025
Je ne sais pas qui je suis – Comment se trouver et que faire ensuite
Je ne sais pas qui je suis – Comment me retrouver et que faire ensuite

Étape 1 : Effectuer un audit des valeurs : dresser la liste de cinq priorités, attribuer une note de 0 à 10 pour l'alignement quotidien ; enregistrer les activités pendant sept jours ; définir un objectif mesurable sur 90 jours...

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novembre 19, 2025
Ce que les hommes et les femmes veulent vraiment sur les applications de rencontre | Conseils pour le profil et la photo
Ce que les hommes et les femmes veulent vraiment sur les applications de rencontre | Conseils pour le profil et les photos

Recommandation : Téléchargez d'abord une image claire de tout le corps, un portrait rapproché en second et une photo décontractée en troisième ; les comptes qui ont cet ordre et une mise à jour récente pendant le...

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novembre 19, 2025
Pas intéressé par les rencontres ? Dites-le simplement — Comment le dire poliment
Pas intéressé par les rencontres ? Dites-le simplement — Comment le dire poliment

Recommandation : Commencez par une seule ligne concise qui exprime votre position et établit une limite claire ; exprimez votre gratitude si cela convient, puis oubliez les explications étendues...

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novembre 19, 2025